お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
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11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
お寺ヨガ募集中
5/25(日)ヨガ 満
6/8(日)ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
6/14(土)残7名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
5/25(日)ヨガ 満
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イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
6/14(土)残7名
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✿*:･ﾟ3月お寺ヨガご参加ありがとうございます⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
2022年03月30日
4月〜6月 お寺ヨガ
善光寺御開帳 開催の為中止
✄----------3月お寺ヨガ----------✄
3月お寺ヨガご参加くださった皆様
ありがとうございました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
曇り空の朝
少々肌寒く無量寿殿内
ひんやりした空気感・・・
ブルーヒーターを真ん中に
円○になりました。
初参加の方が3名いらして
スローペースでヨガでした。
が チャレンジポーズ
前後開脚やってみました・・・
出来る出来ないでなく
やってみる！
大人になるにつれ躊躇してしまう
出来ない言い訳をしてしまう
硬いから 年だから
自分の可能性を否定してしまう
勿体無いなぁ〜
養成講座の先生に
『股関節が硬いね〜
でも やっているうちに変わるから』
そう！前後開脚できなかった( ˃ ˄ ˂̥̥ )
先生に言われた言葉を信じ
やっているうちに
あれ?開くぞ〜と出来た！
出来る 出来ないでなく
やるか やらないか
(この言葉↑ 誰かが言っていた)
諦めない心
自分の可能性を信じること
改めて今の自分にも言い聞かせ
チャレンジしたくなりました〜
携帯忘れてしまいT様の携帯お借りして写真撮りました(^ ^;)
ありがとうございました m(_ _)m
お寺ヨガは特に
『自分を見つめる』
『気づく』
時間にしてほしい。
自分の身体と向き合うことが
出来ましたでしょうか?
心身ともに
リフレッシュ出来ていたら幸いです。
(*˘︶˘*).｡*♡
日曜日は
善光寺御開帳回向柱受入式
でした。
午後は日差しが出て
清々しいお天気となりました。
これから開催される
御開帳を歓迎しているかの様です！
お寺ヨガお帰りの時に
回向柱が運ばれていた様子で
お写真を撮って送ってくださりました。
賑やかな善光寺に一日だったみたいですね。
T様 K様 ありがとうございます♡
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✿*:･ﾟ3回目コロナワクチン接種&今週末お寺ヨガ⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
2022年03月23日
3月お寺ヨガ
お陰様で満となりました〜
ありがとうございます♡
キャンセル待ち4名様。
✄----3回目コロナワクチン接種----✄
昨日 ワクチン接種しました。
先生から前回の接種は
副反応ありましたか?
と聞かれましたが
『特にないです』
(腕の痛みはありましたが然程)
と伝えたら
カロナールを出してくれました。
3回目だから?
モデルナ社だったから?
確かに周りの人たちからは
腕の痛みは勿論
頭痛 倦怠感 熱など
お聞きしました。
熱が出る気配もなく
倦怠感があるわけでもなく
私って丈夫なのかしら(^ ^;)
副反応が出た方が抗体価アップ?
なんてお話も聞きましたが・・・
実際のところどうなのでしょうか?
『感染したとしても重症化しにくい
周囲に広げにくい』
↑厚生労働省のHPに掲載↑
自分にも周りにもを考えると
接種した方がいいのかな?
