お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
お寺ヨガ募集中
4/13(日)ヨガ 満
4/27(日)座禅×ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
4/5(土)残5名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
4/13(日)ヨガ 満
4/27(日)座禅×ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
4/5(土)残5名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
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＼ 10/13お寺ヨガご感想 ／
2024年10月20日
＼ 10/13お寺ヨガご感想 ／
今日もありがとうございました
ストレッチ系と筋トレヨガの
MIXで良かったです!!
呼吸に合わせて
骨盤底筋群と内転筋を
鍛えるポーズを
教えてもらえて嬉しいです
今日もエミちゃんの
声から癒しをいただき
感謝します✨✨
H・N 様
N様 ありがとうございました♡
呼吸に合わせて骨盤底筋群と内転筋を
使う・・・仰向けで楽チンでしょう〜
ながらで出来るのでオススメです！
声を褒めてくださり嬉しいです♡
ありがとうございますm(_ _)m
また、リラックスしにお越しくださいね。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
友人3人と初めて善光寺の
お寺ヨガを体験させていただきました
大勧進の畳の上で行うヨガは初体験で
開放感があってとても気持ちよかったです
お天気にも恵まれ風も心地よく
思いっきりデトックスができました
初心者の友人もヨガの呼吸のやり方・
手指や足先からゆっくりと
徐々にほぐす内容にしていただけたので
やりやすかったとのことです
新幹線での長旅からくる
腰や脹脛の張りや疲れも取れて
体が整った感じがしました
ありがとうございました
また善光寺を訪れる機会がありましたら
参加したいと思っております
N・A 様
A様 ありがとうございました♡
旅の疲れも軽減されたのであれば
良かったです。皆さんよく動けていました。
ぜひ、これを機にヨガをやってもらえたら
嬉しいです♡また、機会があれば幸いです。
皆様もどうぞお身体に気をつけてお過ごし
くださいませ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ありがとうございますm(_ _)m
ついに延暦寺行かれるのですね。
気をつけて行ってらして下さい。
最近、残業続きでバタバタしていたので
ゆっくりゆったりした時間になればと思い
ましたがそう云う時間が取れたと思います。
ありがとうございましたm(_ _)m
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
残業続きでバタバタ忙しかったのですね。
ゆっくりゆったりした時間になれて
良かったです。忙しない日常に追われて
しまった時は、ご自身にご褒美あげて
労ってくださいね♡
延暦寺やっと行ける〜！
来年はナイトウォークに挑戦したい！
また、次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
昨日もお寺ヨガ、気持ちよく
参観させて頂きました！
ありがとうございます
昨日の善光寺
とっても賑やかでしたね！
普段腹筋を全く使わないので、
昨日の腕と脚の上げ下げだけで、
今日は腹筋が少しだけ
筋肉痛になっています
手足の指、1本1本を
ケアしてあげるのも、
とても大事なことですね！
今日は千畳敷カールに行ってきました。
お天気も良く、素晴らしい景色を
見ることができました
T・T 様
T様 ありがとうございました♡
腕と足の上げ下げで腹筋が使えた！
しっかり息を吐きながら動かせていた
証拠です。素晴らしいです！
手足の指を一本ずつケアも是非
やってくださいね♡
千畳敷カールに行かれたお写真、すっごく
綺麗に撮れましたね。
最高の景色が見れて良かったですね(⁎˃ᴗ˂⁎)
自然の風景は心も癒してくれますよね♡
また、リフレッシュしに来てくださいね♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生(^-^)/
日曜日はありがとうございました
連休中の善光寺さんはにぎやかですね！
いつも思うのですが多くの方々が
観光で遠くからお参りに来る善光寺さんで
こうして定期的にEMI先生ヨガに
参加出来ることが本当にありがたく
こうして出会えたことに
いつも感謝しています（^人^）
カラダをほぐしてココロ穏やかに｡｡｡
EMI先生のお寺ヨガでいつも整う私です
（╹◡╹）
いつもありがとうございます
次回は座禅もありますね‼︎
楽しみにしてます。
K・T 様
T様 ありがとうございました。
連休中の善光寺はとても賑やかでしたね。
七五三さんもあり子供達の無垢な心と笑い
声のエネルギーが放たれていたなぁ〜と
感じました。そして、お寺ヨガに元気に
来てくださり、出会えたことに私も感謝し
ておりますm(_ _)m心も身体も整っていた
だけて良かったです♡
また、次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
お寺ヨガのレッスン
ありがとうございました。
お寺ヨガで着ていた大勧進のＴシャツは、
色違いもあるのですね。
先生は黄色を、参加者は白、又は、黒を
着ていました。
改めて、気が付きました。
僕のお寺ヨガ史上、
初めての発見だったような気がします。
今回のレッスンでも「呼吸に意識をして。」
と話されていて
吸う息の倍の長さで、呼吸をいったん止め
倍の長さで息を吐く
最初は、倍の長さで呼吸の止めるのは
窒息するような感じがしました。
４の長さで息を吸ったら、
５の長さで息と止める
４の長さで息を吸ったら、
６の長さで息を止めるというように
