お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
お寺ヨガ募集中
5/25(日)ヨガ 満
6/8(日)ヨガ 残4名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
5/24(土)残5名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
5/25(日)ヨガ 満
6/8(日)ヨガ 残4名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
5/24(土)残5名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
＼ 軽音サークル・ライブ ／
2025年05月21日
＼ 軽音サークル・ライブ ／
蒸し暑い日が続いてますね！
本日、これから『ホットヨガ』
超、超汗だくになりそう(笑)
『軽音サークル・ライブ』
のお知らせです！
前回、ブログにも載せたのですが
『ハードロックバンド』
80年代洋楽
ハードロック
コピーバンドのライブ
ライブを誘ってくださった方から
またまた、お誘いがありました〜♡
チラシも送っていただき
ありがとうございますm(_ _)m
17時〜21時でジャンルは色々?
凄く楽しめそうなライブ！
日時 : 6月14日(土)
時間 : Open16:50 Start17:00
会場 : India Live The Sky
(長野市南長野北石堂1399 北石堂ビル3F)
料金 : 1,000円(ワンドリンク付)
ご興味ある方は是非！！
✿*:･ﾟ ✿*:･ﾟ ✿*:･ﾟ ✿*:･ﾟ ✿*:･ﾟ ✿*:･ﾟ ✿*:･ﾟ
『姿勢改善ピラコン』
5/24(土)募集中でーす！
詳細は下記
＼ イベントスケジュール ／にて
月1回の開催ですが
毎回、内容は違います。
今回は『正しい姿勢(座位)』
椅子に座っている時の姿勢
今のビジネスマンは
アスリートよりも筋肉を
酷使している
と、言われています。
今回は強張っている
筋肉をほぐすことから！
姿勢改善に一番大切なことは
『意識』が大事だと思います。
脳を上書きすることで
少しずつ変化が現れるハズ
一日数分でいいから
正しい姿勢をとってみましょう！
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日をʚ♡ɞ
＼ 5月25日 お寺ヨガ詳細 ／
日時
5月25日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
座禅10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 6月8日 お寺ヨガ詳細 ／
日時
6月8日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
姿勢改善ピラコン
日時
5月24日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 姿勢改善ピラコン募集中 ／
2025年05月17日
＼ 姿勢改善ピラコン募集中 ／
『姿勢改善ピラコン』
5/24(土)募集中でーす！
詳細は下記
＼ イベントスケジュール ／にて
月1回の開催ですが
毎回、内容は違います。
姿勢改善に一番大切なことは
『意識』が大事だと思います。
脳を上書きすることで
少しずつ変化が現れるハズ
一日数分でいいから
正しい姿勢をとってみる。
『大きく人生を変えたいなら
小さな行動習慣を積み重ねること』
私たちは思考の癖、身体の癖
というものを持っています。
身体の癖は、ご自身の
生活習慣で作られています！
ご自身が気づき
ご自身の意思で修正を
かけない限り直ることはない
と私は思います。
整体で矯正をしてもらって
整いましたが
その後に今までと
同じ動きをしていたら
また元に戻ってしまう。
ダイエットで成功したけれども
意思の弱さで元の食生活に戻る
のと同じように本人次第。
私たちの脳は『怠け者』
『楽』な方へと考える。
大きな目標を掲げると
そこへ向かっての道のりが
遠すぎて挫折しやすい。
小さな目標を持ち
ひとつずつ達成させて
積み重ねるが長続きする。
脳にもご褒美をあげながら
うまく付き合っていけたら
ご自身が変わり
毎日が楽しくなりそうですね♡
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日をʚ♡ɞ
＼ 5月25日 お寺ヨガ詳細 ／
日時
5月25日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
座禅10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 6月8日 お寺ヨガ詳細 ／
日時
6月8日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
姿勢改善ピラコン
日時
5月24日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 4/5 姿勢改善ピラコンありがとう ／
2025年04月07日
＼ 4/5 姿勢改善ピラコンありがとう ／
土曜日は久しぶりの
『姿勢改善ピラコン』
1月〜3月までは寒いので
お休みし、その間だけ
『笑いヨガ』ꉂꉂ(๑˃▽˂๑)
4月〜11月までは
月1回で『姿勢改善ピラコン』
今回は『足部』でした。
足指動かしたり
足首回したり
腓腹筋ストレッチや
椅子に座ってストレッチなど
めっちゃ基本的なこと。
そんなの知ってる〜って
知っていても
やってませーん！
忙しくて出来なーい！
疲れちゃったから出来なーい！
と、言う人は多いと思います。
が、それをやってあげてください。
『人生を大きく変えたいなら
小さな行動習慣を積み重ねること』
目標、姿勢も然り
小さな行動習慣です。
前回のブログにも書きましたが
『意識』が大事！
脳を上書きする
思考の癖に気をつける
身体の癖にも気をつける
後回しにしない
言い訳しない
諦めない←これ大事
そんな話も交えながら
地味なレッスンですが
その地味こそ大事です！
1時間お疲れ様でした〜
いい笑顔！
レッスン後はランチ〜
今日はポーク丼(ミニ)
Bセットで〜
柔らかい豚肉とピクルス?
