お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
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11/24お寺ヨガ募集中
定員10名(満)
キャンセル待ち承ります
12/22写経×ヨガ募集中
定員10名(残5名)
イベントスケジュール
12/7姿勢改善ピラコン募集中
定員10名(残3名)
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
定員10名(満)
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ʚ♡ɞ 5/28 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
2023年06月03日
♡6/11 お寺ヨガ♡
定員10名(残6名様)
♡6/25 お寺ヨガ♡
希望者のみ写経
6/11より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 5/28 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
早速届きました♪
ありがとうございます
ヨガ♀️のお友達に
ご丁寧なご指導頂き
ありがとうございました
(私につきっきりにさせてしまって
申し訳ないと)言ってましたm(__)m
今日も爽やかに
気持ち良いレッスンでした
明日から心穏やかに
過ごせますように
S・U 様
U様 ありがとうございました♡
つきっきりなんてこともないですよ
初めての方にはキツいと感じたかも
身体を動かす習慣がある人ない人の
差もあります。
身体を動かして気持ちが良かったや
スッキリしたなぁ〜という感覚を
知っていただけたら嬉しいです
深い呼吸をして明日も明後日も
心穏やかに過ごせますようにʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
エミ先生
本日はお寺ヨガ
ありがとうございました。
お写真ありがとうございます。
久しぶりのお寺ヨガです
体にすごく効いているなあと
感じながらのヨガ時間でした。
快晴、心地よい風、小鳥のさえずり
自然にながれる音。
大勧進のお経や太鼓の音。
自然って大事だなあと
つくづく思いました。
壮大な自然のなかで
自分の心に気にしていることや
気持ちに引っかかっていたことが
緩和されて穏やかに
まろやかになっていく気がします。
世の中、目まぐるしく
色々なことがおきています。
静かに目を閉じて
呼吸を整えることは
大切な時間です。
心身ともにとても癒されました。
エミ先生ありがとうございました。
A・K 様
K様 ありがとうございました♡
心が気にしていること
気持ちが引っかかっていたこと
少しでも緩和されたのなら
良かったです。
世の中 目まぐるしく
色々なことが起こっています。
どうしても外へ意識が向きがちですが
一度 内へ意識を向ける。
『静かに目を閉じて呼吸を整える』
Kさんの仰る通り本当に大事です。
何かあった時は是非『呼吸』で
整えてあげてくださいね♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生(^-^)/
日曜日はありがとうございました。
夏｡｡｡を感じる無量寿殿＾＾
本当に清々しいです。
太鼓の音もまた心地良い‼︎‼︎
このところまたリンパや
関節のあたりが不調(;o;)
だったのですが
自分と向き合い呼吸を大切にする
EMI先生のヨガTimeで
心地良く整いました。
日頃、意識しないと
動かさない部分も
自分の無理ないよう
動かすことによって
カラダの中でとどこっていたものが
流れていく感じ…
カラダを動かすことができる‼︎
動かして気持ちいいと思える
ということはある意味健康o(^_-)O
だと自分自身を元気つけられる｡｡｡
EMI先生ヨガの時間は
大切なひとときです♪♪
これからもよろしくお願いいたします
いつもありがとうございます☆
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
滞っていた部分が解放された感覚
しっかり感じ取れたのですね
動き出すことによって流れ出し
循環し回り出し変化する
血流 リンパだけでなく
氣 エネルギーも同じです
これからもご自身と向き合い
ご自身の源に近づいていきましょう！
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ありがとうございましたm(_ _)m
風も気持良かったし
空気も澄んでいたせいか
太鼓の音もいつもクリアに
感じました。
これから梅雨になり
長雨は憂鬱な気分にもなりますが
緑がきれいに見えて
なかなか良いですよね。
座禅の手の組み方
ちゃんと調べてみました。
勘違いしてました(^～^;)ゞ
【天台宗の祖である天台大師智顗
（ちぎ、538～597）は
坐禅の指導書『天台小止観』で
「半跏趺坐ならば左足を右足の上に置く
結跏趺坐ならば半跏趺坐の時に
下になっている右足を持ち上げて
左足の上に置く
（＝左足の上に右足を重ねて置く）
右手の上に左手を置き
手を重ねて相対する」と記しています】
となってました…
お恥ずかしい
勉強不足でした(´;︵;`)
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
心地よい風 清らかな空気を感じ
太鼓の音もクリアに聴こえ
心地よく感じていただき良かったです
その心地よさがありのままの自分に
近づいていきます！
心地よい経験をたくさん積み上げて
ください♡
座禅の組み方調べていただき
ありがとうございました。
宗派によって作法も違いますよね
またひとつお勉強になりました！
ありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
回回回回回回回回回回回回回回回回回
座位の姿勢を保ったり
４の字に足を組んだりした時に
右の股関節部分にしびれたような
ピリッとしたような軽い痛みが
１年以上ずっと続いていたので
整形外科で受診し レントゲン撮影
することになりました。
結果 右の股関節部分に
軽い石灰化の現象があって
痛みを起こす原因だそうです。
痛みの原因がわからない時には
自分の身体が硬いせいと思っていて
痛いということを言いにくかったし
表情にも出しにくい感じがありました。
インターネットで調べてみたら
身体が硬いほど
石灰化を起こしやすいようです。
石灰化を軽くするような方法はなく
痛みと上手に
付き合うしかないみたいです。
今回のお寺ヨガを受ける時にも
長座や４の字の姿勢が続いて
痛みを感じたら ほんの数秒
その姿勢を緩めて
痛みを緩めようと思って
レッスンに臨みました。
呼吸で思わぬ効果を感じました。
どの場面だったか覚えていませんが
身体を前屈させる動きも含めて
長座の姿勢の時に右の股関節部分に
痛みを感じ始めました。
「ゆっくり深い呼吸で体勢をキープ」
というような指示をされました。
痛いけれど、ちょっと我慢をして
先生の指示通りに深い呼吸をすると
股関節の痛みがほとんど
なくなったような気がしました。
呼吸で痛みを和らげることができると
聞いた覚えがありますが半信半疑でした。
初めて体験でき
これは、信じても良い話だと思いました。
継続的に、活かせていくことが
できたらいいなと思いました。
T・U 様
U様 ありがとうございました♡
股関節痛の原因判明して良かったです
病院での受診は必要だと思います
早く受診していれば早く痛みから解放
されたり治るの可能性もあります
仕事で忙しい 病院へ行くのが億劫
など先延ばしにしてしまいがち。。。
そんな私も医者嫌いですが(笑)
生活習慣に気をつけてお過ごし
くださいませ。
皆様 ご感想ありがとうございます♡
皆さん ご自身と向き合って
いらっしゃいますね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
思考で感じるのでなく
ハート 心で感じて
本当の自分
ありのままの自分
に 気づき 戻ることが大切
今日も素敵な1日をʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 6月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 6月11日(日) お寺ヨガ
6月25日(日) お寺ヨガ
(6/25希望者のみ写経)
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
Posted by EMI at 13:51│Comments(0)
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