お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
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11/24お寺ヨガ募集中
定員10名(満)
キャンセル待ち承ります
12/22写経×ヨガ募集中
定員10名(残5名)
イベントスケジュール
12/7姿勢改善ピラコン募集中
定員10名(残3名)
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
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✿*:･ﾟ12月お寺ヨガご感想〜⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
2021年01月07日
✿*:･ﾟお寺ヨガスケジュール ✿*:
1月24日(日) 写経×ヨガ 10時〜
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
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こんばんは♡EMIデス｡:°ஐ♡*
いつも ありがとうございます♡
年が明けてしまいましたが・・・
12月27日 座禅×ヨガ
ご感想アップしました～(*´˘`*)♡
↓↓ ご感想 ↓↓
EMI先生
いつもいつもありがとうございます。
コロナウイルスの寄宿先の細胞にくっつく時の鍵が変異し、
感染力が一段とパワーアップした変異したコロナが
イギリスだけでなくヨーロッパにも拡がりつある事を
ニュースで聞き、緊張感持ちながら向かいました。
そんな時こそ、自分自身の身体の声に耳を傾け、
EMI先生に流れを促して貰い、
ヨガをする事の大切さを実感しました。
そして、できる事とできない事、
今の自分に気付かされました。
でも最初の頃は無理だった事も
少しずつ出来つつある事を知り、嬉しくなリました。
そして、座禅の前のお話も響きました．
暖かく濁りのない眼差しで語られるとなおさらです。
緩ませると許す。
相手を許す事もさる事ながら、自分自身を許していく。
その為にも、止観。
波立つ感情を一旦座禅する事で止めて、観る。
ガンジーさんの時代、許されない腹立たしい事も沢山あったと思います。
そこを許していく。その時丹田からのメッセージを聴き、実践していく。
昨日、仕事もさることながら年末の大掃除で疲労困憊の中、
ついつい組んだ手の形が崩れそうになったり、
フーッと眠りそうになったり。
言葉で理解したような気持ちになるのと、
短いながら座禅をする事で得られる事は別物なんだなと思いました。
ヨガも然りですよね。
来年もできる限りコツコツ継続していければと思ってます。
来年も、寺ヨガ宜しくお願いします。
良い年になりますように。
T・O 様
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今日もとてもリフレッシュできました(⁎˃ᴗ˂⁎)
私は寒くなかったので大丈夫でした。
紫雲閣でのヨガと座禅は本当に癒されました(⁎˃ᴗ˂⁎)
ありがとうございました。
また来月もよろしくお願いします。
M・T 様
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お寺ヨガと座禅の写真、ありがとうございました。
朝早くからの準備、ご苦労様でした。
暖房の利きが緩やかで、ヨガを始める頃は、
少し寒い感じがしましたが、
ヨガで体が温まるのが、実感できました。
苦手な八点のポーズの連続の動きで、
一気に汗をかき、温まりました。
手足や首のみを使うような動きでは、
呼吸に自然に意識を向けられ、
呼吸と動きと合わせられるようになっていました。
片腕をついて、上げた方の腕を回す動きの後、
肩の動きが広くなったという感じはありませんでしたが、
仰向けになって上げた片足を抱える動きになった時、
いつもより、腕が軽く高い位置に上がり、
太腿の部分を抑えることができ、
肩の可動域が広がった感じがしました。
先生の語りが、いつも以上に柔らかい感じに聞こえました。
久し振りの座禅でした。
座っている時から、眠くなっていました。
３くらいまでの数息観は、ありましたが、
その後は、記憶にありません。
数がわからなくなったら、１から数え直すことも、
記憶のかなたから、すっかり抜けていました
シャバ―アーサナーの座禅版になっていました。
座禅最中に、転ばなかったのが不思議です。
目を開けて半眼にできたのは、右足のしびれを感じたからです。
座禅の後半は、ずっと右足のしびれを感じていました。
右足をかばおうとすると、今度は、左の腹筋側が痛くなりました。
次は、右の股関節部分が、痛くなり、無性に脚を伸ばしたくなりました。
これが、きつかったです。
終わって、少し歩き出したら、
右足のしびれや右の股関節の部分の痛みが取れて、楽になりました。
座禅の後、動かさなかった部分を動かすような、
身体ほぐしがあればいいのかなと、個人的に思いました。
身体ほぐしなら、緩やかなニーアップや伸脚かな？
久し振りの座禅を体験したり、
住職さんの講話が聞けたりして、
有意義なお寺ヨガ＆座禅になったと思います。
企画、運営をしていただき、ありがとうございました。
T・U 様
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EMI先生(⁎˃ᴗ˂⁎)
今日も素晴らしいヨガの時間をありがとうございました。
本日のヨガはねじりのカタチもありEMI先生を見つつ^^;
気持ち良さを感じ身体をほぐしていました。
いつでも「無理せず呼吸に合わせて…」と言葉をかけて下さるので
自分のカラダの通りに動かすことが出来ました。
月はじめにいつものちょっとした関節痛があって(^◇^;)
家でもカラダを優しくほぐすように毎朝"キャットandカウ"で
カラダをほぐして気持ち良くなってから起きています。
私自身、今までと何も変わってはいないのですが