酸味のバランスがいい！美味しい！
Bセットはスープ、サラダ、珈琲
きのこたっぷりいい出汁これも激ウマ！
ランチは皆さんとワイワイ
会話をしながら〜
私が座ったテーブルでは
『革製品』で盛り上がり〜
自分オリジナルの
バック、財布、眼鏡ケースなど
素敵な製品を見せていただき
楽しかったですね♪
毎回、色々な経験を
されている方達と出会え
皆さんが素敵な人生の
ドラマを持っていて
本当に感動します！
たくさんの経験を重ね
人は成長していく。
経験をしてきた人の言葉には
重みがあり、その言葉に感動！
自分の悩みなんて
ちっぽけだなぁ〜と感じた私。
私たちは生まれた瞬間から
死に向かって生きている。
その間の今！という過程を
いかに楽しく過ごすか！
楽しいこといっぱい見つけて
今世を楽しもう！！
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日をʚ♡ɞ
＼ 4月13日 お寺ヨガ詳細 ／
日時
4月13日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 4月27日 座禅×ヨガ詳細 ／
日時
4月27日(日)座禅×ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
座禅10時～11時
ヨガ11時15分〜60分
参加料(現金のみ)
2500円
(座禅1000円ヨガ1500円)
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
姿勢改善ピラコン
日時
5月24日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 今週末は姿勢改善ピラコン ／
2025年04月03日
＼ 今週末は姿勢改善ピラコン ／
梅の花は満開！
杏も開花しているそうですね。
近所の公園の桜は
つぼみですが
先の方はピンク色が
見えてきています。
今か、今かと暖かくなるのを
待っている感じがしますね。
お休みしていた
『姿勢改善ピラコン』
今週末の土曜日から
はじまりまぁ〜すꉂꉂ(๑˃▽˂๑)
募集中でーす！
詳細は下記
＼ イベントスケジュール ／にて
月1回の開催ですが
毎回、内容は違います。
私は常々思うのですが
姿勢改善に一番大切なことは
『意識』が大事だと思います。
脳を上書きすることで
少しずつ変化が現れるハズ
一日数分でいいから
正しい姿勢をとってみる。
12月に参加してくださった方に
資料をお渡ししたのですが
『大きく人生を変えたいなら
小さな行動習慣を積み重ねること』
とお伝えしました。
私たちは思考の癖、身体の癖
というものを持っています。
身体の癖は、ご自身の
生活習慣で作られています！
ご自身が気づき
ご自身の意思で修正を
かけない限り直ることはない
と私は思います。
整体で矯正をしてもらって
整いましたが
その後に今までと
同じ動きをしていたら
また元に戻ってしまう。
ダイエットで成功したけれども
意思の弱さで元の食生活に戻る
のと同じように本人次第。
私たちの脳は『怠け者』
『楽』な方へと考える。
大きな目標を掲げると
そこへ向かっての道のりが
遠すぎて挫折しやすい。
小さな目標を持ち
ひとつずつ達成させて
積み重ねるが長続きする。
脳にもご褒美をあげながら
うまく付き合っていけたら
ご自身が変わり
毎日が楽しくなりそうですね♡
今回は『足部』です！
足裏はとっても大事ですよ〜
脱ぎ着できる暖かい服装で
お越しくださませ〜♪
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日をʚ♡ɞ
＼ 4月13日 お寺ヨガ詳細 ／
日時
4月13日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 4月27日 座禅×ヨガ詳細 ／
日時
4月27日(日)座禅×ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
座禅10時～11時
ヨガ11時15分〜60分
参加料(現金のみ)
2500円
(座禅1000円ヨガ1500円)
