お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
お寺ヨガ募集中
5/25(日)ヨガ 満
6/8(日)ヨガ 残4名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
5/24(土)残5名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
5/25(日)ヨガ 満
6/8(日)ヨガ 残4名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
5/24(土)残5名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
＼ 5/11 お寺ヨガご感想 ／
2025年05月16日
＼ 5/11 お寺ヨガご感想 ／
EMI先生
今日はありがとうございました。
とても楽しかったです♪
遠い昔の話ですが
ホットヨガの他にも
ヨガ教室に通っていた
ことがありまして、
その時の先生が厳しくて
ちょっとトラウマになっていたのですが
EMI先生は出来なくてもいい
自分と向き合うことを大切に
と言ってくださったので
とても嬉しく
穏やかな気持ちで
ヨガができました。
お寺の独特な良い香りと
遠くで聞こえる鐘の音や
爽やかな風など
どれも心地よく幸せな時間でした。
またぜひお邪魔したいと思います。
お写真もありがとうございました。
またよろしくお願いいたします。
K・K 様
K様 ありがとうございました♡
お寺の独特な良い香りがしますね！
場所が違うと感覚が変わりますよね。
お寺でのヨガが心地よく感じてくださり
良かったです。ヨガ教室にも通ったこと
あったのですね。先生により厳しい人も
いらっしゃるのかもしれませんね。あと
厳しい先生が好きなメンバーさんも
いらっしゃいます。ご自分の波動と合う
先生と会えたらヨガも楽しくなりますね。
お寺でのヨガは、自分と向き合う時間
心の在り方などを重視しています。
また、リフレッシュしにお越しください♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
えみさん
今日はありがとうございました。
心と身体を整えるとは言うものの
私の場合は自分としては
なかなかその域には
達していないと毎回思います。
そのうち、そう思えるときが
来るだろうと、
これからも続けていきたいと思います。
ヨロシクお願いします
Y・S 様
S様 ありがとうございました。
その域には達していないと感じるのですね。
それはそれで受け容れましょう！
まずは、終わった後のスッキリ感や
リラックス感を味わってください。
こちらこそ、どうぞ宜しくお願い致します。
また、リフレッシュしにお越しください♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
えみさん、
今日もありがとうございました。
空気が気持ちよく
新緑でキレイなお庭を見ながら
静寂な空間の無量寿殿で
えみさんのヨガができたこと
嬉しく思います。
外の音を聞きながら
気持ちよく身体を伸ばせました！
また次回も楽しみにしています(⁎˃ᴗ˂⁎)
Y・K 様
K様 ありがとうございました♡
空気が気持ちよく中庭の緑も綺麗で
爽やかな気持ちでヨガできましたね。
いつも自分の身体の状態を感じながら
ヨガをやっているなぁ〜と感じます。
頑張れる時は頑張る！
頑張れない時は頑張らない！
自分ファーストでありながらも
周りも大切にするのがKさんのお人柄。
素敵です(ღ*ˇᴗˇ*)｡o♡ｳｯﾄﾘ♡
また、次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI様
昨日はありがとうございました！
写真も早速お送りいただき
ありがとうございます。
お寺でのヨガは
もちろん初めてでしたが
実はこれまでヨガは
ホットヨガしか受けたことがなく
常温でのヨガという点でも
初めての体験でした！
ホットヨガだと
どうしてもあの暑い中で体を
動かすということが第一になりますが
常温だと、ポーズの一つ一つを
丁寧にとり、しっかりと身体と
向き合えるんだな
と新鮮な驚きでした。
貴重な体験をありがとうございます！
またぜひ参加したいと思います。
S・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
Yさんもホットヨガをやっていたのですね！
私もホットヨガのレッスンを担当してます。
滝汗なのでスッキリ感があり、ホットヨガ
も気持ちがいいですよね。
仰る通り常温ヨガは落ち着いて向き合える
とは思います。ただ、Yさんはキチンと自分
と向き合える方なんだと思いますよ。
ヨガをやっていても『いま ここ』に
意識が向けない人もいらっしゃるので。
また、リフレッシュしにお越しください♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生(^-^)/
日曜日はありがとうございました。
初夏も感じるかのような
無量寿殿でのヨガ。。。
障子を開けて爽やかな空気を
深い呼吸で取り入れ身体の中
細胞のひとつひとつが
喜んでいるよう(o^^o)
今朝、起きたら身体が軽い‼︎
やっぱりヨガ後の体調は
いつでも快調になりますね‼︎
月2回は本当に嬉しいです♡
いつもありがとうございます♪♪
次回もよろしくお願いいたします（╹◡╹）
K・T 様
T様 ありがとうございました。
爽やかな空気が流れる無量寿殿でのヨガ！
最高でしたね〜(⁎˃ᴗ˂⁎)細胞ひとつひとつを
感じてくれる！いつもご自身としっかりと
見つめ合い感じるTさん！素晴らしいです。
次の日の身体の軽さも感じる♪これからも
ご自身との会話を重ね労ってくださいね♡
また、次回も宜しくお願い致します。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生
先日は久しぶりのレッスン
ありがとうございました。
日常のストレスやら
つまらない雑念で
頭がいっぱいの状態で
レッスンに来たのですが笑、、
ひととき、神聖な空間で
「無」になり、自分の身体に
向き合うことができました。
また都合のよいときには
参加したいと思いますので
よろしくお願いします。
A・S 様
S様 ありがとうございました♡
日常のストレス、あるあるです！
雑念がいっぱいの時に来ると
心が穏やかになれますよね。
今までに参加した方の中でも、
『心が洗われた』とか『家の人に優しく
接することができる』とか『掃除をした
くなり掃除をした』とか仰られている方
もいらっしゃいます。神聖な場所で
阿弥陀如来像、奥に鎮座している
前立御本尊の前に身を置いてるから?
