お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
お寺ヨガ募集中
4/13(日)ヨガ 満
4/27(日)座禅×ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
4/5(土)残5名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
4/13(日)ヨガ 満
4/27(日)座禅×ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
4/5(土)残5名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
＼ 3/23お寺ヨガご感想 ／
2025年03月30日
＼ 3/23お寺ヨガご感想 ／
今日は、少し久しぶりに
なってしまいましたが
ゆったりできて
いい時間になりました。
ありがとうございました♪
でも片足立ちが全然できず(汗)
バランスとるどころじゃない
感じだったので
毎日は無理でも
歯磨きの時にやってみようと思います。
ヨガをやったり、飲みに行ったりして
また一年やっていけたらと思ってます。
M・O 様
O様 ありがとうございました♡
片足バランス、お話した通り反復運動で
出来るようになります！
お家で歯磨きの時は絶対に取り組んで
みてくださいね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
ヨガやって、遊んで、飲んで
思いっきり自分を楽しませてあげて、
自分の魂を元気にすること大事です〜
また、来月宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生＾＾
今日も素晴らしいヨガの時間を
ありがとうございました
ヨガ前に御数珠頂戴いただきました！
大勧進さんでしたので
ご縁を感じました(^-^)
足を知る。。。大切なことですね。
ないものにフォーカスしてると
枯渇感で自身のエネルギーを
自ら失うことになってしまいます。
自分はすでに持っている
感謝することが自身を満たし
パワーに繋がりますね。
ヨガでココロとカラダが整って
1週間が始まります‼︎
4月から2回、無量寿殿ですね
楽しみです。
いつもありがとうございます♪
次回もよろしくお願いいたします。
K・T 様
T様 ありがとうございました。
ヨガ前のお数珠頂戴ラッキー でしたね！
しかも大勧進ってご縁ありますね♡
『足るを知る』理解しているけれども
ないものに意識がいき、あれもこれも…
となってしまいますよね。
『自分はすでに持っている』ホント大事！
来月から月2回！無量寿殿のパワーを
いただき春からスタートしましょう！
来月も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
本日もありがとうございました。
数日前から急に暖かくなって
やっと春が来たという実感がわきますね…
長引いた風邪もようやくよくなり
身体も動かし易くなりました。
ちょっと欲張りそうになったとき
「知足と感謝」大事ですね。
なぜ仏教が日本に根付いたのか
足るを知って感謝するとは
日本人にしっくりくるのかもしれませんね…
次回もよろしくお願いします
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました。
春分前にあの雪 にビックリでしたよね。
春の陽気になったり冬に戻ったと思ったら
また春の陽気に…気温、気圧に体は(o_o)
長引いた風邪もようやく良くなり良かった
欲張りそうになる時は立ち止まり
まずは『あるもの』に目を向けてみること
大事ですね。確かに 知足と感謝 日本人に
しっくりきますね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日は初めての善光寺ヨガで
ちょっと緊張もしましたが
晴天にも恵まれたり
今までやってきた事と
同じ感じだったので
最後までとても楽しかったです！
写真もありがとうございました。
確かに今までのヨガでも
周りの方や物などに感謝という事を
よく言われていましたので
改めて当たり前の日常の大切さを感じました。
また朝からまさかのお数珠ちょうだいの
ご縁にも恵まれて嬉しかったです。
いいことあるかな。
来月からまた別の場所で
行うヨガも楽しみです(⁎◕ᴗ◕⁎)
年齢を重ねるにつれて姿勢も悪く
なったり、体が以前よりさらに
硬くなってきたり、筋力が落ちて
きたりなどして早いうちに
改善したいなあと思っていました。
ヨガは女性が多いイメージで
今まで二の足を踏んでいましたが
昨年から始めてだんだんと
人の輪が広がってきました。
またぜひ参加したいので
よろしくお願いいたします！
T・S 様
S様 ありがとうございました♡
ヨガご経験あれば緊張されなくても
大丈夫ですよ！楽しくヨガの時間を
過ごせて良かったです♡
仰る通り『当たり前の日常の大切さ』を
感じますよね。
お数珠頂戴もラッキーでしたね！
しかも大勧進！ご縁ありですね。
いいことありますよ〜( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
これからもヨガ続けてくださいね！
ヨガ＝女性のイメージが強いですが、
男も女も関係ありません！
身体が柔らかい、硬いも関係ありません！
心身ともに素晴らしい叡智を与えてくれる
ヨガの教え。たくさんの先生からヨガを
学びご自身の糧にしていってくださいね♡
また、ご都合よければお会いできることを
楽しみにしております！
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
「足るを知る」
「ないものに意識が向きがち」
という話されていたことで
「足るを知る」ではなく
「ないものに意識が向きがち」
の方のことで、
すぐに思い出したことがあります。
ジム施設でヨガやコンディショニングの
レッスンが減ったこと、
ボディコンバットのレッスンが減った上
自分が好きなコリオができなくなって
いることでした。
先生がレッスンを辞めたわけではなく
事情が許せば、レッスンの回数が
復活するかもしれないし
ボディコンバットのレッスンが
何とか続いているし、
別のインストラクターが見つかれば、
好きなコリオが復活するかもしれないし
現在の状況の
「今あるものに感謝する」
気持ちを持てば、自分に満たされない
気持ちがあっても不平不満が減じられる
のではないかなと改めて思いました。
あるものに不満を持った話ですが、
あるものに感謝につながった例です。
旦那の不満ばかり言っている奥さんが、
未亡人となった奥さんの友人に
「旦那の不満が言えるうちがいいわよ。
私は、言いたくても言えない。」
と言われたそうです。
その話を聞いてから、
旦那の不満を言っていた奥さんが、
旦那さんが生きていることに
感謝の念を持ち、
元気に生活している旦那への
不満が減ったという話を
聞いたことがあります。
その後に、旦那が生きていれば、
旦那が年金をもらえ、
家計に役立つという
落ちも付きましたが。
身体の癖は、今までの生活習慣などで
作られてきたので、ヨガだけのレッスン
では、補正は聞かないと思っていますが
