お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
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e.smile.4334@gmail.com
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✿*:･ﾟ6月23日 お寺ヨガご感想✿*:･ﾟ
2019年07月01日
こんにちは EMIデス｡:°ஐ♡*
いつも ありがとうございます♡
本日より7月！早いですね～
先月中にご感想アップする予定が7月になってしまった(汗)
なかなかパソコンと向き合う時間が取れなくて。
なんて、言い訳してはいけないですね。
6月23日 お寺ヨガご感想アップしました～(*´˘`*)♡
↓↓ お寺ヨガご感想 ↓↓
ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ
早々にありがとうございました。
妻もとても良かったみたいで、終了後
まさかの前予約を妻の方から積極的に
するなんて嬉しいかぎりです。
風の匂い、鳥の声、厳かで爽やかな空間に包まれてのヨガは最高でした(^^)
あの人数での写経はとても贅沢な体験で
学生の頃友達と図書館に籠もり勉強した
雰囲気を思い出しました。
般若心経の写経で、
一休さんのような澄んだ瞳のイケメンのお坊さんの
空についての例え話を妻に話したら
分かりやすいと喜んでました。
玄有宗久さんの例えで納得してた自分としては、
更に空についての見方が拡がった感じでした。
T・O 様
ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ
今日はありがとうございました。
今日は、初めてずくしでしたが、楽しかったです。
ヨガも何とかできました。風も爽やかで気持ち良く、
無理せず自分のペースでとの言葉で、
できる範囲でできたのが良かったです。
写経も、息が詰まる感じではなく、楽しかったです。
来月も、ぜひ参加できればと思います。
善光寺の近くに住んでいますが、恥ずかしながら、
やったことが無いことばかりですので、よろしくお願いします。
N・H 様
ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ
今日は 少し涼しいくらいでしたね。
呼吸に意識集中させる中で、左の腰がキツいな、
左を向きにくいな、無理しちゃダメだ、
と自身と向き合えました。
あちこち 開いて伸びて 本日もスッキリです。
写経は初体験でしたが、
こちらも ただ無心に書き写す事は難しかったですね。
「無」っていう字を一体何回書いたやら、、、(笑)
無にはなれてないのに(^^;
でも終わる頃には なんだか筆字が上手くなったような感覚になりました。
座禅も深かったですが 写経もなかなかですね。
また参加させていただきたいと思います。
Y・Y 様
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梅雨時で、天気の崩れの心配されましたが、
お寺ヨガの時間は、爽やかな晴れ間が広がり、
無量寿殿に心地良い風が吹き渡ったり、
小鳥のさえずりも聞こえたりして、
とても気持ちの良いお寺ヨガになりました。
先生の日頃の行い成果かなと思いました。
今日は、中心になる動きは、
曲げる動きかな、捻る動きかな、
伸ばしたり、曲げたりする動きかなと考えていました。
太陽礼拝の動きにつながるヨガ流にアレンジされた
マウンテンクライマーがあったら、
ヨガの静の動きと対照的になるかなと思っていました。
座位の姿勢で、体側を曲げたり伸ばしたりする動きが幾つかありました。
自分が猫背になっていると、
脇腹の筋肉が丸くなりながら、大きく曲がっていたり、
無理に伸びていたりすることを感じられました。
猫背を直そうと背筋を伸ばすと、
身体が緊張する感じになりますが、
それから、ゆっくり曲げると、
曲げた側は、緩やかなしなりのある僅かな曲線を描き、
伸ばされた側は、腕から一直線にごく自然に伸びた感じがしました。
先生が、レッスン中に話に出される
「どこの筋肉伸びているか、
無理して突っ張っていないかを観察しながら、
動作を行ってみてください。」という意味が、
今日の動きの中で、少し体得できたような感じがしました。
横臥位で、上になった腕を、前方に伸ばしたり、
肩に沿って反対側に伸ばしたりする動きでは、
肩の可動域が狭いのか、
自分の後ろに腕を回せませんでした。
「腕を後ろに回す時には、顔も後ろを向けて。」
という指示がありました。
でも、腕も首も回らず、
指示を無視する形になりました。
借金をして、「首が回らない。」という表現がありますが、
首が回らない状態だったので、
先生にいくら借金してしまったのかなと下らないことも考えました。
思ったような動きができない時は、集中力に欠けると思いました。
できないなりに、集中していかないと、
ヨガの動きの効果も薄れてしまうと思っています。
握手をするように広背筋を伸ばす動きがありました。
呼吸の度に、広背筋が徐々に伸びていくのがわかりました。
気持ち良くなりました。
それ以降の背中の筋肉を使う動きに取り組みやすくなった感じがしています。
むくみを解消する一連の動きがありました。
むくみの状態になった女性が、
夕方、仕事の後に、ロングブーツのファスナーが
上がらなくなったということを聞いたことがありますが、
足のむくみを感じたことがないので、
自分自身では、むくむ状態がよくわかりません。
ただ、今日の一連の動きで、ふくらはぎの部分が、
少し軽くような気がしました。
これが、むくみの解消なのかなと思いました。
午後のコンバットのレッスンでは、
いつもより脚が上がるかなと思いました。
薄のポーズから、船のポーズになる動きがありました。
一緒にレッスンに参加されていた女性には、腹筋を使うので、
きつい動きのようでしたが、
初めて動きで楽しかったです。
船のポーズで止まれた時には、やったねという感じでした。
もう後５秒くらい静止していたかったなと思いました。
７月２８日（日）にも、お寺ヨガが開催されると思います。
次回も楽しみしています。
T・U 様
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皆様、ご感想ありがとうございました(*´˘`*)♡
少しでも心身ともにリラックス、リフレッシュ
出来ていたら幸いデス(*˘︶˘*).｡.:*♡
岩岳マウンテンリゾート
気持ちいい景色にリフレッシュ！
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
Posted by EMI at 16:43│Comments(0)
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