お寺ヨガスケジュール
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11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
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✿*:･ﾟ7月第2日曜日 お寺ヨガご感想⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
2021年07月16日
こんにちは♡EMIデス｡:°ஐ♡*
いつも ありがとうございます♡
関東甲信越、梅雨明けしたようですね。
昨年の梅雨明けは遅かったので
今年の夏は長く感じるのでしょうね。
夏バテしないように
睡眠、栄養、休養、適度な運動などで
夏バテしない身体づくりしなくちゃ！
でも、暑苦しく睡眠不足になりそ〜( ˃ ˄ ˂̥̥ )
そんな予感がする私です。
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7月第2日曜日 お寺ヨガ
ご感想アップしました～(*´˘`*)♡
↓↓ ご感想 ↓↓
EMI先生
日曜日は素敵なヨガTIME
いつもありがとうございます(⁎˃ᴗ˂⁎)
ヨガ後の1週間はカラダはもちろんのことp(^_^)q
精神統一が出来たような落ち着いた気持ちで
毎日を過ごすことが出来るのです。
きっと心も身体も
大満足しているのだろうなぁと思います。
今回は「ひねり」(°_°)の入ったポーズもあり
左と右ではバランスがだいぶ違うなぁ
なんて思いながらプルプルしながら^^;も
気持ち良くカラダを動かしていました。
これから梅雨明けになって
ますます心地良いヨガを
無量寿殿で出来ることを楽しみにしています。
｡｡｡そのうち、子猫ちゃんが遊びにくるかも！！ですね＾＾
次回も楽しみにしております♪♪
いつもありがとうございます(⁎˃ᴗ˂⁎)
K・T 様
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いつも心地よい時間を過ごさせて頂いています。
ありがとうございます。
来月はお休みでお願いします。
９月の第二日曜日に参加させて頂きます！
よろしくお願いします。
E・I 様
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今日もありがとうございましたm(_ _)m
帰宅後、昼食をとってから近所に買い物に行ったので
今日の歩数は17000以上
距離は10キロを超えました(^_^;)
写真楽しそうな雰囲気出てます(^^)d
蒸し暑いかと思ったけど
時々風が通って気持ち良かったですね。
最後、一瞬寝落ちした気がします(^^;)))
猫の所在は
最後まで気になりました( ￣ー￣)
Y・Y 様
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こちらこそ、ありがとうございました。
このまま寝てしまいそう…
S・I 様
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EMI先生
日曜日は、ありがとうございました。
お写真もありがとうございました。
何度見ても、ニコニコしながら見てしまいます。
蒸し暑いお天気の日でしたが
無量寿殿には心地良い風が時折吹き抜け
心地よくヨガに集中することができました。
無量寿殿が生きていて
中にいる私たちを守っていてくれるような…
いつもそんな気持ちがするのですが
「今日は蒸し暑さから守ってもらっている…」
と感じていました。
無量寿殿は本当に素晴らしいですね。
今回は、手の指、足の指をじっくり回していた時
いつになく自分の指に集中できました。
第一関節を中心に
自分の骨がどのように動いているのか
骨を透視するようなイメージでやっていました。
右手の薬指が回りにくいなと思い
もう少しちゃんと回しちゃおうかな…とやってみたら
右肘内側に向かって電気が走るように
軽くピキッとなってびっくり。
「つながってる！！」と実感しました。
（肘をぶつけると指先まで痺れますよね。そう言えば）
指を回すという動きは、肘の骨まで影響するんだ。
人間の身体って繊細だな。とか感心しながら、
左手の薬指はピキッにならない程度に回しました。
難しいバランスポーズは、なんとか保てても
バランスを保つのが難しく
やはり小鹿さんのようにプルプルになりました。
EMI先生が言われていたように
体幹で支えられるようになると
身体の一点だけで全体重を支えなくて済むようになり
難しいバランスポーズなどももっと楽になりますよね。
プルプルは伸び代かな。と思いました(^ ^)
考えてみますと
私がお寺ヨガに伺い始めたのは確か
去年の6月第4日曜日からでした。
それから毎月参加させていただき
ふと気づくと今回から2年目に入っていました。
心身共にとてもいい方向に
変化していることを実感しておりまして
EMI先生に感謝の気持ちでいっぱいです。
どうかどうか、これからもよろしくお願いいたします。
K・S 様
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EMI先生
今回もありがとうございました。
今回は、正座をして呼吸する事で気持ちを整え
座禅〜ヨガの時と同じように
心身が整った中で出来ました。
90分、先生の声に導かれ目を閉じ
自分自身の今の心身の状態を正しく感じ
まだまだだなぁ のりしろがあるなぁと
途中のいくつかの挑戦ポーズでは
心身共にドミノ状態になるのを、必死にこらえ
和やかな雰囲気なるも本人は必死でした。
(最後の記念写真では緊張のタガが外れ
心身の一人ドミノに陥りましたが)
まさに二十四節気の小暑、蓮始開
時折、無量寿殿を吹き抜ける
心地良い風の中
ヨガに集中し心身整える大切な時間を
参加者の方々と過ごせ、幸せでした。
途中、鳥の賑やかな声に混じり
猫の『にゃん』との声、微笑ましく感じました。
人によっては『あの時の、あの猫かしら？』と。
(残念ながらその回は不参加でしたが)
帰り道、門前仲町通りにある
オーストラリア人の夫と共に
古くからしているアイスクリーム屋さん
猫の人との共生に対する活動への援助の
含まれた絵葉書あり