レッスンを受けたことで、自分の身体の
癖に目を向けたり、修正しようと意識を
向けられたりするようになりました。
僕は、猫背になっていて、背骨が
きれいなＳ字カーブになっていないし
首が前に出てしまっていることに
気が付きました。
それ以来、レッスンでは、猫背を
改めるようにしたり、
普段の生活の中でも、自分の姿勢を
見直すようにしたりしています。
その意識を持つだけでも、
間もなく迎える後期高齢者の生活に
違いが出てくるだろうなと
思っています。
次回のお寺ヨガの参加は、
５月２５日（日）の予定です。
楽しみしています。
T・U 様
U様 ありがとうございました♡
考え方、捉え方が変われば不平不満も
少なくなりますよね。施設でのレッスン
確かに減ってしまった不満は湧いてくる
と思いますが、全くなくなった訳では
ないので良かったなぁ〜と思ったら
少し幸せを感じますものね。
旦那様の不満を言っていた奥様のお話
そのようなお話、よく聞きますよね。
『なくして』初めて気づくことが多い。
その時は『時すでに遅し』ですよね。
身体の癖は、ご自身の生活習慣で
作られています！そこにご自身が気づき
ご自身の意思で修正をかけない限り直る
ことはないと思います。自分がどう過ご
せばいいのか?キチンと向き合い改善を
する努力をしない限り変われないかと。
Uさんも意識を向けられるようになって
いるので変化を楽しみにしております。
心の癖、身体の癖に気づいてください！
いつもありがとうございますm(_ _)m
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
皆さまの視点に気づかされ
感謝、感謝の日々です。
『自分はすでに持っている』
『知足と感謝』
『当たり前の日常の大切さ』
心に響くお言葉がたくさんあり
自分自身も見つめ直せます。
『人は人からしか学べない』
いつもありがとうございますʚ♡ɞ
＼ 4月13日 お寺ヨガ詳細 ／
日時
4月13日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 4月27日 座禅×ヨガ詳細 ／
日時
4月27日(日)座禅×ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
座禅10時～11時
ヨガ11時15分〜60分
参加料(現金のみ)
2500円
(座禅1000円ヨガ1500円)
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
姿勢改善ピラコン
日時
4月5日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 2/24お寺ヨガご感想 ／
2025年02月28日
＼ 2/24お寺ヨガご感想 ／
今日も有難うございました。
足先から温かくなりました。
布団の中でも
携帯見ていたりします。
寝る前に今日教えて
頂いた呼吸法します。
お写真も有難うございました。
S・O 様
O様 ありがとうございました♡
寒い時は末端から動かして温め
身体はポカポカ元気になります！
お布団の中でも携帯見ちゃう気持ち
わかります！ そして、また色々な
情報を取り込んでますよね(汗)
ブラーマリ呼吸で視床下部を
休ませてリラックスしてくださいね。
また、来月も宜しくお願いします♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ブランケットも貸していただき
今日もありがとうございました！
最初に足をマッサージしてから
身体が暖かくなってきたせいか
後半横になった時に
寝てしまいましたので、
ブラーマリー呼吸法が
できませんでした。
家でやってみたいと思います！
確かにそうでしそよね
進化している現代では
昔の人が触れる情報量より
遥かに多いですよね。
仕事ではパソコンを使い
プライベートでも
沢山スマホを使いますし
目も疲れますよね。
日々頑張ってる自分を
労わってあげながら
うまく付き合って
いこうと思います！
今日もありがとうございました(⁎˃ᴗ˂⁎)
Y・K 様
K様 ありがとうございました。
寝てしまっていたのですか?
そんな感じが全くなかったです。
ブラーマリ呼吸を是非お家でも
やってみてください。振動が響く
感覚を感じてみてください♡
昔の人の何百倍それ以上なのかな?
情報量があるらしいですよね。
だから、間違った情報も流れたり
隠されていた情報が明るみになったり
取捨選択をし自分でしっかりと
見極めないといけないですよね。
日々頑張ってる自分を労わりながら
自分を大事に大事にして過ごしましょう！
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
本日もありがとうございました。
前回より体が
動いているような感覚です。
最後は心地よく
寝てしまってました、、笑
畳の空間が、心地よく、
床の間の静観の掛け軸？
も気に入ってます。
また来月よろしくお願い致します。
M・O 様
O様 ありがとうございました。
前回も動けていましたよ〜大丈夫です！
シャバーサナの時、寝ていた・・・
リラックス出来たのなら良かったです♡
他の方も寝ちゃってましたと言ってましたよ。
『静観』の掛け軸はいい言葉ですよね。
物事を静かに見守ること。私も好きです！
仏教もヨガも最終的には心を落ち着かせること。
まさに『静観』だと感じます。
また、来月も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
写真ありがとうございます
なかなか日曜日に予定があったり
休みにならなかったりして
久しぶりになってしまいました
（蜂騒動以来でした(^_^;))
寒い日でしたが足指を
ほぐしたりしているうちに
ポカポカとしてきました
久しぶりだったのでヨガの動きは
あやしかったですが
準備運動はやはり
大事だなぁと感じました
ありがとうございました
J・A 様
A様 ありがとうございました♡
蜂騒動以来でしたか(^ ^;)あの時は蜂の
大きさに本当に驚きましたね(笑)
寒い時は是非、末端からほぐして
身体を温めてくださいね。
ヨガの動きはあやしくなかったですよ！
準備運動はとても大切です。関節、腱や
靭帯、筋肉の為にも行う必要はあります。
ご都合良い時にぜひお越しくださいね♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生╰(*´︶`*)╯♡
日曜日はありがとうございました
寒い始まりでしたが
末端を丁寧にほぐしていくことで
じんわりと暖かい流れがカラダに
届いていくことを体感しました。
身体はひとつですがヨガをすることで
左右差があることがよくわかります。
後半に目を閉じてのヨガは
EMI先生のガイドが
とてもわかりやすいので
スムーズに動けた...かな⁈(^◇^;)
いつもありがとうございます
3月も楽しみにしてます。
暖かくなっているといいな（╹◡╹）
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
身体の中の血流が流れ温かさへと変化する
そんな感覚や左右差などをいつも丁寧に
向き合っている姿が素晴らしいです！
私のガイドわかりやすかったですか?