と、私なりの解釈で感じています( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
都合よい時は是非お越しくださいね♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
昨日はありがとございます。
腕周りが、筋肉痛ですが
少しずつ慣れてきました。
清々しい環境で
いい時間を過ごせました。
ありがとございます。
次回もよろしくお願いしますm(_ _)m
M・O 様
O様 ありがとうございました♡
腕周りの筋肉痛には慣れてきたのですね。
体幹がキチンと使えるようになってきて
いるのと、腕の筋肉もある程度ついてき
てるのかもしれないですね(⁎˃ᴗ˂⁎)
清々しい環境で過ごせる時間と仰って
いただき嬉しいです。
気持ちも新たに日々過ごしましょう！
また、次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
日曜日はありがとうございました。
写真もありがとうございます♡
久しぶりのお寺ヨガでしたが
無量寿殿の中の空気が冷たく
外の気温とは違って
お寺ってこんなに涼しいんだと
改めて感じました。
ピリッとした空気の中のヨガは
読経や太鼓の音がとても心地良く
リラックスモードで
ヨガ出来てとても良かったです。
11日は母の日でしたが
お寺ヨガに行けて
とてもいい母の日になりました。
EMI先生の無理しない
気持ちがとても楽になります♡
またお寺ヨガ
おねがいします^_^
S・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
お寺の涼しさにビックリしますよね！
夏は特に感じます！厳かな空気感と読経
太鼓と日常聴かない音と共にヨガが
できるって最高だなぁ〜と感じます♡
11日は母の日でしたね！いつも頑張って
いるお母さん(Yさん若々しいから、
お母さんって感じじゃないけど(^ ^;))
また、癒されに来てくださいね♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
お写真 ありがとうございます。
天気が良く さわやかでよかったです。
参加が少ないので身体は硬いし
動きもあやふやですが
いつも丁寧に教えてくださり感謝です。
また近いうちに
参加できるとよいのですが(^_^;)
J・A 様
A様 ありがとうございました♡
お天気が良く爽やかな日でしたね。
身体が硬いとか関係ないから！
一番は自分と向き合う時間だし
心を落ち着かせる時間だと思ってオッケー
また、都合良い時があれば、Aさんの笑顔
を見せにきてくださいね♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
皆さま、感想ありがとうございます♡
日常から離れ
心の穏やかさを
取り戻し
ご自身に還ること
周りに惑わされず
ご自身と向き合う
そんな時間を過ごせて
いただけたのなら幸いです♡
いつもありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
＼ 5月25日 お寺ヨガ詳細 ／
日時
5月25日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
座禅10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 6月8日 お寺ヨガ詳細 ／
日時
6月8日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
姿勢改善ピラコン
日時
5月24日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 4/27 お寺ヨガご感想 ／
2025年05月04日
＼ 4/27 お寺ヨガご感想 ／
えみさん
今日は、善光寺坐禅と善光寺ヨガ
ありがとうございました。
坐禅の前の日の疲れと
最近朝足が吊ることが多く
坐禅大丈夫かなと思い臨みましたが
案の定、ずっと足がつってました。
集中出来ず、和尚さんからの痛い
いっぱつが心配でした。
でも叩かれましたが
一発はマッサージのように
心地よいものでした。
ヨガは、足の吊りと疲労のまま
無理せずやりましたが
最後ブランケットタイムで
畳に仰向けになったところで
深い眠りに入ってしまいました。
最後動いてませんでした。
申し訳なかったですが
それだけ気持ち良かった時間
なのかなと思いました。
次回はもう少し、出来るように
頑張りたいと思います。
Y・S 様
S様 ありがとうございました♡
まさかの足が攣ってしまっているとは！
静寂な中ホントお辛かったかと(汗)
痛い〜って叫びたかったかと思いますが
よく耐えましたよね！
ヨガも足攣りのまま…無理せずにやって
くださり良かったですが大変でしたね。
最後は深い眠りに入れて良かったのかも。
色々な緊張を手放せたのかもしれませんね。
寝ないようにと意識を向ける方も
いらっしゃるのですが、自分の気持ちに
蓋をせず、ありのままに居ることが大事
だと思います。
また、来月も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日も、ありがとうございました 。
座禅、警策まで体験出来て良かったです
説法、お釈迦様も鬱だったお話が
衝撃的でした。
後、股関節と膝裏の痛みが
軽減されました!!
