お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
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4/13(日)ヨガ 満
4/27(日)座禅×ヨガ 残2名
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✿*:･ﾟ4月28日 お寺ヨガご参加ありがとうございました✿*:･ﾟ
2019年04月30日
こんにちは EMIデス｡:°ஐ♡*
いつも ありがとうございます♡
先日はお寺ヨガ
ご参加いただいた皆様～
ありがとうございました˙ᵕ˙♡
10連休と長いゴールデンウィークの中、
お寺ヨガにお越しくださり感謝デス。
前日の土曜日は大変寒かったですね～
山沿いは雪が降ったそうですね。
ゴールデンウィークとは思えないお天気( ⊙_⊙)
日曜日の朝も肌寒く、地下だった為に少々寒かったですね。
でも、途中からは身体から熱が生み出され上着を脱いだ私です(^^;)
参加者の中でも途中から脱いでヨガをされる姿も見られました。
やはり、呼吸がキチンと出来ていると、
インナーマッスルを動かすので、どんどん身体の芯から暖かくなる。
そんな方は、しっかりと呼吸が出来ていると思います。
レッスン中「呼吸してますか？」と問いかけます。
たまに、止まっている方もいらっしゃいます。
ハッと気付いて呼吸をする方が多いです。
その吸う、吐く呼吸に意識を向けてポーズをとってほしいのです。
呼吸に意識を向けられるようになったら・・・
もっと内側に意識を移していってほしいのです。
なかなか難しいと思いますが「内観」をしてほしい。
特に初めての方はポーズに捕われたり、
周りの人のポーズに気がいってしまう等、人と比較をしがちです。
ヨガは人と比較はしません。
というよりも、比較する必要はありません。
レッスン中、皆さんを見ながら進めていく中で、
違うことを考えているなぁ〜
呼吸が止まっているなぁ〜
頑張りすぎているなぁ〜等
よーくわかります。
ヨガをしている最中は、その人の癖が出やすい
と言われているそうです。
厳粛なお寺でのヨガで『自分と向き合う時間』をつくって、
今の自分の身体や心の状態を客観的に捉えていただく。
終わった後、
なんかスッキリしたなぁ〜！
気持ちよかったなぁ〜！
そう感じて、また頑張ろう！と思っていただけたら幸いです♡
ヨガにご参加くださった皆様、どう感じましたか？
そして、今回の出逢いにも感謝です♡
ありがとうございました♡
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ³˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
Posted by EMI at 10:40│Comments(0)
│お寺ヨガ
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