そう言ってもらえて嬉しいです。
目を閉じる自分に集中できますよね。
目からは沢山の情報が入り私達の脳には
かなりの影響を与え感情が動かされる。
落ち着きたい時は目を閉じ深い呼吸をし
心を落ち着かせましょう。
また、来月も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ありがとうございます。
ブラーマリー呼吸法
なかなか面白いです。
家でも簡単に出来そうですね
今月は仕事以外で忙しかったので
ブラーマリーでリラックス
出来たように思います。
次回もよろしくお願いします
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました。
ブラーマリー呼吸法ホントおすすめです！
是非、日々の生活の中に取り入れて
健やかに過ごしてくださいね。
来月も宜しくお願い致します♡
暖かくなっているといいですね！
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
会場の都合で
日曜日の天皇誕生日に絡む
３連休の月曜日にお寺ヨガの
開催になりました。
月曜日の開催で、僕には
都合がついて、良かったです。
２月下旬とは思えない真冬の
寒さのお寺ヨガの開催だったので、
身体が温まるプログラムを組んだり、
終わりの方では、身体が冷えないように、
ストーブの周りに放射状に並ぶように
変更したりする配慮がありがたかったです。
ゆったりした動きが多かったので、
取り組みやすかったと思います。
個人的には、体幹を鍛えるような
姿勢や動きがもう少し多くても
良かったかなと思いました。
スパイラルバランスの姿勢では、
腕で支えるより、腹筋や背筋や太腿の
筋肉で姿勢を保つ意識で行ってみました。
右腕で支えた時には、
右の手首が痛くなり、
右腕に力が入っていた
感じがしました。
逆に左腕で支えた時には、
左の手首は痛くならず、
左腕にはそんな力が
入っていなくなっていて、、
左腕は、身体のバランスを
保つための軽い支柱に
なっている感じがしました。
そんな左右差を感じました。
左右差で言えば、次の動きでも
感じたことがあります。
手の指回しでは、左手の指は、
ぎこちないながら回りましたが、
右手の指は、ほとんど回らないか、
回っても四角を書くような動きでした。
また、仰向けになった姿勢で、
足をマット幅に開き、
足を左右に倒す動きでは、
右足を内側に倒すと、
右の鼠蹊部が痛くなり、
左足を内側に倒すと、
左の脹脛の外側が
突っ張ったりする
感覚がありました。
こんな左右差もあるのかな
と思いました。
ウォームアップを十分に
していただいたおかげで、
プランクやダウンドッグの姿勢が、
何回かありましたが、
どの回も、気持ち良く
身体が伸ばせたり、
程よい緊張感（力が入った状態）で、
姿勢を保ったりすることができました。
３月にもお寺ヨガを受講する予定です。
春の日差しを感じられるような
日になればいいなと思います。
T・U 様
U様 ありがとうございました。
呼吸、血液、骨格、筋肉、細胞の動き等
ご自身の内側に意識を向ける。この内観が
あるからこそヨガと言われています。
内観を上達する為に、優しく、柔らかく
ゆったとヨガに取り組むこと。
大事なことは観る観察をすること。
身体の状態をしっかり観察をしながら
動けて良かったと思います。
来月、暖かくなっていると嬉しいですね。
来月もどうぞ宜しくお願い致します。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
明日、3/1(土)『笑いヨガ』開催！
『咲う(わらう)』
つぼみが開く・花が咲く
『春笑い・春咲い』で
つぼみをひらいて
花を咲かせ
春に向けて運気もアップ！
詳細は下記
＼ イベントスケジュール ／に掲載
お待ち致しておりまーす♫
3/23(日)お寺ヨガ
お陰様で満となりました。
キャンセル待ち承ります。
寒暖差が続きますので
皆様、お身体ご自愛くださいませ♡
＼ 3月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
3月23日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 客殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
笑いヨガ詳細
日時
3月1日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
11時〜60分 笑います(笑)
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
駐車場
あり 店舗前
リーダー MEGU・EMI
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 1/26お寺ヨガご感想 ／
2025年01月31日
＼ 1/26お寺ヨガご感想 ／
今日はありがとうございました
久しぶりの参加でしたが
スッキリしました！
相変わらず身体がかたく
五十肩にも悩まされてます(汗)
徐々に柔らかくなって
きてると思って
ゆるく長くヨガ生活
して行きたいです！
またよろしくお願いします。
Y・I 様
I様 ありがとうございました♡
スッキリ出来て良かったです。
『硬い』と脳に思い込ませず
少しずつ変化を楽しんでください。
脳からの指令って大事です。
ゆるく長く、長く細く・・・
急には変われないので、そこ大事！
継続は力なりです♡
こちらこそ、また宜しくお願いします。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日も有難うございました☆
お写真ありがとうございます。
先生のお言葉いつも心洗われます。
ありがとうございます。
次第にカラダ温まり
寒くカラダ縮んでいたので
肩まわり軽くなりました(⁎˃ᴗ˂⁎)
来週1日笑いヨガ
また楽しみにしておりますꉂꉂ(๑˃▽˂๑)
よろしくお願い致します。
S・O 様
O様 ありがとうございました。
寒いとギューっとなりがちなので
