お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
お寺ヨガ募集中
4/13(日)ヨガ 満
4/27(日)座禅×ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
4/5(土)残5名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
4/13(日)ヨガ 満
4/27(日)座禅×ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
4/5(土)残5名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
＼ 今週末は姿勢改善ピラコン ／
2025年04月03日
＼ 今週末は姿勢改善ピラコン ／
梅の花は満開！
杏も開花しているそうですね。
近所の公園の桜は
つぼみですが
先の方はピンク色が
見えてきています。
今か、今かと暖かくなるのを
待っている感じがしますね。
お休みしていた
『姿勢改善ピラコン』
今週末の土曜日から
はじまりまぁ〜すꉂꉂ(๑˃▽˂๑)
募集中でーす！
詳細は下記
＼ イベントスケジュール ／にて
月1回の開催ですが
毎回、内容は違います。
私は常々思うのですが
姿勢改善に一番大切なことは
『意識』が大事だと思います。
脳を上書きすることで
少しずつ変化が現れるハズ
一日数分でいいから
正しい姿勢をとってみる。
12月に参加してくださった方に
資料をお渡ししたのですが
『大きく人生を変えたいなら
小さな行動習慣を積み重ねること』
とお伝えしました。
私たちは思考の癖、身体の癖
というものを持っています。
身体の癖は、ご自身の
生活習慣で作られています！
ご自身が気づき
ご自身の意思で修正を
かけない限り直ることはない
と私は思います。
整体で矯正をしてもらって
整いましたが
その後に今までと
同じ動きをしていたら
また元に戻ってしまう。
ダイエットで成功したけれども
意思の弱さで元の食生活に戻る
のと同じように本人次第。
私たちの脳は『怠け者』
『楽』な方へと考える。
大きな目標を掲げると
そこへ向かっての道のりが
遠すぎて挫折しやすい。
小さな目標を持ち
ひとつずつ達成させて
積み重ねるが長続きする。
脳にもご褒美をあげながら
うまく付き合っていけたら
ご自身が変わり
毎日が楽しくなりそうですね♡
今回は『足部』です！
足裏はとっても大事ですよ〜
脱ぎ着できる暖かい服装で
お越しくださませ〜♪
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日をʚ♡ɞ
＼ 4月13日 お寺ヨガ詳細 ／
日時
4月13日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 4月27日 座禅×ヨガ詳細 ／
日時
4月27日(日)座禅×ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
座禅10時～11時
ヨガ11時15分〜60分
参加料(現金のみ)
2500円
(座禅1000円ヨガ1500円)
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
姿勢改善ピラコン
日時
4月5日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 4月！卯月！April！ ／
2025年04月02日
＼ 4月！卯月！April！ ／
新年度と気持ちも新たな4月に
入りましたね！
学生は入学式や新学期
社会人は入社、異動や新年度
元旦も新たな年明けで
引き締まる気持ちになりますが
4月も同じ気持ちになりますね。
そんな私も今日から復帰！
なんと先週、コロナ感染( ˃ ˄ ˂̥̥ )
ホットヨガご参加の方々
大丈夫だった様子で安心しました。
ご迷惑おかけしましたm(_ _)m
3月末までの仕事やる気満々！
2ヶ月前から計画を立ててた
仲間との飲み会も行けなく( ˃ ˄ ˂̥̥ )
でも、でも、でも・・・
『カラダと魂の合図』だよ！
Kちゃんからメッセージいただき
その後に、Uさんが心配し
メールをくださり
そうか！と気づいたことが
ありました。
2月、3月とストレスあり
予定も気持ちも
詰め込みすぎた私。
行き詰まった自分の
エネルギーを外へ向けてたが
それでは、根本的解決に
ならない！
そこに気づかせる為に
『強制終了』させられた。
間違っていることを
知らせてくれた。
考える時間を与えてくれた。
また、元の穏やかな心に
戻れました。
『気持ちも一新で4月を迎えた！』
感が、とても強いです。
感染は痛手でしたが
善き機会であった。
何事にも『感謝』『ありがとう』
