お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
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11/24お寺ヨガ募集中
定員10名(満)
キャンセル待ち承ります
12/22写経×ヨガ募集中
定員10名(残5名)
イベントスケジュール
12/7姿勢改善ピラコン募集中
定員10名(残3名)
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
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＼ 7/28 お寺ヨガご感想 ／
2024年08月08日
＼ 7/28 お寺ヨガご感想 ／
今日は、ありがとうございました♪
まさかの再会で
びっくりでしたが
私も嬉しかったです^_^
いやいや、送っていただいた
写真もみても、やっぱり
私は太ったなあと
実感しちゃいます（ ; ; ）
でも、お寺のヨガ
想像以上に良かったです^_^
一緒に行った友達も
言ってましたが
お堂の中というのと
外から聞こえる
鐘の音が
また心地よくて
来月も楽しみです^_^
また、ゆっくり
お話もしたいです
M・O 様
O様 ありがとうございました♡
想像以上に良かったと感じてもらえて
とても嬉しいです！
あの場所が本当にいいんですよ〜
阿弥陀如来像、その後ろは
前立御本尊に見守られ
あの場所に居るだけで心が洗われます。
Iさんにも宜しくお伝えくださいませ♡
まさかの再会に私も驚きました！
また、次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日は久しぶりのお寺ヨガと
写経に参加出来て
とてもリフレッシュ出来ました
暑さで冷たい物ばかり
食べてるせいか浮腫みが
気になってました。
今日は浮腫みに良いポーズを
やって頂いてすっきりしました。
チャイルドポーズでは
一瞬寝てしまいました！
ヨガの後の写経は
無になって書きましたが
また眠くなって
一瞬寝てしまいました。
EMI先生、
今日もありがとうございました。
９月の笑いヨガも
楽しみです！
笑いでEMI先生のように
ワクワク波動を
出していきたいです！
M・T 様
T様 ありがとうございました♡
確かに暑いから、冷たい物を
取り入れがちですよね。
汗と共に出ていくと思いますが
還流が悪いと滞ってしまうので
気をつけたいところですよね。
スッキリして良かったです。
写経は一瞬寝たとは思えぬ早さで
したが、それだけ集中できていたと
思います。素晴らしいです！
笑いヨガで波動を上げてワクワク
しましょうね♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生・ω・
昨日はお寺ヨガ
ありがとうございました。
写真もありがとうございます♪
お寺の中は風が
とおりぬけていく感じがして
涼しいなぁと感じました。
ヨガは寝ながら
腕をゆっくり回すのが
上手く回せなくて大変でした。
立って回す時より難しいですね。
自律神経を休ませるポーズは
とても心地よく
終わったあとは
気分がとてもスッキリしました♪
目を閉じるって大切ですね！
また９月レッスン
よろしくおねがいしますヽ(´ｴ`)ﾉ
S・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
お寺の中は風が通っていて良かったです。
私たち、視界からの情報も脳で多く処理
されるので、目を閉じてあげることも
大切です。ストレスを感じたら目を閉じる
といいですよ〜と言われています。
1分だけでも目を閉じて、ゆっくり呼吸！
やってみてくださいね♡
また、次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
昨日はありがとうございました。
蝉の声も聞こえ、汗もかき
夏を感じながらヨガができ
リフレッシュできました。
ふくらはぎも何気に
細くなったような…？
気のせい？
気のせいでも、何か嬉しいです（笑）
初写経、一文字一文字集中して書き
自然と無に近い状態になれたような
気がしました。
だけど、上手に書けず
ちょっと残念でした。
筆書き難しい…
筆使いが…
機会があれば、またやりたいです。
貴重な体験をさせてもらって
ありがとうございました。
A・S 様
S様 ありがとうございました♡
室内であれば、エアコンの中でヨガですが
お寺なのでエアコンなしで扇風機のみ。
(最初の頃は扇風機もなかったです(^ ^;))
この自然な環境を感じながらのヨガも
格別だと思います。
写経は上手に書けないと残念な気持ちに
なりますよね(^ ^;)でも、回を重ねる毎に
上手い下手は関係なく一字一字集中する事
が大切なんだなぁ〜と感じますよ。
また、写経もチャレンジしてくださいね！
次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生お寺ヨガ、お世話になりました。
暑い日のヨガは、無量寿殿に限りますね！
エアコンに慣れてしまった身体。
でも、自然の風と扇風機で
ヨガの後はじんわりとした汗。
なんだか心身とも
ほっとできる時間でした。
病み上がりのせいか
身体も動わきがイマイチでしたが…
脚を伸ばす、普段あえて
伸ばすことをしないでいたので
中々伸びずに痛々でした。
意識して
呼吸に集中しながら
取り組むことで
ほんの少しは伸びたかなぁ？
自己満です
日々の積み重ねですね
中々継続できませんが（笑）
月1ですがヨガに参加し
先生にもお会いできるよう
心身ともに整えたいと思います。
ありがとうございました(合掌)
M・K 様
K様 ありがとうございました♡
エアコン慣れした身体・・・
体温調節も狂いそうな気がします(^ ^;)
自然な風と扇風機も、また良いものです。
あまり伸びず痛い感じになってしまった
のですね(汗)頑張り過ぎないでくださいね。
気持ちいいなぁ〜と思うくらいの伸びで！
まずは、心から解放させてくださいね♡
ゆっくりゆっくり呼吸しながら・・・
また、次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