少しずつ身体を動かし血流を良く
してあげてくださいね♡
1日笑いヨガも宜しくお願いします！
笑って筋活動を活発にし脳も身体も
テンションアップしましょうꉂꉂ(๑˃▽˂๑)
また、宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
こんばんは。
新年最初のヨガでしたが
ゆったりしたヨガで
心地良かったです。
少し、瞑想というより
寝てしまった気もするくらいです。
今年も季節を感じながら
ヨガをやれたらと思ってます。
よろしくお願いします。
M・O 様
O様 ありがとうございました。
ゆったりしたヨガだったから眠く
なっちゃったかな?でも、それは
それで脳も身体も緩んでいるので
良しとしましょう！日々、大なり
小なりのストレスがあるので、
少しでもいいからホッとすること
大事です♡
また、宜しくお願い致します。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
昨日はありがとうございます。
腕周りが筋肉痛です、
かなり効いたと思われます。
来月もよろしく
お願い致しますm(_ _)m
M・O 様
O様 ありがとうございました♡
腕周りが筋肉痛になったのですね。
他の方も同じ様に腕が筋肉痛と
仰っていました。使っていない筋肉が
使われたと思います。それと、腕で
身体を支えていた可能性もあります。
次回は体幹を意識してみてください。
来月もお会いできることを
楽しみにしております♡
どうぞ宜しくお願い致します。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMIさん
先日はありがとうございました!
ゆったりしながらも
心地よく体がほぐれ
少しずつ身体も心も
軽くなる感覚を
味わうことができました。
また参加できる時に
お寺ヨガ参加させていただきます！
N・S 様
S様 ありがとうございました♡
心地よく身体がほぐれて良かったです。
身体も心も軽くなる感覚〜
大事ですよね♡
そのように感じられる
Nさんの感性が素晴らしい！
その感性もずっとずっと
大事にしてくださいね♡
また、宜しくお願い致します。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
えみさん、ありがとうございました！
毎日寒くて強張っていた身体を
少しずつゆっくりほぐせてよかったです！
足を伸ばすポーズが苦手ですが
これからも人と比べず
自分の身体と向き合い
心も身体も労わりながら
毎日穏やかに
過ごしていきたいですね♪
Y・K 様
K様 ありがとうございました。
そう！人と比べず、自分は自分でいい！
自分を労わりましょう、愛しましょう♡
足を伸ばすことが苦手かもしれないけど
少しずつ少しずつ血流をよくしていき
赤ちゃんのような弾力のあるマシュマロ
筋肉に近づけてあげてくださいね〜
継続は力なり！力まずゆっくりと♡
また、来月も宜しくお願い致します。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ありがとうございました(⁎˃ᴗ˂⁎)
世の中では、色々なことが起こっていて
自分には直接関係ないことでも
漠然と不安です。
いつもそうですが
ヨガの時間は集中して
漠然とした不安を
考えないようにしています。
次回もよろしくお願いしますm(_ _)m
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました。
漠然とした不安は考えず、今に集中！
流石、Yさんです！
何事にも今、目の前の事に向かうって
大事ですよね。過去でも未来でもなく
『今ここ』
Yさんは職場でも姐御的存在かと
思いますが、Yさん自身も無理せずに
お仕事やってくださいね♡
また、来月も宜しくお願い致します。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生（╹◡╹）
日曜日はヨガの時間を
ありがとうございました
11月以来…ココロとカラダが
とても喜んでます。
緩やかな流れの中で
全身に広がる身体のほぐれが
心地良かったです(o^^o)
次回は月曜日‼︎楽しみにしてます。
いつもありがとうございます
長野であのような事件が起き
あらためて自分自身の
内観の大切さを思う。
苛立ちを人に向けるではなく
今の自分を見つめ
そんな自分を認め癒やすこと…
自分と向き合う事が
出来る自分であること。
今ここ を大切にする。
自分にとって大切な今は
人にとっても大切な今。
何人たりとも奪っては
ならない尊いものです。
K・T 様
T様 ありがとうございました。
ゆったりヨガで少しずつ身体が
ほぐれて良かったです！
次回は、異例の月曜日、祝日！
宜しくお願い致します。
Tさんがおっしゃる通り
『苛立ちを人に向けるのでなく』
『自分を認め、癒すこと』大切！
『自分にとって大切な今』
『人にとっても大切な今』
Tさん！凄く良い事言ってくれた！
生を受けた人、物、全て『今』
『この瞬間』が大切なんですよ〜
だから、奪っても奪われてもいけない。
そう思えたら穏やかに過ごせるのにね。
いつも素晴らし言葉をありかどう♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
明日、2/1(土)『笑いヨガ』開催！
節分の前日ですが
『笑って厄祓い』しましょう！
詳細は下記
＼ イベントスケジュール ／に掲載
お待ち致しておりまーす♫
2/24(月・祝)お寺ヨガ
お陰様で満となりました。
キャンセル待ち承ります。
まだまだ、寒さ続きますが
皆様、お身体ご自愛くださいませ♡
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日を〜♡
＼ 2月〜3月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
2月24日(月・祝)お寺ヨガ
3月23日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 客殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