『ワクチン接種後に
新型コロナに感染した人は
ワクチン未接種で感染した人と比べて』
・排出するウイルスの量が少なく
排出する期間が短い
・無症候性感染者の割合が高い
・症状のある期間が短い
ワクチン接種をしても
新型コロナの感染を
ゼロにできるわけではないけれど
抑えることは可能なのでしょう。
接種していない人も多くいます。
それはそれ
その人の考えだと思います。
良し悪し判断は難しいですね。
さて！今週末やっと『お寺ヨガ』
『前立本尊』様の御宝庫が
無量寿殿の裏にあります。
御本尊様に見守られながら
ヨガできること大変嬉しく思います♡
寒いと思いますので
暖かい服装でお越しくださいませ！
✄----------3月お寺ヨガ詳細----------✄
満となりました〜
ありがとうございますm(_ _)m
キャンセル待ち承ります。
日時 : 3月27日(日)
場所 : 善光寺大勧進 無量寿殿(案内図参照↓)
時間 : 10時～11時30分頃
参加料 : 1600円
持ち物 : ヨガマット（レンタルあり 100円）
タオル お水 動きやすく脱ぎ着できる服
駐車場 : 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✿*:･ﾟお寺ヨガ受付開始について⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
2022年03月15日
3月お寺ヨガ
お陰様で満となりました〜
ありがとうございます♡
キャンセル待ち3名様。
✄----お寺ヨガ受付開始について----✄
昨日は 春を感じる
気温の一日でしたね(⁎◕ᴗ◕⁎)
愛犬ぽんちゃんとのお散歩
とても快適でした！
冬の間 お散歩の途中で
お水を飲むことがなかったのですが
ここ最近は暖かくなっているからか
『お水飲む?』と聞くと
喜んで寄ってきます。
昨年の12月の写真 ピザの服を着て(*￣m￣)
黒パグ 赤が似合う！
さてさて 本題の
『お寺ヨガ受付開始について』
今まで先の予約も受付ておりました。
が たまーにですよ たまに・・・
ご予約入れていたこと
忘れて来られなかったことがあったり
そして たまーにですよ たまに・・・
口頭で言われて自分が忘れちゃう^^;
もう一度聞き直すこと しばし
本当に申し訳ありませんm(_ _)m
そのようなこともあり
開催日の2週間前より受付開始
メールでお願い致します。
(LINE交換している方はLINEで)
ご開帳開催中お寺ヨガは中止
(4月〜6月の期間)
7月〜10月までは月2回開催予定
開催日 7月10日(日)
↓
受付開始 6月26日(日)より
開催日 7月24日(日)
↓
受付開始 7月10日(日)より
お手数ですが宜しくお願い致します
m(_ _)m m(_ _)m m(_ _)m
✄----------3月お寺ヨガ詳細----------✄
満となりました〜
ありがとうございますm(_ _)m
キャンセル待ち承ります。
日時 : 3月27日(日)
場所 : 善光寺大勧進 無量寿殿(案内図参照↓)
時間 : 10時～11時30分頃
参加料 : 1600円
持ち物 : ヨガマット（レンタルあり 100円）
タオル お水 動きやすく脱ぎ着できる服
駐車場 : 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✿*:･ﾟ4月〜6月お寺ヨガ中止のお知らせ⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
2022年03月09日
3月お寺ヨガ
お陰様で満となりました〜
ありがとうございます♡
キャンセル待ち3名様。
✄-------4月〜6月お寺ヨガ中止-------✄
当初 ご開帳期間も月1であれば
お寺ヨガ開催OKというお話でしたが
大勧進様での会議で
この期間だけは中止と決定しました。
大変申し訳ございませんm(_ _)m
7月〜10月までの間は
場所が借りられる限り
月2回(第2、第4日曜日)開催します。
また ご僧侶とご相談の上
お知らせしたいと思います。
その期間 三密を避けながら
ぜひ参拝してください♡
2015年のご開帳
凄い人混みだったなぁ〜
✄----------3月お寺ヨガ詳細----------✄
満となりました〜
ありがとうございますm(_ _)m
キャンセル待ち承ります。
日時 : 3月27日(日)
場所 : 善光寺大勧進 無量寿殿(案内図参照↓)
時間 : 10時～11時30分頃
参加料 : 1600円
持ち物 : ヨガマット（レンタルあり 100円）
タオル お水 動きやすく脱ぎ着できる服
駐車場 : 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✿*:･ﾟ2月お寺ヨガご感想⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
