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＼ 4/27 お寺ヨガご感想 ／
2025年05月04日
＼ 4/27 お寺ヨガご感想 ／
えみさん
今日は、善光寺坐禅と善光寺ヨガ
ありがとうございました。
坐禅の前の日の疲れと
最近朝足が吊ることが多く
坐禅大丈夫かなと思い臨みましたが
案の定、ずっと足がつってました。
集中出来ず、和尚さんからの痛い
いっぱつが心配でした。
でも叩かれましたが
一発はマッサージのように
心地よいものでした。
ヨガは、足の吊りと疲労のまま
無理せずやりましたが
最後ブランケットタイムで
畳に仰向けになったところで
深い眠りに入ってしまいました。
最後動いてませんでした。
申し訳なかったですが
それだけ気持ち良かった時間
なのかなと思いました。
次回はもう少し、出来るように
頑張りたいと思います。
Y・S 様
S様 ありがとうございました♡
まさかの足が攣ってしまっているとは！
静寂な中ホントお辛かったかと(汗)
痛い〜って叫びたかったかと思いますが
よく耐えましたよね！
ヨガも足攣りのまま…無理せずにやって
くださり良かったですが大変でしたね。
最後は深い眠りに入れて良かったのかも。
色々な緊張を手放せたのかもしれませんね。
寝ないようにと意識を向ける方も
いらっしゃるのですが、自分の気持ちに
蓋をせず、ありのままに居ることが大事
だと思います。
また、来月も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日も、ありがとうございました 。
座禅、警策まで体験出来て良かったです
説法、お釈迦様も鬱だったお話が
衝撃的でした。
後、股関節と膝裏の痛みが
軽減されました!!
心が整い、スッキリした気分になれました
K&D、楽しかった。面白かった。
と、言ってました 又、お願いします。
H・N 様
N様 ありがとうございました♡
お釈迦さまも鬱…皆んな乗り越えて
きているんですね！
股関節と膝裏の痛み軽減され
心整いスッキリした気分になれ
本当に良かったです♡
Kちゃんご夫婦、楽しかった、面白かった
楽しむ為の人生！いっぱい楽しみましょう！
Nさん、Kさん、Dさん、ありがとう♡
また、ご都合良い時リフレッシュしに
来てくださいね(ღˇᴗˇ)｡o♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
昨日はありがとうございました♪
久しぶりだったのと
前回、歯磨きしながら
方足立、やってみますと言いながら
結局、全然やれてなくて
全然、できてない感がありました
でも、少しずつ少しずつでも
続けていきたいと思ってます。
M・O 様
0様 ありがとうございました。
歯磨きしながら片足〜習慣にないと
無理ですよね（笑）思い出したら
是非、取り入れてみてくださいね
反復運動！絶対に出来るようになります！
小さな行動習慣を積み重ねることで大きな
変化がありますよ〜継続は力なり！
出来ない言い訳をする癖に気づき
頑張って見ましょうね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
また、お待ち致しておりますね♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生(^-^)
日曜日はありがとうございました。
座禅からのヨガ
久しぶりで楽しみにしていました。
心落ちつけて…
なのですが足の痛みに気づいてしまう
とどうしても無になれないな(;o;)
それでもこれからも
続けていきたいと思います。
。。。ご僧侶のお勤めのお話し
お付きの話で
「やっぱり相撲界と似たとこあり(๑˃̵ᴗ˂̵)」
と思っちゃいました‼︎。。。
今回のヨガでもやはり
左右差に気がつきました。
やりやすい方、可動域の大きい方と
自身の身体の違いがよくわかります。
左右がスムーズに流れるように
動けるイメージをとりながら
心地よい身体でありたいものです。
そして今日は笑顔あふれる
和気あいあいとお話しして
明るい時間も
またありがとうございました。
大勧進様のご縁に感謝です。
いつもありがとうございます
次回もよろしくお願いいたします。
K・T 様
T様 ありがとうございました。
足の痛みに意識が集中してしまった。
その意識を別にもっていくことは難しい！
なかなか無にはなれないと思いますが、
呼吸と数だけに集中！そこに意識を向ける。
次回もチャレンジしてみてくださいね。
身体の左右差を知り、少しずつでいいので
左右差を縮めてあげてくださいね♡
大事なこの身体です。死ぬまで一緒の身体
だからこそ大事に扱ってほしいです。
また、来月も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生
座禅&ヨガ、お世話になりました。
久々の参加、そして無量寿殿…
さほど寒さは感じませんでしたが、
やはり冷気でしょうか？
気持ちが引き締まりました。
とはいえ、座禅では、僧侶の
楽しい法話(なんかほっこりです)
からの座禅
寒さで睡魔に襲われる人は私でした(笑)
半眼でうとうと...身体も若干揺れて。
なんでだろ？自問
ヨガは、これまた久しぶりに
身体を動かしたので、
あちこちの筋肉が凝り固まって…
伸びが悪かった(泣)
最後まで睡魔との闘いでした(笑)
無量寿殿は、好きな場所なので
次回からも参加できたらと思います。
ありがとうございました
M・K 様
K様 ありがとうございました♡
え！睡魔に襲われたのですか？
寒さを感じていなかったのですね。
体感は人それぞれですものね。
凝り固まった筋肉が少しでもほぐれ
良かったです〜そして・・・
最後まで睡魔との闘いだった(笑)
心も身体もリフレッシュできた証拠！
Kさんも無量寿殿は好きな場所！
凄く嬉しい(⁎˃ᴗ˂⁎)
来月もどうぞ宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
久しぶりに座禅×ヨガに参加しました。
座禅は動かなく、ヨガは動いて、
同じ事を目標にしているのに
方法が違い、面白いと思いました。
いい体験が出来てありがとうございました。
S 様
S様 ありがとうございました♡
6年ぶりのご参加ありがとうございます。
Sさんが仰る通り、目的は同じですが
方法は違います。確かに面白いですね！
そんな風に考えなかったので新鮮！
良い体験となり良かったです。
ご都合よろしければ、リフレッシュしに
是非お越しくださいませ♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
皆様、感想ありがとうございます♡
座禅は是非
毎日行ってほしいです。
まずは1分から始めてみましょう！
結跏趺坐で姿勢を調える
もし、足が痛いなどであれば
椅子でもいいと思います。
その代わり背筋伸ばしてね。
正しい姿勢が大事です。
『調身』姿勢を調えること！
呼吸も鼻から吸って鼻から吐く。
臍下丹田に意識を集中させて
慣れていない人は
『数息観』といい息を吐くごとに
『ひとつ、ふたつ・・・』と数え
雑念を払うのに役立つ方法はお薦め！
『調息』呼吸を調えること！
最後に『調心』心を調え
雑念をなくすこと！
最初は雑念が出てくるかと・・・
その感情に対して
『受け容れ』『認め』『手放す』
そして、また呼吸に意識を向ける
これを繰り返していく。
その呼吸も浅い日もあれば
深い日もある。
それに対しても
『今日の自分を受け容れる』
善し悪しつけない。
『調身 調息 調心』
是非、日常に取り入れ
健やかに過ごしましょう！
＼ 5月11日 お寺ヨガ詳細 ／
日時
5月11日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 5月25日 お寺ヨガ詳細 ／
日時
5月25日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
座禅10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
姿勢改善ピラコン
日時
5月24日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