笑いヨガ詳細
日時
2月1日(土)
3月1日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
11時〜60分 笑います(笑)
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
駐車場
あり 店舗前
リーダー MEGU・EMI
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 12/22写経×ヨガご感想 ／
2024年12月30日
＼ 12/22お寺ヨガご感想 ／
EMIさん
本日はありがとうございました！
一つ一つのポーズについて
丁寧に教えてくださり
とても勉強になりました！
また、素敵な笑い文字も
ありがとうございます！
父は初めてのヨガだったのですが
EMIさんの丁寧な指導で
なんとかついていけたのだと思います。
心も身体も、リフレッシュできる
いい時間でした！
N・S 様
S様 ありがとうございました♡
笑い文字、まだまだ下手ですが^^;
心を込めて書きました♡
伝えたいことが沢山あって・・・
ついつい話し過ぎちゃって^^;
お父様、初だったのですね。
頑張って動いてくださり嬉しかったです。
最後は寝ちゃいましたと仰っていました。
リフレッシュ出来たのなら幸いです。
また、次回もご参加お待ちしております。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
本日はありがとうございました。
娘が初めての受験で
かなり自分の気持ちを
追い詰めているようだったので
参加させて頂きました。
帰る時にはこんなに息抜きが
できたのは久しぶり！
楽しかった！とニコニコでした。
妹も育児の合間の
リラックス時間になったようです。
それぞれの名前の笑い文字も
とても嬉しかったです。
また参加させて
頂きたいと思っています。
写真もありがとうごさいました。
Y・M 様
M様 ありがとうございました♡
お嬢様、受験生だったのですね！
気分転換になって良かったです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
たまの息抜きは大事です！
写経は合格祈願となりましたね〜
妹さんも育児の合間のリラックスに
なれたのなら嬉しいです♡
名前の笑い文字まだまだ下手
なのですが、出会えた感謝の気持ちを
心を込めて書かせていただきました。
リフレッシュしたい時
またお越しくださいませ♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今回はヨガの他に
人生初の写経も体験できて
良かったです。
また、来年も月1回のヨガ
楽しみです。
あの後、善光寺の本堂の方にも
寄ってお参りして帰りました。
M・O 様
O様 ありがとうございました♡
人生初の写経も体験出来て良かったです。
こちらこそ、来年も月1ヨガ来て心と身体
を元気にしましょう！そして、月1善光寺
参拝もできて一石二鳥ですね！
また、来年も宜しくお願い致します。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ありがとうございました。
写経もヨガも大変集中して出来ました。
1年の良い締めくくりになりました(⁎˃ᴗ˂⁎)
世界ではいろんなことが起こっていて
来年はどうなって行くのか・・・
先が見えない・・・
凄く不安でそのことばかり考えている
今日この頃です。
ヨガと写経はホッとする時間でした。
また来年もよろしくお願いします。
良いお年を(◠ᴥ◕ʋ)
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました。
写経、ヨガ共に集中できてよかったです！
良い締めくくりになりましたね♡
仰る通り世界では、色々な事がおきていま
すよね。不安な気持ちにもなりますが、
写経とヨガでホッとする時間になって
良かったです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
こちらこそ今年もありがとうございました。
沢山、お寺ヨガに来てくださり感謝です♡
来年もどうぞ宜しくお願い致します。
良いお年をお迎えくださいませ♡
(◠ᴥ◕ʋ)←絵文字が可愛すぎます！
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
先日のヨガ&写経
朝からの雪で、向かう足が少し重く・・・
でも何故かお寺の境内に足を踏み入れると
気持ちも引き締まり(笑)何かが違う?
ヨガでは、呼吸に集中し今の自分の心と
向き合うように取り組みました。
この頃は感情の起伏が激しく
とくに怒りや悲しみ(泣く)ことが
おさえられず・・・
自分でも「大丈夫?私」な、感じでした。
負のオーラ満載！
呼吸とともに身体も連動し
少し気持ちも落ち着いた感がありました。
(翌日にはまた元に戻って
怒ってましたが(^ ^;))
でもそんな自分を受け入れつつ
過ごせるようになってきました。
何だかとりとめないですね。
すみません・・・
最後のシャバアーサナも
気持ちよく終えることができました。
写経も、今回は一字一字
丁寧にと取り組んだはすが・・・
また?あっという間に終了。
最後の為書は、心をこめて
懇願しましたが(笑)
一年の邪気、一層できたような?
本年もお世話になりました
ありがとうございますm(_ _)m
先生から、笑い文字で
名前を書いていただき・・・
好きじゃない名前も
可愛く感じました(笑)
素敵なプレゼントを
ありがとうございました(感謝♡)
M・K 様
K様 ありがとうございました。
お天気の状態でモチベーション変わります
よね〜お寺の静寂さ、あの空気感は引き締
まりますね。ご自分の感情は押さえ溜め込
んでも良くないので出しましょう！ただ、
出したら手放してほしいです。
いつまでも執着しないことが大事です。
負のオーラじゃないです！その感情を自分
が自分で認めてあげることは、凄く大事。
写経とヨガで一年の邪気払い出来たかな?
