お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
お寺ヨガ募集中
5/25(日)ヨガ 満
6/8(日)ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
6/14(土)残7名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
5/25(日)ヨガ 満
6/8(日)ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
6/14(土)残7名
詳細は記事内に掲載してあります
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ʚ♡ɞ 7/9お寺ヨガ満席 ʚ♡ɞ
2023年07月06日
♡7/9 お寺ヨガ♡
満席(定員10名)
キャンセル待ち承ります
♡7/23 お寺ヨガ♡
希望者のみ精進料理
7/9より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 7/9お寺ヨガ満席 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
7/9 お寺ヨガ
お陰様で満席となりました♡
ありがとうございますm(_ _)m
ベランダにハンモックを出して
揺られながら
blogを書いてるのですが。。。
風が吹き抜け心地いい！！
9日(日)今日のようなお天気だと
心地よく風が吹き抜けて
無量寿殿内も心地いいだろうなぁ〜
『小さな幸せ』をたくさん感じる
とても大切なこと( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
以前 お寺ヨガに参加していた
O様も『小さな幸せ』について
よく語ってくださっていました
私も常々感じていましたが
今は特に特に感じています♡
いつかのblogにも書いたのですが
私たちはどうしても
『ない』『足りない』
ものに目が向けられてしまう。。。
『ある』『足りている』ものに
包まれているはずなのに
そこに気づくと
『あぁ〜！自分って幸せなんだ』
と感じ 感謝と幸せな気持ちで
心が満たされます！
あと 先日『断捨離』しました！！
もともと物を持ちたくない派
なので そんなにないだろうと
思っていたのですが。。。
全く使用してない物もあったり
お洋服は『こんまり』さん方式で
『ときめく』『ときめかない』で
『ときめなかない』物は
『今までありがとう』と
一言お礼を伝えました
『こんまり』さんの片付け術も
O様からお聞きしました！
今はお寺ヨガに来られていませんが
私にとっても大変お勉強になる
知識をお持ちで感謝しきれません！
お元気だといいなぁ〜♡
今までお寺ヨガに来てくださった方
どうしてるかなぁ〜って
考えること多々あります( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
出会った皆様が健やかに幸せに
過ごしていてくれたら嬉しいです♡
断捨離で空間も心にも余白ができ
また新しい嬉しい出来事が
舞い込んでくる気がします(⁎˃ᴗ˂⁎)♡
7/3(月)満月 曇り空で見れないと諦めていたら
Kちゃんから満月高さがほぼ目線。。。と連絡が！
雲が抜けた後に光り輝く満月 綺麗ですね♡
お知らせ〜7/23 お寺ヨガ後〜
希望者のみ『精進料理』を企画〜♫
場所は『淵之坊』様です
以前 開催の時も大好評でした！
お電話で色々とお話をお伺いし
おすすめ懐石をお聞きしたところ
精進「華」懐石 3,300円
『当坊オリジナルの満月(蒸しもの)
が入ってるこちらがおすすめです』
と仰っていました。
以前 開催した時も『華』か『光』で
悩み『光』にしました。
なので今回はちょっと豪華に『華』
日頃 頑張っているご自身への
ご褒美に〜美味しいものを食べよ〜
募集は7/9より〜
それでは本日も素敵な1日をʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 7月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 7月9日(日) お寺ヨガ
7月23日(日) お寺ヨガ
(希望者のみ 精進料理)
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
ʚ♡ɞ7/9お寺ヨガ1名募集中&7/23精進料理決定ʚ♡ɞ
2023年07月03日
♡7/9 お寺ヨガ♡
残1名(定員10名)
♡7/23 お寺ヨガ♡
希望者のみ精進料理
7/9より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ7/9 1名募集&7/23精進料理ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
7/9 お寺ヨガあと1名様募集中〜♡