心が整い、スッキリした気分になれました
K&D、楽しかった。面白かった。
と、言ってました 又、お願いします。
H・N 様
N様 ありがとうございました♡
お釈迦さまも鬱…皆んな乗り越えて
きているんですね！
股関節と膝裏の痛み軽減され
心整いスッキリした気分になれ
本当に良かったです♡
Kちゃんご夫婦、楽しかった、面白かった
楽しむ為の人生！いっぱい楽しみましょう！
Nさん、Kさん、Dさん、ありがとう♡
また、ご都合良い時リフレッシュしに
来てくださいね(ღˇᴗˇ)｡o♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
昨日はありがとうございました♪
久しぶりだったのと
前回、歯磨きしながら
方足立、やってみますと言いながら
結局、全然やれてなくて
全然、できてない感がありました
でも、少しずつ少しずつでも
続けていきたいと思ってます。
M・O 様
0様 ありがとうございました。
歯磨きしながら片足〜習慣にないと
無理ですよね（笑）思い出したら
是非、取り入れてみてくださいね
反復運動！絶対に出来るようになります！
小さな行動習慣を積み重ねることで大きな
変化がありますよ〜継続は力なり！
出来ない言い訳をする癖に気づき
頑張って見ましょうね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
また、お待ち致しておりますね♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生(^-^)
日曜日はありがとうございました。
座禅からのヨガ
久しぶりで楽しみにしていました。
心落ちつけて…
なのですが足の痛みに気づいてしまう
とどうしても無になれないな(;o;)
それでもこれからも
続けていきたいと思います。
。。。ご僧侶のお勤めのお話し
お付きの話で
「やっぱり相撲界と似たとこあり(๑˃̵ᴗ˂̵)」
と思っちゃいました‼︎。。。
今回のヨガでもやはり
左右差に気がつきました。
やりやすい方、可動域の大きい方と
自身の身体の違いがよくわかります。
左右がスムーズに流れるように
動けるイメージをとりながら
心地よい身体でありたいものです。
そして今日は笑顔あふれる
和気あいあいとお話しして
明るい時間も
またありがとうございました。
大勧進様のご縁に感謝です。
いつもありがとうございます
次回もよろしくお願いいたします。
K・T 様
T様 ありがとうございました。
足の痛みに意識が集中してしまった。
その意識を別にもっていくことは難しい！
なかなか無にはなれないと思いますが、
呼吸と数だけに集中！そこに意識を向ける。
次回もチャレンジしてみてくださいね。
身体の左右差を知り、少しずつでいいので
左右差を縮めてあげてくださいね♡
大事なこの身体です。死ぬまで一緒の身体
だからこそ大事に扱ってほしいです。
また、来月も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生
座禅&ヨガ、お世話になりました。
久々の参加、そして無量寿殿…
さほど寒さは感じませんでしたが、
やはり冷気でしょうか？
気持ちが引き締まりました。
とはいえ、座禅では、僧侶の
楽しい法話(なんかほっこりです)
からの座禅
寒さで睡魔に襲われる人は私でした(笑)
半眼でうとうと...身体も若干揺れて。
なんでだろ？自問
ヨガは、これまた久しぶりに
身体を動かしたので、
あちこちの筋肉が凝り固まって…
伸びが悪かった(泣)
最後まで睡魔との闘いでした(笑)
無量寿殿は、好きな場所なので
次回からも参加できたらと思います。
ありがとうございました
M・K 様
K様 ありがとうございました♡
え！睡魔に襲われたのですか？
寒さを感じていなかったのですね。
体感は人それぞれですものね。
凝り固まった筋肉が少しでもほぐれ
良かったです〜そして・・・
最後まで睡魔との闘いだった(笑)
心も身体もリフレッシュできた証拠！
Kさんも無量寿殿は好きな場所！
凄く嬉しい(⁎˃ᴗ˂⁎)
来月もどうぞ宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
久しぶりに座禅×ヨガに参加しました。
座禅は動かなく、ヨガは動いて、
同じ事を目標にしているのに
方法が違い、面白いと思いました。
いい体験が出来てありがとうございました。
S 様
S様 ありがとうございました♡
6年ぶりのご参加ありがとうございます。
Sさんが仰る通り、目的は同じですが
方法は違います。確かに面白いですね！
そんな風に考えなかったので新鮮！
良い体験となり良かったです。
ご都合よろしければ、リフレッシュしに
是非お越しくださいませ♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
皆様、感想ありがとうございます♡
座禅は是非
毎日行ってほしいです。
まずは1分から始めてみましょう！
結跏趺坐で姿勢を調える
もし、足が痛いなどであれば
椅子でもいいと思います。
その代わり背筋伸ばしてね。
正しい姿勢が大事です。
『調身』姿勢を調えること！
呼吸も鼻から吸って鼻から吐く。
臍下丹田に意識を集中させて
慣れていない人は
『数息観』といい息を吐くごとに
『ひとつ、ふたつ・・・』と数え
雑念を払うのに役立つ方法はお薦め！
『調息』呼吸を調えること！
最後に『調心』心を調え
雑念をなくすこと！
最初は雑念が出てくるかと・・・
その感情に対して
『受け容れ』『認め』『手放す』
そして、また呼吸に意識を向ける
これを繰り返していく。
その呼吸も浅い日もあれば
深い日もある。
それに対しても
『今日の自分を受け容れる』
善し悪しつけない。
『調身 調息 調心』
是非、日常に取り入れ
健やかに過ごしましょう！
＼ 5月11日 お寺ヨガ詳細 ／
日時
5月11日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 5月25日 お寺ヨガ詳細 ／
日時
5月25日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
座禅10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
姿勢改善ピラコン
日時
5月24日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 4/13お寺ヨガご感想 ／
2025年04月19日
＼ 4/13お寺ヨガご感想 ／
EMI先生
本日はありがとうございました。
お寺でのヨガ、
非日常な感じであり
心身共にリフレッシュ
する事ができました。
来月また参加させて
いただけるのを
楽しみにしております！
お写真もありがとうございます。
自分の緊張した顔を
見て吹き出しました！笑
来月はもっと笑顔で写りたいです！笑
S・I 様
I様 ありがとうございました♡
心身ともにリフレッシュ
出来たのなら幸いです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
神聖な場なのでエネルギーが違います。
厳かな雰囲気を感じると思います。
私はあの場へ行く度に整うのです。
特に心♡気持ちが♡来てくださった
方々の心が整うことが一番嬉しいです。
お写真、緊張していた顔?
