お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
お寺ヨガ募集中
4/13(日)ヨガ 満
4/27(日)座禅×ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
4/5(土)残5名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
4/13(日)ヨガ 満
4/27(日)座禅×ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
4/5(土)残5名
詳細は記事内に掲載してあります
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＼ 年齢はただの数字 ／
2025年03月17日
＼ 年齢はただの数字 ／
『年齢はただの数字』
『パワーエイジング』
と仰っている
日本最高齢
フィットネス
インストラクター
『タキミカさん』
現在94歳
とても見えない！
↓クリックしてみて↓
（株）パワーエイジング
姿勢、筋肉、肌艶
びっくりですよね〜
ホームページを
スクロールしていくと
「もう歳だから・・・」
は、やめませんか？
『老化』は、『歳だから』
という言葉で
諦めること
から始まります。
凄く納得します！
できない理由に
『歳だから』
やらない言い訳に
『歳だから』
『もっと若いうちに
知っていれば・・・』
そう自分に自分で
暗示をかけているだけ
勿論、楽に楽にと
思考は楽な方向へ
考える生き物でもある。
思考のスイッチを
切り替えて
いつまでも動ける身体で
元気に現世を送りましょう！
『介護されない身体をつくる。』
私自身もそこを目指し
日々、身体を動かし
心の調整も日々努めている。
学びある人生に感謝です( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
4/5(土)『姿勢改善ピラコン』
こちらも募集しております。
思考、意識を上書きし
身体を動かす
心地よさ、大切さを
知っていただけたら嬉しいです♡
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日を〜ʚ♡ɞ
＼ 3月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
3月23日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 客殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 4月13日 お寺ヨガ詳細 ／
日時
4月13日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 4月27日 座禅×ヨガ詳細 ／
日時
4月27日(日)座禅×ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
座禅10時～11時
ヨガ11時15分〜60分
参加料(現金のみ)
2500円
(座禅1000円ヨガ1500円)
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
姿勢改善ピラコン
日時
4月5日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 切り替えが大事 ／
2025年03月11日
＼ 切り替えが大事 ／
今朝も良き目覚め！
目覚められて感謝
命あることに感謝
『ありがとう』
そんな気持ちで過ごせたら
幸せ〜♡(⁎˃ᴗ˂⁎)♡
でも、嫌なこともある
辛いこともある
苛立ちや
泣きたい時もある
そんな感情に
蓋をしてはダメ！
自分の気持ちに
自分で寄り添い
うん、うん、
そうだよね、そうだよね
って認めてあげよう。
愚痴は三毒のひとつですが
たまには、いいじゃん！
って私は思います。
毎日の愚痴は良くないが
たまの愚痴くらい。
溜め込んでいると
身体の何処かに
不調が出るから
ただし、言った後は
『手放す』
『切り替えが大事』
笑いヨガの講師からも
教えていただきました。
いつまでも引きずらない！
悩みの9割が自分のせい
らしいですよ〜(笑)
私は口角上げて
笑って終わりにします！
笑いヨガのお陰〜ꉂꉂ(๑˃▽˂๑)
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日を〜ʚ♡ɞ
＼ 3月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
3月23日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 客殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 4月13日 お寺ヨガ詳細 ／
日時
4月13日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 4月27日 座禅×ヨガ詳細 ／
日時
4月27日(日)座禅×ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
座禅10時～11時
ヨガ11時15分〜60分
参加料(現金のみ)
2500円
(座禅1000円ヨガ1500円)
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
姿勢改善ピラコン
日時
4月5日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 病は氣から ／
2025年03月05日
＼ 病は氣から ／
暖かかった週末から
真冬に戻った週明け
昨日は強風でしたね。
今朝はどのくらい積もるのか?
と、思いきや雪がなく雨?
道路に雪がないのは有難し！
先月末から義母が体調崩し
日曜日から主人が体調崩し
体調不良がWって・・・
『お粥食』
そして、元気な私も同じ物を食し
体重減！！(笑)
やはり家の中もどよ〜んと
重たい空気感
そういう波動って感じますよね。
義母が『ヒーヒーハーハー』となり
『デイサービス休む』と。
月曜日は仕事を終えて
すぐに家に帰宅して病院へ
医師に症状も伝えたら
大きな病院で検査をすすめる
と、紹介状をかいてくれると。
そしたら、火曜日の朝
早々に電話がかかってきて
『救急科に今すぐ来てください！』
あまりに急過ぎてビックリ！
医師は早急にと判断してくれ
義母を連れて行きました。
救急科の先生の問診
レントゲン、血液検査、点滴など
看護師さんからは
『紹介状にも書いてありましたが
入院となると思いますので』
そう言われて、えー！とビックリ！
事細かい問診を記入することに
家族の連絡先
家族構成
延命治療のこと
日常どこまで出来るのか?
介護度は?