『調身 調息 調心』
座禅の作法の時に
必ずお話しくださる言葉
調身 身(姿勢)を調えること
調息 呼吸を調えること
調心 心(精神)を調えること
心が乱れると呼吸や身体が乱れる
心を調えるには呼吸と身体を調える
日常生活では心が乱れることも多し
そんな時の呼吸は浅かったり
身体には余計な力みが出たりします
心が乱れることが悪いこと
では ありません！
その心(気持ち)を受け入れ
今一度 呼吸と身体(姿勢)を調え
心も調えてあげてください♡
お寺でのヨガはそこを感じてほしい
最終目的は『心を調える』
そして。。。
ご参加される皆様にお願いです。
携帯電話の件です
皆様 電源オフやマナーモードに
切り替えてくださっていると思います
が お寺ヨガ始まる前に
電源オフ マナーモードも振動音で
なく消音でお願いしたいと思います
振動音も意外と気になると思うので
お寺ヨガの時間帯だけでも
『デジタルデトックス』しましょう！
日常の慌ただしい生活から一瞬だけ
切り離す時間として。。。
どうぞ宜しくお願い致します( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
7/23 お寺ヨガ後
希望者のみ『精進料理』を企画〜♫
実はコロナ前に企画したのですが
コロナ感染拡大し中止しました( ˃ ˄ ˂̥̥ )
今現在もコロナ感染気になる人も
いらっしゃるかもしれないので
希望者のみ という形で企画！
場所は『淵之坊』様です
以前 開催の時も大好評でした！
お電話で色々とお話をお伺いし
おすすめ懐石をお聞きしたところ
精進「華」懐石 3,300円
『当坊オリジナルの満月(蒸しもの)
が入ってるこちらがおすすめです』
と仰っていました。
以前 開催した時も『華』か『光』で
悩み『光』にしました。
なので今回はちょっと豪華に『華』
日頃 頑張っているご自身への
ご褒美に〜美味しいものを食べて
2023年後半を乗り切ろう♫と思った
私でした(^ ^;)
募集は7/9より〜
お寺ヨガのみでもいいですが
たまには会食もいいですよね♫
宿坊の中も素敵なんですよ〜(⁎˃ᴗ˂⁎)
それでは本日も素敵な1日をʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 7月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 7月9日(日) お寺ヨガ
7月23日(日) お寺ヨガ
(希望者のみ 精進料理)
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
ʚ♡ɞ 6/25 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
2023年07月01日
♡7/9 お寺ヨガ♡
残1名(定員10名)
♡7/23 お寺ヨガ♡
(仮)希望者のみ精進料理
7/9より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 6/25 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
25日はありがとうございました☆
お経で心がととのえられ
鳥のさえずり
心地良い風が感じられ
その中でヨガが出来て
とても癒やされました。
先生の声にも癒やされました♡
お寺でヨガやるってとても贅沢だし
中々、経験できないことなので
とても新鮮な時間でした♡
前からこちらのお寺ヨガは
気になっていたのですが
くることが出来て良かったです。
またぜひおねがいします♪♪
写経も人生初でしたが
無になれて久しぶりに
ゆっくり字を書くことができました。
S・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
お寺ヨガ気になって
くださっていたのですね(⁎˃ᴗ˂⁎)
ありがとうございます！
とても嬉しいです！！
自然な空間に身を置き
心落ち着かせ
穏やかな心で過ごせる一時を
感じてもらえて嬉しいです♡
写経は一字一字に集中するので
無になれますよね！
また是非お越しくださいませ♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
先日は、ありがとうございました。
写真も届きました。
皆さんについていかれるか
心配でしたが
自分の呼吸や自分のペースで
無理しなくて良いのだと
気持ちが楽になりました。
午後から次第に全身に痛みを感じ始め
翌日はバキバキでした。
私の身体に筋肉なんてないと
思っていましたが、筋肉痛でしょうか。
拘縮していた筋や関節が伸びて
身体が驚いたのでしょうか…。
気のせいだと思いますが
背が伸びたような。
外から聴こえてくるお経
涼しい風や木々が揺れる音。
流れていく雲。
久しぶりに感じた
穏やかな時間でした。
思うことは沢山あるのですが
長くなるのでこのへんで。
また、来月も参加したいと思います。
