お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
お寺ヨガ募集中
4/13(日)ヨガ 満
4/27(日)座禅×ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
4/5(土)残5名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
4/13(日)ヨガ 満
4/27(日)座禅×ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
4/5(土)残5名
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＼ 笑いヨガ最高 ／
2024年09月15日
＼ 笑いヨガ最高 ／
笑いヨガリーダー養成講座
終了しました〜(⁎˃ᴗ˂⁎)
いゃ〜こんなに楽しい講座
他にはないかも(笑)
だってだって笑いっぱなし！
さなえ先生も上手で
何でも笑いに繋いでしまう！
ア〜ハハハハハ〜ってなっちゃう
だから、その場は笑顔で溢れてる。
作り笑いだけでもOK！
しっかり脳には届いてる！
以前、ペンフィールドの脳地図
の記事をアップしたのですが
このいびつな画
大脳皮質面積に比例し
よく噛んで食べる(咀嚼運動)
顔のお手入れ
よく笑うこと(筋活動)
手指、足趾を使う運動
脳の活性に繋がる
笑いヨガは相当
脳の活性化に繋がってます
ブスっ面より
ニコっと笑顔は
人の心も和みます♡
一番は自分の脳にも
良き影響があります♡
『happy脳』で
自分のご機嫌は
自分で取りましょう♪
今日も最幸な一日を〜ʚ♡ɞ
＼ 9月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
9月22日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
動きやすい服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 10月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
10月13日(日) お寺ヨガ
10月27日(日) ヨガ×定例座禅会
場所
善光寺大勧進
10月13日(日) 客殿
10月27日(日) 紫雲閣
時間
10月13日(日) 10時～11時30分
10月27日(日) 13時～16時
参加料(現金のみ)
10月13日(日) 1700円
10月27日(日) 2700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
動きやすい服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
日時
10月5日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 笑いヨガリーダー養成講座 ／
2024年09月06日
＼ 笑いヨガリーダー養成講座 ／
以前、笑いヨガに
参加させていただき
終わった後のスッキリ感
腹の底から笑った感覚
子供心に戻った感覚など
笑いヨガおもろい！と。
その後、講師のさなえ先生と
お食事する機会ができ
リーダー養成講座が
あることを知り
即！お願いしますm(_ _)mと
頼み、養成講座を受けることに
なりました〜(⁎˃ᴗ˂⁎)
笑いヨガだから
内容が楽しすぎる(笑)
一日があっという間でした〜
同期メンバーとも連絡交換！
また、お茶しましょうね〜
次回も大笑いしながら
楽しくお勉強しま〜す！
講師さなえ先生！ありがとうございます♡
＼ 9月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
9月8日(日)お寺ヨガ
9月22日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進
9月8日(日)客殿
9月22日(日)無量寿殿
時間
10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
日時
9月7日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ ペンフィールドの脳地図 ／
2024年07月23日
＼ ペンフィールドの脳地図 ／
朝からお天道様は
ギラギラしていますね！
『脳科学の新常識』の
講座を受けたのですが
ペンフィールドの脳地図
この画は皆さんも
見たことがあると思います。
笑いヨガの先生も
お話してくれていたので
リアルタイムだなぁ〜と。
いびつな身体ですが
大脳皮質面積に比例し
手、手指、顔、口、足など
脳の繋がりと大きく関係している。
よく噛んで食べる(咀嚼運動)
顔のお手入れ
よく笑うこと(筋活動)
手指、足趾を使う運動
脳の活性に繋がる
笑いヨガは相当
脳の活性化に繋がってる！
日常生活でも出来ること
それをやるか、やらないか
本人次第です。
未来の自分
なりたい自分へと
変えていけるのは
自分次第！
よく噛み
よく笑い
運動し
お手入れもし
皆さんも楽しい日々を
過ごしましょう！
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日を〜ʚ♡ɞ
＼ 7月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
7月28日(日)お寺ヨガ
(ヨガ1名空きでました！)
(希望者のみ般若心経写経)
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
ヨガ10時～11時30分
各自、昼食
写経13時〜終わった方から解散
参加料(現金のみ)
ヨガ1700円
写経2000円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
日時
9月7日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 笑いヨガ ／
2024年05月24日
＼ 笑いヨガ ／
今日も日中は暑かったですね！
午後から雲が多くなり
少し涼しくなりましたが・・・
良き一日を過ごせましたでしょうか?
