ʚ♡ɞ5/28 お寺ヨガありがとうʚ♡ɞ
♡6/11 お寺ヨガ♡
定員10名(残8名様)
♡6/25 お寺ヨガ♡
希望者のみ写経
6/11より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ5/28 お寺ヨガありがとうʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
28日 日曜日は曇りでしたが
少しずつ日が差し
中庭の緑達が色鮮やかに
キラキラ輝き出し
皆様のエネルギーもアップ⤴︎⤴︎⤴︎
していく感覚でした。
呼吸の前に『骨盤立てる』という
動きを行いました
二つのお尻をしっかりマットに着け
骨盤立てて その上の背骨積み上げ
姿勢を整えて呼吸をするために。。。
安定した姿勢 大事です
骨盤後傾していると身体の前面が
ギューっと縮んでいます。
その状態では深く呼吸もできない
横隔膜 腹横筋などインナーマッスル
全て連動して動いてる筋肉が
しっかり動かなくなってしまう
呼吸していればいいだけでなく
姿勢も大事です
そこにプラス『意識』すること
例えば 骨盤後傾 背中丸まってる
ことに気づいたら
骨盤立て 背筋伸ばし『正す』
その繰り返しをしていると
脳が上書きされて直っていきます！
実は私の体験談なのです(^ ^;)
戻ったら 正す 戻ったら 正す
よく繰り返していました
身体だけでなく人生においても
『意識してフォーカスする』
なのかもしれませんね。。。
いつも私のリクエストに答えて
ポーズとってくださり
本当にありがとうございます♡
皆さんの笑顔がキラキラ
ご参加くださった皆さま〜
ありがとうございました(*˘︶˘*).｡*♡
それでは今日も素敵な1日を〜♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 6月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 6月11日(日) お寺ヨガ
6月25日(日) お寺ヨガ
(6/25希望者のみ写経)
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
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