気持ち込めて買いました。
猫の鳴き声を心地良く思う人もいれば
中には、増え過ぎてしまった猫ちゃんに対し
攻撃的な視線を浴びせる人もいる。
そんな中で、獣医師の存在は大切で
それなしには共生は難しいと
最近のローカルニュースでしてました。
また逆に、そうして温かい介入のお陰で
猫の鳴き声が煩いにしか思えなかった人の一部が
今までとは違った見方で
猫に温かい視線を送れるようになったとか
EMI先生の寺ヨガ最後のシャバアサナの時の言葉
『誰も望まれずに産まれてくるものはいない』と。
中島みゆきさんの『誕生』と共に深く心に響きました。
また、世間や世界を見渡すと
ニューヨークでは、ジャズの殿堂BlueNoteが営業再開
インドネシアでは、コロナ禍で医療がひっ迫し悲しい報道
日本でも、邪気を洗い流してくれる雨が
あちこちで土砂崩れや大雨の被害
長野もついこの間もそうで、決して他人事でなく
最後のEMI先生の終わりの挨拶が
より一層心に沁みました。合掌
次回も心身をなるべく整え
参加したく思います。
宜しくお願いします。
T・O 様
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EMI先生。
ヨガの後のメール&写真をありがとうございますm(*-ω-)m
お忙しい中…いつも感謝感謝です。。
私が今日居た場所は、丁度風が通る場所で
風が通りにくい場所にいた方達には申し訳なく
気持ちのよい状態でヨガができました(*^-^)
上半身だけでなく、下半身も硬く…参りました(>_<)
今日は、バランスのポーズで膝がまっすぐに伸びない
股関節も硬く開かず(主人共々硬いっ！)苦戦しました。
今に始まったことではありませんが…
少し辛い感がありました。
チェアーのポーズはわりと出来たのでは？と
自画自賛しております(^_^;)
ダウンドックでも、お尻がきちんと上がっているのか？
いつも不安なのですが…出来てますか？
日々、身体を動かさず、
月1のヨガで満足しては？と思っていますが。。
これからも楽しみながら
痛気持ちよいところを探しながら
参加させていただきます。
本日もありがとうございましたm(*-ω-)m
8月は座禅があるので、主人はパスですが
また、声をかけてみますので
参加の際はよろしくお願いします。
余談ですが、今月の4週目に
子供と2人で富士登山に行って参ります。
M・K 様
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えみ先生
今日もありがとうごさいました。
少し湿度が高めでしたが
ときどき心地よい風が吹いて気持ちの良い時間でした。
苦手な指座り、、
ヒールばかり履いてると
足の指がガチガチになってしまうのかな⁉
体幹で持ち上げるように
更に指回しもやろー‼️と思いました(⁎˃ᴗ˂⁎)
そうそう、猫ちゃんの鳴き声、、、
気になってしまいます。
次は会えるかな⁉
帰りに美術館に行ってみました。
ステキでした。
H・K 様
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今日のヨガは、自分の身体の硬さの残念さを
感じながらのレッスンになってしまいました。
まずは、足指回しですが、右足の指全部が動けれど回りません。
他の方は、どうなんだろうと見回しても、足の指が回っています。
何で回らないんだろうと自問しながらの足首回しでした。
他の方の足首が回るのが不思議に思ってしまいました。
最初の方で行った足の指を立てて身体を支える姿勢では
足の指５本がマットに着かず
親指１本で自分の体重を支えることになり
その姿勢を維持すると、右の親指が痛くなり
その痛みが、ずっと続いてしまいました。
立っているだけなら、右足の親指に痛みは感じませんが
右足首を直角にする姿勢にしたり
親指を上の方に動かしたり、爪先立ちになったり
足の甲とともに右足の親指のマットに着けたりすると
右足の親指にピリッとした痛みを感じました。
ダウンドッグやプランクの姿勢を取ると
右足の親指が痛いことがあり
その時は、右足を浮かせました。
ハーフムーンのポーズになる前に、
掌をマットにはつけられず、ハンズカップもできず
右人差し指と中指と薬指３本だけが
マットに着けられましたが
何か力の入れ方がおかしかったらしく
３本の指に痛みが走ってしまいました。
その後、指３本が、うまく曲げられなくなったり
力が入りにくくなったりしてしまいました。
シャバ―アーサナーの時に、指がひきつる感じなり
気になって、珍しく不眠症？になりました。
僕の場合には、マットに指を漬けずに
ハーフムーンのポーズに入ってしまった方が
いいような気がしました。
その後、テルメで入浴して、指をほぐしたら
通常の動きに戻りました。
最後の方で、仰向けになって
伸ばした脚を反対側のマットに着ける動きでは
直角より１０度くらいしか反対側に倒せず
力が入ってしまい、せっかくほぐした筋肉を
再びに筋トレ状態にしてしまい、残念でした。
ヤシの木のポーズを初めて行ったような気がします。
新鮮で楽しかったです。
曲げた膝が爪先より前に出そうになったので
調整してみましたが、ふらつかず良かったです。
この姿勢では、右足親指の傷みを感じませんでした。
右足親指の違和感は、まだ残っています。
徐々に治まってきているような感じです。
普段歩く時に、親指を使っているかどうかなんて
気にしていないのですが、傷みがあると
足を動かす度に、ちょっとした痛みを感じます。
親指を使って歩いているんだなと感じられました。
新しい発見でした。
今日のお寺ヨガでは
自分の身体の硬さを感じるとともに
先生の指示に合わせながらも
自分の身体と相談しながら
負荷がかかり過ぎないような姿勢や動きを
考えていく必要があるなと思いました。
次回のお寺ヨガでは
自分で動きや姿勢を調整しながら
レッスンに臨みたいと思います。
T・U 様
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心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
Posted by EMI at 17:42│Comments(0)
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