お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
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11/24お寺ヨガ募集中
定員10名(満)
キャンセル待ち承ります
12/22写経×ヨガ募集中
定員10名(残5名)
イベントスケジュール
12/7姿勢改善ピラコン募集中
定員10名(残3名)
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
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✿*:･ﾟ8/28座禅×ヨガご感想⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
2022年09月05日
♡9/11 お寺ヨガ♡
ご予約受付中
9/11 こちらの紫雲閣にてヨガです♡
♡9/25 お寺ヨガ♡
9/11 より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
✄---------8/28お寺ヨガご感想---------✄
EMI先生(^-^)/
日曜日はありがとうございました。
座禅+ヨガから1週間｡｡｡
毎回ですが心身共に穏やかに
過ごすことが出来たなぁと思います＾＾
日々過ごしていると
大なり小なりあったり
共感できることばかりではないのが
あたり前なので^^;
モヤモヤ…としてしまう事もあるのですが
皆一人ひとりの違いがあるのが
当たり前なんだとあらためて思うと
なんかモヤっとしてしまう事もないな！って
心軽やかに過ごしたいものです♪｡｡｡
『作麼生』『説破』(・・?)
そもさん せっぱ｡｡｡
一休さんと将軍様の顔が浮かんだ私でした(°_°)
ヨガの時間は座禅の流れに乗って
穏やかにカラダをほぐすことができました(^^)
座禅で足をかためていたので
真珠貝のポーズで
カラダ全体を徐々にほぐして
気持ちがよかったです（╹◡╹）
いつもありがとうございます。
次回も楽しみです‼︎
K・T 様
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EMI様
お世話になっております。
昨日はどうもありがとうございました！
座禅は初めて＆もともと股関節・足首が
硬いこともあり少しきつかったですが
大変良い経験になりました。
ヨガはとてもリラックスできて
かなりリフレッシュできたと思います。
また機会があれば参加したいです。
宜しくお願い致します。
S・Y 様
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えみ先生
日曜日は、ありがとうございました
ひさに涼しい夏の日でしたね〜
坐禅＆ヨガ
蒟蒻問答は思わず笑いが、、
人それぞれの思い込み。
私もあるあるなので、気を付けないと
最後には可笑しな結末になってしまいますね
『什麼生』『説破』一休さんを思い出しました
坐禅からのヨガはシッティングを主に。
心穏やかに呼吸に意識を向け
リラックスして行うことが出来ました
今回もシャバーサナは寝てしまいましたzzz
H・K 様
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EMI先生。本日もお世話になりました。
座禅の前のご住職の講和…
そもさ！せっぱ！で。
子供の時に見た「一休さん」を思い出し
なつかしくなりました(歳がバレバレです)
コンニャクも上州屋のCMで
こんにゃ食うこんにゃ食うとブルブルじゃ！
を思い出しこれまた
面白おかしいお話でした。
自分が正しい！思い込み…
まさしく今のイヤな自分の姿です。
リラックスした状態からの座禅
途中に睡魔が！！
呼吸もだいぶ意識できるようになったような
(自己満足)少しは穏やかになれるといいな！
と思っております。
ストレス＆メンタルケアの腰の動きが
中心の今日のヨガ。
私的には満足がいく内容でした(ღˇᴗˇ)｡o♡
涼しい風が吹く中で心地好い時間でした。
最後のセミの大合唱 はすごかった
夏仕舞いのような(^_^;)
日に日に秋が深くなりますね。
来月もまた、この場所でのヨガを心待に
明日からの仕事に戻ります
ありがとうございました♡
M・K 様
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ありがとうございましたm(_ _)m
細野さんのお話面白かったですね
落語の起源は
お防さんがする法話にあるらしいですよ。
詳しくはないですが、落語好きです。
京都辺りだったと思いますが
お防さんの法話を聞くために
長い列が出来るお寺が
以前話題になりましたよね…
薬師寺の法話も人気ありますよね。
面白くて、つい書経セット
買っちゃいました┐( ∵ )┌
蝉以外の虫の声もわずかに聞こえていて
秋の気配を感じました。
ちょっと気持ちがザワザワしていたので
坐禅は気持ちを鎮めるのに
