お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
お寺ヨガ募集中
5/25(日)ヨガ 満
6/8(日)ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
6/14(土)残7名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
5/25(日)ヨガ 満
6/8(日)ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
6/14(土)残7名
詳細は記事内に掲載してあります
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e.smile.4334@gmail.com
ʚ♡ɞ 欲しかったハンモック ʚ♡ɞ
2023年06月08日
♡6/11 お寺ヨガ♡
定員10名(残6名様)
♡6/25 お寺ヨガ♡
希望者のみ写経
6/11より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 欲しかったハンモック ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
6/11((日))お寺ヨガ募集中
初めての方も
お久しぶりの方も
リフレッシュしに来てね〜(⁎◕ᴗ◕⁎)
ぽんぽこの湯のデッキにあった
ハンモックチェア
お家のベランダでまったりしたい！
そう思っていて欲しいなぁ〜って
呟いていたら
楽天スーパーセール中だからって！
買ってくれた(笑)
写真はチェアーパターンですが
クロスを変えれば寝れます♪
クロス外せばハンガーラック♪
意外と色々便利〜(⁎˃ᴗ˂⁎)
これで瞑想できるかな?
と思いきや ゆらゆら揺れて
眠くなる〜(*￣m￣)ぷぷぷ
愛犬ぽんちゃんは
初めて見るハンモックにビビり
怖がって逃げていましたが
やっと抱っこして座ったら
心地よいのか?寝ました〜
ベランダでのんびり
ゆらゆら揺られ〜
過ごす時間が楽しみになるわ
ふと思い出した。。。
ヨガ養成講座 東京へ通っていた時
ハンモックカフェに寄ったんだ！と
色々な種類のハンモックが
店内に置いてあり賑わってました
帰りの時間があり のんびり出来ず
とても残念だったなぁ〜と感じた記憶
懐かしいなぁ〜♡
養成講座の皆んな元気かな?
あの時 みーんな都内の人ばかり
県外は私一人だった。。。
今は長野でもオンラインでも
養成講座 受けれる時代。。。
私の時は長野で養成講座は多分なく
時間 お金かけて東京へ行ったなぁ〜
だから 今がある！ってことだし
新しい自分のスタートだったし
ヨガからコンディショニングを学べ
もっと身体に対しての興味が湧き
色々なこと学べて本当に良かった！
全て無駄にはなっていない
皆さんの経験も無駄なこと
ひとつもない！
そう考えると。。。
幸せなんだなぁ〜
恵まれているし有難いこと沢山！
『ない』に意識を向けるのでなく
『ある』ことに意識を向け感謝！！
それでは今日も素敵な1日をʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 6月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 6月11日(日) お寺ヨガ
6月25日(日) お寺ヨガ
(6/25希望者のみ写経)
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
ʚ♡ɞ キラキラミラーネイル ʚ♡ɞ
2023年06月07日
♡6/11 お寺ヨガ♡
定員10名(残7名様)
♡6/25 お寺ヨガ♡
希望者のみ写経
6/11より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ キラキラミラーネイル ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
6/11((日))お寺ヨガ募集中
リフレッシュしに来てね〜(⁎◕ᴗ◕⁎)
爪を眺めたり 触ったりするのが
好きになった私(笑)
本当にぷっくり綺麗な形で
触るとすべすべ。。。感触がいい！
今回は『グラデーション』って
決めていてカラーも『グリーン系』
と決めていたのに。。。
サンプル見たら迷ってしまった(笑)
ネイリストのお姉さんも同じらしく
『決めていたのに迷います！』
と仰っていましたので安心した〜
で 昨日 blogにアップしたWさん
Wさんの爪がラメグラデーションで
とっても綺麗だったので それ！！
と思っていたのに。。。
サンプルを見てたら『これ何ですか?』
というのがあったのです！！
『ミラーネイル』
♪キラキラ♪に輝いてるネイル
興味津々となってしまいました(笑)
出来上がりは。。。
爽やかなグリーン
キラキラ輝く
光に当たると また違う輝き
丁寧にやってくださり感謝(⁎◕ᴗ◕⁎)
click→ LaNa NaiL
♡ジェル塗らないハンドケア
♡ナチュラルシンプルネイル
♡ネイルチップも作成