よろしくお願いします。
K・M 様
M様 ありがとうございました♡
午後から痛みを感じて
次の日はバキバキだったのですね(^ ^;)
普段動かしていない筋肉を使い
筋肉修復の際に分泌される
刺激物質が痛みを起こす
ということらしいですよ。
自然な空間に身を置き
心落ち着かせる
穏やかな心で過ごせる一時を
感じてもらえて嬉しいです♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
お寺ヨガのレッスン
ありがとうございました。
梅雨の合間の晴れで、快適な陽気で
レッスンに臨めました。
今回は、初顔の方が
多かったような気がしました。
会場が大勧進ということで
お経が聞こえてきました。
「般若心経を聞きましょう。」と指示で
レッスンは、少し中断しました。
お経を聞いても、特に自分の心や気持ちに
変化はなかったと思います。
今日のレッスンは、捻りの動きや
姿勢が中心だったので
初めての動きや姿勢があって新鮮でした。
師範の動きや姿勢を見た時に、
これなら簡単にできそうかなと思って、
実際に行ってみると、
足の位置がずれたり、ぐらついたり、
姿勢の保持が続かなかったりして、
難しかったということが
多いような気がしました。
また、周囲の人と見比べずに
自分の動き（姿勢）に集中すると、
ぐらつかないようになると気がしています。
「他の人と比較しない。」ということが、
実践できれば、ぐらつきは
少なくなるようになると思います。
キャット＆カウのマットに着いた
足の膝の位置と向きを数センチ
広げることと膝の向きを直すことを
その場でやっていただきました。
今までと数センチの違いでしたが、
使っている筋肉への負荷が
異なる感じがしました。
今まで、自分が取っていた四つ這いの姿勢は、
正しい（理想とされる）姿勢に似ているけれど、
異なっていたんだなと思いました。
また、自己流の姿勢に慣れてしまっているので、
正しい姿勢をきつく感じたのだと思います。
次回も、快適な気候に恵まれますように。
T・U 様
U様 ありがとうございました♡
「他の人と比較しない。」
私たちは常に人と自分を比較し
優劣の判断をする思考があります。
比較する必要はないことも
そうすることで身体も心も
安定することに気づく！素晴らしい！
cat & cowのポーズはつま先の向きを
変えました。身体は繋がっています。
つま先の向きを変えることで膝も
一緒に動かされたと感じます。
ひとつひとつのポーズに意識を向け
健やかな身体を保ちましょう。
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMIさん
今日はありがとうございました。
やはりあの空間でのヨガは格別です。
心が軽くなり、穏やかになりました。
心も身体も整えられる幸せな時間でした。
写経も初めてでしたが
心が無になった自分と
仏様が向かい合っている感じが
初めての感覚で
とても貴重な体験でした。
ヨガに写経にとても幸せな時間を
ありがとうございました。
Y・K 様
K様 ありがとうございました♡
心が軽くなり穏やかになれて
良かったです♡
無量寿殿の空間を感じてもらえて
本当に嬉しいです(⁎˃ᴗ˂⁎)
延命十句観音経は確かに観音様と
向き合っていますよね。
朝も夕も観音様と説明がありましたね
幸せな時間をたくさんつくってあげて
自分を幸せで満たしてあげてください
また来月お待ち致しております♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ありがとうございます。
日々バタバタしているので
写経で落ち着くかなと思ったんですが
うまく切り替えができず…
もう少しバタバタが続きそうです。
十句観音経、いいと思います。
書いている時は
集中できたように思います。
また時間を気にせず
気持ちにも余裕がある時に
出来たらと思います。
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
今回はYさんにとって詰め詰めの
スケジュールとなってしまったので
落ち着いて写経ができなかったと
思います。
延命十句観音経もいいですよね！
次回はスケジュール余裕のある時に
やりましょう！
しばしバタバタするご様子ですが
ご無理ないようお過ごしくださいませ
また来月お待ち致しております♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
お寺ヨガ楽しい時間と
癒しの時間ありがとうございました。
心身ともに、お経と写経で
スッキリお浄めされました。
また、是非参加させて下さい。
K・F 様
F様 ありがとうございました♡
日頃から身体を適度に動かして
いらっしゃるからなのでしょうか?
淡々と動いていたので凄いなぁ〜と
安定感がとてもありましたよ。
いつもクッション性があるマットの上
でヨガをやっているのでバランス感覚
鍛えられてるのかも?
