お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
お寺ヨガ募集中
5/25(日)ヨガ 満
6/8(日)ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
6/14(土)残7名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
5/25(日)ヨガ 満
6/8(日)ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
6/14(土)残7名
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ʚ♡ɞ8/27 座禅×ヨガありがとうʚ♡ɞ
2023年08月29日
♡9/10 お寺ヨガ♡
残3名(定員10名)
♡9/24 お寺ヨガ♡
9/10より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ8/27 座禅×ヨガありがとうʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
お暑い中
座禅×ヨガにご参加くださり
ありがとうございます♡
座禅から始まり『心から整える』
ご僧侶の法話
地獄からのお地蔵さんのお話
お地蔵さんは
弁護士の役をしていたり
地域の門番の役割もしていたと
お地蔵さんは衆生と馴染み深い
困った時の助け神！
賽の河原をさまよう子供たちを
救う役割を担っている
子供を守る神様としての信仰
集落や村の入り口にあるのは
外からの災いを避けたい
という願いが込められていて
赤い色は魔除けの効果があると
私たちも 赤を身につけると
魔除けになるかしら?(笑)
善光寺山門の手前 右側の六地蔵
地獄道へ向かうお地蔵様だけが
片足を崩している。。。
最も過酷な地獄道へ一刻も早く
救済に向かおうとする姿
地蔵菩薩の慈悲深さを感じますね
皆さん お帰りの際には見ましたか?
私は早速 見に行き写真を撮りました
座禅は回を重ねるごとに集中が増し
初めての頃は『数息観』で集中を
慣れてきた方は『随息観』と。。。
私は『随息観』がしっくりします
呼吸だけに意識を向けられ
頭の中は空っぽになりやすい
ヨガでの呼吸が身についてるから?
数を数える方が苦手かも(^ ^;)
皆様は集中できましたか?
毎回楽しい法話ありがとうございます
ヨガは1時間と短かったのですが
ご自身と向き合える時間となれば
幸いです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
『心の作用を止滅する』
『波風立たぬ心』
座禅 写経 ヨガ
通づることがあると実感します
今のご自身と向き合い
人生を生きていくことを学び
自分だけでなく関わる周りの方と
共に幸せにʚ♡ɞ
ご参加くださった皆様！
ありがとうございました(*˘︶˘*).｡*♡
横向きやうつ伏せのポーズ初めてやってみた(笑)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 9月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 9月10日(日) お寺ヨガ
9月24日(日) お寺ヨガ
場所 善光寺大勧進
9月10日 客殿
9月24日 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
ʚ♡ɞ 清浄塗香 お清めの香 ʚ♡ɞ
2023年08月24日
♡8/27 座禅×ヨガ♡
満席(定員10名)
キャンセル待ち3名様
♡9/10 お寺ヨガ♡
8/27より受付開始
♡9/24 お寺ヨガ♡
9/10より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 清浄塗香 お清めの香 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
塗香（ずこう）
初めて写経をした時
この香りに感動し
ずっと気になっていました
前回の写経『延命十句観音経』
初めて写経を体験されたN様も
塗香に魅了されたご様子
なので 問い合わせたところ
他の方からも
『塗香は売っていませんか?』
と問い合わせがあるとのことで
遂に販売されることになりました
香りがとてもよく心が落ち着きます
寺務所受付で500円で販売してます
『身口意』を浄める
動作を行う身
言語表現を行う口
精神作用をなす心
大勧進の僧侶は読経の際に
必ず使用するそうです
私は毎月1日と15日には
氏神様に参拝をしているので
塗香で浄めてから行く
そして ヨガ前にも塗香で浄めよう
と思います( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
今年に入ってから習慣にすること
4つ目になりました。
新しいことを始めるワクワクします
小さな楽しみ見つけて
日々をハッピーにʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 8月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 8月27日(日) 座禅×ヨガ
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 座禅 10時～11時
ヨガ 11時15分〜12時15分
参加料 座禅・ヨガ 2400円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 9月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 9月10日(日) お寺ヨガ
9月24日(日) お寺ヨガ
場所 善光寺大勧進
9月10日 客殿
9月24日 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
ʚ♡ɞ 8/13 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
2023年08月19日
♡8/27 座禅×ヨガ♡
満席(定員10名)
キャンセル待ち4名様
♡9/10 お寺ヨガ♡
8/27より受付開始
♡9/24 お寺ヨガ♡
9/10より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 8/13 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
本日の感想です
お盆にお寺でヨガができる…
新鮮な気持ちでした…が、暑いっ！
幸い風が通り抜けて気持ちよく
ほどよい感じでヨガができました。
お盆にならではの読経…
ここにこなければあじわえず…
ありがとうございました。【感謝】
先月参加できずに久々に感じましたが
EMI先生の心地よいアナウンスの中で
ほぐし、伸びと気持ちがよく…
一瞬、睡魔に襲われてしまいました。
日々、エアコンの効いた部屋に
いるせいか身体がだるく
疲れも慢性化した状態でしたが
自然の風の中で
ほどよい汗をかくことは
身体にとってもよいことですね。。
お盆ですが、明日からた仕事です。
今日のヨガで気持ちリフレッシュ！
また、頑張れそうです。。
まだまだ暑さが続きそうな感じですが
お身体ご自愛のほど。
ありがとうございました
M・K 様
K様 ありがとうございました♡
日々 エアコンの効いた部屋にいる
本来あまりよくないですよね。。。
『文明の進化が人間の身体をダメに
する』ダメでなく『退化』かな?