息を止めるのを徐々に長くしていったら、
８の長さで息を止めても、
苦しい感じがなくなっていきました。
この呼吸法に身体が
慣れてきたんだろうなと思いました。
８の長さで呼吸を止めて、
８の長さで息を吐いた時、
スーッと身体が軽くなって、
呼吸に専念する感じになりました。
無我の境地という言葉がありますが、
ほんの一瞬ですが、
周囲の音も聞こえなくなり、
呼吸だけに専念する無我という宇宙に
入ったような感覚になりました。
すごく気持ちが良かったです。
先生は、自分でヨガのレッスンを
行いながら、無我の境地に
触れているんだろうなと思いました。
いつも笑顔で穏やかでいられる先生には、
無我の境地を体験した背景が
あるんだろうなと思いました。
自分も無我の境地を何回も
体験したいなと思いました。
スパイラルバランスでは、
前の女性の方の足が
揺れているのが見えました。
自分は足が揺れていないかなと思いながら、
足の揺れに感覚を集中してみたら、
右足の方が、揺れている感覚がありました。
自分では、足の揺れがわかりにくいので、
ペアになって、足の揺れを確認し合うのも、
一案かなと思いました。
最後の方で、足と腕をＵの字に
なるように上げる動き
ゆっくりでも、腹部や脇腹に
効いた感じがしました。
来月、参加できるのを
楽しみにしています。
T・U 様
U様 ありがとうございました。
Tシャツは色違いになります！お寺ヨガの
時に着て来てくださること嬉しいですね。
なかなか深い呼吸出来ないと思うので、
吸う、止める、吐くも自分のペースで慣ら
してもらっていいです。呼吸で無我の境地
を体感されたのですね。良かったですね！
これから沢山体感できると思いますよ。
また、来月も宜しくお願い致します！
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
急に冷え込んで寒くなりましたね。
また、明後日には暑さが戻るみたいですね。
皆様、お身体ご自愛くださいませ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日を〜♡
＼ 10月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
10月27日(日) ヨガ×定例座禅会
場所
善光寺大勧進 紫雲閣
時間
13時～16時
参加料(現金のみ)
2700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
日時
12月7日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 9/22お寺ヨガご感想 ／
2024年09月29日
＼ 9/22お寺ヨガご感想 ／
こんにちは
今日初めて参加しましたTです。
今日はとても気持ちの良い
時間を過ごせました！
ありがとうございます
家で個人的にやることはあるのですが
レッスンを受けたのは久しぶりでした。
細かい部分や
意識する部分を教えて頂き
気持ちよく体を動かすことができました
写真も頂きありがとうございました！
10/13のヨガも
参加させて頂きたいです。
よろしくお願いします！
T・T 様
T様 ありがとうございました♡
早々にお返事嬉しいです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
レッスンを受けるのは久しぶりだったの
ですね。伸ばすところは心地よく伸ばし
ている感覚がこちらにも伝わりましたよ
気持ちよく身体を動かせて良かったです。
10/13ご参加ありがとうございます。
また、お会いできること大変嬉しいです。
どうぞ宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日は、念願のお寺ヨガ
ありがとうございました!!
美しい景色
結婚式の太鼓やお経を
聞きながらのヨガ
初めての経験で
心が満たされました。
Emiちゃん先生の心地良い声に
寝てしまいそうでした。
Emiちゃん先生の声
今まで出会った人の中で
ナンバー1です。
声のトーン、スピード。
パーフェクトです。
Kもとても喜んでいました
So relaxed & beautiful
と言ってました。
日本語、大丈夫ですよ～。
又、参加させて下さい ♡
H・N 様
N様 ありがとうございました♡
初大勧進お寺ヨガでしたね〜♡
心が満たされ良かったです。
声のスピード、トーンがパーフエクト?
そう仰っていただけると嬉しいです！
ありがとうございます♡
Kさんもリラックスしてもらえたのなら
嬉しいです！English出来ない私・・・
申し訳ないなぁ〜( ˃ ˄ ˂̥̥ )勉強しようかな
と思いました(笑)
また、来月もお待ち致しております♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日は、ひとりでの参加でしたが
本当に雨音や太鼓や鐘の音が
逆良くてたまに静かになるのも
また心地良くいい時間でした。
ありがとうございました。
来月のヨガと坐禅も今から楽しみです。
M・O 様
O様 ありがとうございました♡
今年最後の無量寿殿だったので
来れて良かったです。
雨は浄化作用があるので、静かに耳を傾け
ると心が洗われますよね。
来月のヨガと座禅は、会場が広いのでゆっ
たり出来ますよ〜
また、来月も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日もありがとうございました
やっと涼しくなり、お経と雨の音で
日常から離れた心地よくヨガが
できて良かったです。
また、背骨の動きを意識して
動かし方も普段から
やってみようと思いました。
来月はピラコン楽しみにしてます。
宜しくお願いしますm(_ _)m
K・K 様
K様 ありがとうございました♡
過ごしやすい気温になりつつあり
やっと涼しくなってきたなぁ〜と
感じますね。
背骨の動きを意識してみてください。
椎骨ひとつひとつを意識し、空間を
保つことも意識すると姿勢も変わります
次回は、ピラコンでお会いしましょう♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日もありがとうございました。