また気分転換しにお越しくださいませ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生（＾_＾）
日曜日はステキなヨガTimeを
ありがとうございました。
今回は『お寺ヨガ』だからこそ‼︎
の経験をさせていただきました。
般若心経に耳を傾け
護摩堂から聞こえる太鼓の音…
心地よくカラダを
ほぐしてからの写経｡｡｡
まさに身も心も整う時間を
過ごすことができました。
この特別な時間は日々の活力になり
感謝の気持ちにつながっています。
今回のヨガでいつものカタチ➕α…
ポーズを解いた時に
カラダの隅々に流れを感じました。
写経…一字一字が大きく
私でも満足できる出来⁈
集中力も持続‼︎
また参加したいです(^｡^)
次回も楽しみにしております。
いつもありがとうございます。
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
ちょうど近くでご僧侶のお経が聴けて
お寺だからこそ！でしたね。
お経の言霊が私たちの身体にも振動し
共感される方は感じ取っていると
思います。
いつも自分の身体を観察してヨガを
されているTさん感覚が素晴らしい！
写経は般若心経と違い文字が大きく
書き写しやすかったですね。
また来月お待ち致しております♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
お疲れ様です(⁎˃ᴗ˂⁎)
久々のヨガ
きつかった〜
昨日、筋肉痛でした（笑）
また宜しくお願い致します
R・H 様
H様 ありがとうございました♡
久しぶりに身体を動かしたのかな?
と やっている時に感じ取れました。
これに懲りず身体を動かして
ご自身のエネルギー オーラを
大きくしてあげてくださいね〜(⁎˃ᴗ˂⁎)
またお待ち致しております♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
本日もヨガ…ありがとうございました
2人で参加したので
参加枠を占めてさしまい…
参加できなかった方もいらしたようで
失礼しました
旦那さん、坐骨神経痛なんて
知らなかった！
でも特に問題ないみたいで
帰ってから走りに行ってました！
ご心配いただいき
ありがとうございます。
逆に私は色々と力を入れすぎたのか？
無理をしたのか？身体がダル思く…
いつものヨガの後とは
少し違った感じです。
暑さのせいかも？
写経も、説明してもらう前から
墨をすり始めたりと。フライング気味で。
急いだわけではないのですが…
あっという間に終わり。。
一応、一文字ずつ
気持ちはいれてはいますが
雑だったかなぁ？反省
M・K 様
K様 ありがとうございました♡
参加枠はお気にせず。。。
先着順なので大丈夫ですよ。
旦那様終わってから走りに行く！
アクティブですね！それなら心配ない
かな?でもご無理されないように♡
今回は力が入っていたのか?ダル重
次回の時は是非 楽にリラックスして
くださいね〜( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
始まる前に墨すりはダメという作法
知りませんでしたね(^ ^;)
塗香で浄めてからの墨をすり
一字一字書き写す。。。
お作法お勉強になりましたね！！
またお待ち致しております♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
昨日はありがとうございました。
また機会がありましたら
やりたいです。
A・N 様
N様 ありがとうございました♡
今回はヨガ定員いっぱいで
参加できませんでしたが
写経だけでもやりたい！とご参加
とても嬉しかったです。
そしてお浄めの塗香
気に入っていただけ良かったです。
私もあの香りが気になってました！
問い合わせたら販売してくださるとの
ことなので入荷したらご連絡しますね
またお待ち致しております♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
今日から7月
一年の後半に突入しましたね！
ここで 今一度
今年の抱負を振り返るのもいいかも！
私は『身体のメンテナス』
ガチで整えたいと思っていたのに
日々の忙しさに まだ緩いかも(^ ^;)
でも週1ですが『ピラヨガ』
通っているので褒めましょう(笑)
後半は改め 整える決意をしました！
今日も素敵な1日をʚ♡ɞ
今週 ベランダに出て西の空を見たら
『エンジェルラダー』天使の梯子が見れた！
日曜日にKちゃんと天使の梯子の話をしたばかり
感動〜♡ラッキー♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 7月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 7月9日(日) お寺ヨガ
7月23日(日) お寺ヨガ
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
