お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
お寺ヨガ募集中
5/25(日)ヨガ 満
6/8(日)ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
6/14(土)残7名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
5/25(日)ヨガ 満
6/8(日)ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
6/14(土)残7名
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✿*:･ﾟ2月お寺ヨガご参加ありがとうございました⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
2022年02月28日
3月お寺ヨガ
お陰様で満となりました〜
ありがとうございます♡
キャンセル待ち2名様♡
✄--------------2月お寺ヨガ---------------✄
2月お寺ヨガご参加くださった皆様
ありがとうございました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
小雨が降る中お越しいただき
本当にありがとうございます。
久しぶりに身体を動かします！
そう仰っている方も多かった
本日のご参加者様。
呼吸に意識を向けやすくなるよう
胸式、腹式、完全呼吸法を行い
滞りやすい鼠蹊部、股関節周りの
環流を促し
閉じていた部分を解放していきました。
途中、写経の用意をさせてください！と
事務の方が入ってこられたタイミングで
換気しましょう！と襖、窓を開けたら雪！
『えー！雪ー！』と思ったと同時に
『やっぱりEMI先生ですね〜』と
微笑みながら私を見たS様(￣∀￣)
そう！雨女の私！冬は雪女です〜
本日も自分の内側に意識向けられましたか?
ご自身の心
身体を見つめて
大切に
いっぱい愛してあげる
時間になれたのなら幸いです
(*˘︶˘*).｡*♡
英雄のポーズ
靴下履いてるので滑って大変な思いをさせてしまった(^ ^;)
ごめんなさいm(_ _)m
完全呼吸法〜胸とお腹に手を当てて心穏やかに〜
✄--------------3月お寺ヨガ詳細---------------✄
満となりました〜
ありがとうございますm(_ _)m
キャンセル待ち承ります。
日時 : 3月27日(日)
場所 : 善光寺大勧進 無量寿殿(案内図参照↓)
時間 : 10時～11時30分頃
参加料 : 1600円
持ち物 : ヨガマット（レンタルあり 100円）
タオル お水
動きやすく脱ぎ着できる服
(寒いと思うので厚着がいいと思います)
駐車場 : 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✿*:･ﾟHSP診断テスト⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
2022年02月22日
2月お寺ヨガ
お陰様で満となりました〜
ありがとうございます♡
キャンセル待ち1名様。
✄--------------HSP診断テスト---------------✄
昨日から雪降り
やっと雪が少なくなってきた〜
今年は春の訪れが早かったり〜
なんて心ワクワクでしたが・・・
やはり2月ですね。
まだまだ雪は降る・・・
27日お寺ヨガの日(⁎◕ᴗ◕⁎)
お天気はどうかな?
それよりもご参加の皆様と
お会いできることが楽しみに♡
どうぞお気をつけてお越しくださいませ〜
タイトル『HSP診断テスト』
ご自分の繊細度を知るテスト
病気じゃない自分の気質を知るのよ。
一昨年だったかな?
ジムのスタッフから教えてもらい
やってみました！
彼女は繊細度【中】
スコア90台だったかな?
私はの繊細度【弱】
スコア16 ←低っ(^ ^;)
繊細な心じゃない！！
十なん年前までは繊細だった！
ハズ・・・(^ ^;)
で、もう一度やってみたら
【弱】スコア10
えーーーーーーー！更に低い！！
アタシって鈍感過ぎる?
そんなこともないハズ・・・
今のところ色々な人にやってもらってます
が・・・大概の人は【中】が多い。
【弱】スコアが低い人いるのかな(´_`｡)ｸﾞｽﾝ
✄--------------2月お寺ヨガ詳細---------------✄
満となりました〜
ありがとうございますm(_ _)m
キャンセル待ち承ります。
日時 : 2月27日(日)
場所 : 善光寺大勧進 客殿(案内図参照↓)
時間 : 10時～11時30分頃
参加料 : 1600円
持ち物 : ヨガマット（レンタルあり 100円）
タオル お水 動きやすく脱ぎ着できる服
駐車場 : 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✿*:･ﾟ蔓延防止延長になって・・・⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
2022年02月18日
2月お寺ヨガ
お陰様で満となりました〜
ありがとうございます♡
キャンセル待ち2名様。
✄--------------蔓延防止延長---------------✄
長野県も蔓延防止等重点措置
3月6日まで延長となりました。
それに伴い当面の間
テルメdomeでは全てのレッスンが
本日から休講となりました( ˃ ˄ ˂̥̥ )
多分、蔓延防止解除にならないと
再開しないのでは?と思います。
私も暫くはコバヨガ様での
レッスンのみとなり寂しいです(´_`｡)ｸﾞｽﾝ
この機会にお勉強に精を出します！
NCA『分子栄養学』をオンラインにて
受講してますが勉強になります！
耳が痛いお話もあったりして(^ ^;)
『グルテンフリー』
『カゼインフリー』
『カフェインフリー』
美味しい物や大好きなものが
身体に悪影響・・・
はぁ〜とため息が出ますね。
中毒になる分子をお持ちらしいです。
なので、やめられなくなるみたい(^ ^;)
多くの方がドツボにハマっているでしょう。
果たしてやめることができるのか? ?
