お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
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11/24お寺ヨガ募集中
定員10名(満)
キャンセル待ち承ります
12/22写経×ヨガ募集中
定員10名(残5名)
イベントスケジュール
12/7姿勢改善ピラコン募集中
定員10名(残3名)
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
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✿*:･ﾟ10/23 お寺ヨガご感想⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
2022年10月30日
♡11/27 お寺ヨガ♡
11/13 より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
✄---------10/23お寺ヨガご感想---------✄
先生、昨日はありがとうございました(⁎˃ᴗ˂⁎)
護摩堂のお祓いの 太鼓の音で
内面により誘導させて頂けたかんじがしました(⁎˃ᴗ˂⁎)
写経も、ちょうどタイミングよく
ご先祖供養の記事を読んだあとだったので
気持ちよく没頭できました！
ありがとうございました(⁎˃ᴗ˂⁎)
来月も申し込みさせていただきます！♡
E・I 様
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EMI 様
本日は貴重な体験有難うございました。
ほとんど周りの雑音がない中でのヨガ
すごく新鮮でした。
（途中太鼓の音が聞こえましたが。。）
またお寺でヨガをするのは初めてでしたので
これもすごく新鮮でした。
無量寿殿でのヨガも
是非とも経験したいと思います。
その時はまたよろしくお願いします。
写経も初めてでしたので
これも貴重な体験で面白かったです。
いつの間にか写真撮ってたんですね。
もっと姿勢良くすれば良かった（笑
写真有難うございます。
H・W 様
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今回もありがとうございました。
護摩堂地下という
また異空間でのヨガ。
いつもの心地よい先生のガイドも
更に響き渡る感じでしたね。
遠くに聞こえる太鼓に気を取られ
バランス崩したり
筋肉は終始プルプルしてました。
身体はキツかった割に心は穏やかに、、、
なれたかな ️
引き続きの写経
EMI先生 記憶力がすごい
ご僧侶のお話 面白かったのに
ほとんど覚えてない、、、
般若面 女性の嫉妬 女性の面だなんて。
角を大きく育てないようにしなければ(笑)
知恵と智慧
知識と心理の話興味深く聴いたはずが、、、
私の海馬 ちゃんと仕事してください
般若心経を唱えてから書き始め。
写経も何回目かになったので
なんとなくサラサラと。
集中してたからかランチで
満腹だったのにエネルギー切れ。
それでご僧侶の話の記憶が無いのか～納得～
私の願い叶いますように
Y・Y 様
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EMI先生(^-^)vいつもありがとうございます
護摩堂てのヨガ…お世話になりました。
地下だったので
直に日差しや風などを感じられずにでしたが…
EMI先生の心地よいガイド
時折聴こえる護摩堂からの太鼓の音
違った雰囲気でのヨガで新鮮でした
しかも、自分の干支のご本尊様に見守られで…
良いことづくめ！改めて感謝です。。
最近、プライベートでの悩み事や
仕事の多忙さで中々
心穏やかに過ごせずにいます。
イライラした気分が抜けないまま
翌日を迎える…といった毎日で
心身ともに疲弊状態
ヨガで内観を見つめ直し
穏やかな呼吸が保てるよう
自分自身を見つめ直せる
よい時間だったと思います
心が乱れているので
身体も上手く動いてくれませんが…
今一度
リセットした状態から始めていけたら！
と思っております
(暗～い感想になってしまいました 失礼しました。)
これからはますます寒さが増しますが
ヨガを通して、心身とも暖めていけるように
精進したいと思います。
ありがとうございましたo(^o^)o
M・K 様
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EMI先生
今日もありがとうございました
初めて入る護摩堂の地下のお部屋
太鼓の音がダイレクトに感じました
最初は少し寒く感じましたが
徐々に体を動かして行くと
縮こまっていた体が温かくなり
動きやすくなってきました。
自分の生活リズムが変わり
ゆっくりと心を落ち着かせ
鎮める為に
今回は写経もタイミング良く出来ました。
なかなか心を落ち着かせ、、
とまではいきませんし
いろいろな雑念がよぎりながらでしたが
私にとっては、貴重な時間でした。
先生も、寒くなってくるので
体調管理に気を付けてお過ごしください！
H・K 様
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EMI先生(^-^)/
日曜日はステキなヨガの時間を
ありがとうございました。
私にとってはじめての護摩堂｡｡｡