ケアマネージャーさんの名前
デイサービス施設名など
しばし受付で待っていたら
『結果が出ましたので中へ』と。
『異常ありませんでした！』
拍子抜けしちゃいました(笑)
2月上旬も『めまい』で
具合悪い、具合悪いと訴え
病院へCT検査で『異常なし』
そんな経緯もあり
よく『病は氣から』と言いますが
それなのかなぁ〜?なんて想像したり
私達の思考って
肉体的にも大きく影響する。
具合が悪くなくても
本当に悪くなってしまう。
プラスの波動とマイナスの波動
この記事を読んで納得する
あさか大師香林寺のブログの記事
そして、自分も然り！
『もちつ、もたれつ』
感謝を忘れずに生きたいと
改めて感じました。
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日を〜ʚ♡ɞ
早く輝く太陽を浴びたい！願望(笑)
＼ 3月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
3月23日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 客殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
姿勢改善ピラコン
日時
4月5日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ この身体あっての人生 ／
2025年02月10日
＼ この身体あっての人生 ／
長野市内も積雪あり
土日は雪かきでしたね！
なかなかいい運動になった(笑)
雪かきの後は・・・
使った筋肉をそのままにせず
ストレッチポールに乗ったり
首から背中、腰回り
お尻や足まで
しっかりほぐしました！
コンディショニングすると
後、身体が楽です。
コリやハリは
その日のうちにとる！
鉄則です！
でも、疲れていると
後回しになっちゃう〜
後で辛い思いをするのは
自分自身( ˃ ˄ ˂̥̥ )
そう考えると
後回しに出来ない！
と、いう感覚を
脳に理解させる！
少しずつ実行して
脳と身体に覚えさせ
メンテナスしてあげてね♡
何処かの著書に書いてあった
言葉が印象的だった。
『この身体は一時も
休まずよくやってくれている。
私がどんな酷い
扱いをしようとも
文句を言わずに
命を繋ごうとしてくれている。
死ぬまで一緒に
いてくれるのは
親でも配偶者でも
子供でもなく
この身体なのだ。
生きている間は
この身体あっての人生。
この身体があるから
様々な経験ができるのだ。
そう思うと
今日も文句を言わずに
働いている
この身体が
有り難くて
泣けてくる。』
私たちの身体は
沢山の細胞から
成り立っている。
毎日約3000億個もの
細胞が新たに生まれ
それと同程度の細胞が
毎日死んで
全体のバランスを
取っているそうです。
『この身体あっての人生』
本当にその通り！
大事にしようね〜
生きとし生けるもの
全ての存在を♡
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日を〜ʚ♡ɞ
＼ 2月〜3月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
2月24日(月・祝)お寺ヨガ
3月23日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 客殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
笑いヨガ詳細
日時
3月1日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
11時〜60分 笑います(笑)
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
駐車場
あり 店舗前
リーダー MEGU・EMI
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 今年の恵方は西南西やや西 ／
2025年01月21日
＼ 今年の恵方は西南西やや西 ／
今週はお天気も良い日が
多い予報ですね。
昨日は暦では『大寒』
なのに・・・暖かい〜
とっても有り難いのですが
異常気象ですね。
✿*:･ﾟ ✿*:･ﾟ ✿*:･ﾟ ✿*:･ﾟ ✿*:･ﾟ ✿*:･ﾟ ✿*:･ﾟ
今年の恵方は
『西南西やや西』
よく『恵方巻き』を食べる時
そちらの方角を向いて
無言で食べると良い
なんて言われていますよね?
そして『恵方参り』も
知られていますが
参拝も冬至の一週間前後
新年1月前半が良い
と、言われているそうです。
渡り鳥やウミガメは
地球の磁場を頼りに移動。
この磁場の流れが
人間や動物の体にも
影響を与えていると同時に
無意識のうちに影響を受けている。
地軸や地磁気の流れに基づく
自然のリズムを取り入れ
体とココロのバランスが整い
自然と運が巡ってくる。
太陰暦
太陽暦
旧暦
新暦暦
二十四節気
七十二候
暦も色々ありますが
自然に任せ生きること
が一番ですね。
西南西やや西
歳徳神に感謝を！
くれぐれも願い事でなく
感謝だそうでよ〜(笑)
覚えておきましょう！
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日を〜ʚ♡ɞ
＼ 1月〜3月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
1月26日(日) お寺ヨガ
2月24日(月・祝)お寺ヨガ
3月23日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 客殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
笑いヨガ詳細
日時
2月1日(土)
3月1日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
11時〜60分 笑います(笑)
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
駐車場
あり 店舗前
リーダー MEGU・EMI
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 光り輝き始める年明け ／
2025年01月01日
＼ 光り輝き始める年明け ／
新たな光のサイクルが
始まった2025年の幕開け
光り輝き始める良き年明け
皆様にとって
幸多き年になりますように♡
本年もどうぞ宜しく
お願い致します(*˘︶˘*).｡*♡
✿*:･ﾟ ✿*:･ﾟ ✿*:･ﾟ ✿*:･ﾟ ✿*:･ﾟ ✿*:･ﾟ ✿*:･ﾟ
通常は元旦のたびに
『今年の抱負』が降りてくる
ですが・・・今回は大晦日^^;
なんで?と思ったのですが
大晦日は『新月』だったので
良しとしましょう。
2025年の抱負
自分に還る
5年以上前の禅師の
顔と言葉が降りて来た(笑)
自身に回帰する必要がある
呼吸を意識することにより
自分がここに居ることを学ぶ
『心を静め明らかに観る』
そんなお話をしてくださった
ことを覚えています。
自分に還る為には
呼吸と瞑想
常に呼吸と瞑想は
行なっている。
が、もっと掘り下げなさい！
もっと深めなさい！
ということなのでしょう。
自分に還るとは
自分の本心と繋がる
人生変わりそうな予感(笑)
✿*:･ﾟ ✿*:･ﾟ ✿*:･ﾟ ✿*:･ﾟ ✿*:･ﾟ ✿*:･ﾟ ✿*:･ﾟ
笑う門には福きたる！
1月4日(土)笑いヨガ
アハハ、ホホホ笑って
脳を活性化させましょう！
詳細は下記
＼ イベントスケジュール ／
皆様のお越しを
お待ちしております♡
＼ 1月〜3月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
1月26日(日) お寺ヨガ
2月24日(月・祝)お寺ヨガ
3月23日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 客殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
笑いヨガ詳細
日時
1月4日(土)
2月1日(土)
3月1日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
11時〜60分 笑います(笑)
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
駐車場
あり 店舗前
リーダー MEGU・EMI
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