名前の笑い文字、まだまだ上手く書けませ
ん(筆が苦手(笑)写経の字も酷いんです私)
名前ぜひ好きになってくださいね♡
こちらこそ今年もありがとうございました。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今年最後は『写経×ヨガ』で
締めくくりでした。
いつもお話をするように
『心を落ち着かせる』
写経、座禅、ヨガも
最終目的はそこ！
2024年！今日も入れて残り2日
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日を〜♡
愛犬ぽんちゃんです♡
＼ 1月〜3月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
1月26日(日) お寺ヨガ
2月24日(月・祝)お寺ヨガ
3月23日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 客殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
日時
1月4日(土)
2月1日(土)
3月1日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
11時〜60分 笑います(笑)
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
駐車場
あり 店舗前
リーダー MEGU・EMI
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 11/24お寺ヨガご感想 ／
2024年12月02日
＼ 11/24お寺ヨガご感想 ／
☆えみ先生
今日はありがとうございました。
久しぶりのヨガで体が伸びて
スッキリしました(^^)
色々なポーズを久しぶりにしたので
思い出しながらの所もありましたが
凄く楽しみながら出来ました(^.^)
私はこの感じが好きなんだなと
改めて思いました
また参加したいと思います♪
M・N 様
N様 ありがとうございました♡
早々にメールありがとうございます。
この時季の無量寿殿はやはり寒い！
久しぶりにヨガで身体を動かし
スッキリして良かったです。
常に内観しご自身と向き合い日々生きる。
どう見られるか？でなく、どう生きるか?
お寺ヨガで感じとってもらえたら嬉しい。
また、是非お越しくださいませ♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日もありがとうございましたm(_ _)m
ちょっと寒かったですが
内観出来た気がしました。
仕事などで、時間が無く
渡韓まで十分な準備が出来ず
韓国ではトラブルが続き。
大変だったけど、凄くいい経験が
出来たと思いながら
ヨガの時間で落ちつけました。
また次回もお願いします。
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
寒かったけど、内観出来た様子で
良かったです。
韓国ではトラブル続きだったけど、
凄くいい経験が出来た‼️って感じれる
Yさん素晴らしいです！
その経験が自分の糧となり成長です。
来月で今年最後…ヨガ後の写経で、
今年一年に感謝し来年もより善き年と
なるよう願い書き移しましょうね♡
次回も宜しくお願い致します( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日はありがとうございました。
9月以来のお寺ヨガ
いつの間にか冬仕様になってました…
片足立ち、全然上達できません( ˃ ˄ ˂̥̥ )
今日も、ふらふらして
全然できませんでした( ˃ ˄ ˂̥̥ )
いつになったら出来るように
なるのでしょうか…(^ ^;)
今日もシャバーサナの時の
エミ先生の言葉、心に染みました。
明日から、また頑張れそうです！
ありがとうございました♡
A・S 様
S様 ありがとうございました♡
一気に冬になっちゃいましたね(^ ^;)
肩足立ちは日々の練習に限ります！
歯磨きしながらやってみてください（笑）
シャヴァサナの言葉…
聞いてくれていたのですね！嬉しい♡
世間にあわせることなく
自分はどう生きるかが大事です！
SさんにはSさんの魅力がいっぱい(ღˇᴗˇ)♡
自分を認めて過ごしてくださいね。
また、宜しくお願い致しますm(_ _)m
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
昨日はありがとうございました。
寒い時期になりましたが、
一つ一つのポーズを
どこを使っているかとか
考えながらやっていたら
体も暖かくなりました。
お寺のパワーを貰いながら
いい時間を過ごせました。
来月7日も宜しくお願い致します
N・K 様
K様 ありがとうございました。
こちらこそ、いつもありがとうございます。
一つ一つ何処を使っているのか考えながら
やっていた・・・素晴らしい！！
Kさんは、ヨガのポーズもしっかり把握し
ているので内観に集中することで、かなり
深まると思います。『今ここ』に集中する
日常生活でも日々続け、より楽しい人生を
送りましょうね♡
7日も宜しくお願いします♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
えみさんおはようございます！
先日はありがとうございました！
寒かったですが、ヒーターと
ブランケットのおかげで乗り切れました。
ブランケットありがとうございました。
どんなに寒くても身体を伸ばすと
気持ちいいですね！
いい日曜日の朝を
スタートすることができました。
12月は参加できないので
次えみさんにお会いできるのは
来年ですね！
今年もお世話になりました。
えみさんのヨガは大好きなので
また来年も沢山参加させて
いただきます。
えみさん、いつもありがとうございます 。
Y・K 様
K様 ありがとうございました。
ちょっと寒かったけれども、今年最後に
無量寿殿でヨガが出来て良かったです！
寒くても身体を伸ばすと気持ちはいい
ですよね〜自分の身体は自分でしか守れな
いので、これからも適宜、身体を動かして
脳も一緒に快適にしてあげてくださいね。
私のヨガが大好きと言ってくれて感激！
こちらこそ、今年一年ありがとうございま
すm(_ _)m来年も宜しくお願いします♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
お世話になりありがとうございました。
この時期の無量寿殿。
若干の寒さで、心身とも
リフレッシュできました(笑)
ブルーヒーターも全開！
寒さもさほど感ずでしたが
身体はカチコチ(^ ^;)
今の自分と向き合いながら…
先生のblogに
｢自分の機嫌は自分でとる｣
まさしく！
ありがとうございました。
最近、生活習慣がみだれて
心身とも落ちていましたが
ヨガでパワーをもらい
気力アップで感謝感謝です。
次回、今年最後のヨガも
元気で参加したく
よろしくお願いいたします。
M・K 様
K様 ありがとうございました♡
時期的に無量寿殿は寒いですが
神聖で厳かな雰囲気はあの場所
だからこそ…ですよね！！
春まで、あの場所でヨガができない
ことが残念です(´_`｡)ｸﾞｽﾝ
そう！自分の機嫌は自分でとる！
小さな幸せ、楽しいことを見つけ
ご機嫌で過ごしましょう！
次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生（╹◡╹）／
日曜日はありがとうございました
今年最後の無量寿殿でのヨガ｡｡｡
「夏」のセミの声が響いていたのに
いつのまにか「冬」になって^^;
ヒーターのまわりで
サークルになってのヨガ…(・Д・)
「秋」、なかったですね⁈
今回の太陽礼拝で
ダウンドッグをしてる時
「あれれ⁇額がじわじわと｡｡｡」
いつもにはない感覚に！！
額の…眉間のじわじわと言うと
「サードアイ」(°_°)？
無量寿殿のパワーを
感じとれたのかしら｡｡｡
「春」また楽しみにしてます( - 人 - )
次回は年末ですね！
ヨガと写経、楽しみにしております
いつもありがとうございます♪
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
額がじわじわ、今までにない感覚！
サードアイ！！何か感じ取った?