今日は、暑さも和らぎ涼しい風も通り抜け
雨音、読経、虫の声が聞こえ
少し秋を感じながら気持ち良く
身体を動かす事ができました。
無量寿殿では、毎回季節の移り変わりを
肌で感じられます。
このまま暑さも和らいで
過ごしやすくなったら良いですね。
秋は大好きな季節です！
また、来月もよろしくお願いします。
A・S 様
S様 ありがとうございました♡
少しずつ涼しくなりつつありますね。
秋が近づいてることを感じますね。
自然の移り変わりを耳や目で感じ、
そして、肌でも感じ五感を研ぎ澄ませ
これからも沢山の四季折々の美しさを
見ることって幸せですよね〜
Sさんの大好きな秋近づいてますね〜♡
また、来月も宜しくお願い致します！
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
日曜日はお寺ヨガありがとうございました
少しお疲れモードでした
えみちゃんよく見てらっしゃる
はじめのゆっくりとした動きが
心地良かったです
その後の座ったままの太陽礼拝も
今の自分に合っていて激しすぎない動きが
ちょうど良くとても気持ちが良かったです
えみちゃんスマイルも
とっても可愛らしいです
笑いヨガでも
もっと笑っていきましょう♡
M・T 様
T様 ありがとうございました♡
やっぱりお疲れモードだったのですね。
疲れた時は疲れたで良し！また、元気に
なれたらなろう！無理しないが1番です。
Tさんにピッタリなゆったりとした動き
で良かったです。Smile褒めていただき
嬉しいです！ありがとうございます♡
Smileは自分も相手も幸せにしてくれる！
笑いヨガで、またリフレッシュしましょう
また、リフレッシュしに来てくださいね♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生(^-^)/
日曜日はありがとうございました。
今回のヨガでは座った「太陽礼拝」｡｡｡
いつもとはまた違い座った型では
使う筋肉も動きも違うなぁと思いました。
寝る前、お風呂上がりの
ゆったりした時に出来ますね♪
(( _ _ ))..zzzZZ
今年最後の無量寿殿(-人-)…
ありがとうございました。
そろそろ本格的に秋になりますね‼︎
10月もよろしくお願い致します。
K・T 様
T様 ありがとうございました。
使っている筋肉の場所なども観察して
流石Tさん！自分の身体や心の観察が
いつも出来ていて、ヨガではしっかりと
自分と対話していて素晴らしいです！
きっと、そこが揺らがず自分の強い芯と
なっているのかなぁ〜と感じたりします。
また、来月も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
お寺ヨガのレッスン
ありがとうございました。
お寺ヨガに行く時の雨の降り方が、強くて、
帰りもこんな降り方になっているのかなと
気になっていましたが、
帰りには、雨がやみ、良かったです。
秋分の日に合わせて行われた
ペットの総供養の立て看板を
紫雲閣の前で見かけました。
ペットの供養が行われるとは
時代が変わったなと思いました。
「今日のヨガでは、無理をせず、
呼吸を意識しながら、
自分と向き合い、伸びとか感じて欲しい。」
というようなことをレッスン前に
説明してくれました。
今日のレッスンの目的や目標が
しっかりわかって良かったなと思いました。
呼吸に意識をすると、こんなことが
起きるんだなと思うことがありました。
最初の胡坐の姿勢の時に
右の股関節部分に軽い痛みを感じて
胡坐をほどきたいと思っていました。
しかし、深い呼吸を繰り返すうちに
右の股関節部分の痛みが
減じていく感じがしました。
深い呼吸を繰り返して行うと
痛みなどが軽くなるということを
聞いたことがあります。
確かにそうだなと実感しました。
このような実感をしたのは
初めてだったような気がします。
その後、右の股関節の痛みが
出ることがありましたが
痛みの程度は軽く
痛みを感じる時間も
短くなったようです。
右足の股関節部分痛みを感じた時に
ちょっと深い呼吸を行うと
股関節部分の力が抜けて
痛みが失せるような感じがしました。
苦手な胸式呼吸では、何回か繰り返すと
腹部は膨らまずに、胸骨が開く感じがして
これが胸式呼吸なんだと思いました。
腹式呼吸に比べて、胸式呼吸は
深い呼吸にならず
胸式呼吸を行った時は
夏の暑い時の犬の呼吸のように
ハッ、ハッ、ハッと
短くなってしまった感じがしました。
理想とする胸式呼吸を言葉で表すと
どんなふうになるんだろう。
仰向けになって万歳をする姿勢がありました。
その時は、腕はマットに着かなかったり
伸ばせたりすることはできませんでした。
呼吸も短めで深い呼吸には
ならなかったと思いました。
腰が反ってしまっているような
感じもありました。
あえて、指示に逆らって
腕を横に広げると
反った腰もマットに着き
呼吸も深くできるような感じがしました。
万歳の姿勢では
身体が伸びる感じがしますが
脇から腕にかけて
強引に伸ばしてしまう感じがして
無理がかかり
呼吸も浅くなってしまうのかな？
膝の裏に手を添えて
徐々に前屈を深める動きでは
いつもより呼吸をゆっくり
深くするように心掛けてみました。
前屈する角度は
普段と変わっていないかと
思いましたが
穏やかな呼吸を繰り返すことができ
じっくりした背中の伸びを感じられました。
最後の方に行ったバナナの姿勢では
深い呼吸ができ、左右の側部を思い切り
伸ばせたような気がします。
左に曲げた時だったかな
呼吸を繰り返しているうちに
バナナポーズのシャバーアーサーに
数秒陥ってしまいました。
シャバーアーサーのフライングは
僕だけかな？
呼吸が気持ち良くできると
身体がほぐれ、副交感神経が
勝ってしまうんだろうな。
いずれにせよ、今日のお寺ヨガは
最後まで呼吸に意識しながら
できたような気がします。
汗もじわっとかけたような気がします。
T・U 様
U様 ありがとうございました。
しっかり呼吸に意識を向けられ良かった
です。どうしても無意識な呼吸となりが
ちなので、呼吸へのガイドは常に意識を
しておりますが伝わってなかったかな?
