お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
お寺ヨガ募集中
5/25(日)ヨガ 満
6/8(日)ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
6/14(土)残7名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
5/25(日)ヨガ 満
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姿勢改善ピラコン
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✿*:･ﾟ12月座禅×ヨガご感想⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
2021年12月31日
おはようございます♡EMIデス｡:°ஐ♡*
いつも ありがとうございます♡
12月座禅×ヨガ
ご感想アップしました～(*´˘`*)♡
↓↓ ご感想 ↓↓
今日はありがとございました。
ヨガも座禅もすごい集中できてスッキリしました。
えみさんも寒いのでお身体には気をつけてくださいね。
今年もありがとうございました。
良いお年をお迎えください(⁎˃ᴗ˂⁎)
K・K 様
✄------------------------------✄
EMI先生*\(^o^)
日曜日はありがとうございました！
薬膳粥→座禅→ヨガ｡｡｡
予想外のパタパタ
おつかれさまでしたm(__)m
今年度最後の締めくくり､､､
パタパタしたものの私の好きなことを
ギュッと凝縮された時間(^◇^;)でした。
実は薬膳粥の最後に出された蓬茶が
どうやらとても血のめぐりが良かったようでして
好転反応⁈らしき症状が
座禅とヨガの最中に‼︎(･･;)
今回はカラダの中から浄化されたのでした。
これからもヨガでカラダを整え
座禅、写経、内観して
自分軸を持ち過ごしていきたいと思っています。
EMI先生 今年もありがとうございました‼︎
1月のヨガも楽しみにしております。
よろしくお願いします。
K・T 様
✄------------------------------✄
今日はありがとうございました。
時間が押していたとは全く気付きもしませんで
とにかく終始楽しかったです‼️
座禅は難しかったですが
これからも続けていきたいと思いました！
また、ずっと楽しみにしていた
念願のヨガではとてもスッキリできました！
非日常的な空間での座禅とヨガは
本当に楽しかったです！
お写真ありがとうございます！
こんないいポジションを取ってしまって
皆さんに申し訳ないです笑
また参加させていただければと思います。
良いお年をお迎えください。
M・H 様
✄------------------------------✄
今年最後の坐禅＆お寺yoga
ありがとうございました。
薬膳粥、、、残念でしたね(泣く)(泣く)
チャンスがあればリベンジして下さい‼️
美味しかったし、体が温まりましたよ。
慌ただしい朝でしたが
坐禅に入ると気持も自然と落ち着きました。
yogaは気持ちよく伸びました。
冬は体が固まりやすいので
エンジンがかかるまで時間がかかりますね。
1年ありがとうございました(◍•ᴗ•◍)✧*。
H・K 様
✄------------------------------✄
お疲れさまでした!
今年最後のヨガでしたが、色々大変でしたね。
暖房が故障中は、ちょっとビビりましたが
ひざ掛けも用意していだだいていたし
全然大丈夫でしたよ｡◕‿◕｡
また、来年も参加したいと思いますので
よろしくお願いいたします。
では、良い年越しを(◍•ᴗ•◍)
N・H 様
✄------------------------------✄
今日はありがとうございました！
遅れてすみませんでした。
仕事がずっと忙しく
せかせかとした一年だったので
今日は行けて良かったです
気持ち良くて癒されました〜♡
家では寝る前にYouTube見ながら
リラックス系のヨガをやってるんですけど
太陽礼拝や立位のポーズまでは
なかなかやらないので
来年はまたヨガのある生活を
目指したいと思います！
よろしくお願いします。
H・H 様
✄------------------------------✄
今年は、ご縁があって先生のヨガに出会い
いろいろ体験させて頂きました(⁎˃ᴗ˂⁎)
毎回とても気持ちよく参加することができ
感謝しています！
最近では、毎朝太陽礼拝を行う習慣もつきました。
また来年もよろしくお願いします。
よいお年をお迎え下さいね♡
E・I 様
