お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
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お寺ヨガ募集中
5/25(日)ヨガ 満
6/8(日)ヨガ 残4名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
5/24(土)残5名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
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ʚ♡ɞ 9/24 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
2023年10月01日
♡10/8 お寺ヨガ♡
残2名(定員10名)
♡10/22 お寺ヨガ♡
10/8より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 9/24 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ヨガのレッスン
ありがとうございました。
入口にお茶の会の催しの案内が
掲示されていて ヨガにもお茶の会も
天気に恵まれたなと思いました。
無量寿殿の隣の中庭で
お茶の会の茶筅供養があり
途中で会場を無量寿殿から
護摩堂の地下に移動すると
説明があり ちょっと残念でしたが
こういうこともあるんだと
気持ちを切り替えました。
今日は呼吸に意識を置こうと
心がけました。
動かない姿勢の時には
吸う息に比べて 吐く息を
少し長めにしようと試みました。
吐く息を長めにすることで
腹部が平らになるのが
更に感じることができました。
肩を回す動きでは
上げる時に吸う下げる時に吐く
という動きはできていましたが
僕の肩の動きが悪いため
指示よりも 半回転ずつ
遅くなってしまっていました。
呼吸のタイミングも
「吐く」という指示の時
吸うことになっていました。
足の指５本を立て正座の姿勢
きついのですが ちょっと
頑張ってしまいました。
足の裏が伸びる感覚があったり
足の裏全体がマットにぴたっと
着く感じにもなったりしました。
レッスンを終え帰宅してからも
足の裏の伸びやほぐれた感じが
残っています。
効果があるんだと実感しました。
塗香 足の裏にも塗ってみましたが
香りは足の裏からでも届く感じでした。
T・U 様
S様 ありがとうございました♡
呼吸に意識を向けてできたようで
良かったです。タイミングはズレても
いいので一呼吸一動作で気持ちよく
動いてくださいね。
足裏に塗香！体温で香りが下から上へ
上がるので良いかもしれませんね！
これからも呼吸に意識を向けてヨガを
やりましょう！！
回回回回回回回回回回回回回回回回回
本日もありがとうございました。
無量寿殿 客殿につづき
護摩堂地下と普段入れない所に
行けて嬉しかったですよ。
ヨガのポーズって色々あるんですね。
なかなか覚えられず
今日は？？？でした（泣）
少しずつ覚えられたら
いいなと思います。
これからもよろしくお願いします(•‿•)
A・S 様
S様ありがとうございました♡
普段入れない場所に行けて良かった
そう仰っていただき
本当にありがとうございます(´_`｡)
大勧進の広さに驚きますよね・・・
ヨガのポーズはたくさんありますが
そのうち覚えられると思います。
ポーズって気になると思うのですが
まずは自分の心と身体と向き合う！
血液の流れ 筋肉 骨格などの状態
今の自分をよく観察して気づいて
あげましょう！自分の♡を！
またお待ちいたしております( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EM I先生
1年ぶりの寺ヨガに参加させて頂き
心も体もリフレッシュできました。
体のコリも大分ほぐれました(⁎˃ᴗ˂⁎)
場所移動ありましたが
穏やかにヨガをさせて
頂くことが出来ました。
EM I先生と皆さまとヨガが出来て
とても心地良かったです。
幸せな時間を
過ごさせて頂きました！
ありがとうございました！
M・T 様
T様 ありがとうございました♡
1年ぶりになっていたのですね！
ビックリですが お元気で良かった！
一皮剥け明るくなったお顔が見れて
本当に嬉しかったです(⁎˃ᴗ˂⁎)
集中が途切れてしまうのが心配でした
がリフレッシュできて良かったです♡
また是非お越しくださいませ(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生(^-^)
日曜日はありがとうございました‼︎
とても賑やかand華やかな
大勧進でしたね)^o^(
途中の移動もあったりした中でも
EMI先生の冷静でいて穏やかさを
保つ精神がとても輝いて見えた
私でした(´∀｀*)
女性ホルモンからかな(＞＜)
身体の痛みに更に敏感な今日この頃…
でもヨガのひねりポーズの時に
滞っていた身体の中の流れが
開門されるかのような
気持ちのよさを感じたのでした。
コブラのポーズ(..)つま先を伸ばして
スムーズに流れをつくる｡｡｡
流れる気が身体の端から端まで
流れていくイメージができました(^｡^)
次回も楽しみにしております。
いつもありがとうございます♪♪
K・T 様
K様 ありがとうございました♡
いつもの静寂な雰囲気とは違い
賑やかで華やかな雰囲気も良しですね
私 落ち着いて見えましたか?