筋肉の質も人それぞれなのでご自身で楽
な位置、呼吸が止まらない位置で大丈夫
なので行ってあげてください。ただし、
ご自身の筋肉が硬くなっていることにも
気づいてあげてください。どうしたら、
柔軟な筋肉に戻るのか?硬い筋肉を伸び
縮みできる筋肉に戻す事もこれからの為
にも大切です。日頃のケアも忘れずに♡
また、次回も宜しくお願い致します！
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日を〜♡
笑い文字 笑いヨガからの出会い♡
先生が書いた『ありがとう』です！
＼ 10月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
10月13日(日) お寺ヨガ
10月27日(日) ヨガ×定例座禅会
場所
善光寺大勧進
10月13日(日) 客殿
10月27日(日) 紫雲閣
時間
10月13日(日) 10時～11時30分
10月27日(日) 13時～16時
参加料(現金のみ)
10月13日(日) 1700円
10月27日(日) 2700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
日時
10月5日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 9/8お寺ヨガご感想 ／
2024年09月12日
＼ 9/8お寺ヨガご感想 ／
EMI先生
今日はありがとうございました。
久しぶりのレッスン
体がすっきりしました。
私は体がとてもかたいので
無理せず
自分のペースで受けています。
恥ずかしさを乗り越えて
レッスンを受けている自分を
褒めたいと思います（笑）。
ありがとうございました！
A・S 様
S様 ありがとうございました♡
身体がすっきりして良かったです。
身体がかたいことを気にされていますが
大丈夫ですよ！私も立位の前屈、床に手
がとどかない人だったので(^ ^;)
それでも、やっているうちに少しずつ
できるようになり、周りをを気にせず
やり続けることは大切と感じました。
自分を褒めましょう！！
そして、身体を動かすことの気持ち良さ
大切さを知ってほしいです。
また、お待ち致しておりますね♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生
お寺ヨガ！参加出来て良かったです。
ありがとうございました。
写真も早速ありがとうございます♡
久しぶりの参加でしたが
会場や皆さんの雰囲気が
のびやかなので
緊張する事もなく
心も身体もスッキリしました。
無量寿殿は
次回の楽しみにしますね～笑。
手の指回しが思った以上に
動きにくいなぁ…など
新しい発見もありました。
自宅でも指回し、手首、足首回し
続けてみようと思います！
またお邪魔するのが楽しみです。
EMI先生も健やかにお過ごし下さいね。
感謝です(^^)
M・H 様
H様 ありがとうございました♡
遠い所からご参加くださり嬉しいのと、
元気なお顔が見れて凄く嬉しいです！
緊張することなく、のびのびできて
良かったです。その緊張が筋肉を硬く
しちゃいますからね〜リラックスして
心も身体も解放されるのが一番ですね！
手の指回しが思った以上に動きにくかった。
Hさんは、まだお若いからいいのですが、
年齢を重ねると指の傷害も多くなるので、
指回しも取り入れてくださいね。
また、元気なお顔を見せに来てください♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日はありがとうございました
久しぶりにヨガでリフレッシュ！
ゆっくりとした時間の流れの中
穏やかな気持ちでヨガ
やっぱりこういう時間は大切ですよね♡
S・U 様
U様 ありがとうございました♡
久しぶりにお会いできて嬉しいです♡
SNSでは笑顔で元気いっぱいなお姿を
拝見していたのですが、こうして会って
言葉を交わすことって大事ですよね！
相変わらずお美しく整ったお顔立ちに
うっとりします(ღ*ˇᴗˇ*)｡o♡ｳｯﾄﾘ♡
また、リフレッシュしに来てくださいね
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
２日間、ありがとうございました
どっちも良い時間を過ごせました。
土曜日のは、早速ボール買って
やってみたいと思ってます。
今日のはいつもと違う場所
でも鐘の音や太鼓の音や
扇風機の風や外からの風が
心地良かったです。
次回の無量寿殿の
ヨガも楽しみですが
１０月のヨガと座禅も
今から楽しみです。
ありがとうございました♪
M・O 様
O様 ありがとうございました♡
こちらこそ、ピラコンも来てくださり
感謝です！いつもの場所とは違っても
リフレッシュしてもらえて良かったです。
来月のヨガと座禅も凄くいいですよ！
また、次回も宜しくお願い致します！
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生＾＾
日曜日はありがとうございました‼︎
久しぶりの客殿でのヨガ、、
昔の父の実家に来たみたいで
無量寿殿とはまた違う
心地良さがあります^ - ^
7月8月は体調崩してしまい(;o;)
今は整えている真っ最中です。
やっぱりヨガは私にとって
1番のメンテナンスのようです。
これからもカラダ（＾_＾）
ひとつひとつを大切に
自身のココロとも
向き合っていきたいです♡
いつもありがとうございます♪
またよろしくお願い致します （╹◡╹）
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
昔の父の実家に来たみたいって、来た早々
仰っていましたものね(笑)確かに、そんな
雰囲気ある場所ですよね。
身体を整える真っ最中！身体からのサイン
を無視せずに休む時は休む！大事です。
いつも身体の声、心の声に耳を傾けている
ので魂は喜んでいると思いますよ〜♡
また、次回も宜しくお願い致します！
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ありがとうございますm(_ _)m
ちょっと蒸し暑かったけど
落ち着いて出来ましたよ。
やっぱり無量寿殿の方が
神聖な感じがしますね…
次回はお休みさせて頂きますが
来月、またお願いします
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました。
無量寿殿は神聖ですよね！あの場所が
私も一番落ち着き心が洗われます。
次回が今年最後の無量寿殿となるかも。
参加できず残念です( ˃ ˄ ˂̥̥ )が・・・
昨年は例外でしたが(^ ^;)
また、来月も宜しくお願い致します！
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ヨガのレッスン
ありがとうございました。
今日は、無量寿殿ではなく
客殿が会場でしたが
風通しもそこそこあり
あまり蒸し暑さを感じることなく
レッスンを受けられました。
今日のレッスンには
半年ぶり以上の参加者があったようで
レッスンの会場が旧交を
温めるような場にもなっていました。
お互いの元気さを
確かめられていました。
久し振りの参加者も
大事にされているなと思いました。
こういう雰囲気もお寺ヨガにも
あっていいなと思いました。
