✿*:･ﾟ11月 座禅×チャリティーヨガご参加ありがとうございます♡✿*:･ﾟ
この度の台風19号により
被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。
被災された皆様の安全と
一日も早い復興をお祈り申し上げます。
こんばんは♡EMIデス｡:°ஐ♡*
いつも ありがとうございます♡
11月24日(日)座禅×チャリティーヨガ
ご参加ありがとうございましたm(_ _)m
この日はお天気も良く、気温も暖かい日となりました。
最高気温は20℃だったようですね。
紫雲閣も暖房が入っていたのですが、
途中暑くて止めました。
汗ばむ感じのヨガとなってしまいましたね(^ ^;)
お寺は天井が高いので開放感もあり、
気持ちよくヨガが出来ます。
しかし、BGMはなく私の声のみです。
スタジオなどではBGM流れる中で行っていると思います。
お寺ヨガでは静寂な中で、
ご自身の呼吸と身体の状態を観察しながら行ってもらっています。
心地よい緊張と弛緩を繰り返しながら、
身体から心へと解きほぐしていく。
そんな感覚を感じられたら幸いデス♡
チャリティーヨガ21名様
お疲れさまでした(๑ˇεˇ๑)•*¨*•.¸¸♪
引き続き、座禅の部は私を含め13名。
今回は初座禅の方とご経験の方が半々でした。
まずは、ご住職より善光寺のお話から
私達の心の中を水槽に例えお話くだり、
大変わかりやすく、納得出来るお話。
わかりやすく説明してくださるので、
仏教のお話会もやってほしいなぁ〜と思いました。
ご住職のお話は毎回有り難いです。
若干、睡魔に襲われそうになりましたが、
数息観はバッチリ出来ました！
やはり継続は力なり♡
続けることの大切さを感じました。
お寺でやる座禅は仏様の前なので、
厳かな気持ちで出来ますが、
家でも出来ること。
ご住職が仰っていましたが、
まずは短い数息観から始めていけば良い、と。
私も家でやりはじめた時は短い数からでした。
ご住職が最後に皆さんへ
『やってスッキリしたなぁ〜という方は？』
と、手を挙げられた方は、半分いらっしゃいましたね。
座禅もヨガも『呼吸』が大切です。
座禅の『数息観』
ヨガの『呼吸法』
呼吸が『心を落ち着かせます』
座禅12名様
お疲れさまでした(๑ˇεˇ๑)•*¨*•.¸¸♪
ご参加くださった皆様〜
ありがとうございました♡
そして、
台風19号災害義援金とさせていただきました。
義援金22,000円
参加料と別に義援金に回してくださる方もいらして、
多くの方が何かしてあげたい気持ちが溢れていて、
今回も感動しました♡
皆様、本当にありがとうございましたm(_ _)m
心から感謝し
愛を込めて～(ღˇᴗˇ)｡o♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
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