＼ 2/24お寺ヨガありがとう ／
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気温も低く寒い朝。
雪が舞い寒い中
お越しくださり
ありがとうございます。
日が差してきました！
お部屋は冷え冷えして
寒かったですね〜
末端からの温めで
少しは暖かさを感じる時も
あったかと思います。
身体を動かすと
血流の流れが良くなる。
血流の流れが良くなると
身体が温かくなる。
温かくなると
身体が動かしやすくなる。
そして、怪我予防にもなります。
筋肉の弾力、関節の可動域を
少しずつ大きくして
健やかな身体と
心で過ごせたらいいですね。
現代人が1日に触れる情報量は
江戸時代の一年分
平安時代の一生分
と言われています。
脳もたくさん使っているので
少しお休みも必要。
たまには目を閉じて
『ブラーマリー呼吸法』を
脳も身体の緊張も
取り除いてあげてください。
唇は軽く閉じ
鼻から息を吸って
息を吐きながら
『んーーーーー』と
ハミングするように
音をだす。
この振動が頭のてっぺんから
足指先まで響き渡り
特に頭蓋骨内には
よく響き
リラックス効果があります。
本日も少しでも心穏やかに
整ったのなら幸いです。
ご参加くださった皆様と
お会いできたことに感謝♡
ありがとうございました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
リクエストポーズ！バランス&三日月のポーズ
＼ 3月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
3月23日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 客殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
笑いヨガ詳細
日時
3月1日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
11時〜60分 笑います(笑)
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
駐車場
あり 店舗前
リーダー MEGU・EMI
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
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