お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
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お寺ヨガ募集中
4/13(日)ヨガ 満
4/27(日)座禅×ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
4/5(土)残5名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
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ʚ♡ɞ 3/26 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
2023年04月02日
♡4/9 お寺ヨガ♡
定員10名(残5名)
♡4/23 座禅×ヨガ♡
4/9より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 3/26 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
エミ先生
今日はお寺ヨガ
ありがとうございました。
お写真ありがとうございました
体じゅう使ってスッキリ
とても気持ちが良かったです。
雨の日は、絶好のヨガ日和。
雨音と薄暗さが
なんだかとてもいい感じで
シャバアーサナの時間は
深く瞑想（深く睡眠？）に入れます。
いつもにまして、リラックスできました。
最後のバランスポーズは
体幹と筋力ないなあと実感しました。
ポーズができるとか
できないとかではなくて
いろいろなポーズで体を動かす
脳を動かす刺激することが
いいなあと思って
これからもゆっくりヨガを
続けたいです。
エミ先生ありがとうございました。
A・K様
K様 ありがとうございました♡
雨の日のヨガ 雨音のサウンドが
心洗われ癒されますよね〜
浄化になりますよね！
K様がおっしゃる通り身体を動かす
脳を動かす刺激する大切です！
ゆっくりヨガもやって感覚研ぎ澄ませ
てあげてくださいね♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
朝から雨で肌寒い日でしたが…
部屋の中も暖めていただき
体を動かす中で徐々に寒さを解消
身体とともに心 も暖まったような…
最近はネガティブなことばかり
考えがちで身も心も病んでいました
EMI先生のガイドで身体を動かし
頭でなくハートに問う
無になることは難しいけれど…
少し気持ちが楽になったような。。
心地よい時間でした
心が整っていないので
バランスはいまいちでしたが…
来月からは、無量寿殿ですね！
楽しみです。
貴重な場所に参加できることに感謝。
ありがとうございました。。
M・K 様
K様 ありがとうございました♡
身も心も病んでいたのですね〜
ネガティブな感情も受け入れて
くださいね。
その感情に蓋をしないように
嫌だったこと 怒ったこと全て
自分に認めてあげてくださいね。
無になることは確かに難しいけど
一瞬でもいいので『今ここに意識を
向ける』『今を感じる』
少しずつ積み重ねていくと『今』が
大切なことに気づくと思います。
今現在が未来を投影する
そんなお話も出来たらいいなぁ〜
回回回回回回回回回回回回回回回回回
今日もありがとうございました(⁎˃ᴗ˂⁎)
ほぐれました♡
Jちゃんも喜んでました！
また 行ける時に参加したいと
思いますので宜しくお願い致します。
写真もありがとうございました(⁎˃ᴗ˂⁎)
C・T 様
T様 ありがとうございました♡
ほぐれ スッキリして良かったです。
また是非リフレッシュしに来て
くださいね〜(⁎˃ᴗ˂⁎)
ダンスのお話も聞かせてくださいね！
私も色々なことにチャレンジします♫
回回回回回回回回回回回回回回回回回
今日はありがとうございました(⁎˃ᴗ˂⁎)
なかなかついては行けませんでしたが
是非また参加させて
頂きたいと思います。
特に、先生の声が心地よくて
気持ち良い時間を過ごせました。
ありがとうございました(⁎˃ᴗ˂⁎)
また、宜しくお願いします(⁎˃ᴗ˂⁎)
J・T様
T様 ありがとうございました♡
ついていけなくて大丈夫
少しずつ こんな感じなのね〜って
動いていけば。。。
身体を動かすは運も動かす
いいエネルギーは流れます
声が心地よいと言ってくださり
ありがとうございます♡
めっちゃ嬉しいです⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生(^^)/
日曜日はありがとうございました♪♪
毎回お寺ヨガでカラダとココロの
メンテナンスでリセット
出来てスッキリ‼︎
EMI先生から無理なく
今の自分をよく観察して｡｡｡と
そう言っていただけると
今の自分の身体の状態を
しっかり感じて動きが出来ます^_^
仰向けになって
両手両足をぶらぶらする時は
身体に流れる血もリンパも清流のように
サラサラ流れるのを想像しながら
動くと本当に気持ち良くなります＾＾
来月からは月2回予定になるので
楽しみです。
これからもよろしくお願いいたします。
いつもありがとうございます‼︎
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
心と身体のメンテナンスになれて
良かったです。
身体の中を流れる血 リンパも感じ
内観しながらヨガをすることが
本来のヨガです。
これからも自分の内側に意識を向けて
あげてくださいね♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ありがとうm(_ _)mございます。
普段いかに体がかたまっているのが
実感できた回でした…
腿裏が筋肉痛です
次回もよろしくお願いします。
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
身体がかたまっていることが実感
脚裏が筋肉痛 ?
Y様にしては珍しいですよね。。。
また暖かくなってくると少しずつ
しなやかさが戻ってきますよ〜
今後とも宜しくお願いします♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
今日のレッスンでは
僕にとって 途中で
呼吸が止まるようなきついと感じる
動きはほとんどなかったと思います。
いつもレッスンより無意識のうちに
呼吸が深く ゆったりと
できていた感じがしてます。
ストーブを止めてからも
呼吸によって
身体が温まる感じがありました。
バランスの姿勢では
珍しく左右ともぐらつくことなく
安定した姿勢を保てました。
「バランスの姿勢は繰り返し。」
ということも先生が話されました。
これは、確かにそうだと思いました。
先生のヨガのレッスンを
繰り返して受けることで
身体の柔軟性とかは関係なく
バランスを保つ感覚は
培われるということは
自信をもって伝えたいと思います。
今日のレッスンでは安定した呼吸を
し続けられたと思います。
座位のような動かない
（または動きが小さい）場合は
呼吸に意識を向けられますが
太陽礼拝のように
動きが連続する場合は
動きに合わせることに
意識が向いてしまい
呼吸に意識を向けることが
少なくなってしまいます。
動きが続く場合にも
どうしたら呼吸に意識を向けられるか
ということを考えていくのが
これからの課題と思いました。
T・U 様
U様 ありがとうございました♡
呼吸がゆっくり出来て良かったです
呼吸は大切です 力まずゆっくり
してあげてください。
太陽礼拝の動き一呼吸一動作と
お伝えしていると思います。
吸って 吐いて とガイドして
いますので しっかり声を聞いて
やってみてくださいね。
また リフレッシュしに来てください
回回回回回回回回回回回回回回回回回
皆様 ご感想ありがとうございます。
ヨガとは自然体に戻ること
自然体に戻るとは
本当のあなたを知ること
不自然でアンバランスな状態が
痛み 硬さ 緊張となって
あなたに伝えてくる
その声を聴くのが内観法
自分を見つめる時間 大切に(*˘︶˘*)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 4月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 4月9日(日) お寺ヨガ
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
日時 4月23日(日) 座禅×ヨガ
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 13時～14時30分 ヨガ
15時～16時 座禅(紫雲閣へ移動)
参加料 2600円(内座禅1000円)
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
Posted by EMI at 08:00│Comments(0)
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