長野県長野市稲里町下氷鉋
きれいデパート下氷鉋店
ご興味ある方は是非行ってみて♫
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 6月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 6月11日(日) お寺ヨガ
6月25日(日) お寺ヨガ
(6/25希望者のみ写経)
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
ʚ♡ɞ 飯山お出かけ&温泉へ ʚ♡ɞ
2023年06月06日
♡6/11 お寺ヨガ♡
定員10名(残7名様)
♡6/25 お寺ヨガ♡
希望者のみ写経
6/11より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 飯山お出かけ&温泉へ ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
5月下旬 仲良くしてもらっている
Wさんと久しぶりにお出かけ〜
今まで私の運転が多かったのですが
Wさん数ヶ月前に『車もらった』と
車を所有することになり
Wさんの運転で飯山市へドライブ〜
Click→『花の駅千曲川』に寄りました
キャロットソフト買ってお外で
心地よい風 景色眺めながらお喋り
開放感あり 幸せ〜(*˘︶˘*).｡*♡
こういう時間大切ですよね〜
そして次はランチ
Click→『カリースパイス山路』
'21.10以来。。。
その時は大好きなKちゃんと一緒
スパイス玉子も美味しい〜♫
バルサミコ酢の効いたカレー
バターチキンカレー
アスパラキーマ
3種合いがけ激ウマです
バランスのいいスパイス加減。。。
スパイスカレー好きの私は
修行したいと思う(笑)
そして次は温泉♨️へ〜
予定は馬曲温泉へ行く予定でしたが
『一時休業』となっていた為
Click→『ぽんぽこの湯』へ。。。
こちらも何十年ぶりに行きました
リニューアルされ落ち着いた雰囲気
露天風呂の眺めもいいし
ウッドデッキにハンモックチェア〜
お風呂上がりに贅沢にビールを〜
運転手いるって最高ね(笑)
車をもらったWさん。。。
色々お話をして感じたこと
『手放す』こと『楽しむこと』
をしていたから願望が
叶ったと予測した私でした(笑)
『充実』した1日だった〜
『小さな楽しい』を感じて
楽しく日々を過ごしましょう〜♫
そしたら願望実現するかも〜
楽しんで 手放して 執着しない
が 秘訣かも?
今日も素敵な1日をʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 6月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 6月11日(日) お寺ヨガ
6月25日(日) お寺ヨガ
(6/25希望者のみ写経)
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
ʚ♡ɞ 6/11 お寺ヨガ募集中&延命十句観音経 ʚ♡ɞ
2023年06月04日
♡6/11 お寺ヨガ♡
定員10名(残6名様)
♡6/25 お寺ヨガ♡
希望者のみ写経
6/11より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 6/11お寺ヨガ募集中 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
快晴の日曜日
朝陽が眩しく清々しい1日の始まり
本日の長野市の最高気温は27℃予報
日中は暑く 朝晩は肌寒く感じる気温
体調管理には気をつけて
お過ごしくださいませ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
6/11お寺ヨガ募集中です！！
善光寺大勧進の奥に佇む無量寿殿
阿弥陀如来像が祀られ
奥の蔵には前立御本尊が秘蔵され
襖を開けた瞬間の凛とした空気感
満ち満ちたエネルギー溢れています
護摩堂から聞こえる
鐘 太鼓 読経
鳥の囀り 通り抜ける風
自然を満喫し心を穏やかにしてくれる
日常から一瞬離れ
自分と向き合う
自分を癒す
自分を認める
自分を感じる時間を
1時間半という短い時間ですが
感じていただけたら幸いです♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 6/25 延命十句観音経 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
長くなりますが もうひとつ。。。
6/25希望者のみ延命十句観音経という
短い写経をヨガ後にやります。
42文字から成る とても短いお経
観音様とのご縁に感謝し
信じ念じることで四徳
「常楽」「美徳」「我徳」「浄楽」を
いただけるというものです。
心が軽く穏やかになり
自然と物事がうまく運ぶようになる
多くのご利益をいただけるお経
一字一句願いを込め書き写し
最後に為事に願いを書き
お焚き上げをしてもらいます
ヨガ後 場所を移動し12時〜