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日をʚ♡ɞ
＼ 4月13日 お寺ヨガ詳細 ／
日時
4月13日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 4月27日 座禅×ヨガ詳細 ／
日時
4月27日(日)座禅×ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
座禅10時～11時
ヨガ11時15分〜60分
参加料(現金のみ)
2500円
(座禅1000円ヨガ1500円)
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
姿勢改善ピラコン
日時
4月5日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 3/23お寺ヨガご感想 ／
2025年03月30日
＼ 3/23お寺ヨガご感想 ／
今日は、少し久しぶりに
なってしまいましたが
ゆったりできて
いい時間になりました。
ありがとうございました♪
でも片足立ちが全然できず(汗)
バランスとるどころじゃない
感じだったので
毎日は無理でも
歯磨きの時にやってみようと思います。
ヨガをやったり、飲みに行ったりして
また一年やっていけたらと思ってます。
M・O 様
O様 ありがとうございました♡
片足バランス、お話した通り反復運動で
出来るようになります！
お家で歯磨きの時は絶対に取り組んで
みてくださいね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
ヨガやって、遊んで、飲んで
思いっきり自分を楽しませてあげて、
自分の魂を元気にすること大事です〜
また、来月宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生＾＾
今日も素晴らしいヨガの時間を
ありがとうございました
ヨガ前に御数珠頂戴いただきました！
大勧進さんでしたので
ご縁を感じました(^-^)
足を知る。。。大切なことですね。
ないものにフォーカスしてると
枯渇感で自身のエネルギーを
自ら失うことになってしまいます。
自分はすでに持っている
感謝することが自身を満たし
パワーに繋がりますね。
ヨガでココロとカラダが整って
1週間が始まります‼︎
4月から2回、無量寿殿ですね
楽しみです。
いつもありがとうございます♪
次回もよろしくお願いいたします。
K・T 様
T様 ありがとうございました。
ヨガ前のお数珠頂戴ラッキー でしたね！
しかも大勧進ってご縁ありますね♡
『足るを知る』理解しているけれども
ないものに意識がいき、あれもこれも…
となってしまいますよね。
『自分はすでに持っている』ホント大事！
来月から月2回！無量寿殿のパワーを
いただき春からスタートしましょう！
来月も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
本日もありがとうございました。
数日前から急に暖かくなって
やっと春が来たという実感がわきますね…
長引いた風邪もようやくよくなり
身体も動かし易くなりました。
ちょっと欲張りそうになったとき
「知足と感謝」大事ですね。
なぜ仏教が日本に根付いたのか
足るを知って感謝するとは
日本人にしっくりくるのかもしれませんね…
次回もよろしくお願いします
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました。
春分前にあの雪 にビックリでしたよね。
春の陽気になったり冬に戻ったと思ったら
また春の陽気に…気温、気圧に体は(o_o)
長引いた風邪もようやく良くなり良かった
欲張りそうになる時は立ち止まり
まずは『あるもの』に目を向けてみること
大事ですね。確かに 知足と感謝 日本人に
しっくりきますね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日は初めての善光寺ヨガで
ちょっと緊張もしましたが
晴天にも恵まれたり
今までやってきた事と
同じ感じだったので
最後までとても楽しかったです！
写真もありがとうございました。
確かに今までのヨガでも
周りの方や物などに感謝という事を
よく言われていましたので
改めて当たり前の日常の大切さを感じました。
また朝からまさかのお数珠ちょうだいの
ご縁にも恵まれて嬉しかったです。
いいことあるかな。
来月からまた別の場所で
行うヨガも楽しみです(⁎◕ᴗ◕⁎)
年齢を重ねるにつれて姿勢も悪く
なったり、体が以前よりさらに
硬くなってきたり、筋力が落ちて
きたりなどして早いうちに
改善したいなあと思っていました。
ヨガは女性が多いイメージで
今まで二の足を踏んでいましたが