✄------------------------------✄
こんばんは。
本日もヨガ、お世話になりましたm(*-ω-)m
早速に写真をありがとうございます！
寒い日でしたが、朝粥で内蔵が暖まっており
寒さはあまり気になりませんてました！
ヨガで身体をほぐしたりして一石二鳥⁉️でした。
ただ、座禅の時に数を数えながら
何度か意識が飛び…まずい状態でした(^ ^;)
内臓が暖まりポカポカして・・・睡魔zzz
は、まだまだ修行が足りないんですね(>_<)
ご僧侶の、お供えの話…
ツボにはまってしまいました(笑)
こちらこそ、この一年大変お世話になりました。
エミ先生と出会えたことにも感謝m(_ _)m
よいお年を、お迎えくださいませ。
M・K 様
✄------------------------------✄
お写真ありがとうございます。
熱いお粥とこれまた熱いお茶を流し込み(笑)
体がポカポカでしたので寒さは感じなかったです。
それより、満腹で睡魔の方が、、、
ヨガが始まる頃には足が冷えてきましたが
足指ゆっくりほぐしてじわり暖まりました。
でも久しぶりでキツかったです。
いま、心地よい筋肉痛に襲われています。
こちらこそ 大変お世話になりました。
来年も宜しくお願いいたします。
年末も寒波到来だそうです。
風邪など召されませぬよう
良いお年を～m(__)m
Y・Y 様
✄------------------------------✄
心が落ち着きすぎて
副交感神経が上がり
とっても眠くなりました…(笑)
エミさん、今年もありがとうございました♡
S・I 様
✄------------------------------✄
コロナ禍ではあるけど
今年は体調が良くなって
動けるようになり
まずまずの１年でした。
押し押しでバタバタっていうのも
たまにはいいですよ(✿^‿^)
生きてるって感じがします。
アルフォートエピソード
いいネタですね。
お坊さんに親しみを感じられる話でした。
おもしろエピソードもっと聞きたいですね。
ありがとうございましたm(_ _)m
また来年もお願いします。
良いお年を(＾3＾♪
Y・Y 様
✄------------------------------✄
座禅＆ヨガのレッスン
ありがとうございました。
開始が遅くなったのは
朝食の薬膳粥の影響だったのですね。
降雪は少ないのに
参加される方が遅くなっているのは
善光寺近辺で
交通事故などによる交通渋滞に遭遇したのかなと
思っていました。
大勧進の玄関で、通院している
整形外科の理学療法士さんに会って
ちょっとびっくり。
薬膳粥を食べに来た帰りだったそうです。
薬膳粥については
昨日の信越放送のローカルニュースで
放送されていました。
今日の薬膳粥が混んだのは
ニュースの影響かもしれません。
僧侶の細野さんの講話は
説教じみていなくて、
わかりやすかったです。
修行は厳しいイメージだけでしたが
ちょっとした楽しみがあることを初めて知りました。
アルフォートチョコレートを
通貨に見立てて、仕事を依頼した話は
僧侶の修業中とは思えない話でした。
紫雲閣の暖房の調子が悪く
ヨガ用の服に着替えると寒いと思って
着替えずに私服のままで
座禅を受けたのは、失敗でした。
私服のズボンの生地は
座禅を組んだ時に
ごわごわ感があり、伸びにくい感じがして
右足の股間部分を無理して広げるように
座禅の姿勢を作りました。
この姿勢を保ち続けているうちに
股関節部分が痛くなり
右足がしびれ、軽くつりました。
座禅が早く終わらないかという思いでした。
座禅が終わった後は、ホッとしました。
右足のしびれやつりは、間もなく取れましたが
股関節部分の痛みは残ってしまったまま
ヨガのレッスンに臨みました。
ヨガのレッスン中に
股関節部分の痛みを感じない時もあれば
ぴりっとした痛みを感じる時もありました。
腕を着いて、片腕を後ろ回しにする動きでは
特定の場所を腕が通過する瞬間に
股関節が痛みました。
バランスのポーズでも
右足を曲げる時や、右足で立つ時
姿勢によって、股関節に痛みを感じ
普段ならふらつかない姿勢でも
ふらついてしまいました。
ダウンドッグでも
右足をしっかりマットに着けてしまうと
痛みが走るので
右足をちょっと浮かせるように爪先立ちにして
痛みをかわしました。
最後の仰向けの姿勢で、膝を曲げて
身体に近付けたり、倒したりする動きでも
股関節に痛みを感じました。
他に、同じ姿勢を保ち続けると
股関節部分が痛くなり
姿勢を崩さざるを得ませんでした。
今日のヨガは、股関節の痛みが
気になるレッスンになってしまいました。
座禅の時には
伸び縮みする柔らかい布のジャージのようなズボンを
着用する必要があるなと思いました。
座禅の時間が延び