今年はEMI先生のヨガと出会うことができて
新たな自分と向かい合うことができるようになりました。
これからの自分が楽しみにもなりました＾＾
本当にありがとうございます(⁎˃ᴗ˂⁎)
そしてこれからもよろしくお願いいたします☆
今回は私にとって2回目の座禅でしたが…
どうしても座りが上手く出来ず(;o;)
でもまだ2回目、これから徐々にクリアな心で
揺らぐことなく呼吸を感じることができるように…
次回もまた参加させていただきたいです。
毎回のようにヨガの後は一段と身も心も軽くなるので
青空と清々しい空気を感じてお散歩した私でした。
ありがとうございます。
K・T 様
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EMI様
メールありがとうございます。
今日は年の瀬に本当にいい機会をいたただきました。
ありがとうございます。
写真も確認できました(^_^)
普段ジムではレスミルズレッスンがほとんどで、
飛んだり跳ねたりしていて、どうしてもストレッチが足りません(^_^;)
コロナ禍や仕事疲れもありココロもカラダもコッチコチ(-_-;)
ヨガのはじめの呼吸法であまりにも深く長く吸ったり吐いたり
できなくなっていて、自分でも驚きました。あれ？あれ？です。
ヨガをしてからの座禅だったので、正しい姿勢がとれたように思います。
そして背中をたたいていただいたあとお話ししたように、
背中や腕の血流が急によくなり目からポロポロ涙が…
悲しいわけではないのにびっくりしました。
私は疲れてたのね〜でした。
その後はスッキリ清々しく、丸清さんでお蕎麦を食べて帰りました。
とても充実した日になりました。
また是非参加させていただきます。
A・O 様
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27日は、ありがとうございました。
紫雲閣は2回目で参加人数もいつもとあまり変わらない感じだったので、
前回よりもゆったりとすべてにのぞめました。
確かに、最初はお部屋が思っていたよりもひんやりしていて、
足の指だけ冷たかったのですが、
体が暖まるようなポーズを次々とEMI先生が示してくださったので、
ゆっくり坂道を登るように体が暖まり、これはキツいかもと思った、
横に足を伸ばして…のポーズの後には、汗をかくほどになっていました。
今日もじっくり全身をほぐし、自分の体を観察することができました。
自分の体なのに、観察するという視点になると、
客観的に、別人格のように捉えることができるから不思議ですね。
最近少し痛めてしまった右足のくるぶしあたりには、
心の中で「調子はどう？はやく良くなって欲しいよ…」と
話しかけてみたりと、自分の体とゆっくり向き合うことができました。
左足との調子の違いを改めて確認して、
無理しないように大事にするねと約束しました。
座禅は、EMI先生のご指摘の通り、2回目だったので、
呼吸に合わせて数を数えることに、前回より集中することができました。
また、背筋を正して座っていることも前回よりもかなり苦労がなかったです。
前回は、初めてだったので、とにかく禅杖ってどんな感じなんだろう…
とドキドキしてしまい、60を数えたあたりから、
数を忘れては数え直しての繰り返しがありました。
今回は気がついたら120ぐらいまで落ち着いて数えていました。
反省点としては、今回は禅杖のあと、ホッとして少しぼーっとしてしまい、
どこまで数えたか忘れてしまい、また1から数え直すことになってしまったので、
次の折には、禅杖の前後も落ち着いていたいと思いました。
一緒に参加した娘は、仕事などで毎晩遅かったりして疲れがたまっていたため、
ヨガはちょっときつくて、初めての座禅は少々眠くなってしまったようでしたが、
終わった後は、「とてもリフレッシュできたよ！」と嬉しそうに目を輝かせていました。
そのあとは、娘と二人で、本堂でお参りをしたり、
今年一年を振り返りながら願い事のお札を書いたり、
ランチをしたり、ずっと善光寺周辺で過ごしておりました。
車のEMI 先生とすれ違ったんですね。
全然気づきませんでした。
気づいて手を振りたかったです。残念でした(^^)
次回、1月第４週日曜も娘と二人で参加させていただきたく、
よろしくお願い申し上げます。
EMI先生、どうぞよいお年をお迎えくださいませ。
そして、来年もどうかどうか、よろしくお願い申し上げます。
H・S 様
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こんにちは。
先日のヨガ&座禅、お世話になりました。
寒い朝でしたが、終わった頃には大部身体も暖まり…
気分共々、スッキリしました。
呼吸も身体を動かしながら、
少しずつ上手く出来てきたような？感があります。
座禅…2回目になると、数もきちんと数えることができました。
途中、睡魔に見回れましたが、何とか意識を保つことができました(笑)
まだまだ、無心にはほど遠い感じがしました。。
ヨガと座禅を通して、心のゆとりがでてきたように思います。
次回の参加、楽しみにしております。
ありがとうございました(^-^)/
後、数時間で2020年も終わりますね。
よいお年を、お迎え下さいませ。
M・K 様
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昨年の煩悩は祓え年末年始を迎えられたと思います♡
年初めは写経×ヨガです(⁎˃ᴗ˂⁎)
写経は祈願や供養のためにも行われています。
そして書き終わったらお焚き上げしていただきます。
成就しますよう今年の願いを込めて♡
後、2名様の空きがございます。
お申し込みはお早めにお願い致しますm(_ _)m
テルメdome権藤店のお正月の飾り付け〜
めっちゃ豪華〜！
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
Posted by EMI at 01:20│Comments(0)
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