✿*:･ﾟ今週末は座禅×ヨガ♡100年時代 ✿*:･ﾟ
おはようございます EMIデス｡:°ஐ♡*
いつも ありがとうございます♡
お暑うございます〜(´×ω×`)
皆様、お元気でお過ごしでしょうか？
これから夏本番！
熱中症には気をつけてくださいませ♡
さて、今週末『座禅×ヨガ』でございます〜♪
日曜日も晴れで気温も32℃の予報。
水分忘れずにお願いします。
そして、お寺なのでエアコンございません。
が、意外とひんやりした感じがあり、
想像しているよりも涼しいと思います。
ご参加の皆様、お気をつけてお越しくださいませ♡
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100年時代と言われる今世。
100歳以上の人口は6万人以上！
そのうちの88％は女性だそうです。
若い時は、適度なスポーツをするくらいの私。
ある時、椎間板ヘルニアになり大変辛い思いをしたのがキッカケで、
身体について考えるようになりました。
まず思ったことは
『介護されない身体づくり』
『自分のことは自分でやる』
身体が思うように動かせないって本当に切ない。
ヨガ、コンディショニングを学ぶうちに感じたこと。
やっぱり『呼吸、身体、心』は繋がっているなぁ〜
そして『感じる力』も養うこと。
身体も観察、心も観察、いっぱい観察をする。
これは良い、悪いとジャッジせずに。
確か、コンディショニングの講師が仰っていました。
トップアスリートと一般の違いは『感じる力』があるか、ないか。
ヨガの講師も『感じる力が高まれば、自分にとって
何が必要で何が必要でないか、わかる。』と・・・
いっぱい観察して
いっぱい感じとって
いっぱい自分を愛して
適度に身体を動かして
足腰元気で過ごせる100歳を目指したいなぁ〜と思います(笑)
心から感謝し
愛を込めて～(ღˇᴗˇ)｡o♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
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