✿*:･ﾟ12/11座禅×ヨガ募集中 & ちょこっと座禅の説明 ⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
♡12/11 座禅×ヨガ♡
募集中
♡12/25お寺ヨガ♡
12/11 より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
✄-----ちょこっと座禅の説明------✄
日に日に冷え込みが厳しく
お布団から出るのが
辛く感じますね(^ ^;)
今まで冬期の間は
月1回の開催でした。
ご参加くださっていた方から
月1回でなく月2回開催してほしい！
とのご要望があったので
ご僧侶にご相談させていただき
会場に空きがあれば
月2回の開催可能と承諾いただき
12月は月2回となりました♫
12月11日は座禅×ヨガ
毎回大好評なのですが・・・
今回は今まで開催していない
第2日曜日に行います。
紫雲閣と広い会場で行うので
空きがありますので
是非この機会に体験してみてください♡
座禅一度もご経験ない方は
初心者コースなので
安心してご参加いただけます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
座禅の流れは・・・
ご僧侶より法話
この法話が堅苦しくなく
笑いを交えてのお話となります
毎回 笑いが絶えないお話となり
もっと聞きたくなる内容です
来年はご僧侶の法話×ヨガを
やりたいなぁ〜と密かに考えてる私(笑)
そんな楽しい法話のあとに
座禅作法の説明があり
そこから座禅スタート
初心者向けになっているので
20分くらいの座禅です。
座禅の胡座も
座蒲（ざふ）があるので
座りやすくなっています
8月に行った座禅の時の座蒲が↑こちら↑
右の足を左の腿の上に乗せる
半跏趺坐（はんかふざ)
可能であれば
さらに左の足を右の腿の上に乗せる
結跏趺坐（けっかふざ）
無理であれば楽にしても大丈夫
ご僧侶お優しいなぁ〜と感じる
お言葉が以前 座禅の時にありました♡
呼吸と心の調え方の説明があります
座禅をしていると雑念が涌いてきます
なかなか無心になることができません
数息観（すそくかん）を続け
身体 呼吸 心を調えていく
調身 調息 調心ですね！！
次から次へと湧いてくる雑念を
リセットしていき
思考をクリアにしていけます！
12/11は座禅×ヨガ
座禅で思考をクリアにし
ヨガで身体整える
師走で忙しい時にこそ
今年最後の締めくくりに
座禅×ヨガ
オススメです♡
✄-----12/11座禅×ヨガ詳細-----✄
日時 12月11日(日)
場所 善光寺大勧進 紫雲閣
(人数によっては会場変更あり)
時間 : 10時～12時15分頃
参加料 : 2400円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
暖かく脱ぎ着できる動きやすい服装
流れ : 10時～11時 座禅
ご僧侶よりお話と座禅の説明→座禅(15分～20分程度)
11時15分～12時15分 ヨガ
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
✄-----12/25お寺ヨガ詳細-----✄
日時 12月25日(日)
場所 善光寺大勧進 客殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
暖かく脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
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