ヨガのレッスンが慌ただしくなったそうですが
いつもより動きの種類が少ないなと思いましたが
慌ただしさは感じませんでした。
T・U 様
✄------------------------------✄
人数確認だけで三々五々
時間内に体験出来る筈の
薬膳粥が思いの外時間が掛かり
といってもドタキャンという訳にも
来年の御開帳の時に振る舞う時に向けて
試験的に始まったと聞きました。
一つひとつ丁寧に仕上げられた薬膳粥
昨日ニュースでも取り上げられ
遠くから来られた方も
話を聞いても良い試みだと思うので
待ち時間や工程の工夫や予約制にして
楽しく楽しめればいいなぁと思いました。
座禅の前の細野さんの話も
優しい話から
皆で成し遂げる事の力の大切さを
深く感じました。
座禅の時間を少しずらしていただき
申し訳無い気持ちです。
僕自身は途中トイレ中断してしまったりしましたが
太陽礼拝と体幹バランス、スムーズな流れで出来
大掃除等で公私共に断捨離しないといけないこの時期
心身を調整できて有り難く感じました。
個々の反省は来年に活かして
来年も寺ヨガ参加したく思います。
EMI先生、禅師細野さん
今年一年本当にありがとうございました。
宜しくお願いいたします。
T・O 様
✄------------------------------✄
EMI先生
先日はたいへんありがとうございました。
師走に入り
日々気忙しく過ごしておりましたので
先日の座禅とヨガで
ゆっくり自分の心と身体に向き合う
ひとときが持てたこと
とてもありがたかったです。
いつも以上にリフレッシュいたしました。
僧侶の細野さんの修行時代のお話は
「ここまで教えていただいてしまい、すみません」
という気持ちで
マスクの下でニコニコしながらお聞きしていました。
眠れないという体力の限界の中
もうこれ以上できないという状況に追い込まれた時
人は更に大きな力が発揮でき
不可能だと思っていたことを
可能にすることができること。
つらい修行も仲間と
一緒だったからこそ
乗り切れたこと。
今の私の心に響きました。
アルフォートが通貨のように
使われたエピソードなど
楽しいお話がたくさんありましたが
きっとお辛いことも
たくさんあっただろうなぁとも思っておりました。
機会がございましたら
修行時代を終えた後の
新米僧侶時代の苦労話なども
またお聞きしたいです。
今回、座禅には結構慣れてきた実感があるので
一段レベルを上げ
「何も考えないこと」
に挑戦してみようと思いました。
すると「何も考えないとはどうすればいい？」
とまず困りました。
何も考えないために
頭の中を一色の色に塗り潰してみようかな。
白かな？
色のことだけイメージするんだったら
考えてないと同じかな？
とにかく数息観に集中しよう…
そこからは
なんとなく頭の中を
白い感じに持って行って
数息観に集中しました。
前回、前々回と同様に
65ほど数えたところで
禅杖が始まりましたので
自分なりの数息観は
安定していたと思います。
この間、結構何も考えていない
時間があったと思うのですが
「今何も考えてなかった気がするけど
本当に何も考えてなかったのかな、私…」
とか考えてしまうことが何度かあり
「あー、こんなこと考えなかったら
ずっと何も考えない状態が保てたのに…」
と残念がったりしておりました。
まだまだまだまだ伸び代がありそうです…。
その後のヨガは
座禅の後でしたので心は整っておりましたが
マットの底から冷たさが上がって来て
お尻が冷たい…スタートでした。
でも、EMI先生の穏やかなガイドに従って
手足をほぐして行くうちに
自然と身体があたたまり
後半では気持ちよく
太陽礼拝に集中している自分がおりました。
バランスは右側が少しぐらつき
「オットット」しましたが
短時間で一気に集中できた
ひとときを楽しみました。
薬膳粥、本当に美味しそうですね。
またぜひ食べてみたいです。
今年最後のお寺ヨガを
心からの感謝の気持ちで
終えることができました。
お寺ヨガに毎月欠かさず
参加させていただくようになってから
自分の内面がより充実し
身の回りにいいことが
たくさん増えていることを実感しています。
いや、もしかしたら
身の回りのいいことに
気づけるようになったのかも知れません。
EMI先生、ありがとうございます。
来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
K・S 様
✄------------------------------✄
今年は4月〜10月まで
月2回お寺ヨガを開催させていただき
たくさんの方との出会いもあり
大変充実した1年でした。
お寺という非日常的な空間で
自分の心と身体と向き合う。