2022年03月07日
3月お寺ヨガ
お陰様で満となりました〜
ありがとうございます♡
キャンセル待ち2名様。
✄---------2月お寺ヨガご感想---------✄
EMI先生＾＾
日曜日はありがとうございました。
日曜のお寺ヨガから一週間＾＾
毎回思うのですがEMI先生のヨガ後の
一週間は本当に清々しくて
ココロもカラダも
軽やかに過ごすことが出来ました。
呼吸｡｡｡
生きているから当たり前で
無意識にしながら日々生活していますが
ヨガの時に呼吸に意識をおいて
今、この瞬間を感じる、、、
私にはとても大切な時間です。
EMI先生のヨガで私は
心穏やかに安心を実感します。
ゆっくり呼吸をして気持ちいい‼︎
こんなに身体を伸ばせる私の
カラダがある(^◇^;)
これからも大切にします♡
3月は無量寿殿でのお寺ヨガ＾＾
今年はご開帳
たくさんの方々がお参りしたいと願う善光寺さんで
ヨガに参加させて頂いていることに
あらためて感謝します｡｡｡
これからもよろしくお願い致します。
ありがとうございます＾＾
K・T 様
✄--------------------✄--------------------✄
EMI先生
先日のお寺ヨガでは
伸びやかな時間をありがとうございました。
前半では、ハムストリングの裏側や
大腿骨まわりや両脇など
とてもよく伸ばすことができました。
EMI先生が組まれたながれなので
軽減しない方を選択して
安心して伸びやかにやってみました。
トカゲのポーズは
両肘付いて伸ばしながら
これは自分的に少し伸ばし過ぎてるかも…
と思いましたが
結果、大腿骨まわりの調子が
良くなったことを帰宅後に実感しました。
先生が「呼吸法を３つやってみましょう」
と言われた時、胸式呼吸、腹式呼吸と…
あとなんだろう？とワクワクしました。
３つ目の胸式、腹式を合わせた呼吸法
初めて知りました。とても興味深かったです。
分析するに…肺の動きと連動させながら
順番にインナーマッスルのスイッチを
切り替えて行くのかしらとか思いつつ
「こ、これは難しい…」とやっておりましたら
「難しく考えなくていいんですよー」
とEMI先生が私の心の声が
聞こえているかのように言われたので
ほっとして
顔まわりの緊張がほぐれました(^^)
身体の内側の動きに
より集中できる呼吸法だと感じたので
自分に意識を集中させたい時などに
やってみたい呼吸法だなと思いました。
その後の太陽礼拝はいつも以上に身体が軽く
特にウッターナーサナの時に
ハムストリングがとてもとても心地よく
伸びることを実感して、心の中で喜んでいました。
娘は久しぶりのお寺ヨガでしたが
「充実したひとときを過ごせました
ありがとうございました」とのことでした。
シャバーサナでいつも寝てしまうけど
今回は寝なかったそうです(^^)
EMI先生、ありがとうございました。
K・S 様
✄--------------------✄--------------------✄
EMI先生。
本日も、ヨガありがとうございました。
今日は早起き？して
大勧進の『薬膳粥』を食べた後だったせいか…
内蔵があたたまっており
寒さをあまり感じず
心地よい気分で望めもした。
恐るべし薬膳…
今月は、代謝をあげ免疫をつける。
老廃物の排除…のメニューとのことでした。。
(私ばかり…食べてかたじけないです)
呼吸方～今の自身を見つめながら取り組むヨガは
家にこもりがちなこの時期だからこそ
必要なことと感じました。
最後のシャバアサマは
先生の声が子守唄的な感じとなり…
爆睡寸前でした(笑)
心身ともに癒され
痛気持ちよさが継続しております。。
ありがとうございました。
最近は、頭痛が酷くて
病院にいって検査をしたところ
首肩からの凝りが原因らしく…
ヨガを継続しながら改善できたら？
と思っております。
今後ともよろしくお願い致します。
M・K 様
✄--------------------✄--------------------✄
先生こんばんは。
今日は、久しぶりのヨガで
楽しくできました。
ありがとうございました 。
E・I 様
✄--------------------✄--------------------✄
お疲れさまでした！
身体ガチガチで、いつも堅いのに
より一層かたかったです(｡•́︿•̀｡)
でも、やっぱり少しでも
身体を動かすと
リフレッシュできました。
ありがとうございます(◍•ᴗ•◍)
N・H 様
✄--------------------✄--------------------✄
今日もありがとうございましたm(_ _)m
帰りは小雨でしたが大丈夫でしたよ^_^
今日やった呼吸法？
すごく集中できました。
股関節のストレッチ
ちょっと痛かったです。
いかに日々固まっているか実感しました。
左右の違いもよくわかりました。
ヨガの時だけでなく
普段から身体をほぐせれば