✄--------------2歳のお誕生日---------------✄
ウチの愛犬ぽんチャン
2月14日バレンタイン生まれ♡
先日、ケーキを作っていただき
お祝いしました(⁎˃ᴗ˂⁎)
喜んで食べておりました。
食いしん坊なので
ガッツガツでございました(^ ^;)
いつまでも元気で長生きしてね♡
✄--------------2月お寺ヨガ詳細---------------✄
満となりました〜
ありがとうございますm(_ _)m
キャンセル待ち承ります。
日時 : 2月27日(日)
場所 : 善光寺大勧進 客殿(案内図参照↓)
時間 : 10時～11時30分頃
参加料 : 1600円
持ち物 : ヨガマット（レンタルあり 100円）
タオル お水 動きやすく脱ぎ着できる服
駐車場 : 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✿*:･ﾟ人のために生きればいい⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
2022年02月11日
2月お寺ヨガ
お陰様で満となりました〜
ありがとうございます♡
キャンセル待ち2名様。
✄--------------人のために生きればいい---------------✄
人のために生きればいい
著者は善光寺大勧進貫主 瀧口様
大勧進様の窓口で見つけ購入。
半年近くも経ってから読み終えた(^ ^;)
読みやすい本なのでサラっと読めるはず・・・
なかなか本を読む時間がなく
(本当?と自分に問いただしたくなりますが(^ ^;))
ある朝から1タイトルだけ読むを始めたら
あっという間に読み終えていました。
まだ読んでいない本があるので
こんな感じで読むようにしようと決めた私。
こちらの本はもう一度読み返したい。
心が洗われるし
忘れていた気持ちも思い出させてくれます。
おススメです！！(⁎◕ᴗ◕⁎)
先日、親族に不幸がありました。
お通夜でお顔を見てきたのですが
本当に眠っているかのように穏やかなお顔。
『今まで苦しかったからね。
やっと楽になれたんだよね。』
と、お嬢様がお話してくださりました。
肺がんだったから・・・
帰宅途中、本の言葉を思い出しました。
『あの世に地獄はない。この世が地獄だから』
のタイトルの中の言葉。
『死んだと思わず、生きている』と思うこと。
本の中にも何度か書かれてある言葉。
『往生という漢字は往って生きると書く』
『極楽浄土の阿弥陀如来様のもとで生きている』
そう信じ手を合わせる。
ご先祖様も仏壇におられる。
心が救われる言葉かもしれない・・・
瀧口貫主『忘己利他』の人生を貫く。
『ほんとうの』生き方。
感銘しました。
また、ひとつ良い本に出逢えました♡
そうそう後、私が印象に残った言葉。
『いまは
我利我利亡者
ばかりが増えているように思う』
時代と共に『思いやりの心』
忘れつつあるのかもしれないですね。
✄--------------2月お寺ヨガ詳細---------------✄
満となりました〜
ありがとうございますm(_ _)m
キャンセル待ち承ります。
日時 : 2月27日(日)
場所 : 善光寺大勧進 客殿(案内図参照↓)
時間 : 10時～11時30分頃
参加料 : 1600円
持ち物 : ヨガマット（レンタルあり 100円）
タオル お水 動きやすく脱ぎ着できる服
駐車場 : 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✿*:･ﾟ1月お寺ヨガご感想⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
2022年02月01日
2月お寺ヨガ
お陰様で満となりました〜
ありがとうございます♡
キャンセル待ち2名様。
✄--------------1月お寺ヨガご感想---------------✄
感想を1月中にアップしようと思いつつ
あっという間に2月( ˃ ˄ ˂̥̥ )
遅くなりました〜！
以下、ご感想です(⁎◕ᴗ◕⁎)
EMI先生(⁎˃ᴗ˂⁎)日曜日はありがとうございました。
2022年の初ヨガ、ココロもカラダも穏やかに
心地良く自分らしく過ごすことが出来る
EMI先生のヨガは私にとって至福の時間です。
いつでもEMI先生が言ってくださるように
今の自分を受け入れ自分をよく観察する｡｡｡
ヨガの時間にあらためて
大切なことと実感します＾＾
今回はねじりのポーズ、、
