✿*:･ﾟ眠りのヨガ ✿*:･ﾟ

こんにちは　EMIデス｡:°ஐ♡*
いつも　ありがとうございます♡


12月　善光寺大勧進お寺ヨガ
残席7名デス。


師走ですから
皆様　お忙しいご様子ですね。


今月のお寺ヨガ


スローフローヨガ
（ゆったり流れるように動くヨガ）
と…
ヨガムドラ
（眠りのヨガ）


眠りのヨガって何？

と思われる方が多いと思います。


忙し過ぎる私たちの日常。

脳の視床下部が過敏になっていて
交感神経が過剰に反応しています。

緊張が強いと

呼吸が浅くなる
血行が悪くなる
肩が凝る
頭痛持ちになる

ゆるまない＝辛い　苦しい

簡単な緊張と弛緩のポーズを行った後
誘導瞑想を行っていきます。


チャクラメディテーション
７つチャクラの場所　色　イメージを伝えます。

ボディメディテーション
身体の場所を伝え観ていく。


いずれも厳密になりすぎず
素直にイメージしていくことが大切です。



以前　お受けになった方からは


すっごくスッキリしました！
楽になりました！


等のご感想がありました。



日々の身体の疲れだけでなく
心　感情などから解放も出来てなく
ゆるむ　ことが出来ないのかもしれませんね。


今年１年頑張った自分を癒しませんか？(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾





namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )