お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
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5/25(日)ヨガ 満
6/8(日)ヨガ 残4名
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姿勢改善ピラコン
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e.smile.4334@gmail.com
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＼ 10/13お寺ヨガご感想 ／
2024年10月20日
＼ 10/13お寺ヨガご感想 ／
今日もありがとうございました
ストレッチ系と筋トレヨガの
MIXで良かったです!!
呼吸に合わせて
骨盤底筋群と内転筋を
鍛えるポーズを
教えてもらえて嬉しいです
今日もエミちゃんの
声から癒しをいただき
感謝します✨✨
H・N 様
N様 ありがとうございました♡
呼吸に合わせて骨盤底筋群と内転筋を
使う・・・仰向けで楽チンでしょう〜
ながらで出来るのでオススメです！
声を褒めてくださり嬉しいです♡
ありがとうございますm(_ _)m
また、リラックスしにお越しくださいね。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
友人3人と初めて善光寺の
お寺ヨガを体験させていただきました
大勧進の畳の上で行うヨガは初体験で
開放感があってとても気持ちよかったです
お天気にも恵まれ風も心地よく
思いっきりデトックスができました
初心者の友人もヨガの呼吸のやり方・
手指や足先からゆっくりと
徐々にほぐす内容にしていただけたので
やりやすかったとのことです
新幹線での長旅からくる
腰や脹脛の張りや疲れも取れて
体が整った感じがしました
ありがとうございました
また善光寺を訪れる機会がありましたら
参加したいと思っております
N・A 様
A様 ありがとうございました♡
旅の疲れも軽減されたのであれば
良かったです。皆さんよく動けていました。
ぜひ、これを機にヨガをやってもらえたら
嬉しいです♡また、機会があれば幸いです。
皆様もどうぞお身体に気をつけてお過ごし
くださいませ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ありがとうございますm(_ _)m
ついに延暦寺行かれるのですね。
気をつけて行ってらして下さい。
最近、残業続きでバタバタしていたので
ゆっくりゆったりした時間になればと思い
ましたがそう云う時間が取れたと思います。
ありがとうございましたm(_ _)m
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
残業続きでバタバタ忙しかったのですね。
ゆっくりゆったりした時間になれて
良かったです。忙しない日常に追われて
しまった時は、ご自身にご褒美あげて
労ってくださいね♡
延暦寺やっと行ける〜！
来年はナイトウォークに挑戦したい！
また、次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
昨日もお寺ヨガ、気持ちよく
参観させて頂きました！
ありがとうございます
昨日の善光寺
とっても賑やかでしたね！
普段腹筋を全く使わないので、
昨日の腕と脚の上げ下げだけで、
今日は腹筋が少しだけ
筋肉痛になっています
手足の指、1本1本を
ケアしてあげるのも、
とても大事なことですね！
今日は千畳敷カールに行ってきました。
お天気も良く、素晴らしい景色を
見ることができました
T・T 様
T様 ありがとうございました♡
腕と足の上げ下げで腹筋が使えた！
しっかり息を吐きながら動かせていた
証拠です。素晴らしいです！
手足の指を一本ずつケアも是非
やってくださいね♡
千畳敷カールに行かれたお写真、すっごく
綺麗に撮れましたね。
最高の景色が見れて良かったですね(⁎˃ᴗ˂⁎)
自然の風景は心も癒してくれますよね♡
また、リフレッシュしに来てくださいね♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生(^-^)/
日曜日はありがとうございました
連休中の善光寺さんはにぎやかですね！
いつも思うのですが多くの方々が
観光で遠くからお参りに来る善光寺さんで
こうして定期的にEMI先生ヨガに
参加出来ることが本当にありがたく
こうして出会えたことに
いつも感謝しています（^人^）
カラダをほぐしてココロ穏やかに｡｡｡
EMI先生のお寺ヨガでいつも整う私です
（╹◡╹）
いつもありがとうございます
次回は座禅もありますね‼︎
楽しみにしてます。
K・T 様
T様 ありがとうございました。
連休中の善光寺はとても賑やかでしたね。
七五三さんもあり子供達の無垢な心と笑い
声のエネルギーが放たれていたなぁ〜と
感じました。そして、お寺ヨガに元気に
来てくださり、出会えたことに私も感謝し
ておりますm(_ _)m心も身体も整っていた
だけて良かったです♡
また、次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
お寺ヨガのレッスン
ありがとうございました。
お寺ヨガで着ていた大勧進のＴシャツは、
色違いもあるのですね。
先生は黄色を、参加者は白、又は、黒を
着ていました。
改めて、気が付きました。
僕のお寺ヨガ史上、
初めての発見だったような気がします。
今回のレッスンでも「呼吸に意識をして。」
と話されていて
吸う息の倍の長さで、呼吸をいったん止め
倍の長さで息を吐く
最初は、倍の長さで呼吸の止めるのは
窒息するような感じがしました。
４の長さで息を吸ったら、
５の長さで息と止める
４の長さで息を吸ったら、
６の長さで息を止めるというように
息を止めるのを徐々に長くしていったら、
８の長さで息を止めても、
苦しい感じがなくなっていきました。
この呼吸法に身体が
慣れてきたんだろうなと思いました。
８の長さで呼吸を止めて、
８の長さで息を吐いた時、
スーッと身体が軽くなって、
呼吸に専念する感じになりました。
無我の境地という言葉がありますが、
ほんの一瞬ですが、
周囲の音も聞こえなくなり、
呼吸だけに専念する無我という宇宙に
入ったような感覚になりました。
すごく気持ちが良かったです。
先生は、自分でヨガのレッスンを
行いながら、無我の境地に
触れているんだろうなと思いました。
いつも笑顔で穏やかでいられる先生には、
無我の境地を体験した背景が
あるんだろうなと思いました。
自分も無我の境地を何回も
体験したいなと思いました。
スパイラルバランスでは、
前の女性の方の足が
揺れているのが見えました。
自分は足が揺れていないかなと思いながら、
足の揺れに感覚を集中してみたら、
右足の方が、揺れている感覚がありました。
自分では、足の揺れがわかりにくいので、
ペアになって、足の揺れを確認し合うのも、
一案かなと思いました。
最後の方で、足と腕をＵの字に
なるように上げる動き
ゆっくりでも、腹部や脇腹に
効いた感じがしました。
来月、参加できるのを
楽しみにしています。
T・U 様
U様 ありがとうございました。
Tシャツは色違いになります！お寺ヨガの
時に着て来てくださること嬉しいですね。
なかなか深い呼吸出来ないと思うので、
吸う、止める、吐くも自分のペースで慣ら
してもらっていいです。呼吸で無我の境地
を体感されたのですね。良かったですね！
これから沢山体感できると思いますよ。
また、来月も宜しくお願い致します！
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
急に冷え込んで寒くなりましたね。
また、明後日には暑さが戻るみたいですね。
皆様、お身体ご自愛くださいませ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日を〜♡
＼ 10月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
10月27日(日) ヨガ×定例座禅会
場所
善光寺大勧進 紫雲閣
時間
13時～16時
参加料(現金のみ)
2700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
日時
12月7日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
Posted by EMI at 14:41│Comments(0)
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