✿*:･ﾟ『ヨガコン』開催しました〜♡ ✿*:･ﾟ
こんにちは EMIデス｡:°ஐ♡*
いつも ありがとうございます♡
先日『ヨガコン』開催しました♡
ヨガ合コンじゃないですよ〜
ヨガコンディショニングで〜す(笑)
熱い思いを語った彼女からの依頼。
少人数で集まってのレッスン。
イモムシ(テニスボール)を使って
まずは身体をほぐしをして～
そして温まったところで～ヨガ
心身ともにリフレッシュ
心と身体は繋がっています。
身体が硬いと心も硬くなり
心も硬いと身体も硬くなります。
収縮出来る柔軟な柔らかい筋肉になれば
心もどんどんと和らぎ開放されていきます。
まずは懲り張りをとりながら筋膜リリースし
それからヨガのポーズをとりながら内観する。
ヨガは特に この内観が大切です。
自分自身と向き合うこと
本当の自分は どうしたいのか？
そんなところにも気付けます。
人と比較する必要もない
ありのままの自分を愛せます♡
I♡Love♡Me
めっちゃ大切です(笑)
今日もお話したのですが
自分の身体を知ること
死ぬまで この身体とお付き合いするのだから…
大切にしてあげてください。
そして…
『自分の身体は自分でしか守れない』
実は医師に私が告げられた一言です。
でも 本当にそうなんだなぁ～と納得したので
こんな事も伝えていきたいなぁ～と思って
たまにお話をすることがあります。
頑張ることも 勿論 大切であり必要です。
でも 本当にダメならダメで諦めることも大切なんです。
その頑張り時 諦める時
その見極めって？
難しいですよね。
そんな時に必要なのが…
『感じる力』
この感じる力が養われると
自分に何が必要で何が必要でないかがわかるようになる。
ヨガはそんな感覚を目覚めさせてくれます♡
愉快な仲間達〜
めちゃ楽しかったデス♡
2時間お疲れさまでした&ありがとうございました♡
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ³˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
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