普段感じさせない左右の違いがわかりました。
そしてヨガ後はむくみが解消しているのが
お風呂に入るととてもよくわかり
そのあと気持ち良くおやすみzzz出来ます。
今年はご開帳ですがお寺ヨガも出来るかも｡｡｡
とのことでこれもまた嬉しさいっぱいです‼︎
EMI先生！今年もよろしくお願いいたします‼︎
2月も楽しみにしています(⁎˃ᴗ˂⁎)
ありがとうございます。
K・T 様
✄------------------------------✄------------------------------✄
こんばんは★
お写真ありがとうございます。
今回、私はストーブのそばだったので
程よくほんわりじんわり。
しかし近頃の寒さで肩周り
腿裏 めっちゃピキピキでした。
無理のない心地好いを頭に
間接 筋肉のほぐれていく感覚、、、
暖かさも相まって眠くなる感じ、、、
よき時間でした。
捻りのポーズは結構できてたかな？
バランスはやはり、、、(笑)
万歳‼️って手をあげ、伸ばす事が無いから
肩が今日いち悲鳴をあげてました。
(歳と共に可動域が下がってる)←実感
Y・Y 様
✄------------------------------✄------------------------------✄
早速、ありがとうございます。
冬の日曜日、早起きは辛いですね。
でも、善光寺さんまで来ると
清々しく来てよかった!!と。
そしてyogaをすると更に体まで心地良くなり
参加させてもらって良かったと思います。
今日はお正月を挟んでいたため
体が重くて重くて、、、(;´∩`;)
しっかり体側を伸ばす
脚裏を伸ばすポーズが多く
とても気持ち良く出来ました。
御開帳で春からのお寺yogaどうなるのか??
お休みになっちゃうと寂しいですね。
また、動向を教えてください。
今年もどうぞよろしくおねがいします。
H・K 様
✄------------------------------✄------------------------------✄
ありがとうm(_ _)mございました。
2月もお願いします。
今年は雪も多いし、寒い日が続きますね。
コロナが早く落ち着くのも待ち遠しいけど
春が来るのも待ち遠しい(ب_ب)
今日は、日々ストレッチなどすることがなく
硬くなっている身体がすごくずつ柔らかくなるのを
感じながらのヨガでした。
室内が暖かかったのでちょっと汗ばむ感じで
ちょうど良かったですよ(⁎˃ᴗ˂⁎)
Y・Y 様
✄------------------------------✄------------------------------✄
EMI先生
先日はありがとうございました。
そして、お写真もありがとうございました。
今年は、本当に冬らしい冬ですね。
いつも車を停める善光寺第5駐車場が
雪で覆われていて線が全く見えなくて
先日は驚きました。
幸い、前の車が停めていた
車輪の跡が見える場所が空いていたので
なんとか停めることができてラッキーでした。
これは、長野の冬あるある、かも知れませんね。
そして、大勧進まで向かう道がツルツルだったので
最近編み出した(？)ツルツル道でも早足で歩ける方法を
試しながら向かいました。
なかなか順調でした。
今年初のお寺ヨガ。
年末年始を挟んでいたからか
EMI 先生の笑顔を拝見した時に
いつもより久しぶりにお会いしたように感じつつ
いつものようにホッとしました。
今回はストーブのすぐ後ろだったので
最初のうちはちょうど良かったのですが
汗をかきやすい体質なので
途中から少しずつ暑くなり
顔の汗を拭いていたら先生に声をかけていただき
位置を変わっていただける方がいらして
ありがたかったです。
ありがとうございました。
今回は、EMI先生のガイドに従って
左右とほぐしている時に
右の方がなにかと凝っていることに
「おっ？」と気づきがありました。
ヨガやバレエを練習する中で
右の方が動きやすいから
より大きく力強く使っているんだなとか
これに関連して「あーだからか、なるほど」
と思うことが出てきました。
日常的に筋肉痛と共存しており
治ってはまた新しい筋肉痛になり…
の繰り返しなので、必ず治る筋肉痛のことに
最近ちょっと無関心でした。
今年は筋肉痛やコリとの向き合い方を
変えてみようと思います。
よりしなやかに動けるようになりたいものです…
来月もどうぞよろしくお願いいたします。
娘と二人で伺わせていただきます♪(^^)♪
ちなみに、帰る時の駐車場はこんな感じでした。
