＼ 滝汗スッキリ！ ／
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昨日は3週間ぶりの
川中島温泉でのレッスン
ホットスタジオ
サウナヨガ
2レッスンのホット
ホットスタジオは
ゲルマニウム房の中で
コンディショニング
辛いエクササイズは
ないのですが・・・
めっちゃ汗、汗、汗
確かに寝ているだけでも
汗出てきますから(^ ^;)
その後は
別館にある爆風房の中で
サウナヨガ
(ちなみに爆風は出ません)
これがまた〜
どえらい汗です！
私は皆さんの状態を
見ながら進めていくのですが
四つん這いになっている時
皆さんの顎や肘や服など
あらゆるところから
滴る汗、ポタポタ落ちてる！
いつも無理せず
10分やったら出て休憩
出た瞬間に生き返る〜(笑)
サウナに入り
水風呂に入り
外気浴して整う
サウナヨガも
その感覚と似た感じかも
汗と共に気持ちも
リフレッシュします！
サウナの効果として
美肌、疲労回復などですが
そこに脳疲労にも効果あり！
納得できます！
月曜日は滝汗で
身体も脳もスッキリ！
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日を〜ʚ♡ɞ
＼ 8月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
8月25日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 姿勢改善ピラコン ／
日時
9月7日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
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