元々持っている自然治癒力も落ちる
だろうし 自然のしくみを壊している
のは人間『温暖化』から『沸騰化』へ
地球という星はどうなってしまうの?
叡智がある人間は素晴らしい！
便利な暮らしになっている一方
動物や自然を犠牲にしている。。。
そのつけが人間にまわってくるのかな
既にまわっているか?『自然災害』と
いう形で。。。考えさせられますね。
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生
写真送っていただき
ありがとうございます
今日は暑かったですね
風がないと虫が入ってきそうで
それもビビってしまうのですが
風吹いていたので
わたしはにぎやかな中庭すら
BGMで気持ちがよかったです
ま、帰りにまた歩いて
大汗かきましたけど…
Y・H 様
H様 ありがとうございました♡
風がないと虫が入ってくる。。。
確かに！！ビビりますね(^ ^;)
賑やかな中庭すらBGMで気持ち良い
そう言っていただけると嬉しいです。
あの炎天下のなか歩いたのですね〜
日差しが痛いくらい強かったのでは?
確かに大汗になっちゃいますね(･_･;
水分補給しっかり摂ってくださいね。
いつもありがとうございます♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
本日もありがとうございました
周りに和尚さんたち
ゾロゾロ気を遣って頂き
ありがとうございました
今日もいい運動になりました
Y・K 様
K様 ありがとうございました♡
賑やかな日でしたね〜
Kさん プルプルしながらポーズと
仰っていましたが お若いから
動けるし体力もありそうですね！
適度な運動は身体にも脳にもいいので
是非 続けてほしいです！
未来の自分のためにも♡
またお待ち致しております！
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
おはようございます。
日曜日はお寺ヨガ
ありがとうございました。
５本の指を立てて坐骨で座って
ポーズする。
足の指が開いたせいか
夜まで足の血流が
とても良かったです。
床も畳なので
身体への負荷がかかりにくく
フローリングやコンクリートの床と
違って畳って
やっぱりいいなと思いました。
EMI先生はいつも無理しないで
ほどほどにと言ってくれるので
とても気持ちが楽で
いつも癒やされています。
27日も楽しみにしています♪♪
S・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
足指がしっかり開いて血行が
よくなったのですね！
良かったです(⁎˃ᴗ˂⁎)
日頃あまり動かさない足指は大事〜
あっ！でも、全身大事！
私たちの筋肉は全て繋がっているから
いっぱい自分の身体を
労ってあげてくださいね♡
無理しないでほどほどに・・・
身体も心もボロボロにしちゃいけない
もっと自分に心地よい生き方をする
ことでハッピーになれると思います♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
台風の心配もなく、天気に恵まれ、
気持ち良く、ヨガのレッスンに
臨むことができました。
無量寿殿で、ハーフパンツで
ヨガができるのは、太陽の暖かさと
自然の風を感じられて、最高です。
スタジオでは経験できない
自然の営みを感じながらの
レッスンです。
理学療法士の言葉を思い出して
きつさを凌ぐようにしました。
「じわっとした痛みは
身体に効いています。
走るような痛みや
突っ張り感を感じる痛みは
身体に負荷が掛かっています。」
ヨガのレッスンを受けた際に、
上記の３種類の痛みを
感じることがあります。
今まで、この３種類の痛みを
一緒にしていたような気がします。
理学療法士の話を聞いて
ヨガのレッスンに臨んだら
自分でも気が楽になりました。
じわっとした痛みの場合には
ちょっと我慢しようとか
負荷が掛かった痛みの場合には
姿勢を楽にしようかとか
自分で選択することができました。
こんなことを繰り返しているうちに
いつもより、身体の伸びやほぐしを
感じることができました。
良かったです。
最後 読経とか太鼓の音が
聞こえたそうですが
シャバーアーサナーに
集中していたせいか
全く聞こえませんでした。
T・U 様
U様 ありがとうございました♡
太陽の暖かさ 自然の風を感じながら
できるヨガっていいですよね(⁎˃ᴗ˂⁎)
スタジオでは味わえない感覚！
感じてもらえて嬉しいです♡
じわっとした痛み 走るような痛み
突っ張り感を感じる痛み
理解できて良かったですね。
私が伝えたいことは頭で理解する
のでなく身体で理解してほしい。
でも言葉が必要だったのでしょうか
申し訳ありませんm(_ _)m
参考にさせていただきます！
ありがとうございます♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生(^-^)/
日曜日はありがとうございました。
自分と向かい合う時間｡｡｡
自分だけの時間。
お寺ヨガの時間はまさに
自分自身内観して見つめる
大切なひとときです。
穏やかに自分と接する時が
あるからこそ日々のルーティンも
しなやかに送る気持ちを
持てるのだと思っています（╹◡╹）
カラダを仰向けにして
片方づつグッと縮めて緩めて…
私はこの動きが好きです｡｡｡
伸ばした時に明らかに