時間は書くスピードにもよりますが
30分くらいで終わるそうです
金額は1000円となります
お時間あれば一度ご体験を・・・
今日も素敵な1日をʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 6月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 6月11日(日) お寺ヨガ
6月25日(日) お寺ヨガ
(6/25希望者のみ写経)
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
Posted by EMI at
08:42
│Comments(0)
ʚ♡ɞ 5/28 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
2023年06月03日
♡6/11 お寺ヨガ♡
定員10名(残6名様)
♡6/25 お寺ヨガ♡
希望者のみ写経
6/11より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 5/28 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
早速届きました♪
ありがとうございます
ヨガ♀️のお友達に
ご丁寧なご指導頂き
ありがとうございました
(私につきっきりにさせてしまって
申し訳ないと)言ってましたm(__)m
今日も爽やかに
気持ち良いレッスンでした
明日から心穏やかに
過ごせますように
S・U 様
U様 ありがとうございました♡
つきっきりなんてこともないですよ
初めての方にはキツいと感じたかも
身体を動かす習慣がある人ない人の
差もあります。
身体を動かして気持ちが良かったや
スッキリしたなぁ〜という感覚を
知っていただけたら嬉しいです
深い呼吸をして明日も明後日も
心穏やかに過ごせますようにʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
エミ先生
本日はお寺ヨガ
ありがとうございました。
お写真ありがとうございます。
久しぶりのお寺ヨガです
体にすごく効いているなあと
感じながらのヨガ時間でした。
快晴、心地よい風、小鳥のさえずり
自然にながれる音。
大勧進のお経や太鼓の音。
自然って大事だなあと
つくづく思いました。
壮大な自然のなかで
自分の心に気にしていることや
気持ちに引っかかっていたことが
緩和されて穏やかに
まろやかになっていく気がします。
世の中、目まぐるしく
色々なことがおきています。
静かに目を閉じて
呼吸を整えることは
大切な時間です。
心身ともにとても癒されました。
エミ先生ありがとうございました。
A・K 様
K様 ありがとうございました♡
心が気にしていること
気持ちが引っかかっていたこと
少しでも緩和されたのなら
良かったです。
世の中 目まぐるしく
色々なことが起こっています。
どうしても外へ意識が向きがちですが
一度 内へ意識を向ける。
『静かに目を閉じて呼吸を整える』
Kさんの仰る通り本当に大事です。
何かあった時は是非『呼吸』で
整えてあげてくださいね♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生(^-^)/
日曜日はありがとうございました。
夏｡｡｡を感じる無量寿殿＾＾
本当に清々しいです。
太鼓の音もまた心地良い‼︎‼︎
このところまたリンパや
関節のあたりが不調(;o;)
だったのですが
自分と向き合い呼吸を大切にする
EMI先生のヨガTimeで
心地良く整いました。
日頃、意識しないと
動かさない部分も
自分の無理ないよう
動かすことによって
カラダの中でとどこっていたものが
流れていく感じ…
カラダを動かすことができる‼︎
動かして気持ちいいと思える
ということはある意味健康o(^_-)O
だと自分自身を元気つけられる｡｡｡
EMI先生ヨガの時間は
大切なひとときです♪♪
これからもよろしくお願いいたします
いつもありがとうございます☆
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
滞っていた部分が解放された感覚
しっかり感じ取れたのですね
動き出すことによって流れ出し
循環し回り出し変化する
血流 リンパだけでなく
氣 エネルギーも同じです
これからもご自身と向き合い
ご自身の源に近づいていきましょう！
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ありがとうございましたm(_ _)m
風も気持良かったし
空気も澄んでいたせいか
太鼓の音もいつもクリアに
感じました。
これから梅雨になり
長雨は憂鬱な気分にもなりますが
緑がきれいに見えて
なかなか良いですよね。
座禅の手の組み方
ちゃんと調べてみました。
勘違いしてました(^～^;)ゞ
【天台宗の祖である天台大師智顗
（ちぎ、538～597）は
坐禅の指導書『天台小止観』で
「半跏趺坐ならば左足を右足の上に置く
結跏趺坐ならば半跏趺坐の時に
