✿*:･ﾟ8月第2日曜日 お寺ヨガご参加ありがとうございます⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
こんにちは♡EMIデス｡:°ஐ♡*
いつも ありがとうございます♡
昨日はお寺ヨガご参加くださった皆様
ありがとうございました♡
寝苦しく睡眠不足だったり
暑くて体力消耗した身体を癒すヨガ
をテーマに進めていきました。
ゆった〜り、まった〜り
首〜手首〜手指〜足首〜足指〜
ゆるめ
背骨〜肩〜肩甲骨〜上腕〜
ゆるめ
体側伸ばし
胸を開いて
最後は視床下部を休ませ
ボディメディテーション
湿度があり暑かったですが
時々吹き抜ける風に癒されましたか?
自然とお寺ならではのサウンドで
リラックスして眠れましたか?
メディテーションが終わり
起き上がった時
眠そうな感じだったり
あれ?寝ていた?
みたいな反応だったり(笑)
自然の中に身を置いて
リフレッシュ出来たかと思います♡
明日からの生活の糧になれば幸いです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
ご参加くださった皆さま
ありがとうございました♡
お決まりの印&合掌
肘つきプランク? &一本足のポーズ
カメラ目線で三角のポーズ(笑)
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
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