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
姿勢改善ピラコン
日時
4月5日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 姿勢改善ピラコン募集中 ／
2025年03月08日
＼ 姿勢改善ピラコン募集中 ／
来週は気温も上がり
過ごしやすくなりそうですね。
春が待ち遠しいですね〜
お休みしていた
『姿勢改善ピラコン』
はじまりまぁ〜すꉂꉂ(๑˃▽˂๑)
私自身もレッスン受け学びながら
皆さんにシェアしていきたいと
色々なことを考えてます。
そして、皆様からも色々と
教えてもらうことも多く
先日は『自宅でできるフレイル予防』
の記事を持ってきてくださり
他にもヨガのこんな記事が〜とか
感謝感激♡
私自身も100%
知っているわけじゃない。
こんな情報あったよ〜と
知識、情報交換
コミュニケーション
とっても大事〜
レッスン後のランチも
色々な話が出来るので
お時間に余裕があれば
是非、ランチもご一緒に♡
脱ぎ着できる暖かい服装で
お越しくださませ〜♪
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日を〜ʚ♡ɞ
＼ 3月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
3月23日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 客殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
姿勢改善ピラコン
日時
4月5日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 3/1 笑いヨガ ありがとう！ ／
2025年03月02日
＼ 3/1 笑いヨガ ありがとう！ ／
春笑い！！
笑いヨガ〜ꉂꉂ(๑˃▽˂๑)
ご参加ありがとうございました♡
春笑いにピッタリな天気でした〜
本日も『いぇ〜い！』で
テンションアゲアゲ〜(笑)
作り笑いから本当の笑いに
伝染して本当に笑ってしまう
ꉂꉂ(๑˃▽˂๑)
今回も『ほめカード』を引き
リレー形式に読んでいく
あけちゃん♡
何があっても
あなたの味方です
ゆかりちゃん♡
生まれてきてくれて
ありがとうございます
ヨコちゃん♡
そこにいてくれて
ありがとうございます
めぐちゃん♡
あなたの瞳から愛が
あふれています
まこちゃん♡
今日お会いできて
うれしいです
この褒めカード
不思議とピッタリな
言葉を引きます！
笑いヨガセッション
サイレントラフター
ハイタッチラフターなど
笑いに笑って
あっという間の1時間！
ありがとうございました♡
笑った後は、west様のランチ〜
私は
『カレー(ミニ)Bセット』
マスターオリジナルのカレー
旨辛で美味しいです。
Bセット サラダ、スープ、コーヒー スープが美味い！
ランチの会話も盛り上がり
楽しかったです！
楽しく笑って過ごせた時間
最高でしたꉂꉂ(๑˃▽˂๑)
ご参加くださった皆様〜
ありがとうございました♡
めぐちゃん、えみちゃんの
笑いヨガはしばしお休み〜
4月〜11月まで
私達の師匠！
さなえ先生の笑いヨガが
始まります！
4/15(火)10時〜WEST様にて
平日となりますが
1回目より2回目
2回目より3回目・・・
回を重ねるごとに
笑えますよぉ〜ꉂꉂ(๑˃▽˂๑)
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日を〜ʚ♡ɞ
＼ 3月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
3月23日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 客殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
姿勢改善ピラコン
日時
4月5日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