そんなことないですよ〜
上品に微笑んでいるお顔が
美しいですよ(ღ*ˇᴗˇ*)｡o♡ｳｯﾄﾘ♡
来月も宜しくお願い致します。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日はありがとうございました。
呼吸深く吸えてませんでした。
カラダ硬くなっていました。
今日のヨガでいろいろな
巡りが違った感じです。
３月からカラダ動かすこと
少なかったのを実感しました。
S・O 様
O様 ありがとうございました♡
呼吸浅くなっていたことにも
気づいたのですね。
色々と気づいて少しずつ身体の
エネルギー循環をしてあげてください。
神聖な場なのでエネルギーが違います。
厳かな雰囲気を感じたと思います。
私はあの場へ行く度に整うんですよね。
ホント不思議な場なのです。
また、来月も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
本日もありがとうございました。
4月からは場所が違い
身が引き締まる環境でしたが
暖かくなったら障子全開で
気持ちいいんだろうと思いました。
また来月もよろしくお願いします。
M・O 様
0様 ありがとうございました。
厳かな雰囲気を感じると思います。
神聖な場なのでエネルギーが違います。
私はあの場へ行く度に整います。
来てくださった方々の心が整うことが
一番嬉しいです。
来月は良いお天気になるといいですね！
障子全開で中庭の景色も眺めながら、
鳥のさえずり、太鼓や鐘の音を
聴きながらのヨガは格別です！
来月も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生
日曜日はありがとうございました
なかなか都合があわず
本当に久しぶりの参加と
なってしまいましたが
無量寿殿で行うヨガは
やはり気持ちがいいです。
帰ってから２時間も
お昼寝してしまいました(笑)
なかなか予定が合わないのですが
参加できるときは早めに連絡します
T・T 様
T様 ありがとうございました。
無量寿殿で行うヨガは気持ちがいい
と共感してくださり嬉しいです！
厳かな空間、あの場へ行くと
不思議と心♡気持ちが整います。
ちょっと寒かったですが(^ ^;)
その後、2時間もお昼寝したのですね！
眠れる時は寝ましょう！
また、是非お越しくださいませ♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日も、EMIちゃんの声に癒され
ヨガで心身が整い、幸せな休日でした。
寒い朝でしたが、最初に手足のツボ押しで
体がポカポカになりました。
体の動き、筋肉の名前が覚えられ
とても良かったです!!
カワイイ☆ブランケットの
準備をされたお心遣い、
素晴らしいです。
EMＩちゃんのお人柄が
現れていますね。
H・N 様
N様 ありがとうございました♡
お友達もお誘いいただき
本当にありがとうございますm(_ _)m
どんな時もウォーミングアップが大切です。
いきなり動くは身体の為にもよくないので。
地味ですが、地味なことこそ大事です。
キャンセル出ましたら、ご連絡しますね。
どうぞ宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
えみさん、ありがとうございました！
雨が降っている中でのヨガでしたが
その雨の音と、外から聞こえる太鼓の音を
聞きながら厳かな雰囲気の中
できてよかったです。
ブランケットもいつも
ご親切にありがとうございました。
また来月もよろしくお願いします！
Y・K 様
K様 ありがとうございました♡
寒かったけど…厳かな空間に
身を置くことで、心♡気持ちが
整いますよね！
やっぱりあの場はいいですよね。
来月も宜しくお願い致します♡
暖かいといいですね！
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ありがとうございました。
暖かくなりそうで
なかなか暖かくなりませんね。
ちょっと肌寒かったですが
今回は呼吸が上手く出来たように
感じました。
呼吸に集中するには
少し肌寒い方がいいのかも…
また、次回もお願いしますm(_ _)m
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
ちょっと寒かったですよね！
呼吸も深く出来て良かったです。
寒いにフォーカスするのでなく
呼吸に意識を向けられているって
素晴らしいです！
また、次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生(o^^o)
日曜日はありがとうございました。
久しぶりの無量寿殿での
ヨガはやっぱり格別です‼︎
静寂な中で聴こえてくる
護摩堂の太鼓、、
今回は雨風も…
障子で囲まれた雰囲気も
全てが整います（＾_＾）
身体をひとつひとつ丁寧に
動かして徐々に全体を
大きく動かして
身体のほぐれる感じが
心地よいです。
次回のヨガと座禅も
楽しみにしています。
いつもありがとうございます‼︎
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
神聖な場所でのヨガは違いますよね！
共感してもらえて凄く嬉しいです♡
護摩堂の太鼓の音、雨音、障子で囲まれた
だけのあの空間。空気感が違いますね！
身体を丁寧に動かし自分と向き合う時間。
ご自身に還る場として来てくださいね♡
次回も座禅で心を整え、ヨガで身体を
整えてあげてくださいね！
宜しくお願い致しますm(_ _)m
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
深い集中が出来て心地良かったです♪
Y・S 様
S様 ありがとうございました♡
ヨガ愛好家のSさんにとっては
お寺ヨガは物足りなかったかな？
と思いますが、ご自身と向き合い
深い集中ができ良かったです。
意外と場も大事だったりしますよね。
厳かな空間だからこそ、深く内観出来る。
これからも、是非ヨガを続けてくださいね。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
お寺でヨガが出来るとは
貴重な経験だった〜
K・H 様
H様 ありがとうございました♡
お寺でヨガ、貴重な経験と
仰っていただけて良かったです。
ご自身と向き合い、今に集中する。
内観があるからこそヨガと言われています。
お寺ヨガでは難しいポーズをやるのでなく
内観を大切にしております。
また、身体を動かしリフレッシュしに
来てくださいね♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
皆様の感想を読ませていただき
無量寿殿の雰囲気を共感してもらえて
凄く嬉しいです！
8年前に僧侶に案内していただき
入った瞬間の凛とした空気感。
ここだ！と感じた場所でした。
今でも、障子を開けて中に入った時
8年前と同じ気持ちが蘇ります。
目の前の阿弥陀如来像
その奥に鎮座する前立御本尊
僧侶方の読経が建物全体に
響き渡り良き波動を出している。
心と身体を調えに
皆様のお越しを
お待ちしております♡
＼ 4月27日 座禅×ヨガ詳細 ／
日時
