お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
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11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
11/24お寺ヨガ募集中
定員10名(満)
キャンセル待ち承ります
12/22写経×ヨガ募集中
定員10名(残5名)
イベントスケジュール
12/7姿勢改善ピラコン募集中
定員10名(残3名)
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
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＼ 瞑想のススメ ／
2024年03月09日
この度の能登半島地震により
被災された皆様に
心よりお見舞い申し上げます。
皆様の安全と一日も早い復興を
心よりお祈り申し上げます。
＼ 瞑想のススメ ／
昨日のブログで
やりたいこと
調べたいこと
勉強したいこと
沢山あるがうまくこなせず
でしたが・・・
昨日はとことん休んでボーッとして
本日、エンジンかけてみました。
お勉強！解剖学！
著書に凄いことが書かれてあった！
『瞑想によって細胞の老化、
有害な遺伝子発現が
防げるかもしれない』
瞑想の効果は科学的に
立証されてます。
瞑想の効果
・集中力、生産性の向上
・不眠の解消、睡眠の質の向上
・うつ病や不安の緩和
・ストレスの軽減
・リラックスなど
瞑想はどこでもできます！
静かな場所で座り、
目を閉じて、呼吸に意識を向ける。
そうしていると何かしらの思考が出現
そしたら、また呼吸に意識を向ける。
思考が出ても、その思考を置いて
呼吸に戻る。
これを繰り返すだけ・・・
すぐに『無』になれません！
やっていくうちに慣れてきて
余計な考えが浮かびにくくなる。
諦めずに続けること
継続は力なり！
＼ 3月 お寺ヨガ詳細 ／
満員御礼
キャンセル待ち承ります
日時
3月24日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 客殿
時間
10時～11時30分
参加料
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる暖かい服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
Posted by EMI at 15:34│Comments(0)
│ヨガ・コンディショニングについて
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