善光寺大勧進　お寺ヨガ

こんにちは　EMIデス♡
いつも　ありがとうございます♡

昨日　座禅×ヨガ無事に終了致しました。
台風接近中ということで…
お足元悪い中お越しいただき　ありがとうございます♡

今回　急遽　場所が変更となり申し訳ございませんでした。
お茶会　七五三などの関係で突然の変更。
朝　ご連絡いただき私もビックリでした。
寒いということでストーブを点けていただき
お部屋を暖めてくださり
大勧進の皆様には　いつもお気遣いいただき感謝デス( ´∀`)

座禅×ヨガ　時間は1時間ずつ。

ヨガは少しアクティブに動いて身体を温める
シークエンスを取り入れました。

特に体幹を意識出来ればと思いポーズに
少し『ねじり』を加えてみたり。

ちょっとバランス取る事が難しい方も
いらしたと思います。

バランス崩す時は崩します。

でも　自分の弱い部分も知りながら
少しずつ強化していけばいいと思います。

まずは自分を知ることが大切デス。

強い自分　弱い自分　
出来る自分　出来ない自分 など…

まずは　そんな自分を受け入れる。
否定も肯定もせずに…


ヨガの後の坐禅。

2回目だったので　前回ご参加いただいた方。
今回初めての方。
(初めての人が多かったのですが(^^;))

2回目の方

前回よりも集中できたご様子の方や

場所が少し賑やかな場所だった為に
前回よりも集中出来なかったご様子の方も…

その辺りも　その時の環境や
心の状態で違うと思います。

そんな私も2回目でしたが
前日　嫌な思いをしたばかりで
心が乱れていました(^^;

しかし　ヨガのレッスンをやって無になる時間をつくれ
(レッスン中　常に集中出来て無になれます(*^^*))

そして
座禅をしたことでモヤモヤしていた気持ちが晴れました。

一番は住職のお話　言葉がスッと府に落ちて
浄化された感覚でした。

坐禅の前に住職より善光寺に関してのお話　座禅のお話がありました。

座禅の前に　身体をほぐす体操から始まり
姿勢を整え　鐘の音が鳴り響き

一斉に静まり返る。

呼吸と共に数を数える～100に向かって～
途中から禅杖で叩いていただく。

座禅をしていると　肩甲骨と肩甲骨の間の筋肉が緊張するので
その間を叩き　緊張を和らげるそうです。

確かに叩かれた後　スッキリするんですよね。
私は　もう少し強めにお願いします！
と言いたかった(^^;

また来年も座禅を企画します！
是非　一度経験してみてください～ﾟ+.ﾟ(*´∀`)bﾟ+.ﾟ