4月27日(日)座禅×ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
座禅10時～11時
ヨガ11時15分〜60分
参加料(現金のみ)
2500円
(座禅1000円ヨガ1500円)
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 5月11日 お寺ヨガ詳細 ／
日時
5月11日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
姿勢改善ピラコン
日時
5月24日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 3/23お寺ヨガご感想 ／
2025年03月30日
＼ 3/23お寺ヨガご感想 ／
今日は、少し久しぶりに
なってしまいましたが
ゆったりできて
いい時間になりました。
ありがとうございました♪
でも片足立ちが全然できず(汗)
バランスとるどころじゃない
感じだったので
毎日は無理でも
歯磨きの時にやってみようと思います。
ヨガをやったり、飲みに行ったりして
また一年やっていけたらと思ってます。
M・O 様
O様 ありがとうございました♡
片足バランス、お話した通り反復運動で
出来るようになります！
お家で歯磨きの時は絶対に取り組んで
みてくださいね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
ヨガやって、遊んで、飲んで
思いっきり自分を楽しませてあげて、
自分の魂を元気にすること大事です〜
また、来月宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生＾＾
今日も素晴らしいヨガの時間を
ありがとうございました
ヨガ前に御数珠頂戴いただきました！
大勧進さんでしたので
ご縁を感じました(^-^)
足を知る。。。大切なことですね。
ないものにフォーカスしてると
枯渇感で自身のエネルギーを
自ら失うことになってしまいます。
自分はすでに持っている
感謝することが自身を満たし
パワーに繋がりますね。
ヨガでココロとカラダが整って
1週間が始まります‼︎
4月から2回、無量寿殿ですね
楽しみです。
いつもありがとうございます♪
次回もよろしくお願いいたします。
K・T 様
T様 ありがとうございました。
ヨガ前のお数珠頂戴ラッキー でしたね！
しかも大勧進ってご縁ありますね♡
『足るを知る』理解しているけれども
ないものに意識がいき、あれもこれも…
となってしまいますよね。
『自分はすでに持っている』ホント大事！
来月から月2回！無量寿殿のパワーを
いただき春からスタートしましょう！
来月も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
本日もありがとうございました。
数日前から急に暖かくなって
やっと春が来たという実感がわきますね…
長引いた風邪もようやくよくなり
身体も動かし易くなりました。
ちょっと欲張りそうになったとき
「知足と感謝」大事ですね。
なぜ仏教が日本に根付いたのか
足るを知って感謝するとは
日本人にしっくりくるのかもしれませんね…
次回もよろしくお願いします
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました。
春分前にあの雪 にビックリでしたよね。
春の陽気になったり冬に戻ったと思ったら
また春の陽気に…気温、気圧に体は(o_o)
長引いた風邪もようやく良くなり良かった
欲張りそうになる時は立ち止まり
まずは『あるもの』に目を向けてみること
大事ですね。確かに 知足と感謝 日本人に
しっくりきますね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日は初めての善光寺ヨガで
ちょっと緊張もしましたが
晴天にも恵まれたり
今までやってきた事と
同じ感じだったので
最後までとても楽しかったです！
写真もありがとうございました。
確かに今までのヨガでも
周りの方や物などに感謝という事を
よく言われていましたので
改めて当たり前の日常の大切さを感じました。
また朝からまさかのお数珠ちょうだいの
ご縁にも恵まれて嬉しかったです。
いいことあるかな。
来月からまた別の場所で
行うヨガも楽しみです(⁎◕ᴗ◕⁎)
年齢を重ねるにつれて姿勢も悪く
なったり、体が以前よりさらに
硬くなってきたり、筋力が落ちて
きたりなどして早いうちに
改善したいなあと思っていました。
ヨガは女性が多いイメージで
今まで二の足を踏んでいましたが
昨年から始めてだんだんと
人の輪が広がってきました。
またぜひ参加したいので
よろしくお願いいたします！
T・S 様
S様 ありがとうございました♡
ヨガご経験あれば緊張されなくても
大丈夫ですよ！楽しくヨガの時間を
過ごせて良かったです♡
仰る通り『当たり前の日常の大切さ』を
感じますよね。
お数珠頂戴もラッキーでしたね！
しかも大勧進！ご縁ありですね。
いいことありますよ〜( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
これからもヨガ続けてくださいね！
ヨガ＝女性のイメージが強いですが、
男も女も関係ありません！
身体が柔らかい、硬いも関係ありません！
心身ともに素晴らしい叡智を与えてくれる
ヨガの教え。たくさんの先生からヨガを
学びご自身の糧にしていってくださいね♡
また、ご都合よければお会いできることを
楽しみにしております！
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
「足るを知る」
「ないものに意識が向きがち」
という話されていたことで
「足るを知る」ではなく
「ないものに意識が向きがち」
の方のことで、
すぐに思い出したことがあります。
ジム施設でヨガやコンディショニングの
レッスンが減ったこと、
ボディコンバットのレッスンが減った上
自分が好きなコリオができなくなって
いることでした。
先生がレッスンを辞めたわけではなく
事情が許せば、レッスンの回数が
復活するかもしれないし
ボディコンバットのレッスンが
何とか続いているし、
別のインストラクターが見つかれば、
好きなコリオが復活するかもしれないし
現在の状況の
「今あるものに感謝する」
気持ちを持てば、自分に満たされない
気持ちがあっても不平不満が減じられる
のではないかなと改めて思いました。
あるものに不満を持った話ですが、
あるものに感謝につながった例です。
旦那の不満ばかり言っている奥さんが、
未亡人となった奥さんの友人に
「旦那の不満が言えるうちがいいわよ。
私は、言いたくても言えない。」
と言われたそうです。
その話を聞いてから、
旦那の不満を言っていた奥さんが、
旦那さんが生きていることに
感謝の念を持ち、
元気に生活している旦那への
不満が減ったという話を
聞いたことがあります。
その後に、旦那が生きていれば、
旦那が年金をもらえ、
家計に役立つという
落ちも付きましたが。
身体の癖は、今までの生活習慣などで
作られてきたので、ヨガだけのレッスン
では、補正は聞かないと思っていますが
レッスンを受けたことで、自分の身体の