いいんですけど…┐(´д`)┌
またお願いします。
Y・Y 様
✄--------------------✄--------------------✄
お寺ヨガのレッスン
ありがとうございました。
レッスンが休講になり
ヨガやレスミルズのレッスンを
１週間以上受けていなかったので
運動不足で身体が硬くなっていないか
気になっていました。
最初の肺呼吸と爪先立ちの姿勢は
正直言ってきつかったです。
肺呼吸は要領がよくわからなく
どうしても腹式呼吸のようになり
おなかが動きました。
肺呼吸はヨガの中で
僕にとって難しい動きで
他の方は、おなかが動かずに
呼吸ができていたのかなと思いました。
爪先立ちの姿勢は
足の指全部がマットに着けられず
この姿勢を続けると
足の裏がつってしまいそうだと
嫌な予感がしていましたが
「この姿勢がきつい方は、正座になってください。」
という救いの声があり助かりました。
これ以外の動きは運動不足と感じていたよりは
身体が動いたような気がします。
身体に無理がかからないような動きや
姿勢の指示をされたおかげだと思いました。
股関節を広げるような動きや姿勢では
ここまで広げたり
この姿勢を維持したりするのは
難しいなと思うことがありました。
しかし、僕が限界と感じるタイミングで
動作や姿勢を止める指示をされ
気持ち良いレベルで
股関節の伸びを感じることができました。
僕の限界の時点と
先生の指示のタイミングが
赤い糸で結ばれていたのかな？
伸脚の姿勢で上体を倒す姿勢では
膝を曲げて上体を倒しても構わない
という指示もあり
背中の張りが消えたように
気持ち良いの伸びを感じられました。
おかげさまで、身体がほぐれた感じを
十分に感じられた
お寺ヨガのレッスンになりました。
ありがとうございました。
T・U 様
ご参加くださった皆様のご感想
ご自身の身体に意識が向いている
お寺ヨガで伝えたいことが
伝わっているのかな?
と嬉しく思います♡
今ここに存在していることに
気づき 見つめ
過去ではなく未来でもない
今のご自身を大切に生きる♡
✄----------3月お寺ヨガ詳細----------✄
満となりました〜
ありがとうございますm(_ _)m
キャンセル待ち承ります。
日時 : 3月27日(日)
場所 : 善光寺大勧進 無量寿殿(案内図参照↓)
時間 : 10時～11時30分頃
参加料 : 1600円
持ち物 : ヨガマット（レンタルあり 100円）
タオル お水 動きやすく脱ぎ着できる服
駐車場 : 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✿*:･ﾟ七年に一度の盛儀御開帳〜⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
2022年03月02日
3月お寺ヨガ
お陰様で満となりました〜
ありがとうございます♡
キャンセル待ち2名様。
✄----七年に一度の盛儀御開帳----✄
6日で蔓延防止の解除を政府に要請
やっとレッスン再開するわぁ〜！！
長かったような短かったような・・・
この期間は心に余裕を持ちながら
お勉強が出来て良かったです♫
残り数日間、また更に勉強励みます！
さてさて
七年に一度の盛儀ご開帳
コロナウイルス蔓延で延期でしたが
今年はやっと開催されますね。
絶対秘仏である御本尊様のお身代わり
まったく同じお姿の『前立本尊』様を
本堂にお遷しして全国の人々に
お参りいただく盛儀。
通常2ヶ月間ですが
今年は3ヶ月間
(4/3〜6/29)
密を避け安全に参拝していただくため。
この期間のお寺ヨガですが
通常通り第4日曜日に開催予定です。
ただし、ご開帳の関係で
会場が使用できなくなる可能性もあり。
ご了承お願い致しますm(_ _)m
そして
この御本尊様のお身代わり
『前立本尊』様の御宝庫が
無量寿殿の裏とお聞きしました。
無量寿殿の仏様の裏から
はしごを渡し本堂に遷される。
前立本尊御遷座式
善光寺 ホームページ ご開帳 行事のご案内より引用
4月2日(土)に行われるそうです。
神聖な場所でヨガをさせていただき
本当に恵まれているし感謝です♡
3月お寺ヨガは少々寒いと思いますが
前立本尊様が御宝庫に鎮座しております。
見守られながらヨガが出来ますね♡
予定より1ヶ月早い無量寿殿でのヨガ
楽しみです(⁎◕ᴗ◕⁎)
✄----------3月お寺ヨガ詳細----------✄
満となりました〜
ありがとうございますm(_ _)m
キャンセル待ち承ります。
日時 : 3月27日(日)
場所 : 善光寺大勧進 無量寿殿(案内図参照↓)
時間 : 10時～11時30分頃
参加料 : 1600円
持ち物 : ヨガマット（レンタルあり 100円）
タオル お水 動きやすく脱ぎ着できる服
駐車場 : 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )