お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
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11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
11/24お寺ヨガ募集中
定員10名(満)
キャンセル待ち承ります
12/22写経×ヨガ募集中
定員10名(残5名)
イベントスケジュール
12/7姿勢改善ピラコン募集中
定員10名(残3名)
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
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＼ ウイルスに負けない身体づくり ／
2024年07月25日
＼ ウイルスに負けない身体づくり ／
昨日は台風の影響で
お天気は雨でしたね。
今日は朝から日差しが出て
少しずつお天気も回復かな?
コロナウイルスも増加しつつ
手足口病も感染者が
多いそうですね。
手足口病は子供が感染する
確率が高いそうですが
大人も感染することもある。
ウイルスに負けない為には
『免疫力を高くする』
運動
体温を高める
バランスの良い食事
ストレス解消
当たり前のことですが
なかなか出来てないことも
多かったり・・・
ピラティス資格取得の時
知った情報
『インフルエンザが猛威を
ふるっていた時でも
ジョセフのマットワークを
続けていた捕虜たちは
病気にならなかった。』
基礎体力
基礎代謝
免疫力アップしたからでは。
サウナ好き美容師さんの情報
サウナに入るようになってから
風邪をひかなくなったんです！
もちろんサウナだけでなく
温泉にも入るので
積極的に身体を
温めている効果かな?
NCAコンディショニグの情報
私たちの身体は細胞から
作られていて
その細胞は食事でできています！
いい細胞をつくるには
いい食事を摂ってあげる。
骨は何でできている?
『カルシウム』
と答える人が多いかと。
正解は『タンパク質』
タンパク質
鉄
ビタミンCなど
キチンと摂ること！
おすすめはサプリ
それも良質なサプリを
選んでほしい。
安価な物は内容成分を
よく見てもらって
余計な添加物が
入っていない物を選ぶ
自分の身体は自分で守る
運動
体温を高める
バランスの良い食事
ストレス解消
そこに付け加えるとしたら
手洗い
消毒
人混みが多い場所は避ける
もしくはマスク着用
体内時計整える
それでも感染する時はします！
感染したら
しっかり休みましょうね！
強制的に休まされている
可能性もあるかも・・・
頑張りすぎず
楽しく過ごしましょうね！
今日も最幸な一日を〜ʚ♡ɞ
＼ 7月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
7月28日(日)お寺ヨガ
(希望者のみ般若心経写経)
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
ヨガ10時～11時30分
各自、昼食
写経13時〜終わった方から解散
参加料(現金のみ)
ヨガ1700円
写経2000円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 8月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
8月11日(日)お寺ヨガ
8月25日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
日時
9月7日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
Posted by EMI at 09:10│Comments(0)
│思うことイロイロ
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