昨年から始めてだんだんと
人の輪が広がってきました。
またぜひ参加したいので
よろしくお願いいたします！
T・S 様
S様 ありがとうございました♡
ヨガご経験あれば緊張されなくても
大丈夫ですよ！楽しくヨガの時間を
過ごせて良かったです♡
仰る通り『当たり前の日常の大切さ』を
感じますよね。
お数珠頂戴もラッキーでしたね！
しかも大勧進！ご縁ありですね。
いいことありますよ〜( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
これからもヨガ続けてくださいね！
ヨガ＝女性のイメージが強いですが、
男も女も関係ありません！
身体が柔らかい、硬いも関係ありません！
心身ともに素晴らしい叡智を与えてくれる
ヨガの教え。たくさんの先生からヨガを
学びご自身の糧にしていってくださいね♡
また、ご都合よければお会いできることを
楽しみにしております！
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
「足るを知る」
「ないものに意識が向きがち」
という話されていたことで
「足るを知る」ではなく
「ないものに意識が向きがち」
の方のことで、
すぐに思い出したことがあります。
ジム施設でヨガやコンディショニングの
レッスンが減ったこと、
ボディコンバットのレッスンが減った上
自分が好きなコリオができなくなって
いることでした。
先生がレッスンを辞めたわけではなく
事情が許せば、レッスンの回数が
復活するかもしれないし
ボディコンバットのレッスンが
何とか続いているし、
別のインストラクターが見つかれば、
好きなコリオが復活するかもしれないし
現在の状況の
「今あるものに感謝する」
気持ちを持てば、自分に満たされない
気持ちがあっても不平不満が減じられる
のではないかなと改めて思いました。
あるものに不満を持った話ですが、
あるものに感謝につながった例です。
旦那の不満ばかり言っている奥さんが、
未亡人となった奥さんの友人に
「旦那の不満が言えるうちがいいわよ。
私は、言いたくても言えない。」
と言われたそうです。
その話を聞いてから、
旦那の不満を言っていた奥さんが、
旦那さんが生きていることに
感謝の念を持ち、
元気に生活している旦那への
不満が減ったという話を
聞いたことがあります。
その後に、旦那が生きていれば、
旦那が年金をもらえ、
家計に役立つという
落ちも付きましたが。
身体の癖は、今までの生活習慣などで
作られてきたので、ヨガだけのレッスン
では、補正は聞かないと思っていますが
レッスンを受けたことで、自分の身体の
癖に目を向けたり、修正しようと意識を
向けられたりするようになりました。
僕は、猫背になっていて、背骨が
きれいなＳ字カーブになっていないし
首が前に出てしまっていることに
気が付きました。
それ以来、レッスンでは、猫背を
改めるようにしたり、
普段の生活の中でも、自分の姿勢を
見直すようにしたりしています。
その意識を持つだけでも、
間もなく迎える後期高齢者の生活に
違いが出てくるだろうなと
思っています。
次回のお寺ヨガの参加は、
５月２５日（日）の予定です。
楽しみしています。
T・U 様
U様 ありがとうございました♡
考え方、捉え方が変われば不平不満も
少なくなりますよね。施設でのレッスン
確かに減ってしまった不満は湧いてくる
と思いますが、全くなくなった訳では
ないので良かったなぁ〜と思ったら
少し幸せを感じますものね。
旦那様の不満を言っていた奥様のお話
そのようなお話、よく聞きますよね。
『なくして』初めて気づくことが多い。
その時は『時すでに遅し』ですよね。
身体の癖は、ご自身の生活習慣で
作られています！そこにご自身が気づき
ご自身の意思で修正をかけない限り直る
ことはないと思います。自分がどう過ご
せばいいのか?キチンと向き合い改善を
する努力をしない限り変われないかと。
Uさんも意識を向けられるようになって
いるので変化を楽しみにしております。
心の癖、身体の癖に気づいてください！
いつもありがとうございますm(_ _)m
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
皆さまの視点に気づかされ
感謝、感謝の日々です。
『自分はすでに持っている』
『知足と感謝』
『当たり前の日常の大切さ』
心に響くお言葉がたくさんあり
自分自身も見つめ直せます。
『人は人からしか学べない』
いつもありがとうございますʚ♡ɞ
＼ 4月13日 お寺ヨガ詳細 ／
日時
4月13日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 4月27日 座禅×ヨガ詳細 ／
日時
4月27日(日)座禅×ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