心静かにヨガをする。
どんな小さなことでもいい
自分の中にある善きことに
気づいていただけたら幸いです♡
『生きとし生けるもの
全ての幸せと平和を願って』
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✿*:･ﾟ12月座禅×ヨガご参加ありがとうございます⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
2021年12月27日
こんにちは♡EMIデス｡:°ஐ♡*
いつも ありがとうございます♡
12月26日 今年最後のしめくくり
座禅×ヨガ
ご参加くださった皆様
ありがとうございます♡
強い寒波の予報でしたが
大雪にはなりませんでしたが
気温がかなり低く極寒な1日でした。
そんな中お越しいただき感謝です
(*˘︶˘*).｡*♡
そして、この日は
7時〜10時まで薬膳粥が提供される！とのこと。
善光寺ご開帳にあわせてのプレオープン！
食べたい方のみお食事してから
座禅とヨガにご参加でした。
勿論、私も食べようと
少し早めに出掛けました。
が‥席に案内されたのですが
まだお食事提供されてないテーブルがあり
もしかしたら間に合わないかも！と思ったのと
後から来られた参加者の方で
薬膳粥を食べに来られた方もいたので
ご僧侶にお伝えし
押し押しなスケジュールとなってしまいました。
大変ご迷惑おかけして申し訳ありませんm(_ _)m
私は薬膳粥は諦め
お写真撮っていただきましたが
大変美味しかったそうです。
いつかリベンジしたいです！
そして・・・
私が薬膳粥食べれなかったから
お気遣いいただき
甘酒とみそおにぎりを買ってきてくださり
O様、本当にありがとうございます♡
お心遣いに感謝です！
✄------------------------------✄
ご僧侶が気を利かせてくださり
法話を長くしてくださり
修行時のお話を面白おかしくし
本当に楽しかったです！
そして、座禅は気が引き締まり
かなり集中出来ました！
薬膳粥をお召し上がりになられた方の中では
睡魔に襲われることもあったようです(^ ^;)
イケメンご僧侶細野さん
今回も楽しいお話と座禅
ありがとうございました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✄------------------------------✄
押し押しでヨガも焦ってしまい(?)
伝えたかったことが伝えられず
非常に残念(´_`｡)ｸﾞｽﾝ
コラボの時は時間短いので
キュッとタイトになりますが
少しでもスッキリし
心が落ち着いたであれば幸いです♡
✄------------------------------✄
今年一年大変お世話になりました。
来年も宜しくお願い致します。
強い寒波で寒い日々ですが
お身体に気をつけてお過ごしくださいませ。
よいお年をお迎えくださいませ(*˘︶˘*).｡*♡♡
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✿*:･ﾟ12月座禅×ヨガご参加の皆様へ & クリスマス ⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
2021年12月25日
こんにちは♡EMIデス｡:°ஐ♡*
いつも ありがとうございます♡
今年最後の締めくくり
座禅×ヨガです。
心を落ち着かせ年末年始を迎えましょう(*˘︶˘*).｡*♡
定員20名 残6名
まだ空きありまーす( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✄--------------座禅×ヨガ 詳細←クリックしてね----------------✄
そして、座禅×ヨガご参加の皆様へ
メリークリスマス
これから雪予報で
今夜はホワイトクリスマスになりそうですね。
さて、今晩から雪が降るということで
明日の状況も心配になります。
道路状況、交通機関の乱れもあると思いますので
遅れても構いませんので
慌てずゆっくりお越しくださいませ。
薬膳粥ご参加の方も
完全予約でないので
間に合わなければ行かなくても大丈夫です。
場所は紫雲閣茶室
予約してあるわけでなく
あらかじめ人数把握しておきたいとの事なので
お名前とかお伝えてしてないので
そのまま茶室へ行ってください。
営業時間は7時〜10時
金額は1650円（税込）
皆様、どうぞお気をつけてお越しくださいませ♡
✄------------------------------✄
我が家は昨日、クリスマスディナーでした。
ローストチキン、テリーヌ
魚'sまんの豪華刺身盛り合わせ
加わり豪華なディナーでした。