あの場所はパワーある場所。
感じる人には感じますよ〜！
確かに『秋』を感じることなく
過ぎちゃったかも(^ ^;)
年末は感謝と祈りで締めくくりですね〜♡
宜しくお願い致しますm(_ _)m
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
お寺ヨガのレッスン
ありがとうございました。
冷え込みがあるので
ヒーターを入れていただいたり
参加者全員が均等に温まるように
ヒーターを中心に放射状になるように
指示を出していただいたりして
おかげさまで、レッスン前から
冷えを感じずにいて
レッスンに臨むことができました。
暖かい配慮、ありがとうございました。
ゆったりした動きで、身体が温められ
レッスンから帰宅した後も
ほのかに温かさが残っていました。
じっくりと身体の内部から温めるヨガの
効果を実感しました。
最初の方に行った仰向けになって
鼠蹊部に鼠蹊部とは反対の曲げた足の
踵をつける姿勢では、
左右差をはっきり
感じることができました。
左足の踵を右の鼠蹊部に
つけた姿勢では、身体に負荷が掛からず
自然体になっていた感じがしましたが
逆に、右足の踵を左の鼠蹊部につけた
姿勢では、曲げた右足の鼠蹊部に
微妙な痛さを感じたり
右足の膝に添えた右腕が伸び切った
感じになり、右肩に負担が掛かった
感じになりました。
こんなに左右差があって
いいのかなと思いました。
右半身に何か硬さなり
可動域の狭さがあるのかな？
自分の身体を見つめる姿勢でした。
ダウンドッグの姿勢があり、
僕の肩を少し押し込んで
いただきました。
押し込んでいただくと
右足の太腿の内側から
膝の部分にかけて
伸びた感じがしました。
これが、理想的なダウンドッグの
姿勢だなと思いました。
イメージが湧かなかったのは
「肋骨を広げる。縮める。」
ということでした。
肋骨は動きをつかみにくく
自分の肋骨は
動いているんだろうかと思いながら
レッスンを受けていました。
１２月と来年１月のお寺ヨガには
参加できない可能性が高いです。
２月のお寺ヨガを楽しみにしています。
立春も過ぎているので、
少しは暖かくなっていると
いいなと思っています。
レッスン、ありがとうございました。
T・U 様
U様 ありがとうございました。
ブルーヒーターのお陰で少しは暖かく
ヨガができて良かったです。
ゆっくりな動きで呼吸も深めていただくと
内側からの温まり方も違います。
ほとんどの人が身体の癖を持っています。
自分の身体の癖に気づいて、少しずつ直し
ていくことが大事です。アンバランスな
状態が痛みや硬さに繋がり炎症を起こす。
気づいて、正すを繰り返しコンディション
よく毎日を過ごしたいですね。
また、宜しくお願い致しますm(_ _)m
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
12月ヨガ×写経
お陰様で『満』となりました。
キャンセル待ち承ります！
今年の最後は
『感謝と祈り』で
締めくくりましょう！
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日を〜♡
＼ 12月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
12月22日(日) ヨガ×写経
場所
善光寺大勧進 客殿
時間
ヨガ10時～11時30分
写経12時〜13時頃
参加料(現金のみ)
2700円
(ヨガ1700円 写経1000円)
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
日時
12月7日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 10/27お寺ヨガご感想 ／
2024年11月03日
＼ 10/27お寺ヨガご感想 ／
いつもありがとうございます
最後のシャヴァーサナーは
爆睡してしまいました。
気持ち良かった。
座禅会も久しぶりに
参加できました。
又よろしくお願いしますm(_ _)m
S・U 様
U様 ありがとうございました♡
シャバーサナ爆睡だったのですね！
リフレッシュ出来たのなら良かった♡
ヨガで爆睡出来たのなら座禅は眠くな
らなかったかな?ヨガ後の座禅の睡魔が
半端ない人もいるので…(笑)
また、リフレッシュしに来てくださいね。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日はありがとうございました
久しぶりのヨガは今のカラダを知りました。
お寺ヨガカラダと心気持ちいいですね！
坐禅初めてで不安でしたが思っていたより
集中できてまたやりたいと思いました。
今晩いつも以上にゆっくり
気持ち良く眠れそうです。
お写真ありがとうございました。
次回も楽しみです。
よろしくお願い致します。
S・O 様
O様 ありがとうございました♡
今のカラダを知った！その気付きが大切。
カラダも心も調うのもヨガの魅力ですね。
初座禅も集中できて良かったです。
なかなか静かに座り呼吸に意識を
向けることがないと思います。
座禅は何処でも出来るので、日常でも
チャレンジしてみてくださいね♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMIさま
今日はありがとうございました。
久しぶりに参加させていただき
厳かな空間の中
心身ともにリセットできました。
ヨガの開脚前屈は相変わらず
硬くキツかったですが
最後は副交感神経が
優位になり気持ち良かったです。
座禅はモヤモヤしながらも
見つめ直しできました。
いずれも呼吸の大切を感じました。
日常と違う行動、いいですね。
H・M 様
M様 ありがとうございました♡
日常生活で開脚前屈はあまり行わないと
思うので、日頃、使っていない筋肉を
使うことも大切です。
副交感神経が優位になったのですね！
リフレッシュ出来たのなら良かったです♡
座禅はモヤモヤしながらも見つめ直しが
できて良かったです。静かに座り呼吸に
意識を向けることが少ないと思います。
僧侶も無にはなれないと仰っていました。