癖に目を向けたり、修正しようと意識を
向けられたりするようになりました。
僕は、猫背になっていて、背骨が
きれいなＳ字カーブになっていないし
首が前に出てしまっていることに
気が付きました。
それ以来、レッスンでは、猫背を
改めるようにしたり、
普段の生活の中でも、自分の姿勢を
見直すようにしたりしています。
その意識を持つだけでも、
間もなく迎える後期高齢者の生活に
違いが出てくるだろうなと
思っています。
次回のお寺ヨガの参加は、
５月２５日（日）の予定です。
楽しみしています。
T・U 様
U様 ありがとうございました♡
考え方、捉え方が変われば不平不満も
少なくなりますよね。施設でのレッスン
確かに減ってしまった不満は湧いてくる
と思いますが、全くなくなった訳では
ないので良かったなぁ〜と思ったら
少し幸せを感じますものね。
旦那様の不満を言っていた奥様のお話
そのようなお話、よく聞きますよね。
『なくして』初めて気づくことが多い。
その時は『時すでに遅し』ですよね。
身体の癖は、ご自身の生活習慣で
作られています！そこにご自身が気づき
ご自身の意思で修正をかけない限り直る
ことはないと思います。自分がどう過ご
せばいいのか?キチンと向き合い改善を
する努力をしない限り変われないかと。
Uさんも意識を向けられるようになって
いるので変化を楽しみにしております。
心の癖、身体の癖に気づいてください！
いつもありがとうございますm(_ _)m
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
皆さまの視点に気づかされ
感謝、感謝の日々です。
『自分はすでに持っている』
『知足と感謝』
『当たり前の日常の大切さ』
心に響くお言葉がたくさんあり
自分自身も見つめ直せます。
『人は人からしか学べない』
いつもありがとうございますʚ♡ɞ
＼ 4月13日 お寺ヨガ詳細 ／
日時
4月13日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 4月27日 座禅×ヨガ詳細 ／
日時
4月27日(日)座禅×ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
座禅10時～11時
ヨガ11時15分〜60分
参加料(現金のみ)
2500円
(座禅1000円ヨガ1500円)
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
姿勢改善ピラコン
日時
4月5日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 2/24お寺ヨガご感想 ／
2025年02月28日
＼ 2/24お寺ヨガご感想 ／
今日も有難うございました。
足先から温かくなりました。
布団の中でも
携帯見ていたりします。
寝る前に今日教えて
頂いた呼吸法します。
お写真も有難うございました。
S・O 様
O様 ありがとうございました♡
寒い時は末端から動かして温め
身体はポカポカ元気になります！
お布団の中でも携帯見ちゃう気持ち
わかります！ そして、また色々な
情報を取り込んでますよね(汗)
ブラーマリ呼吸で視床下部を
休ませてリラックスしてくださいね。
また、来月も宜しくお願いします♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ブランケットも貸していただき
今日もありがとうございました！
最初に足をマッサージしてから
身体が暖かくなってきたせいか
後半横になった時に
寝てしまいましたので、
ブラーマリー呼吸法が
できませんでした。
家でやってみたいと思います！
確かにそうでしそよね
進化している現代では
昔の人が触れる情報量より
遥かに多いですよね。
仕事ではパソコンを使い
プライベートでも
沢山スマホを使いますし
目も疲れますよね。
日々頑張ってる自分を
労わってあげながら
うまく付き合って
いこうと思います！
今日もありがとうございました(⁎˃ᴗ˂⁎)
Y・K 様
K様 ありがとうございました。
寝てしまっていたのですか?
そんな感じが全くなかったです。
ブラーマリ呼吸を是非お家でも
やってみてください。振動が響く
感覚を感じてみてください♡
昔の人の何百倍それ以上なのかな?
情報量があるらしいですよね。
だから、間違った情報も流れたり
隠されていた情報が明るみになったり
取捨選択をし自分でしっかりと
見極めないといけないですよね。
日々頑張ってる自分を労わりながら
自分を大事に大事にして過ごしましょう！
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
本日もありがとうございました。
前回より体が
動いているような感覚です。
最後は心地よく
寝てしまってました、、笑
畳の空間が、心地よく、
床の間の静観の掛け軸？
も気に入ってます。
また来月よろしくお願い致します。
M・O 様
O様 ありがとうございました。
前回も動けていましたよ〜大丈夫です！
シャバーサナの時、寝ていた・・・
リラックス出来たのなら良かったです♡
他の方も寝ちゃってましたと言ってましたよ。
『静観』の掛け軸はいい言葉ですよね。
物事を静かに見守ること。私も好きです！
仏教もヨガも最終的には心を落ち着かせること。
まさに『静観』だと感じます。
また、来月も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
写真ありがとうございます
なかなか日曜日に予定があったり
休みにならなかったりして
久しぶりになってしまいました
（蜂騒動以来でした(^_^;))
寒い日でしたが足指を
ほぐしたりしているうちに
ポカポカとしてきました
久しぶりだったのでヨガの動きは
あやしかったですが
準備運動はやはり
大事だなぁと感じました
ありがとうございました
J・A 様
A様 ありがとうございました♡
蜂騒動以来でしたか(^ ^;)あの時は蜂の
大きさに本当に驚きましたね(笑)
寒い時は是非、末端からほぐして
身体を温めてくださいね。
ヨガの動きはあやしくなかったですよ！
準備運動はとても大切です。関節、腱や
靭帯、筋肉の為にも行う必要はあります。
ご都合良い時にぜひお越しくださいね♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生╰(*´︶`*)╯♡
日曜日はありがとうございました
寒い始まりでしたが
末端を丁寧にほぐしていくことで
じんわりと暖かい流れがカラダに
届いていくことを体感しました。
身体はひとつですがヨガをすることで
左右差があることがよくわかります。
後半に目を閉じてのヨガは
EMI先生のガイドが
とてもわかりやすいので
スムーズに動けた...かな⁈(^◇^;)
いつもありがとうございます
3月も楽しみにしてます。
暖かくなっているといいな（╹◡╹）
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
身体の中の血流が流れ温かさへと変化する
そんな感覚や左右差などをいつも丁寧に
向き合っている姿が素晴らしいです！
私のガイドわかりやすかったですか?
