お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
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お寺ヨガ募集中
4/13(日)ヨガ 満
4/27(日)座禅×ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
4/5(土)残5名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
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✿*:･ﾟ眠りのヨガ ✿*:･ﾟ
2017年12月14日
こんにちは EMIデス｡:°ஐ♡*
いつも ありがとうございます♡
12月 善光寺大勧進お寺ヨガ
残席7名デス。
師走ですから
皆様 お忙しいご様子ですね。
今月のお寺ヨガ
スローフローヨガ
（ゆったり流れるように動くヨガ）
と…
ヨガムドラ
（眠りのヨガ）
眠りのヨガって何？
と思われる方が多いと思います。
忙し過ぎる私たちの日常。
脳の視床下部が過敏になっていて
交感神経が過剰に反応しています。
緊張が強いと
呼吸が浅くなる
血行が悪くなる
肩が凝る
頭痛持ちになる
ゆるまない＝辛い 苦しい
簡単な緊張と弛緩のポーズを行った後
誘導瞑想を行っていきます。
チャクラメディテーション
７つチャクラの場所 色 イメージを伝えます。
ボディメディテーション
身体の場所を伝え観ていく。
いずれも厳密になりすぎず
素直にイメージしていくことが大切です。
以前 お受けになった方からは
すっごくスッキリしました！
楽になりました！
等のご感想がありました。
日々の身体の疲れだけでなく
心 感情などから解放も出来てなく
ゆるむ ことが出来ないのかもしれませんね。
今年１年頑張った自分を癒しませんか？(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
いつも ありがとうございます♡
12月 善光寺大勧進お寺ヨガ
残席7名デス。
師走ですから
皆様 お忙しいご様子ですね。
今月のお寺ヨガ
スローフローヨガ
（ゆったり流れるように動くヨガ）
と…
ヨガムドラ
（眠りのヨガ）
眠りのヨガって何？
と思われる方が多いと思います。
忙し過ぎる私たちの日常。
脳の視床下部が過敏になっていて
交感神経が過剰に反応しています。
緊張が強いと
呼吸が浅くなる
血行が悪くなる
肩が凝る
頭痛持ちになる
ゆるまない＝辛い 苦しい
簡単な緊張と弛緩のポーズを行った後
誘導瞑想を行っていきます。
チャクラメディテーション
７つチャクラの場所 色 イメージを伝えます。
ボディメディテーション
身体の場所を伝え観ていく。
いずれも厳密になりすぎず
素直にイメージしていくことが大切です。
以前 お受けになった方からは
すっごくスッキリしました！
楽になりました！
等のご感想がありました。
日々の身体の疲れだけでなく
心 感情などから解放も出来てなく
ゆるむ ことが出来ないのかもしれませんね。
今年１年頑張った自分を癒しませんか？(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
Posted by EMI at 14:45│Comments(0)
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