僕の場合は、先生と会うのは
１５時間ぶりでした。
また、レッスン前に、
先生や参加者２名の方が
着られているＴシャツのことも
話になりました。
Ｔシャツになんて書いてあるか
気に留めていませんでした。
「寺」と「不動」という
文字はわかりましたが
後は読めずにいました。
（実は、別の読み方をしていた箇所もある。）
「善光寺 不動尊 〇〇
（この部分は話に出なかった）大勧進」と
書いてあると
参加者の女性に教わりました。
これらの文字が入っているから
先生や他の参加者の方も
お寺ヨガに着て来られるんだと
納得しました。
「大勧進」の部分は
「大」が「六」に
「勧」が「甲」に
「進」が「道」に見え
「六甲道（ろっこうみち）」
と読んでいました。
「六甲道」は、兵庫県にある
東海道本線の駅名で
六甲山への登山口の駅の
役割を果たしているけれど
近隣には大きなお寺もなく
何でお寺と関係があるんだろうと
不思議に思っていました。
しかも、文字がＴシャツに
プリントされているから
不思議さが増していました。
「大勧進」と書かれていることがわかり
すっきりしました。
レッスンは、強度が高いような
動きや姿勢がなく
自分なりに呼吸にも
意識を向けられました。
気持ち良くできました。
ありがとうございました。
９月２２日（日）のお寺ヨガ
楽しみにしています。
よろしくお願いします。
T・U 様
U様 ありがとうございました。
Tシャツの文字、気になっていたのですね。
『善光寺 不動尊 本坊 大勧進』です。
人の解釈って面白いですね〜！
『大勧進』→『六甲道』とは(笑)
気持ちよく身体を動かせて良かったです。
これからも良き発見をたくさんしてあげて
身体と脳を心地よくさせてあげてください
また、次回も宜しくお願い致します！
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
次回、9/22お寺ヨガ
あと1名様の空きでーす♪
今年最後の無量寿殿です。
神聖な場所で心を整えましょう！
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日を〜♡
＼ 9月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
9月8日(日)お寺ヨガ
9月22日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進
9月8日(日)客殿
9月22日(日)無量寿殿
時間
10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
日時
9月7日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 8/25お寺ヨガご感想 ／
2024年09月01日
＼ 8/25お寺ヨガご感想 ／
お寺ヨガとても
リフレッシュできました(⁎˃ᴗ˂⁎)
ありがとうございました。
風が吹いていて
涼しくて気持ち良かったです。
始まって太ももの前側が
浮腫んでて触ると少し
痛かったですが
ヨガが終わってからは
痛みも消えて
スッキリとしてました(⁎˃ᴗ˂⁎)
今日も心も体も
スッキリで幸せです
ありがとうございました
写真もありがとうございました！
M・T 様
T様 ありがとうございました♡
風が入って気持ちよくヨガが出来て
良かったです！
浮腫みも取れスッキリ感あって
そちらも嬉しですね！
正しいポーズも大切なのですが
Tさんのように自分の身体のことを
まずは感じることが大切だと思います。
ご自身を愛して幸せになること♡
また、次回も宜しくお願い致します。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日も、鐘の音や蝉の声
扇風機や外からからの風が心地よく
いい時間でした。
できる限り 毎月行って
四季を感じたいなと思います。
ポーズによっては ぷるぷるしてしまうので
体幹とかつけて
かっこよくポーズてきるよになりたいです。
来月もよろしくお願いします。
M・O 様
O様 ありがとうございました♡
扇風機の風もとどいていたのですね〜
良かったです。
四季を感じてもらえたら嬉しいです。
が冬は寒いのであの場所じゃないところ
でやります。昨年は異例で12月まで
無量寿殿でしたが(^ ^;)
ポーズによってはプルプルありますよね〜
体幹はとても大事です。
体幹がしっかりすると手足は自由に
動くと言われています。
身体が楽になりますよ〜継続は力なり！
また、次回も宜しくお願い致します。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生
今日もありがとうございました。
気持ち良く体を動かすことができました。
暑い日が続きますが
毎日少しでも体を動かそうと思いました。
7日も楽しみにしてます。
宜しくお願いしますm(_ _)m
K・K 様
K様 ありがとうございました♡
心地よく身体が動かせて良かったです♡
暑いとついついダラっとしちゃいますが
汗を出すことはいいことです！
適度に無理なく身体を動かしましょう！
でも、Kさんはアクティブなので大丈夫
でしょう！動ける時は動けるフットワーク
の軽さが素敵です！行動しないと何も変化
していかないですものね！
7日も宜しくお願い致します( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日はありがとうございました。
時々、風も通り抜け開放感もあり
とても気持ち良くヨガを
する事ができました。
手の指、足の指を悪戦苦闘しながら
まわしました。
特に右手右足の方が
上手く回せませんでした。
まだヨガを始めたばかりの頃は
足の指に手の指を入れて足首を回す時も
上手く指が入らない
痛い回しづらいと
大変だった事を思い出しました。
次は指回しもやってみようと思います。
そして、腹筋も背筋も
少しずつ鍛えたいな…
また、色々教えて下さい。
来月もよろしくお願いします。
A・S 様
S様 ありがとうございました♡
蒸していたので心配でしたが・・・
大丈夫そうで良かったです。
手指、足指回しに悪戦苦闘とはビックリ！
そんな風に感じませんでしたが・・・
あの手指を足指に入れられない！とか
痛くて回しにくいとか言う人もいます！
でも、やっているうちに必ずできるように
なります！身体は沢山動かしてあげて筋肉
を働かせてあげましょう！
また、次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生＾＾
日曜日はありがとうございました！！
650以上の筋肉と200の骨で
私達の身体はつくられているのですね‼︎
ひとつひとつ仕事(*ﾟ∀ﾟ*)してくれて
いるから動けるのですね♡
大切にしてあげなくちゃ｡｡｡ですね(o^^o)
自分の普段の姿は見えていないから
(鏡で見る時は意識してますものねσ^_^;)
EMI先生のヨガで学んでいる
身体の整えを日々取り入れて
自身を大事に過ごそうと思います（╹◡╹）
いつもありがとうございます‼︎
次回も楽しみにしてます♪♪
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
ひとつひとつお仕事してます！
もっと深く言えば・・・
筋肉は細胞の集結〜！私たちは細胞の塊