そう言ってもらえて嬉しいです。
目を閉じる自分に集中できますよね。
目からは沢山の情報が入り私達の脳には
かなりの影響を与え感情が動かされる。
落ち着きたい時は目を閉じ深い呼吸をし
心を落ち着かせましょう。
また、来月も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ありがとうございます。
ブラーマリー呼吸法
なかなか面白いです。
家でも簡単に出来そうですね
今月は仕事以外で忙しかったので
ブラーマリーでリラックス
出来たように思います。
次回もよろしくお願いします
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました。
ブラーマリー呼吸法ホントおすすめです！
是非、日々の生活の中に取り入れて
健やかに過ごしてくださいね。
来月も宜しくお願い致します♡
暖かくなっているといいですね！
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
会場の都合で
日曜日の天皇誕生日に絡む
３連休の月曜日にお寺ヨガの
開催になりました。
月曜日の開催で、僕には
都合がついて、良かったです。
２月下旬とは思えない真冬の
寒さのお寺ヨガの開催だったので、
身体が温まるプログラムを組んだり、
終わりの方では、身体が冷えないように、
ストーブの周りに放射状に並ぶように
変更したりする配慮がありがたかったです。
ゆったりした動きが多かったので、
取り組みやすかったと思います。
個人的には、体幹を鍛えるような
姿勢や動きがもう少し多くても
良かったかなと思いました。
スパイラルバランスの姿勢では、
腕で支えるより、腹筋や背筋や太腿の
筋肉で姿勢を保つ意識で行ってみました。
右腕で支えた時には、
右の手首が痛くなり、
右腕に力が入っていた
感じがしました。
逆に左腕で支えた時には、
左の手首は痛くならず、
左腕にはそんな力が
入っていなくなっていて、、
左腕は、身体のバランスを
保つための軽い支柱に
なっている感じがしました。
そんな左右差を感じました。
左右差で言えば、次の動きでも
感じたことがあります。
手の指回しでは、左手の指は、
ぎこちないながら回りましたが、
右手の指は、ほとんど回らないか、
回っても四角を書くような動きでした。
また、仰向けになった姿勢で、
足をマット幅に開き、
足を左右に倒す動きでは、
右足を内側に倒すと、
右の鼠蹊部が痛くなり、
左足を内側に倒すと、
左の脹脛の外側が
突っ張ったりする
感覚がありました。
こんな左右差もあるのかな
と思いました。
ウォームアップを十分に
していただいたおかげで、
プランクやダウンドッグの姿勢が、
何回かありましたが、
どの回も、気持ち良く
身体が伸ばせたり、
程よい緊張感（力が入った状態）で、
姿勢を保ったりすることができました。
３月にもお寺ヨガを受講する予定です。
春の日差しを感じられるような
日になればいいなと思います。
T・U 様
U様 ありがとうございました。
呼吸、血液、骨格、筋肉、細胞の動き等
ご自身の内側に意識を向ける。この内観が
あるからこそヨガと言われています。
内観を上達する為に、優しく、柔らかく
ゆったとヨガに取り組むこと。
大事なことは観る観察をすること。
身体の状態をしっかり観察をしながら
動けて良かったと思います。
来月、暖かくなっていると嬉しいですね。
来月もどうぞ宜しくお願い致します。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
明日、3/1(土)『笑いヨガ』開催！
『咲う(わらう)』
つぼみが開く・花が咲く
『春笑い・春咲い』で
つぼみをひらいて
花を咲かせ
春に向けて運気もアップ！
詳細は下記
＼ イベントスケジュール ／に掲載
お待ち致しておりまーす♫
3/23(日)お寺ヨガ
お陰様で満となりました。
キャンセル待ち承ります。
寒暖差が続きますので
皆様、お身体ご自愛くださいませ♡
＼ 3月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
3月23日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 客殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
笑いヨガ詳細
日時
3月1日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
11時〜60分 笑います(笑)
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
駐車場
あり 店舗前
リーダー MEGU・EMI
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 1/26お寺ヨガご感想 ／
2025年01月31日
＼ 1/26お寺ヨガご感想 ／
今日はありがとうございました
久しぶりの参加でしたが
スッキリしました！
相変わらず身体がかたく
五十肩にも悩まされてます(汗)
徐々に柔らかくなって
きてると思って
ゆるく長くヨガ生活
して行きたいです！
またよろしくお願いします。
Y・I 様
I様 ありがとうございました♡
スッキリ出来て良かったです。
『硬い』と脳に思い込ませず
少しずつ変化を楽しんでください。
脳からの指令って大事です。
ゆるく長く、長く細く・・・
急には変われないので、そこ大事！
継続は力なりです♡
こちらこそ、また宜しくお願いします。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日も有難うございました☆
お写真ありがとうございます。
先生のお言葉いつも心洗われます。
ありがとうございます。
次第にカラダ温まり
寒くカラダ縮んでいたので
肩まわり軽くなりました(⁎˃ᴗ˂⁎)
来週1日笑いヨガ
また楽しみにしておりますꉂꉂ(๑˃▽˂๑)
よろしくお願い致します。
S・O 様
O様 ありがとうございました。
寒いとギューっとなりがちなので
少しずつ身体を動かし血流を良く
してあげてくださいね♡
1日笑いヨガも宜しくお願いします！
笑って筋活動を活発にし脳も身体も
テンションアップしましょうꉂꉂ(๑˃▽˂๑)
また、宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