片方だけ足が長くなってる
感覚があるから(￣▽￣)
両方を伸ばした後は
完全に3センチ⁈は
足長くなったと錯覚‼︎してる瞬間は
本当に気持ちいいです（＾◇＾）
次回は座禅コラボ＾＾
8月も下旬ですね
無量寿殿で過ごせる時間
大切にしたいです。
いつもありがとうございます。
またよろしくお願いいたします(o^^o)
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
常にご自身と向き合うことを大切に
していらっしゃるTさんだからこそ
日々の対応が優しさに満ち溢れてる
と感じます。
ポーズも形だけでなく奥深い身体の
感覚までも見つめていること。
『内観があるからこそヨガ』
キチンと理解されてヨガマットの上に
居る。。。『今』をたくさん感じて
日々健やかに過ごしてくださいね。
残り少ない無量寿殿でのヨガを
楽しんでください♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
いつも丁寧なご感想
ありがとうございます♡
皆様の言葉が私を刺激してくれ
忘れていたことや
考えていなかったこと など
新しい発見があり本当に有難いです
個々に感じ方も違います
正解も不正解もなく
皆様から学ぶことがたくさんあり
『人生 一生 勉強』と実感します
皆様から たくさんの学びを頂き
自分の物差しで物事を見ず
穏やかに おおらかに 見つめ
学んでいく所存です。
皆様と出会えたことに感謝ʚ♡ɞ
神社参拝後 私たちの周りを舞う白い蝶
手を出したら止まってくれました(*˘︶˘*).｡*♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 8月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 8月27日(日) 座禅×ヨガ
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 座禅 10時～11時
ヨガ 11時15分〜12時15分
参加料 座禅・ヨガ 2400円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 9月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 9月10日(日) お寺ヨガ
9月24日(日) お寺ヨガ
場所 善光寺大勧進
9月10日 客殿
9月24日 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
ʚ♡ɞ8/13 お寺ヨガありがとうʚ♡ɞ
2023年08月15日
♡8/27 座禅×ヨガ♡
満席(定員10名)
キャンセル待ち4名様
♡9/10 お寺ヨガ♡
8/27より受付開始
♡9/24 お寺ヨガ♡
9/10より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ8/13 お寺ヨガありがとうʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
お暑い中
お寺ヨガにご参加くださり
ありがとうございます♡
迎え盆に開催は初！
大勧進に到着した時
お墓から戻ってるお貫主を
迎え火を焚き お待ちしている
事務員さんがいらして
一緒にお迎えさせていただきました
その後は 萬善堂で法要があり
読経が響き渡り
無量寿殿でひとり静かに聴き
皆様が来られる前に心落ち着きました
今日も暑かったですが
想像していたより風が入ってきて
良かったです。
迎え盆だったので
中庭が賑やかでしたね(^ ^;)
間近で読経が聞こえ
お寺だなぁ〜と実感
今回も自分と向き合う時間
自分を大切にする時間
感じていただけたら幸いです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
色々なポーズをとっての撮影ありがとうございます♡
皆さんの素敵な笑顔が眩しいです☆
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 8月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 8月27日(日) 座禅×ヨガ
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 座禅 10時～11時
ヨガ 11時15分〜12時15分
参加料 座禅・ヨガ 2400円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 9月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 9月10日(日) お寺ヨガ
9月24日(日) お寺ヨガ
場所 善光寺大勧進
9月10日 客殿
9月24日 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
ʚ♡ɞ ネイルチェンジ ʚ♡ɞ
2023年08月10日
♡8/13 お寺ヨガ♡
残1名様(定員10名)
♡8/27 座禅×ヨガ♡
8/13より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ ネイルチェンジ ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