魚'sまんお刺身撮り忘れ(^ ^;)
ケーキは栗の木テラスのブッシュドノエル
美味しかったです♡
そして、愛犬ぽんチャンに
クリスマスプレゼント〜
新しいベットとぬいぐるみ2つ
ぬいぐるみは大喜びでした♡
✄------------------------------✄
クリスマス寒波の後は
年末年始寒波もあるそうなので
皆様、お気をつけてお過ごしくださいませ♡
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✿*:･ﾟ12月座禅×ヨガ募集中〜残8名&お気に入りランチCafe Volta⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
2021年12月16日
こんにちは♡EMIデス｡:°ஐ♡*
いつも ありがとうございます♡
今年最後の締めくくり
座禅×ヨガです。
心を落ち着かせ年末年始を迎えましょう(*˘︶˘*).｡*♡
定員20名 残8名
ご予約お早めに〜( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✄------------------------------✄
何年かぶりに訪れたカフェ
以前は職場が近かったので
ランチによく訪れていました。
ご夫婦で経営しています。
何年も行けない期間があったのですが
名前も覚えていてくださり
ランチ後はホットコーヒー(ミルク、砂糖なし)も
覚えていてくださり感激( ˃ ˄ ˂̥̥ )
Cafe Voltaさん
ブログでメニューチェックできますよ。
ランチもスイーツも美味しい♡
私はスイーツも注文してます。
長野市七瀬南部『かつや』さんの隣
冬のまぜまぜご飯
柚子のレアチーズ
今日も美味しかった〜(⁎˃ᴗ˂⁎)
奥様ともお話をしたのですが
こうしてランチしたりして
リフレッシュする時間大切♡
頭の中のモヤモヤも取れるし
『美味しい』が脳をHappyにしますね！
お一人でも気軽に行けるカフェです♬
是非、一度行って見てくださいませ♡
✄--------------座禅×ヨガ 詳細----------------✄
日時 : 12月26日(日)
場所 : 善光寺大勧進 紫雲閣(案内図参照↓)
時間 : 10時～12時15分頃
参加料 : 2400円
持ち物 : ヨガマット（レンタルあり 100円）
タオル お水 動きやすい服
流れ : 10時～11時 座禅
座禅作法の説明→座禅(20分～30分程度)
11時15分～12時15分 ヨガ
駐車場 : 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
↓案内図↓
ご参加の皆様へお願いです。
座禅10時スタートしたいので
5分前までには受付を済ませるよう
お願いしたいと思います。
宜しくお願い致しますm(_ _)m
そして、もうひとつお知らせです。
薬膳粥も開催されます！
場所 : 紫雲閣茶室
営業時間 : 7時〜10時
金額 : 1650円(税込)
こちらの薬膳粥は希望者のみです。
薬膳では、おかゆに「十徳」があるそうです。
古書には以下のようなことが書かれてあるそうです。
一、顔色光沢（顔色・肌つやをよくする）
二、気力健康（栄養を吸収し、体力をつける）
三、寿命延永（寿命を延ばす）
四、身支安適（胃にやさしく、体が安定する）
五、言音清朗（頭の働きがよくなり、言葉が清らかになる）
六、飢消（空腹を満たす）
七、渇消（のどの乾きを癒やす）
八、宿食除（未消化の食物を除く）
九、風除（かぜをひかない）
十、大小便調達（お通じも利尿もよくなる）
香港や台湾では1日のエネルギーチャージに
朝の定番メニューだそうですね。
座禅とヨガ前に薬膳粥で
エネルギーチャージを〜(⁎˃ᴗ˂⁎)
✄------------------------------✄
今週末は雪マーク
先日も記事にしましたが
雪の運転はお気をつけて〜
ゆっくり安全運転で♡
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✿*:･ﾟ12月座禅×ヨガ募集中〜残9名⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
2021年12月14日
こんにちは♡EMIデス｡:°ஐ♡*
いつも ありがとうございます♡
そういえば・・・
11月27日(土)雪が降りましたが
その後、雪降りませんね。
でも、今週末は雪マーク！！
金曜日は曇りのち雨マーク
土曜日が雪マーク
予想最低気温−8度
確実に路面凍結ですね(^ ^;)
数年前に後ろから追突されたことを
思い出してしまう私・・・