雪があるところは停め方がわからないからか
車がほとんど入ってこない駐車場になっていました。
K・S 様
✄------------------------------✄------------------------------✄
寺ヨガ、ありがとうございました。
場所を勘違いして迷ってしまい
Kさんに助けられました。
迷うのも二人だと心強かったです。
スペースをいつもの如く
縦横無尽に動き、指導して下さり
ありがとうございました。
EMI先生の丁寧な指導、声がけのあと
シャバアーサナでのEMI先生の言葉に
こんな詩を思い出しました。感謝です。
私が生まれてきた訳は
父と母とに出会うため
私が生まれてきた訳は
兄弟たちに出会うため
私が生まれてきた訳は
友達みんなに出会うため
私が生まれてきた訳は
愛しいあなたに出会うため
春来れば
花自ずから咲くように
秋来れば
葉は自ずから散るように
しあわせになるために
誰もが生まれてきたんだよ
悲しみの花の後からは
喜びの実が実るように
私が生まれてきた訳は
何処かの誰かを傷つけて
私が生まれてきた訳は
何処かの誰かに傷ついて
私が生まれてきた訳は
何処かの誰かに救われて
私が生まれてきた訳は
何処かの誰かを救うため
夜が来て
闇自ずから染みるよう
朝が来て
光自ずから照らすよう
しあわせになるために
誰もが生きているんだよ
悲しみの海の向こうから
喜びが満ちて来るように
私が生まれてきた訳は
愛しいあなたに出会うため
私が生まれてきた訳は
愛しいあなたを護るため
一人ひとりの参加者に
笑顔で新年の挨拶をする中
ちゃんとあらためて挨拶出来なかった
そんな自分に
帰り際に
写真送りますねと笑顔で話す。
EMI先生の笑顔に救われましたです。
ありがたい。
T・O 様
✄------------------------------✄------------------------------✄
今日のお寺ヨガ、室温も快適で
気持ち良くできました。
いつものことながら、先生の動きやすく
動きの目的の的確な指示があって
身体がほぐせたり
温めたりすることができました。
動きの目的、例えば
足の裏側の伸びを感じるなどの指示があると
目的のための動きをきちんと行うように試み
他の部分の動きは、うまくいかなくても
まあいいかと
自分で納得しながら、動作ができます。
先生が「緩み」ということを時々言われますが、
今まで、自分では「緩み」の状態が
実感できませんでした。
今日のレッスンで
「足の裏側の緩みを感じられると思います。」
と言われながら、
足の裏側を伸ばす動きの指示をされました。
僕は、この動きでは
足の裏側の伸びを感じられましたが、
緩みを感じることができませんでした。
しかし、この動きを終えた後
足の裏側の力が抜けて
すっと軽くなった感じがして
足の裏側全体が気持ち良くなりました。
これが緩んだ状態なのかもしれないと感じました。
コンバットのレッスンで
アッパーの動きを繰り返していると
ふっと肩の力が抜けて軽くなった感じがします。
それと同じような感覚が
足の裏側を伸ばす動きでもありました。
足の裏の緩みを感じられて良かったです。
今日は最初の呼吸の動きから
落ち着いた感じで
呼吸に集中できました。
この動きができたことでレッスンを通して
自分なりに良い動きができたように思います。
最初の呼吸の状態でレッスンでの
自分の動きがどうなるか
健闘が付きそうな気がしました。
最初の呼吸が大事だなと思いました。
少し張り切りすぎて
最後の仰向けの時に
ちょっとひねりを無理してしまったのが
残念でした。
片腕をつき片腕を伸ばし
片足を上げて伸ばす動きでは
そのまま腕と膝を近付ける動きまで
行うかなと期待していたのですが
伸ばしたままで終えてしまい
ちょっと残念でした。
今日のレッスンは集中できて良かったです。
ありがとうございました。
T・U 様
✄--------------2月お寺ヨガ詳細---------------✄
満となりました〜
ありがとうございますm(_ _)m
キャンセル待ち承ります。
日時 : 2月27日(日)
場所 : 善光寺大勧進 客殿(案内図参照↓)
時間 : 10時～11時30分頃
参加料 : 1600円
持ち物 : ヨガマット（レンタルあり 100円）
タオル お水 動きやすく脱ぎ着できる服
駐車場 : 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )