お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
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11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
11/24お寺ヨガ募集中
定員10名(満)
キャンセル待ち承ります
12/22写経×ヨガ募集中
定員10名(残5名)
イベントスケジュール
12/7姿勢改善ピラコン募集中
定員10名(残3名)
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
定員10名(満)
キャンセル待ち承ります
12/22写経×ヨガ募集中
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＼ 2月 お寺ヨガご感想 ／
2024年03月03日
この度の能登半島地震により
被災された皆様に
心よりお見舞い申し上げます。
皆様の安全と一日も早い復興を
心よりお祈り申し上げます。
＼ 2月 お寺ヨガご感想 ／
EMI 様
写真ありがとうございます。
また、本日はありがとうございました^ ^
とんでもないです。
直前の連絡にも関わらず
ありがとうございました。
そう言っていただけて
大変光栄です！(◎_◎;)
とっても心地良かったですし、
雑念を忘れて
自分に集中できた気がします！
旦那に話したら行ってみたいと
言っていましたので、
都合が合いましたら
また参加させてください。
E・F 様
F様 ありがとうございました♡
雑念を忘れて集中できた！素晴らしいです。
また、春からは無量寿殿で開催します。
是非、体験してみてください。
阿弥陀如来像、その奥にある前立御本尊と
神聖で厳かな空間でのヨガは格別です。
よく皆様から、心が洗われた、
人に優しい気持ちになれる、
掃除がしたくなったなど、
ご感想をいただきます。
是非、ご主人様とお越しくださいませ。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
身体がかたい私でも、
レッスンについていくことができ、
自分の身体に向き合う時間に
なったような気がします。
よい時間でした。
３月23日は予定があるため
参加できず残念です。
またの機会によろしくお願い致します。
写真送っていただきありがとうございます。
A・S 様
S様 ありがとうございました♡
身体がかたいと心配されていましたが、
動けてるし、身体を動かした後の
心地よさを感じていただけたら、
もっと嬉しいです。
現代人は日々忙しく過ごしているので、
自分と向き合う時間がなかなか取れない
と言われています。
少しの間でも自分のための時間を取り、
本来の自分に戻ること、感じることが
大事です。
ご都合よければ是非お越しくださいませ♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ありがとうございますm(_ _)m
数日前に夜中、左脚がつってしまい、
筋肉痛のような痛みがありましたが、
だいぶ良くなっています。
以前は着圧靴下を履いて寝ていたんですが、
この頃サボっていたせいでしょうか…
糖尿と高血圧のせいか…
大丈夫ですので、ご安心を！
最近、職場に新人さんが入って、
バタバタ忙しくしていたので、
一時的ですが、
ヨガで気持ちが落ち着きましたよ
忙しい時こそ、無理にでも落ち着く時間は
必要だなとつくづく感じました。
また次回もお願いしますm(_ _)m
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
夜中に攣ったのですね。あれ、めちゃ痛い
ですよね(汗)攣った後はしばし違和感あり。
その気持ちわかります！
新人さん入り、忙しくてストレスもあるか
もしれませんね。そんな中、一時的にヨガ
で気持ちが落ち着いて良かったです。
少しの間でも自分の時間をとり、本来の
自分に戻ること、感じること大事です。
また、来月も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日はありがとうございました。
久しぶりにお聞きするEMI先生のガイド。
引き込まれるように自分の身体の感覚に
集中することができました。
贅沢なひとときでした。
目を閉じている時の感覚は、
開けている時と同じように
身体をセットしたつもりなのに、
たぶん手の幅とか、
何かしらズレていたようで、
「もうちょっとさっきは
伸びを感じたんだけど…
うむ、どこがズレているのかな。
見て確かめたいなぁ…」
と思いましたが、我慢しました。
日頃、目で見ることにどれほど自分は
頼っているんだろう。と思ったり、
何かちょっと感覚がズレただけで、割と
不安になってしまう自分を実感しました。
感覚と向き合うことは、興味深いですね。
そして、それを大勧進という
厳かな場でできることが、
ありがたかったいなぁと、
改めて感じました。
それから、本日の客殿の
掛け軸の文字「静観」を背景に、
内観について話されているEMI先生の姿、
美しいなぁと思いました。
来月も楽しみにいたしております。
本当に、ありがとうございました。
K・S 様
S様 ありがとうございました♡
久しぶりにお会いしましたが・・・
変わらずヨガの時もキチンと身体と
向き合っていて素晴らしいです！
掛け軸の『静観』あの場所で座禅を
やった時に、僧侶が『静観』について
語ってくださり、やはり仏教とヨガは
通じているんだなぁ〜と感じたことを
思い出しました。
また、来月も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生(^-^)/
日曜日は素敵なヨガの時間を
ありがとうございました♪♪
みぞれの降る朝でしたが
客殿はポカポカでした(^.^)
今回は座って身体をほぐして
徐々に隅々まで伸ばしていく｡｡｡
冬眠から覚めていくような気持ちで＾＾
カラダに心地良さを感じていきました‼︎
普段、動いていることのほうが
合っている私σ(^_^;)
丁寧に座ってカラダを
メンテナンスできたことが
とてもカラダが喜んでるみたい(๑˃̵ᴗ˂̵)
今回もまた自身と向き合える
贅沢な時間でした♡
次回はもう3月下旬‼︎
春になりますね｡｡｡
これからもよろしくお願いいたします。
ありがとうございます（╹◡╹）
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
いつもご自分と向き合う時間として
取り組んでくださり嬉しいです。
座って身体をほぐすことは『副交感神経』
を優位にさせてリラックス効果も高いです
身体が喜んでいると感じていただけると
嬉しいです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
来月も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日もありがとうございました(⁎˃ᴗ˂⁎)
ゆっくり自分と向き合える
時間になりました(⁎˃ᴗ˂⁎)
とても心地よい時間でした♡
また来月もよろしくお願いします。
写真ありがとうございます。
M・T 様
T様 ありがとうございました♡
ゆっくり向き合えて良かったです。
いつも笑顔で来られているのですが、
ヨガの時もニコニコしながらやっていて
ふんわり優しく柔らかな雰囲気
Tさんの魅力いっぱい溢れていますね♡
とっても素敵です(ღ*ˇᴗˇ*)｡o♡ｳｯﾄﾘ♡
また、来月も宜しくお願い致します。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
お寺ヨガのレッスン、
ありがとうございました。
前日に体調を崩された方がいたそうで、
その方には申し訳なかったのですが、
お寺ヨガのキャンセル待ちで
参加できて良かったです。
最初の座位での呼吸では、
自分の左右のバランスが微妙に崩れ、
右半身の方が重たい感じがしました。
最後の方の同じ座位での呼吸では、
左右のバランスが取れた
感じになっていました。
先生のヨガのレッスンを通して、
左右のバランスが、整ったのだと思います。
ヨガは、ピンポイントの動きや姿勢で
身体を整えるというのではなく、
動きや姿勢や呼吸全体を通して、
身体を整えるということを実感しました。
片足を伸ばし、上体を倒す動きでは、
マットの縁を使って足の位置や上体を
倒した姿勢の確認や修正ができました。
マットの縁を使うことで、自分でも、
姿勢などの確認ができるので、
動きや姿勢によっては、マットの縁を
有効に使っていこうと思いました。
この姿勢で、伸ばした脚の向きをマットの
縁にぴたっと重なっているか見たら、
１５度くらいずれているのがわかりました。
足とマットの縁が重なるのが、
理想の姿勢なんだろうな。
船の姿勢では、ほとんどの方が、
足先を掴めているのが見えて、
すげえなと思いました。
キャットツイストの姿勢では、
適度な負荷と静止した姿勢で、
気持ち良い呼吸ができて、
肩の凝りのような感じが
改善されたような気がしました。
肩付近の血流が改善されたのでしょう。
動きの途中で、何回か休む姿勢がありました。
その度、肩付近の伸びが感じられ、
座位の姿勢のまま上体を倒すと、
上体がマットに近付けやすくなった
実感がありました。
これも、肩付近の血流の改善かな。
先生のヨガのレッスンを終えた後、
ずっと身体が楽になっています。
ありがとうございました。
T・U 様
U様 ありがとうございました♡
急なご連絡でしたが、来れて良かったです
ありがとうございました。
ご自身の左右差などを感じ取れて良かった
です。五感を研ぎ澄ませ、自分自身と向き
合い、自分の身体は自分で守ることの大切
さを知っていただければと感じます。
あまり人と比較はしたくないのですが、
『人の振り見て我が振り直せ』で直すべき
ところは直すも大事ですね。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
3月に入りましたね。
まだまだ寒い日もありますが、
皆様、とうぞお身体に気をつけて
お過ごしくださいませ♡
昨年4月の無量寿殿お天気でしたね！
＼ 3月 お寺ヨガ詳細 ／
満員御礼
キャンセル待ち承ります
日時
3月24日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 客殿
時間
10時～11時30分
参加料
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる暖かい服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
Posted by EMI at 08:41│Comments(0)
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