役立ったと思います(•‿•)
また次回もよろしくお願いしますm(_ _)m
Y・Y 様
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座禅とヨガのレッスン
ありがとうございました。
今日は、半袖だと涼しいかなと思って
長袖のポロシャツを着用して行ったら
他の参加者の方は、全員半袖。
寒く感じなかったのかなと最初に思いました。
座禅の前に、前にもお聞きした
細野住職さんの講話。
細野住職さんは、巧みな話術で
聞いていて面白いですね。
座禅より、細野住職さんの話を
長く聞いていたいなと思いました。
禅問答の話や「こんにゃく禅問答」
の落語のおよその流れを
聞き入ってしまいました。
その中で「自分の世界」
の話は参考になりました。
自分の感覚や考え方が正しいと
思い込んでしまう自分の生活を
振り返るきっかけになりました。
「他人のふり見て、わがふり直せ」
ということわざがありますが。
他人の言動を見て自分にも置き換えて
考える必要がありますね。
自分の感覚が正しいと思い込んでしまうと
思わぬ失敗もありますね。
他人の世界や感覚にも
思いを致すことを大事にしたいですね。
禅問答で言われる「そもさん」の漢字
「作麼生」は、全く読めませんでした。
「そもさん」という言葉は
昔のアニメの「一休さん」で
一休さんが足利義満と禅問答をする時に
使っていたなと思い出しました。
僕は、一休さんのアニメを
見る年代を過ぎていましたが
この「そもさん」という言葉だけは
どこかで知りました。
今日の参加者の方の中には
一休さんを見て育った方も
いたのではないかな。
座禅では、途中までは
意識がありましたが
途中から座禅版のシャバーアーサナーに
陥ってしまっていました。
細野住職さんが語られていた通りに
正に「睡魔」でした。
座禅が入ったのでヨガは
１時間程度に短縮されましたが
座位の姿勢を中心に
ヨガの初心者の方の参加もあって
一つ一つの動作や動きを丁寧に指導され
充実感があったような気がします。
ゆったりと身体を伸ばしたり
ゆっくりと身体を曲げたりできた感じがします。
体側を曲げる動きでは、
上げた方の腕の位置が少し前に出る傾向があると
頭の横に腕を添える感じの助言をされて
姿勢を修正することができました。
腕の微妙な位置の違いで
体側の伸ばした感じが変わるのがわかりました。
指示に合わせると、体側が適切な
伸びになっている感じがしました。
何回か、真珠貝の姿勢を取りました。
真珠貝の姿勢に戻る前に
別の身体を伸ばしたり
曲げたりする動きを入れることで
真珠貝の姿勢が取りやすくなったり
深く曲げることができたりする
実感がありました。
こうなる身体の仕組みが不思議でした。
苦手な前屈の動きですが
真珠貝の姿勢は前屈ができた
という喜びを感じることができて、好きです。
もうちょっとで、肘から先の部分を
床に、全部着けられそうです。
ここから先が大変かも。
足首回しなども、少しゆっくり行うことで
滑らかな感じに回せたり
足首がほぐれた感じになったりしました。
ヨガでは、ゆっくり大きくという意味が
少し体験できたと思いました。
ダウンドッグの姿勢では
足のの付け根が痛くならない程度で
どこまで腰を上げたらいいか
ということを考えて取り組んでいました。
腕と足の着く位置も大事かと思い
今日の時点では
腕と足の幅が、自分がちょうどいい感覚に
なったと思った時なら
足の付け根が痛くなっていないと感じました。
ただ、腰の高さは、まだつかめていませんでした。
腕と足の着く幅が、きちんときまれば
腰の高さも決まってくるんだろうな。
シャバーアーサナーの時は
蝉の鳴き声が気持ち良く聞こえました。
座禅の時に、シャバーアーサナー状態になり
その代わりに、シャバーアーサナーの時は
ぐっすりと眠りに陥ることなく
半眼を開けていたみたいでした。
シャバーアーサナーを終えた後
熟睡したのとは異なった
ほんわりとした気持ち良さを感じられました。
これが、シャバーアーサナーを終えた後の
本来の状態なのかなと思いました。
この感覚は、これからのレッスンで
味わいたいなと思いました。
T・U 様
✄-----9/11お寺ヨガ詳細-----✄
日時 9月11日(日)
場所 善光寺大勧進 紫雲閣
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
暖かく脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
✄-----9/26お寺ヨガ詳細-----✄
日時 9月25日(日)
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
暖かく脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
Posted by EMI at 08:23│Comments(0)
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