十二支の仏様の並ぶ空間は
地下という場所でもあって不思議な感じ＾＾
また新しい経験が出来ました。
EMI先生がいつも言ってくださるように
ヨガは『身体』『呼吸』『心』に
意識するということ
私は太陽礼拝のはじまりの
タダーサナの時にいつも感じます。
心ここにあり‼︎でないと
直立不動はならないです^^;
カラダのメンテナンスだけではなく
ココロのメンテナンス｡｡｡
いつもありがとうございます‼︎
ヨガ後は１時間ほどの時間で
仲見世限定のチーズの善光寺おやき
暖かいコーヒーお供に楽しいおしゃべりTimeで
あっという間に時間が過ぎ
(あ、でも次回は甘酒もプラスしましょ‼︎)
写経のお時間。
御住職のお話は本当にいつも楽しく
聞き入っています。
そして今回はじめて御住職と般若心経を唱え
ちょうど10年前に亡くなってしまった父を
思い写経に入りました。
特別な時間をいただいたなと心から感謝します。
次回はかなり時間が空いてしまう（ ; ; ）のですが
EMI先生のガイド思い浮かべて
お家ヨガでココロとカラダを
整えていくようにします(o^^o)
これからもよろしくお願いいたします。
いつもありがとうございます(o^^o)
K・T 様
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今日のお寺ヨガは 写経も行う内容で
ヨガだけでも 参加可能
ということでしたので申し込みました。
何回か お寺ヨガに参加していますが
護摩堂の地下室でのヨガのレッスンは
初めてのような気がします。
護摩堂の地下室の雰囲気は
電気は点灯されていましたが
日光が入る無量寿殿に比べて
ちょっと暗い感じがしました。
仏像が置いてありお寺らしいことも感じました。
地下室は、無量寿殿に比べて広くて
１５人ほどの参加者があっても
ゆったりとヨガに取り組めた感じがしました。
お寺ヨガに初めて参加された方も
数名いたような感じでした。
先生はヨガの心得を話されました。
自分は 心に波風を立てることが多いので
先生のヨガのレッスンで
心の修行とか鍛錬が
まだまだ足りていないなと思いました。
先生は心の育ちも願うヨガのインストラクターなので
先生の願いに少しでも近づいて
行かれればいいなと思っています。
先生のヨガのレッスンの最初の方で行った
仰向けになって膝をつけたり離したりする動作に
腰の部分を上げ下げするのを加えた動きは
慣れるまで数回の練習が必要でした。
膝をつけながら腰も床に下ろしながら
息を吐く時にはお尻の付近や腹筋に変な力が入り
思わずまずいことになりそうでした。
何でしょうか？秘密にしておこうかな。
まずいことになりそうな場面で
ちょっと笑いそうになったら
変な力が抜けて ごく自然な力で
呼吸が続けられて、良かったです。
望ましいダウンドッグの
姿勢についての説明がありました。
自分の場合はお尻を高く
ということに気が向いて
手首のマットへの着け方には
ほとんど意識を向けていませんでした。
「雑巾がけの要領で。」ということを
話されていますが膝をつけない
雑巾がけは ほとんど行っていず
膝をつけない雑巾がけのイメージが
あやふやになっていました。
手首の着け方の説明から
猫の背伸びの姿勢の
手首のマットの着け方を変えずに
そのままお尻を少し後ろに
引き上げようとしてみました。
自分が手首の着け方を見る限り
直角近くにはなっていない感じがしました。
また 腕に力が入り過ぎることなく
身体を支えられたような気がしました。
ダウンドッグの腕の角度は
７０度くらいが適切なのではないかな
と思いました。
この角度を覚えておいて
ダウンドッグの姿勢が
自然にできるようになるといいなと思いました。
片足立ちでの足首回し
回す足首に力が入っていたのがわかり
なかなか大きく回せませんでした。
無理して大きく回したらバランスを崩しました。
片足立ちでの足首回しでは
どのようにしたら回す足首の力が
抜けるのかなと思いました。
太陽礼拝の動きでは足を前後にする時に
左右の足とも親指をマットに
引きずる癖があるのがわかりました。
足をマットから離して足を前後にすると
親指に豆を作らなくて済むと思いました。
この足の動きにも注意を払いたいな。
今日のレッスンは何か楽だったなと思ったら
前屈など柔軟性を必要とする動きや
姿勢が少なかったんですね。
先生のお寺ヨガのレッスンは
大事な動きは必ず入りますが
その時によって
中心となる動きや姿勢が変わるので
継続して出られるのが効果が出ると思いました。
また よろしくお願いします。
写経に参加された方、ご苦労様でした。
T・U 様
早々にご感想送ってくださり
いつも感謝です！！
日に日に寒くなってきてますね( ˃ ˄ ˂̥̥ )
皆様！お身体ご自愛くださいませ♡
愛犬ぽんちゃんとの夕方の散歩
黒パグなのでぽんちゃん見えないので肉球電気つけてます(^ ^;)
✄-----11/27お寺ヨガ詳細-----✄
日時 11月27日(日)
場所 善光寺大勧進 客殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
暖かく脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
Posted by EMI at 09:02│Comments(0)
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