個々に意思を持っているので運命共同体
ですね(笑)不調に気づいてあげることが
大切なんでしょうね。身体の声にも耳を
傾けてあげているTさんは良いと思います。
これかも自分を大切に過ごしてくださいね
また、次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ありがとうmございますm(_ _)m
姿勢がいいとよく言われますが
自分では全く意識したことがありません。
ただ肩コリがないので
そのせいかなと思います。
家ではダラけてますよ。
夕食後は寝転がってゴロゴロฅ^•ﻌ•^ฅ
微かにですが、蒸し暑さの中にも
秋を感じるようになりましたね。
次回もよろしくお願いします
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
肩こりないのですね！流石です！
シャキッとする時に正しい姿勢が
保たれればオッケーですよ！
力抜く時はだらけてオッケーです！
蒸し暑さの中に秋を感じる・・・
わかります！虫たちの声も秋になり
つつありますよね〜夏が終わるのは
寂しくなりますが過ごしやすくなり
ますね♡
次回も宜しくお願い致しますm(_ _)m
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
お寺ヨガのレッスン
ありがとうございました。
天気が心配されましたが
お昼くらいまでは
雨が降らず、良かったです。
蒸し暑さがありましたが
無量寿殿を吹く風は
蒸し暑さを吹き飛ばす
木造建築独特の爽やかさがありました。
バランスを取る姿勢では
腰回り付近が軽くなったまま
左右ともほとんどぐらつかず
最後まで持ちこたえられました。
普段だったら
バランスを取るぞとばかりに
腰回りに力を入れていたような気がします。
今回は、腰に力を入れなくても
バランスが保てた感じがします。
これが、理想のバランスの姿勢
だったように思います。
ヨガ全体でも、無駄な力を入れずに
姿勢を保ったり、動きをしたりするのが
理想なんだろうなと思いました。
いかに無駄な力を抜くかということが
新たな課題になりそうです。
タオルを補助として使ってみたら
楽にできましたが
タオルを持った腕で足の高さを
維持している感じがして
足全体で足を保持しようとする
感覚があまりなく
脚の筋肉に効果があるのかな
とも思いました。
今度、この姿勢ができた時には、
足の裏に掛けたタオルを強めに押して
足でも、タオルや足全体を保持している
という実感を感じたいと思いました。
伸脚の姿勢で、動作をする時
「足全体の裏の伸びを感じて。」
「身体を倒すことより、背中を伸ばしたまま、
股関節から上半身を倒すことを意識して。」
などの具体的な指示があって
どこに重点を置けばいいかわかって
やりやすかったです。
キャット＆カウの姿勢で
足の位置と言うか向きを
直していただきました。
自分では、難しい姿勢ではなく
脚の位置や向きを姿勢を
ほとんど意識していませんでした。
直していただいた時には
いつもと微妙に異なる
足の位置や向きだったので
若干違和感がありました。
直していただいた姿勢で
キャット＆カウの動きをしたら
いつもとは異なる筋肉の
動きがあったり、力の入り方が
少し滑らかになった感じがしました。
四つ這いのようなあまり
難しくない姿勢でも
理想の姿勢があるんだなと感じました。
自分だと、自分の姿勢のずれが
わからないので、自分でも
感じ取れるといいなと思いました。
T・U 様
U様 ありがとうございました♡
今回も沢山の気づきがあり良かったです。
つま先の向きを直すだけでも筋肉の状態
は必ず変わります。何気ない癖を知って
自分で直していくことをしない限り身体
は変化していかないと思います。
正座の時は骨盤立つが胡座は骨盤立たな
い場合はお尻の下にタオルなどを置いて
骨盤を立たせるというように日常生活で
気をつけていき正しい姿勢にご自身で導
くことをしていき癖を直すようにしてあ
げてください。
次回も宜しくお願い致しますm(_ _)m
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
新暦では今日から9月
旧暦は文月7月29日
祈りは旧暦でないと届かない
そんなお話を聞いてから
旧暦に興味を持ちました。
明治5年（1872）11月9日
太陰暦を廃し、太陽暦を採用
152年前
旧暦は月の満ち欠けが
そのまま日付となる
月の満干や農作業などにも
旧暦は役立つようですね
昔は自然と共に生きてきた
季節を感じるには旧暦を知ることも
素敵だなぁ〜
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最高な一日を〜ʚ♡ɞ
＼ 9月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
9月8日(日)お寺ヨガ
9月22日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進
9月8日(日)客殿
9月22日(日)無量寿殿
時間
10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
日時
9月7日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 8/11お寺ヨガご感想 ／
2024年08月26日
＼ 8/11お寺ヨガご感想 ／
昨日の雨で少し涼しくなり
窓を開けて扇風機のみで
寝ました〜
私、本日気づきました！
8/11お寺ヨガの感想を
アップしていなかったことに！
父が亡くなってから
お盆中に手続きへ行ったり
お墓へも行ったりしてたら
すっかり、うっかり忘れ
なんで忘れちゃったんだろう?
と、自分でも不思議・・・
遅くなりましたm(_ _)m
以下、感想です♡
EMI先生 本日もヨガに
参加できたことに感謝
いつも早々に、お写真を
ありがとうございます。
朝からセミもフルパワーで
鳴いてましたね…
風が通っていたせいか
あまり暑さも気にならず。
心地よい空間で、
最後のシャバアーサナ
まんまと爆睡
してしまいました(´ω｀ )zzZ
気が緩みました…
失礼しました。
途中も、少し目を閉じた時も眠気が。
これをリラックスできたと
思ってよいのでしょうか(笑)
のびにねじり、私的には
よかったのかもです。。
ありがとうございました(合掌)
また、次回...心待ちにしております。
M・K 様
K様 ありがとうございました♡
早々にお返事ありがとうございます
蝉さんフルパワー(!)確かに…（笑）
風も通り心地良いシャヴァサナに
なって良かったです。
リラックスできたんだなぁ〜で
いいんですよ 良い悪いとジャッジせず
今の自分を受け入れてあげましょう。
善光寺散策〜たまには、いいですね〜
善子さん、光子さん久しぶりに見る〜
なんか可愛い（笑）
また次回も宜しくお願い致します。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
昨日はお寺ヨガ、写真も送って
いただきありがとうございました。
とても心落ち着く場所でのヨガは
心も体もスッキリとして
１時間半もあっという間でした。
冷房はなくても、風も心地よく
最後は本当に眠ってしまいそうでした。
ぜひ、また次回も都合があえば
参加させてもらいたいです！
よろしくお願いします。