下になっている右足を持ち上げて
左足の上に置く
（＝左足の上に右足を重ねて置く）
右手の上に左手を置き
手を重ねて相対する」と記しています】
となってました…
お恥ずかしい
勉強不足でした(´;︵;`)
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
心地よい風 清らかな空気を感じ
太鼓の音もクリアに聴こえ
心地よく感じていただき良かったです
その心地よさがありのままの自分に
近づいていきます！
心地よい経験をたくさん積み上げて
ください♡
座禅の組み方調べていただき
ありがとうございました。
宗派によって作法も違いますよね
またひとつお勉強になりました！
ありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
回回回回回回回回回回回回回回回回回
座位の姿勢を保ったり
４の字に足を組んだりした時に
右の股関節部分にしびれたような
ピリッとしたような軽い痛みが
１年以上ずっと続いていたので
整形外科で受診し レントゲン撮影
することになりました。
結果 右の股関節部分に
軽い石灰化の現象があって
痛みを起こす原因だそうです。
痛みの原因がわからない時には
自分の身体が硬いせいと思っていて
痛いということを言いにくかったし
表情にも出しにくい感じがありました。
インターネットで調べてみたら
身体が硬いほど
石灰化を起こしやすいようです。
石灰化を軽くするような方法はなく
痛みと上手に
付き合うしかないみたいです。
今回のお寺ヨガを受ける時にも
長座や４の字の姿勢が続いて
痛みを感じたら ほんの数秒
その姿勢を緩めて
痛みを緩めようと思って
レッスンに臨みました。
呼吸で思わぬ効果を感じました。
どの場面だったか覚えていませんが
身体を前屈させる動きも含めて
長座の姿勢の時に右の股関節部分に
痛みを感じ始めました。
「ゆっくり深い呼吸で体勢をキープ」
というような指示をされました。
痛いけれど、ちょっと我慢をして
先生の指示通りに深い呼吸をすると
股関節の痛みがほとんど
なくなったような気がしました。
呼吸で痛みを和らげることができると
聞いた覚えがありますが半信半疑でした。
初めて体験でき
これは、信じても良い話だと思いました。
継続的に、活かせていくことが
できたらいいなと思いました。
T・U 様
U様 ありがとうございました♡
股関節痛の原因判明して良かったです
病院での受診は必要だと思います
早く受診していれば早く痛みから解放
されたり治るの可能性もあります
仕事で忙しい 病院へ行くのが億劫
など先延ばしにしてしまいがち。。。
そんな私も医者嫌いですが(笑)
生活習慣に気をつけてお過ごし
くださいませ。
皆様 ご感想ありがとうございます♡
皆さん ご自身と向き合って
いらっしゃいますね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
思考で感じるのでなく
ハート 心で感じて
本当の自分
ありのままの自分
に 気づき 戻ることが大切
今日も素敵な1日をʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 6月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 6月11日(日) お寺ヨガ
6月25日(日) お寺ヨガ
(6/25希望者のみ写経)
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
ʚ♡ɞ 雨の効果 ʚ♡ɞ
2023年06月02日
♡6/11 お寺ヨガ♡
定員10名(残6名様)
♡6/25 お寺ヨガ♡
希望者のみ写経
6/11より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 雨の効果 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
昨晩から降り続く雨
台風の影響もありますが
これから梅雨の時期ですね
ジメジメで気が滅入る気持ちに
なりがちですが。。。
『雨は浄化』と言われ
ネガティブなエネルギー
不要なエネルギー
古いエネルギー
浄化するために雨が降る
私たちだけでなく地球にも。。。
雨音も心地よいサウンドで
静かに耳を傾けると
心に響いてきます
お寺ヨガでも感じるのですが
自然な音は心を穏やかに
落ち着かせてくれます
目を閉じ
ゆっくり深く呼吸をして
周りの音も自然と心に響く感覚
感じてみましょう！
たまにはそんな贅沢な時間を
つくって感じてみてください♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 6月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 6月11日(日) お寺ヨガ
6月25日(日) お寺ヨガ
(6/25希望者のみ写経)
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