こんばんは。
新年最初のヨガでしたが
ゆったりしたヨガで
心地良かったです。
少し、瞑想というより
寝てしまった気もするくらいです。
今年も季節を感じながら
ヨガをやれたらと思ってます。
よろしくお願いします。
M・O 様
O様 ありがとうございました。
ゆったりしたヨガだったから眠く
なっちゃったかな?でも、それは
それで脳も身体も緩んでいるので
良しとしましょう！日々、大なり
小なりのストレスがあるので、
少しでもいいからホッとすること
大事です♡
また、宜しくお願い致します。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
昨日はありがとうございます。
腕周りが筋肉痛です、
かなり効いたと思われます。
来月もよろしく
お願い致しますm(_ _)m
M・O 様
O様 ありがとうございました♡
腕周りが筋肉痛になったのですね。
他の方も同じ様に腕が筋肉痛と
仰っていました。使っていない筋肉が
使われたと思います。それと、腕で
身体を支えていた可能性もあります。
次回は体幹を意識してみてください。
来月もお会いできることを
楽しみにしております♡
どうぞ宜しくお願い致します。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMIさん
先日はありがとうございました!
ゆったりしながらも
心地よく体がほぐれ
少しずつ身体も心も
軽くなる感覚を
味わうことができました。
また参加できる時に
お寺ヨガ参加させていただきます！
N・S 様
S様 ありがとうございました♡
心地よく身体がほぐれて良かったです。
身体も心も軽くなる感覚〜
大事ですよね♡
そのように感じられる
Nさんの感性が素晴らしい！
その感性もずっとずっと
大事にしてくださいね♡
また、宜しくお願い致します。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
えみさん、ありがとうございました！
毎日寒くて強張っていた身体を
少しずつゆっくりほぐせてよかったです！
足を伸ばすポーズが苦手ですが
これからも人と比べず
自分の身体と向き合い
心も身体も労わりながら
毎日穏やかに
過ごしていきたいですね♪
Y・K 様
K様 ありがとうございました。
そう！人と比べず、自分は自分でいい！
自分を労わりましょう、愛しましょう♡
足を伸ばすことが苦手かもしれないけど
少しずつ少しずつ血流をよくしていき
赤ちゃんのような弾力のあるマシュマロ
筋肉に近づけてあげてくださいね〜
継続は力なり！力まずゆっくりと♡
また、来月も宜しくお願い致します。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ありがとうございました(⁎˃ᴗ˂⁎)
世の中では、色々なことが起こっていて
自分には直接関係ないことでも
漠然と不安です。
いつもそうですが
ヨガの時間は集中して
漠然とした不安を
考えないようにしています。
次回もよろしくお願いしますm(_ _)m
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました。
漠然とした不安は考えず、今に集中！
流石、Yさんです！
何事にも今、目の前の事に向かうって
大事ですよね。過去でも未来でもなく
『今ここ』
Yさんは職場でも姐御的存在かと
思いますが、Yさん自身も無理せずに
お仕事やってくださいね♡
また、来月も宜しくお願い致します。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生（╹◡╹）
日曜日はヨガの時間を
ありがとうございました
11月以来…ココロとカラダが
とても喜んでます。
緩やかな流れの中で
全身に広がる身体のほぐれが
心地良かったです(o^^o)
次回は月曜日‼︎楽しみにしてます。
いつもありがとうございます
長野であのような事件が起き
あらためて自分自身の
内観の大切さを思う。
苛立ちを人に向けるではなく
今の自分を見つめ
そんな自分を認め癒やすこと…
自分と向き合う事が
出来る自分であること。
今ここ を大切にする。
自分にとって大切な今は
人にとっても大切な今。
何人たりとも奪っては
ならない尊いものです。
K・T 様
T様 ありがとうございました。
ゆったりヨガで少しずつ身体が
ほぐれて良かったです！
次回は、異例の月曜日、祝日！
宜しくお願い致します。
Tさんがおっしゃる通り
『苛立ちを人に向けるのでなく』
『自分を認め、癒すこと』大切！
『自分にとって大切な今』
『人にとっても大切な今』
Tさん！凄く良い事言ってくれた！
生を受けた人、物、全て『今』
『この瞬間』が大切なんですよ〜
だから、奪っても奪われてもいけない。
そう思えたら穏やかに過ごせるのにね。
いつも素晴らし言葉をありかどう♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
明日、2/1(土)『笑いヨガ』開催！
節分の前日ですが
『笑って厄祓い』しましょう！
詳細は下記
＼ イベントスケジュール ／に掲載
お待ち致しておりまーす♫
2/24(月・祝)お寺ヨガ
お陰様で満となりました。
キャンセル待ち承ります。
まだまだ、寒さ続きますが
皆様、お身体ご自愛くださいませ♡
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日を〜♡
＼ 2月〜3月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
2月24日(月・祝)お寺ヨガ
3月23日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 客殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
笑いヨガ詳細
日時
2月1日(土)
3月1日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
11時〜60分 笑います(笑)
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
駐車場
あり 店舗前
リーダー MEGU・EMI
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