T・K 様
K様 ありがとうございました♡
心落ち着き、心も身体もスッキリ！
良かったです！風も心地よく入ってて
本当に良かったです。
心を落ち着かせたい時
リフレッシュしたい時
是非お越しくださいませ♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生(^-^)/
日曜日はステキなヨガTimeを
ありがとうございました♡
エアコンのない無量寿殿ですが
外の暑さを感じさせない
気持ちの良い空間で
ヨガが出来ることに本当に感謝です。
今回のひねりのポーズ
左右脚を手で持って
身体に近づけるポーズ
それぞれに左右差を感じます。(°_°)…
年々、脚を真っ直ぐに伸びてない⁈
膝が曲がってる⁈((((；ﾟДﾟ)))))))
今回のポーズをやるたびに
思ってしまう私です…
座った『太陽礼拝』(・・?)も
いつもの立位とは
違う伸びを体感しました。
次回も楽しみにしてます‼︎
いつもありがとうございます♡
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
無量寿殿の構造上なのか?涼しく感じる
感覚が不思議ですよね。でも、風も通り
心地よさを感じてもらえて良かったです
左右差など感じていただき日常のクセに
気づき姿勢を改善していきましょう！
また次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ありがとうございますm(_ _)m
お盆縁日で境内はにぎやかでしたが
無量寿殿は奥まっているので
喧騒とは無縁。
気持ちが落ち着きますね。
最近ちょっと不安なことがあり
色々考えてしまいますが
ヨガの時間では心が
穏やかになるようです。
お揃いTシャツの写真
なかなかです(^_−)−☆
３人とも身長が高くなくて
なんかのユニットみたいです！
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
奥まって静かな無量寿殿は落ち着きますね
不安な事…色々考えてしまいますが
ヨガの時間は心が穏やかになる。
私も同じく感じます。
不安、心配な事は自分の内に秘めすぎず
吐き出してくださいね。
私で良ければお話くらい聞きますよ〜
3人とも確かに身長がほぼ同じだから
なんかのユニットみたいですね〜（笑）
これからも、楽しい事を見つけて
一緒に笑いましょう！
写真撮影、お付き合いいただき
ありがとうございました〜♡
また、次回も宜しくお願い致します！
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日を〜♡
＼ 9月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
9月8日(日)お寺ヨガ
9月22日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進
9月8日(日)客殿
9月22日(日)無量寿殿
時間
10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
日時
9月7日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 7/28 お寺ヨガご感想 ／
2024年08月08日
＼ 7/28 お寺ヨガご感想 ／
今日は、ありがとうございました♪
まさかの再会で
びっくりでしたが
私も嬉しかったです^_^
いやいや、送っていただいた
写真もみても、やっぱり
私は太ったなあと
実感しちゃいます（ ; ; ）
でも、お寺のヨガ
想像以上に良かったです^_^
一緒に行った友達も
言ってましたが
お堂の中というのと
外から聞こえる
鐘の音が
また心地よくて
来月も楽しみです^_^
また、ゆっくり
お話もしたいです
M・O 様
O様 ありがとうございました♡
想像以上に良かったと感じてもらえて
とても嬉しいです！
あの場所が本当にいいんですよ〜
阿弥陀如来像、その後ろは
前立御本尊に見守られ
あの場所に居るだけで心が洗われます。
Iさんにも宜しくお伝えくださいませ♡
まさかの再会に私も驚きました！
また、次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日は久しぶりのお寺ヨガと
写経に参加出来て
とてもリフレッシュ出来ました
暑さで冷たい物ばかり
食べてるせいか浮腫みが
気になってました。
今日は浮腫みに良いポーズを
やって頂いてすっきりしました。
チャイルドポーズでは
一瞬寝てしまいました！
ヨガの後の写経は
無になって書きましたが
また眠くなって
一瞬寝てしまいました。
EMI先生、
今日もありがとうございました。
９月の笑いヨガも
楽しみです！
笑いでEMI先生のように
ワクワク波動を
出していきたいです！
M・T 様
T様 ありがとうございました♡
確かに暑いから、冷たい物を
取り入れがちですよね。
汗と共に出ていくと思いますが
還流が悪いと滞ってしまうので
気をつけたいところですよね。
スッキリして良かったです。
写経は一瞬寝たとは思えぬ早さで
したが、それだけ集中できていたと
思います。素晴らしいです！
笑いヨガで波動を上げてワクワク
しましょうね♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生・ω・
昨日はお寺ヨガ
ありがとうございました。
写真もありがとうございます♪
お寺の中は風が
とおりぬけていく感じがして
涼しいなぁと感じました。
ヨガは寝ながら
腕をゆっくり回すのが
上手く回せなくて大変でした。
立って回す時より難しいですね。
自律神経を休ませるポーズは
とても心地よく
終わったあとは
気分がとてもスッキリしました♪
目を閉じるって大切ですね！
また９月レッスン
よろしくおねがいしますヽ(´ｴ`)ﾉ
S・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
お寺の中は風が通っていて良かったです。
私たち、視界からの情報も脳で多く処理
されるので、目を閉じてあげることも
大切です。ストレスを感じたら目を閉じる
といいですよ〜と言われています。
1分だけでも目を閉じて、ゆっくり呼吸！
やってみてくださいね♡
また、次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
昨日はありがとうございました。
蝉の声も聞こえ、汗もかき
夏を感じながらヨガができ
リフレッシュできました。
ふくらはぎも何気に
細くなったような…？
気のせい？
気のせいでも、何か嬉しいです（笑）
初写経、一文字一文字集中して書き
自然と無に近い状態になれたような
気がしました。
だけど、上手に書けず
ちょっと残念でした。
筆書き難しい…
筆使いが…
機会があれば、またやりたいです。
貴重な体験をさせてもらって
ありがとうございました。
A・S 様
S様 ありがとうございました♡
室内であれば、エアコンの中でヨガですが
お寺なのでエアコンなしで扇風機のみ。
(最初の頃は扇風機もなかったです(^ ^;))
この自然な環境を感じながらのヨガも
格別だと思います。
写経は上手に書けないと残念な気持ちに
なりますよね(^ ^;)でも、回を重ねる毎に
上手い下手は関係なく一字一字集中する事
