お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
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お寺ヨガ募集中
5/25(日)ヨガ 満
6/8(日)ヨガ 残4名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
5/24(土)残5名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
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＼ 10/5ピラコンありがとう ／
2024年10月06日
＼ 10/5ピラコンありがとう ／
昨日はwest様にて
『姿勢改善ピラコン』
第2回目の開催でした。
お陰様で満
ありがとうございましたm(_ _)m
今回は『体幹』
胸郭、脊柱、骨盤から
構成されているお話から
自分の身体のことを知る
ここから始めないと・・・
私はそう感じます。
そこから、まずは筋肉を
ほぐすことからスタート！
テニスボールで背骨ほぐし
体側ほぐしも大切！
次はピラティスの基本動作
ここをやっていきました。
呼吸
骨盤ニュートラルポジション
エロンゲーション
アーティキュレーション
Cカーブとロールアップ
腹筋を感じて
いただきました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
ちょっとした身近な物で
姿勢改善に近づける方法も
お伝えしました。
それをやるか！
やらないか！
ご自身次第です。
やる人は変わり
やらない人は変わらない
変わりたければ行動です！
そして必ず変わります！
ご参加くださった皆様！
ありがとうございました♡
その後のランチも
美味しくいただき
楽しく食事をしながら
会話も弾んでいました♡
今回もwest様では
朝取れ野菜がズラリと並んで
皆さん、早々にお買い物！
勿論、私もgetしました！
ブロッコリー
かぼちゃ
さつまいも
早速、昨晩お料理しちゃいました。
お近くにお越しの際は
お立ち寄りくださいませ♡
次回は12/7(土)です！
ご都合よければ是非〜
お越しくださいませ(⁎˃ᴗ˂⁎)
自分のご機嫌は自分でとる！
今日も最幸な一日を〜♡
＼ 10月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
10月13日(日) お寺ヨガ
10月27日(日) ヨガ×定例座禅会
場所
善光寺大勧進
10月13日(日) 客殿
10月27日(日) 紫雲閣
時間
10月13日(日) 10時～11時30分
10月27日(日) 13時～16時
参加料(現金のみ)
10月13日(日) 1700円
10月27日(日) 2700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ イベントスケジュール ／
日時
12月7日(土)
場所
Rest Bar WEST
時間
10時30分〜レッスン60分
その後、ランチ
参加料(現金のみ)
1000円
(お好きなドリンク1本付き)
ランチ代別途
持ち物
ヨガマット（レンタルあり100円）
タオル 動きやすい服装
(お着替えの場所はありません)
駐車場
あり 店舗前
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
Posted by EMI at 09:31│Comments(0)
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