私、初体験『笑いヨガ』
参加してきました！
笑いヨガ(ラフターヨガ)
とにかく笑う(笑)
おかしくなくても笑う
『アハハハハハ』と笑う
そのうちに笑える(笑)
遊びながら笑う
歌いながら笑う
動きながら笑う
そのうちに声を出すことに
抵抗なく大きな声で笑える
顔を上げて大きな声で笑う
腹の底から声を出して笑う
子供の時の自分に還り
恥ずかしいことなんてない！
大声出した！笑った！
終わった後は
めちゃスッキリー！！
大声出して笑ういい！！
笑いの効果はたくさんです！
・ストレス解消
・ナチュラルキラー細胞増加し
免疫力アップ
・腹筋、表情筋鍛える
・血流アップ、新陳代謝アップ
・記憶力アップ
他たくさんの効果があります。
『笑う門には健康、喜び、
素敵な人が集まる』
笑いヨガ最高でした〜(⁎˃ᴗ˂⁎)
ありがとうございました♡
＼ 5月 お寺ヨガ詳細 ／
◎5月26日 満
キャンセル待ち承ります
日時
5月26日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる暖かい服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 6月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
6月9日(日)お寺ヨガ
6月23日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる暖かい服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 瞑想のススメ ／
2024年03月09日
この度の能登半島地震により
被災された皆様に
心よりお見舞い申し上げます。
皆様の安全と一日も早い復興を
心よりお祈り申し上げます。
＼ 瞑想のススメ ／
昨日のブログで
やりたいこと
調べたいこと
勉強したいこと
沢山あるがうまくこなせず
でしたが・・・
昨日はとことん休んでボーッとして
本日、エンジンかけてみました。
お勉強！解剖学！
著書に凄いことが書かれてあった！
『瞑想によって細胞の老化、
有害な遺伝子発現が
防げるかもしれない』
瞑想の効果は科学的に
立証されてます。
瞑想の効果
・集中力、生産性の向上
・不眠の解消、睡眠の質の向上
・うつ病や不安の緩和
・ストレスの軽減
・リラックスなど
瞑想はどこでもできます！
静かな場所で座り、
目を閉じて、呼吸に意識を向ける。
そうしていると何かしらの思考が出現
そしたら、また呼吸に意識を向ける。
思考が出ても、その思考を置いて
呼吸に戻る。
これを繰り返すだけ・・・
すぐに『無』になれません！
やっていくうちに慣れてきて
余計な考えが浮かびにくくなる。
諦めずに続けること
継続は力なり！
＼ 3月 お寺ヨガ詳細 ／
満員御礼
キャンセル待ち承ります
日時
3月24日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 客殿
時間
10時～11時30分
参加料
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる暖かい服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
ʚ♡ɞ あなたはすでに認められています ʚ♡ɞ
2023年05月27日
♡5/28 お寺ヨガ♡
定員10名(満席)
キャンセル待ち受付中
♡6/11 お寺ヨガ♡
5/28より受付開始
♡6/25 お寺ヨガ♡
希望者のみ写経
6/11より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞすでに認められていますʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
一昨日は長野県内で快くないニュース
が 流れていましたね。
朝は小学生に液体をかける事件
夕方は猟銃持ち立てこもり事件
しかも亡くなられた方がいらっしゃり
悲しい事件が起きましたね。
ご遺族の心情を考えると
心が苦しくなります。
ご冥福お祈り申し上げます。
明日 お寺ヨガ！！
やっとやっとお天気に恵まれそう♡
神聖な場所で自分自身と向き合う
自分の呼吸 身体の状態 観る
目を閉じることで身体感覚も高まり
感じる力をアップします
ヨガを通して自分の心と身体に
もっと意識を向けてみてください
タイトル『すでに認められています』
恩師のお話で印象に残っている言葉
あなたの言動の底に
『認めてもらいたい』という
思いがないか意識を
向けてみてください
注目されたい
主役になりたい
褒められたい
いいイメージを与えたい
すごいね と言われたい
影響力を持ちたい
あなたのお陰 と言われたい
あなたはそんなことをする必要はない
『私たちは この世に生まれた時点で
すでに認められている存在なのです』
こういった思いはエゴからきています
私たちは元々 自然の完璧な
摂理によって動かされている
小宇宙なのです。。。
私たちはこの世に存在する価値がある
自分の存在は認められているのです
いずれは この肉体から離れる日が
くるのだから
もっと楽に もっと気楽に
今世を楽しみましょう♫
明日ご参加の皆様〜
お気をつけてお越しくださいませʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 5月 6月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 5月28日(日) お寺ヨガ
6月11日(日) お寺ヨガ
6月25日(日) お寺ヨガ
(6/25希望者のみ写経)
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