本日もギラギラ太陽☀︎
お向かいさんの屋根がギラギラ
輝いています(笑)
ネイルチェンジへ行ってきました
ネイリストさんとお喋りが楽しい
若いけど しっかりしている
美意識高く センスも良い
お顔も小さいし スタイルも良いし
文句つけどころがない彼女
(ღ*ˇᴗˇ*)｡o♡ｳｯﾄﾘ♡
ネイルカラーはターコイズグリーンに
したいなぁ〜と考えていたのと
また2色がいいなぁ〜と思っていて
ちょうど水色っぽいラメが可愛かった
ので これはどうかしら?と
そして デザインはお任せしま〜す！
丸投げ〜(笑)
そしたら そしたら すごーーーく
素敵なデザインになりましたよぉ♡
涼しげなカラー 上品なデザイン
斜めのデザイン&パールと
ゴールドのライン&ラメグリッター
このゴールドが映える！！
さすが！ネイリストさん！
LaNa NaiL
click→ Instagram
click→blog
♡ジェル塗らないハンドケア
♡ナチュラルシンプルネイル
♡ネイルチップも作成
長野県長野市稲里町下氷鉋
きれいデパート下氷鉋店
ご興味ある方は是非行ってみて♫
LaNa NaiLさんInstagramやblogで
紹介されていた『爪の変化記録』
爪も整えれば綺麗になるんだぁ〜
筋肉と一緒だなぁ〜と感じました
『ブサイクな爪』『形が悪い』など
思っている人は整えてみてください
プロに任せれば本当に綺麗になります
『やらないから変わらない』
そこに気づいてほしいです
何度かblogにも書いていますが
『行動しなければ変わらない』
あと『年齢』を言い訳に
してほしくないなぁ〜
実は年齢って関係ないんですよね
私たちの身体は常に手をかけて
あげることで変わってくれます♡
私もがんばろ〜(⁎˃ᴗ˂⁎)
明日は山の日㊗️
明日からお盆休みに入る方が多い?
台風の状況も気になりますが
良いお盆をお過ごしくださいませ♡
そして 13日お寺ヨガご参加の皆様
お気をつけてお越しくださいませ♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 8月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 8月13日(日) お寺ヨガ
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
日時 8月27日(日) 座禅×ヨガ
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 座禅 10時～11時
ヨガ 11時15分〜12時15分
参加料 座禅・ヨガ 2400円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
ʚ♡ɞ お暑うございます〜 ʚ♡ɞ
2023年08月04日
♡8/13 お寺ヨガ♡
残1名様(定員10名)
♡8/27 座禅×ヨガ♡
8/13より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ お暑うございます〜 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
お暑うございます☀︎
太陽ギラギラしていますね！
冬生まれですが夏大好きです♫
しかし 今年の夏は暑い！！
が 夏バテ知らず(^ ^;)
食欲旺盛でございます〜
前回のblogにも
『免疫力を高めるには』
書きましたが。。。
適度な活動性と休養のバランス
からだを温めること
ストレスを減らすこと
腸内環境を整える
適度に身体を動かすことも大事
激しすぎる運動も 運動不足も
免疫を落とすそうです。
汗を軽くかく程度の
適度な運動することにより
風邪などひきにくくなるそうです
筋肉の性質と同じですね。
筋肉は使いすぎても
使わなすぎても硬くなる
いつも思います『ほどほどに』
13日(日)迎え盆ですが。。。
お寺ヨガやりますよ〜
迎え盆なので参加者少ないかな?
と思ったのですが
あっという間に9名ご予約入り
残りあと1名様です( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
それでは 水分補給適宜摂り
熱中症に気をつけてお過ごしください
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 8月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 8月13日(日) お寺ヨガ
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
日時 8月27日(日) 座禅×ヨガ
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 座禅 10時～11時
ヨガ 11時15分〜12時15分
参加料 座禅・ヨガ 2400円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
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心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