が大切なんだなぁ〜と感じますよ。
また、写経もチャレンジしてくださいね！
次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生お寺ヨガ、お世話になりました。
暑い日のヨガは、無量寿殿に限りますね！
エアコンに慣れてしまった身体。
でも、自然の風と扇風機で
ヨガの後はじんわりとした汗。
なんだか心身とも
ほっとできる時間でした。
病み上がりのせいか
身体も動わきがイマイチでしたが…
脚を伸ばす、普段あえて
伸ばすことをしないでいたので
中々伸びずに痛々でした。
意識して
呼吸に集中しながら
取り組むことで
ほんの少しは伸びたかなぁ？
自己満です
日々の積み重ねですね
中々継続できませんが（笑）
月1ですがヨガに参加し
先生にもお会いできるよう
心身ともに整えたいと思います。
ありがとうございました(合掌)
M・K 様
K様 ありがとうございました♡
エアコン慣れした身体・・・
体温調節も狂いそうな気がします(^ ^;)
自然な風と扇風機も、また良いものです。
あまり伸びず痛い感じになってしまった
のですね(汗)頑張り過ぎないでくださいね。
気持ちいいなぁ〜と思うくらいの伸びで！
まずは、心から解放させてくださいね♡
ゆっくりゆっくり呼吸しながら・・・
また、次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
先日はヨガと写経
ありがとうございました！
ヨガは私の苦手な
足の裏を伸ばすポーズを
たくさんやりました。
とっても硬いですが
自分のペースで
ほぐしていけたらと思います。
写経は普段見ないような
漢字もありましたが
心を込めて一字一字書きました。
終わったあとは
清々しい気持ちになりました。
願いが叶いますように。
贅沢な時間を
ありがとうございました(⁎˃ᴗ˂⁎)
Y・K 様
K様 ありがとうございました♡
脚裏を伸ばすポーズ苦手だったのですね。
膝裏、太腿裏はよーくほぐしてあげてく
ださいね。一字一字心を込めて書き写す
字が上手下手は関係なく心を込める♡
そこが大切ですよね。
書き写した後は、清々しい気持ちになれ
たこと良かったです！その気持ちも大切
また、次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ありがとうございますm(_ _)m
気候は暑いけど
扇風機の風のせいもあるけど
お寺の中は涼しくて
落ち着くし、昼寝出来たら
最高だなって思います。
比叡山、是非行って下さい。
比叡山も高野山もどっちも行ってるし
どっちも好きなんですけど
私は比叡山に行く時は
なぜか緊張するんですよ。
厳粛な空気が漂っているというか…
きっと、精神が清められる気が
すると思います！
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
お寺の中、涼しくて良かったです。
本当にお昼寝出来たら最高ですね。
比叡山は緊張する。厳粛な空気が
漂っているのですね。無量寿殿でも
その空気感を感じるので、比叡山は
もっとですね。年内中に行きたい！
色々お聞きできて良かったです。
また、次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
お寺ヨガでのレッスン
ありがとうございました。
急なキャンセル者が出た連絡を受け
家の予定を少し早められ、
お寺ヨガのレッスンの補充ができ
良かったと思いました。
自分もレッスンを楽しめました。
今日のレッスンでは
自分の筋肉の動きを
意識して見ました。
少し意識をすることで
自分の筋肉の動きや姿勢について
微妙な違いなどを感じられました。
今日のレッスン全体を通し
股関節部分をほぐすような
動きが多かったと思います。
その効果でしょうか
動きの名前は忘れましたが
和式トイレに
しゃがむような姿勢では
いつになくお尻が
落とせたような感じがしました。
肘を膝の部分を押しますが
いつもより太腿に
近い位置を押せていて
股関節部分にも
負荷が掛かった感じが
少ないような気がしました。
視床下部を休める動きの中で
「ストレスかたを楽にする。」
というような説明をされました。
四十肩とか五十肩という
言葉があるので
ヨガやコンディションニングでは
「ストレス肩」という言葉も
使っているんだなと思いました。
レッスン始まる前には
負荷（ストレス）が肩に
かかっていた感じがしていたので
視床下部を休める動作や姿勢では、
肩の負荷も少しでも取り除く
動きや姿勢ができるんだと
楽しみながら、一連の動作や
姿勢を行ってみました。
終えてみると
肩が楽になった感じがして
ストレス肩が解消できた
ような気がしています。
ストレス肩が
解消されたと感じるのは
腕から肩にかけて
血流が改善され
血の巡りが良くなったと
実感できる時でした。
腕から肩が暖かくなった
ような気がしました。
今日は、ヨガマットをお借りして
いつも自分が使っている
７５０円の薄手で
すり切れたマットと違い
ふわふわした感じで温かみもあり
ペルシャ絨毯には触れたことは
ありませんが、
まるでペルシャ絨毯のような
高級感あふれるマットでした。
扇風機の風は
単調で無機質な感じがしますが
無量寿殿に入る風は
風速に変化もあり
何かの香りや
セミの鳴き声を届けてくれたり
自然豊かな感じで気持ち良いです。
無量寿殿の建物も構造も
夏の暑さを癒やしてくれると
思いました。
次回のお寺ヨガ、楽しみにしています。
よろしくお願いします。
T・U 様
U様 ありがとうございました♡
急なご連絡となりましたが
お越しいただきありがとうございます。
ストレス『肩』でなく『過多』です。
紛らわしくてスミマセンm(_ _)m
ストレスで視床下部も疲労するそうです。
ご自身の身体をたくさん意識し観察をし
てくださり良かったです。
これからも内観を続けてヨガに取り組ん
でいただければと思います。
ヨガマットも安いものから高いものまで
ピンからキリまであります。
安いのは劣化が激しいですが、気兼ねなく
新品に交換できるメリットもあるし、
長く大切に使うようであれば高いものは
持ちもいいと思います。その人の価値観が
あるのでいいと思ったものを選ぶといいと
思います。劣化したら交換してください。
また、次回も宜しくお願い致します。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ご感想ありがとうございました♡
更新が遅くなりましたm(_ _)m
父とのお別れの日が
やってきてしまいました( ˃ ˄ ˂̥̥ )
ありがとうを伝えたら
父の目から涙が流れ
天国へと旅立ちました
まだまだ
まだまだ
面倒を見る気
満々だった私でした
一週間いっぱい泣いた( ˃ ˄ ˂̥̥ )
今日から気持ちを切り替え
ヨガで培った
強くしなやかな心と身体で
自分のために生きる
今日も最幸な一日を〜(*˘︶˘*).｡*♡
＼ 8月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
8月11日(日)お寺ヨガ
8月25日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
日時
9月7日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