そんなことありませんでしたから(^ ^;)
滞っていた身体の中の流れを感じられ
一つ一つ内へと意識を向け変化に
気づく。。。内観がキチンと出来てて
素晴らしいと思います！
これからも内観し日常生活でも活かし
日々を大切に過ごしましょう♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ありがとうございましたm(_ _)m
移動後の護摩堂地下は
湿気のためのカビ臭さを除くけば
多少の外音があっても
静寂が保たれている気がして
私は嫌いではないです。
場所の移動は全く
きになりませんでしたよ
20代の時、莫高窟で壁面に彫られた
仏像を見たことがありますが
一瞬でしたが他に観光客がいなくて
周りの音が遮断され静寂のなかで
仏像を見ることが出来て
貴重な体験だと思っています。
仏像を見るの 坐禅や瞑想も本来は
静寂が保たれている空間で
するものだと思っています。
静か過ぎると逆にダメ
という人もいますが…
また次回もよろしくお願い致します。
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
移動お手数おかけしましたm(_ _)m
護摩地下は静寂が保たれているかも
しれませんね。壁画に掘られた仏像
座禅や瞑想も静寂が保たれている場所
が良きだと私も感じます。
心も穏やかになりベストですよね！
莫高窟！目の前で見られたとは。。。
羨ましい〜感動でしょうね〜♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
先日はお世話になりました。
いつもと違う場所で
ヨガが出来たこと。
善光寺さんの中を見学出来たこと。
楽しかったです！
ヨガをすると良く休めますし
心身ともにリフレッシュ出来るので
もう少しやってみたいのです。
ブログを見せていただきましたが
川中島温泉等でも
教室があるようですが。
お時間があるときで良いです。
アドバイスお願いします。
K・M 様
M様 ありがとうございました♡
違う場所もまた新鮮ですよね！
ヨガをやると良く休める！
心身ともにリフレッシュ出来る！
呼吸で副交感神経が優位になるし
適度に身体を動かすことも大切です。
私たち、常に脳は疲労しています。
身体を動かす習慣があまりない人は
身体の疲労が少ない為に
アンバランスになってる！
とも言われているそうです。
なので適度に身体を動かす習慣は大切
川中島温泉の私のレッスンは会員に
ならなくても受けられます！
入館料＋レッスン代だけですよ〜
ヨガの後は温泉入って帰れます！
是非 一度お越しくださいませ♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
朝晩はかなり涼しくなりましたね！
先日のヨガ、お世話になりました。
朝から日差しが強く まだまだ残暑が…
こんなときは、無量寿殿で行うヨガで
心地よい風を感じながら
なんて思いながら。
お茶会と重なり 場所移動。。
少し残念ではありましたが…
こんなこともありますよね(^_^;)
先生、全然冷静でしたよ。。
地下はやはり換気が
よくなかったですが…
干支の観音様に見守られて
最後に目を閉じた状態で
考えて身体を動かす。
中々に難しかったです。
気が足りないんでしょうか(笑)
シャバアーサナでは爆睡寸前でした。
リフレッシュできました。。
ありがとうございました。
次回が最後の無量寿殿
さみしいですが楽しみにしております
M・K 様
K様 ありがとうございました♡
場所移動。。。やっぱり残念！って
思いましたよね〜私もです( ˃ ˄ ˂̥̥ )
が 気持ち切り替えることも大事
私 冷静だったですか?
実はそんなことなく同様してました！
目を閉じ ポーズに正解不正解求めず
使っている筋肉を観察する。。。
やらないことをやると難しく感じる
のかもしれませんね。
シャヴァサナ爆睡寸前。。。
リフレッシュ出来て良かったです♡
次回が今年最後の無量寿殿！
いっぱいエネルギーチャージしましょ
次回も宜しくお願い致します♡
9/29 満月でしたね〜
綺麗に撮れない( ˃ ˄ ˂̥̥ )
肉眼で見る満月は明るくて綺麗ですね
ハーベストムーン 秋の収穫に感謝
上半期に頑張ったことが「実る」とき
自分の努力が報われると感じるとき
『そんな自分を褒めましょう』
過ぎちゃったけど(*￣m￣)ぷぷぷ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 10月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 10月8日(日) お寺ヨガ
10月22日(日) お寺ヨガ
(コラボあるかも?)
場所 善光寺大勧進
10月8日 無量寿殿
10月22日 客殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり110円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
Posted by EMI at 14:51│Comments(0)
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