雪道の運転は気をつけましょう〜
✄------------------------------✄
今年最後のお寺ヨガは
今年最後の締めくくり
座禅×ヨガです。
心を落ち着かせ年末年始を迎えましょう(*˘︶˘*).｡*♡
定員20名 残9名
今週末に週刊長野の広告掲載されます。
ご予約お早めに〜( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✄--------------以下詳細----------------✄
日時 : 12月26日(日)
場所 : 善光寺大勧進 紫雲閣(案内図参照↓)
時間 : 10時～12時15分頃
参加料 : 2400円
持ち物 : ヨガマット（レンタルあり 100円）
タオル お水 動きやすい服
流れ : 10時～11時 座禅
座禅作法の説明→座禅(20分～30分程度)
11時15分～12時15分 ヨガ
駐車場 : 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
↓案内図↓
ご参加の皆様へお願いです。
座禅10時スタートしたいので
5分前までには受付を済ませるよう
お願いしたいと思います。
宜しくお願い致しますm(_ _)m
そして、もうひとつお知らせです。
薬膳粥も開催されます！
場所 : 紫雲閣茶室
営業時間 : 7時〜10時
金額 : 1650円(税込)
こちらの薬膳粥は希望者のみです。
薬膳では、おかゆに「十徳」があるそうです。
古書には以下のようなことが書かれてあるそうです。
一、顔色光沢（顔色・肌つやをよくする）
二、気力健康（栄養を吸収し、体力をつける）
三、寿命延永（寿命を延ばす）
四、身支安適（胃にやさしく、体が安定する）
五、言音清朗（頭の働きがよくなり、言葉が清らかになる）
六、飢消（空腹を満たす）
七、渇消（のどの乾きを癒やす）
八、宿食除（未消化の食物を除く）
九、風除（かぜをひかない）
十、大小便調達（お通じも利尿もよくなる）
香港や台湾では1日のエネルギーチャージに
朝の定番メニューだそうですね。
座禅とヨガ前に薬膳粥でエネルギーチャージ
いいかも〜(⁎˃ᴗ˂⁎)
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✿*:･ﾟ12月今年最後の締めくくり座禅×ヨガ募集中&薬膳粥⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
2021年12月05日
こんにちは♡EMIデス｡:°ஐ♡*
いつも ありがとうございます♡
あっという間に12月。
本当に一年が早いなぁ〜と感じますね。
今年最後のお寺ヨガは
今年最後の締めくくり座禅×ヨガです。
心を落ち着かせ年末年始を迎えましょう(*˘︶˘*).｡*♡
✄------------------------------✄------------------------------✄
日時 : 12月26日(日)
場所 : 善光寺大勧進 紫雲閣(案内図参照↓)
時間 : 10時～12時15分頃
参加料 : 2400円
持ち物 : ヨガマット（レンタルあり 100円）
タオル お水 動きやすい服
流れ : 10時～11時 座禅
座禅作法の説明→座禅(20分～30分程度)
11時15分～12時15分 ヨガ
駐車場 : 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
↓案内図↓
ご参加の皆様へお願いです。
座禅10時スタートしたいので
5分前までには受付を済ませるよう
お願いしたいと思います。
宜しくお願い致しますm(_ _)m
そして、もうひとつお知らせです。
薬膳粥も開催されます！
場所 : 紫雲閣茶室
営業時間 : 7時〜10時
金額 : 1650円(税込)
こちらの薬膳粥は希望者のみです。
薬膳では、おかゆに「十徳」があるそうです。
古書には以下のようなことが書かれてあるそうです。
一、顔色光沢（顔色・肌つやをよくする）
二、気力健康（栄養を吸収し、体力をつける）
三、寿命延永（寿命を延ばす）
四、身支安適（胃にやさしく、体が安定する）
五、言音清朗（頭の働きがよくなり、言葉が清らかになる）
六、飢消（空腹を満たす）
七、渇消（のどの乾きを癒やす）
八、宿食除（未消化の食物を除く）
九、風除（かぜをひかない）
十、大小便調達（お通じも利尿もよくなる）
香港や台湾では1日のエネルギーチャージに
朝の定番メニューだそうですね。
座禅とヨガ前に薬膳粥でエネルギーチャージ
いいかも〜(⁎˃ᴗ˂⁎)
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
