お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
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お寺ヨガ募集中
4/13(日)ヨガ 満
4/27(日)座禅×ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
4/5(土)残5名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
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✿*:･ﾟ10月お寺ヨガご参加ありがとうございます⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
2020年10月30日
✿*:･ﾟお寺ヨガスケジュール ✿*:
***お寺ヨガ***
11月22日(日) お寺ヨガ 10時〜(定員10名・残4名)
12月27日(日) 座禅×ヨガ 10時〜(定員10名・残9名)
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
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おはようございます♡EMIデス｡:°ஐ♡*
いつも ありがとうございます♡
先日、無事に『座禅×ヨガ』終わりました。
ご参加くださった皆さま
ありがとうございましたm(_ _)m
一人でやっているのでマット配置や受付などスムーズにいかず(汗)
『何かお手伝いしましょうか?』と仰ってくださる方もいらして
心配り本当に嬉しかったです♡
ありがとうございますm(_ _)m
予備のレンタルマットも車の中だったり、
突然の飛び入り参加の方もいらして・・・
(基本的にはご予約のみなのですが、
大勧進の受付の方からご案内をされたのでお受けしました。)
そんなこんなで、5分遅れてのスタート。
紫雲閣はとても広いので心地良くヨガが出来ます。
冬は暖房も入り寒くなく身体も程よく伸ばせます。
初心者の方、久しぶりにヨガやります！の方が多く
基本的なポーズを中心に。
毎回お話をするのですが・・・
『心を落ち着かせる』ことを目的としています。
ハードな動きでなく、ご自身の身体と心と向き合ってもらう。
『調身 調息 調心』
身体、息、心は密接に関係しています。
禅、気功なども同じですね。
『調心』は難しいですよね・・・
私たちの脳は色々なことを常にぐるぐる過る。
『調身』ボディワークしている方ならわかりますが、
何をやっていいのやら?という方もいらっしゃると思います。
一番簡単に行えるのは『調息』『呼吸』です。
お腹の底からゆっくり大きな呼吸をする。
ヨガも呼吸が大切です。
今回も深い呼吸と共にリフレッシュ
出来ていたのならば幸いです♡
ヨガご参加の25名様
ありがとうございましたm(_ _)m
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ヨガの後は座禅
初めての座禅の方がほとんど。
経験者は3名くらいだったような感じでしたね。
ご住職のお話は善光寺に関してのお話から始まりました。
善光寺本堂の阿弥陀如来様、菩薩様の三体と同じ像が
紫雲閣に存在していること。
座禅のお話も興味深いお話をしていただきました。
毎回、座禅の時のご住職のお話は心に響きます。
腑に落ちるというのが正解なのかな?
今回は15分間の座禅でした。
初めての方は大変長く感じた様子です。
そして、足が痛い(笑)という方も多かったかも(^ ^;)
なかなか難しいと思います。
先ほども書きましたが、私たちの脳は常に色々なことが
ぐるぐる過ぎります。
数息観で意識をそちらに向ける。
が・・・これまた難しい！！
足が痛いとか違う方に意識が向いたり、
眠くなったりで、あれ?いくつまで数えた?
そんな感じになった方も多いかと(^ ^;)
家でも『ちょこっと座禅』をして
心を落ち着かせてみてください。
5分でも10分でもいいのです。
座禅もヨガもやはり
呼吸で『心を落ち着かせる』こと。
座禅ご参加の16名様
お疲れ様でした&ありがとうございました♡
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毎回、ご参加くださった方にお写真とお礼のメールを
その日のうちに送るようにしておりますが、
早々にお返事くださる皆さまに感謝です♡
今回も多くの方からのお返事に心温まりました。
私も心配りできるように努めよう！と思います。
人から学ぶことが沢山ありますね。
人生は一生勉強ですね。
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
Posted by EMI at 11:44│Comments(0)
│お寺ヨガ
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