一瞬でも集中できること大切だと感じます。
また、リフレッシュしに来てください♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日もありがとうございました！
足を伸ばすポーズが苦手で
膝が曲がってしまって
思うようにできませんでしたが
できる範囲でやってみました。
室内は暖かく身体を動かしてると
暑くなってきました！
たくさん動けてよかったです！
座禅は半眼が難しく
瞼を閉じてしまうか
瞼が空きすぎてしまうかで
難しかったです。
また座禅に集中して
無になりたかったのですが
色んなことが頭をよぎり
なかなか難しかったですが
いい経験ができました。
ありがとうございました！
Y・K 様
K様 ありがとうございました♡
膝曲がりの方にとっては辛いポーズだと
思います。日頃、使ってない筋肉を使い
刺激を与えることも大切です。
座禅の半眼は難しいですよね〜
私は瞑想で目を閉じる習慣があるので
目を閉じてしまいます。
ハッと気付き半眼に戻してました(^ ^;)
僧侶も無にはなれないと仰っていました。
一瞬でも集中出来ることが大切と感じます。
頭の中に思考が過ぎることは当然のこと。
私達の脳 の仕組みだから…
思考が出てきたら切り替えていくことが
大事だと思います。静かに座り呼吸に意識
を向けることも少ないと思います。
少しずつ回を重ねる毎に集中力は増してい
きますので、またチャレンジしてください。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
日曜日のお寺ヨガありがとう
ございました☆
写真もありがとうございます！
久しぶりのお寺ヨガでしたが
こころもからだも整いました。
紫雲閣はわたしにとって
特別な場所でやっぱり
何回入ってもいいですね♪
首が凝っていたのですが
肩立ちのポーズで首凝りが取れました
(*´ω｀*)
座禅も3回目でしたが
前回よりも集中してできました^_^
法話にあった体息心
いい言葉ですね。
こころにとめておきたいと思いました。
またレッスンおねがいします♪
S・Y 様
Y様 ありがとうございました。
Yさんにとって紫雲閣は特別な場所♡
何回入ってもいいって気持ちわかります！
紫雲閣は建物自体、綺麗ですが結婚式では
幸せ波動イベントは楽しい波動が溢れてい
る場所だと思うので、エネルギー的に凄く
いい場所だと思います。
座禅、3回目になるのですね〜
回を重ねるごとに集中力が増します！
次回もチャレンジしてみてくださいね♡
『調身、調息、調心』禅宗の心構え?
みたいです。ヨガも同じです！
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ありがとうございましたm(_ _)m
今回はあまり体調が良くなかったようです。
座禅中ははずっと身体が痛くて
ちょっとしんどかったです。
座禅もヨガもいつも同じではないので
それはそのまま受け入れることに
していますが…
ストレッチ的な動きは
問題ないんですが…
血流が悪いくなると、痛いのか
座禅の時は下半身が痛くて
気絶しそうでした。
座禅は日によって
脚の痛さも集中度合いも違うので
こういう日もあるさって思ってます
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました。
え！体調良くなかったのですか？
座禅中は身体が痛くてしんどかった…
ヨガも前屈多過ぎて辛かったかしら？
血流が悪くなると痛くなる感覚なのですね。
座禅は相当辛かったのですね( ˃ ˄ ˂̥̥ )
Yさんの仰る通り『こういう日もあるさ』
って考え方が大事です。寒くなってくると
血流も滞りやすくなるので大事にしてくだ
さいね♡来月も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生（＾_＾）
日曜日はありがとうございました！
むくみ…スッキリしない原因の１つ(ｰｰ;)
日頃、固まっている節々を
気持ち良く伸ばして
カラダの中の細胞が
サラサラと活動٩( ᐛ )و始動‼︎
これから寒くなっていくので
つねに日々取り入れて
調子良い毎日を
過ごしていきたいものです♪
座禅｡｡｡
私はこの時間をとても大切に思い
参加させていただいているのですが…
どうしても股関節が痛くて(;o;)
痛いって感じているのは
無になってないってことかな｡｡｡(´Д` )
それでも‼︎これからも参加
させていただきたく思います(//∇//)
いつもありがとうございます
これからもよろしくお願いいたします‼︎
K・T 様
T様 ありがとうございました。
日頃、凝り固まってる節々を解放させて
あげましょう(⁎˃ᴗ˂⁎)その時、その部分に
対してありがとうって気持ちと一緒にね♡
愛を持って優しく身体に伝えてあげる。
仰る通り細胞が活動、始動し始めます！
座禅の時、股関節痛くない方法を考えて
あげるといいわね。僧侶も辛かったら
崩してもいいと仰っていましたし。
痛いと感じているのは無になっていない…
違うと思いますよ。痛みは痛みで受け入れ
認めてあげることを最初にしてあげてね。
気づいてあげて次は何をすればいいのか?
身体に聞いてあげてください。Kさんなら
身体と心の声がわかると思います♡
来月も宜しくお願い致します。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
三連休中日！
お出かけの方も多いのかな?
紅葉も見頃なのかな?
自然の美しさ、素晴らしさに
感謝したいですね。
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日を〜♡
＼ 11月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
11月24日(日)
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
日時
12月7日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