座禅10時～11時
ヨガ11時15分〜60分
参加料(現金のみ)
2500円
(座禅1000円ヨガ1500円)
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
姿勢改善ピラコン
日時
4月5日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 3/23お寺ヨガありがとう ／
2025年03月24日
＼ 3/23お寺ヨガありがとう ／
春を感じる暖かな日曜日
でも、室内はちょっと冷えてる。
ヒーターで部屋を
暖めてくださった
大勧進様には感謝♡
結婚式があり遠くに花嫁さん美しかった♡
『足るを知る』
からの最初の呼吸で
『今あるものに感謝をする』
たくさん思いつき
感謝ができたご様子でしたね。
恵まれているのに
何故か『ない』ものに
意識が向きがちになります。
今『ある』ものに意識を向け
『感謝』することで
日常の不平不満は
少なくなります。
たまに思い出して
『ありがとう』
やってみてください♡
身体の癖、心の癖
身体と心の変化
たくさん自分と
向き合い自分に還る。
内観があるからこそ
ヨガと言われています。
帰りにお寺の事務の方が
『いつも女性が多いのに
今日は男性が多かったですね！』
と、仰っていました。
ヨガ＝女性のイメージ強いですが
男も女も関係ありません！
身体が柔らかい
硬いも関係ありません！
自分と向き合う時間
自分を慈しむ時間
そんな時間をつくって
労ってくださいね♡
心穏やかに、心身ともに
整ったのなら幸いです。
いい笑顔！！
ご参加くださった皆様と
お会いできたことに感謝です♡
ありがとうございました(*˘︶˘*).｡*♡
＼ 4月13日 お寺ヨガ詳細 ／
日時
4月13日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 4月27日 座禅×ヨガ詳細 ／
日時
4月27日(日)座禅×ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
座禅10時～11時
ヨガ11時15分〜60分
参加料(現金のみ)
2500円
(座禅1000円ヨガ1500円)
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
姿勢改善ピラコン
日時
4月5日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 23日(日)お寺ヨガ1名空きあります！ ／
2025年03月20日
＼ 23日(日)1名空きあります！ ／
春分の日、祝日
昨日の雪が嘘のように
今朝は快晴ですね！
23日(日)お寺ヨガ
1名空きが出ました〜
週末はかなり暖かくなる予報
お出かけ日和になりそうですね。
日曜日、お寺ヨガで心整え
その後は、善光寺界隈で
ランチや散策したり
オススメです。
そのまま帰っちゃうのは
勿体無い！！
善光寺さん満喫しましょう！
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日を〜ʚ♡ɞ
＼ 3月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
3月23日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 客殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 4月13日 お寺ヨガ詳細 ／
日時
4月13日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
ヨガ10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 4月27日 座禅×ヨガ詳細 ／
日時
4月27日(日)座禅×ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
座禅10時～11時
ヨガ11時15分〜60分
参加料(現金のみ)
2500円
(座禅1000円ヨガ1500円)
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
姿勢改善ピラコン
日時
4月5日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ
・EMI(エミ) メール e.smile.4334@gmail.com
・Rest Bar WEST TEL : 026-285-9815
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