先日はヨガと写経
ありがとうございました！
ヨガは私の苦手な
足の裏を伸ばすポーズを
たくさんやりました。
とっても硬いですが
自分のペースで
ほぐしていけたらと思います。
写経は普段見ないような
漢字もありましたが
心を込めて一字一字書きました。
終わったあとは
清々しい気持ちになりました。
願いが叶いますように。
贅沢な時間を
ありがとうございました(⁎˃ᴗ˂⁎)
Y・K 様
K様 ありがとうございました♡
脚裏を伸ばすポーズ苦手だったのですね。
膝裏、太腿裏はよーくほぐしてあげてく
ださいね。一字一字心を込めて書き写す
字が上手下手は関係なく心を込める♡
そこが大切ですよね。
書き写した後は、清々しい気持ちになれ
たこと良かったです！その気持ちも大切
また、次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ありがとうございますm(_ _)m
気候は暑いけど
扇風機の風のせいもあるけど
お寺の中は涼しくて
落ち着くし、昼寝出来たら
最高だなって思います。
比叡山、是非行って下さい。
比叡山も高野山もどっちも行ってるし
どっちも好きなんですけど
私は比叡山に行く時は
なぜか緊張するんですよ。
厳粛な空気が漂っているというか…
きっと、精神が清められる気が
すると思います！
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
お寺の中、涼しくて良かったです。
本当にお昼寝出来たら最高ですね。
比叡山は緊張する。厳粛な空気が
漂っているのですね。無量寿殿でも
その空気感を感じるので、比叡山は
もっとですね。年内中に行きたい！
色々お聞きできて良かったです。
また、次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
お寺ヨガでのレッスン
ありがとうございました。
急なキャンセル者が出た連絡を受け
家の予定を少し早められ、
お寺ヨガのレッスンの補充ができ
良かったと思いました。
自分もレッスンを楽しめました。
今日のレッスンでは
自分の筋肉の動きを
意識して見ました。
少し意識をすることで
自分の筋肉の動きや姿勢について
微妙な違いなどを感じられました。
今日のレッスン全体を通し
股関節部分をほぐすような
動きが多かったと思います。
その効果でしょうか
動きの名前は忘れましたが
和式トイレに
しゃがむような姿勢では
いつになくお尻が
落とせたような感じがしました。
肘を膝の部分を押しますが
いつもより太腿に
近い位置を押せていて
股関節部分にも
負荷が掛かった感じが
少ないような気がしました。
視床下部を休める動きの中で
「ストレスかたを楽にする。」
というような説明をされました。
四十肩とか五十肩という
言葉があるので
ヨガやコンディションニングでは
「ストレス肩」という言葉も
使っているんだなと思いました。
レッスン始まる前には
負荷（ストレス）が肩に
かかっていた感じがしていたので
視床下部を休める動作や姿勢では、
肩の負荷も少しでも取り除く
動きや姿勢ができるんだと
楽しみながら、一連の動作や
姿勢を行ってみました。
終えてみると
肩が楽になった感じがして
ストレス肩が解消できた
ような気がしています。
ストレス肩が
解消されたと感じるのは
腕から肩にかけて
血流が改善され
血の巡りが良くなったと
実感できる時でした。
腕から肩が暖かくなった
ような気がしました。
今日は、ヨガマットをお借りして
いつも自分が使っている
７５０円の薄手で
すり切れたマットと違い
ふわふわした感じで温かみもあり
ペルシャ絨毯には触れたことは
ありませんが、
まるでペルシャ絨毯のような
高級感あふれるマットでした。
扇風機の風は
単調で無機質な感じがしますが
無量寿殿に入る風は
風速に変化もあり
何かの香りや
セミの鳴き声を届けてくれたり
自然豊かな感じで気持ち良いです。
無量寿殿の建物も構造も
夏の暑さを癒やしてくれると
思いました。
次回のお寺ヨガ、楽しみにしています。
よろしくお願いします。
T・U 様
U様 ありがとうございました♡
急なご連絡となりましたが
お越しいただきありがとうございます。
ストレス『肩』でなく『過多』です。
紛らわしくてスミマセンm(_ _)m
ストレスで視床下部も疲労するそうです。
ご自身の身体をたくさん意識し観察をし
てくださり良かったです。
これからも内観を続けてヨガに取り組ん
でいただければと思います。
ヨガマットも安いものから高いものまで
ピンからキリまであります。
安いのは劣化が激しいですが、気兼ねなく
新品に交換できるメリットもあるし、
長く大切に使うようであれば高いものは
持ちもいいと思います。その人の価値観が
あるのでいいと思ったものを選ぶといいと
思います。劣化したら交換してください。
また、次回も宜しくお願い致します。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ご感想ありがとうございました♡
更新が遅くなりましたm(_ _)m
父とのお別れの日が
やってきてしまいました( ˃ ˄ ˂̥̥ )
ありがとうを伝えたら
父の目から涙が流れ
天国へと旅立ちました
まだまだ
まだまだ
面倒を見る気
満々だった私でした
一週間いっぱい泣いた( ˃ ˄ ˂̥̥ )
今日から気持ちを切り替え
ヨガで培った
強くしなやかな心と身体で
自分のために生きる
今日も最幸な一日を〜(*˘︶˘*).｡*♡
＼ 8月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
8月11日(日)お寺ヨガ
8月25日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
日時
9月7日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
Posted by EMI at 10:44│Comments(0)
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