お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
お寺ヨガ募集中
5/25(日)ヨガ 満
6/8(日)ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
6/14(土)残7名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
5/25(日)ヨガ 満
6/8(日)ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
6/14(土)残7名
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ʚ♡ɞ 9/24 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
2023年10月01日
♡10/8 お寺ヨガ♡
残2名(定員10名)
♡10/22 お寺ヨガ♡
10/8より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 9/24 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ヨガのレッスン
ありがとうございました。
入口にお茶の会の催しの案内が
掲示されていて ヨガにもお茶の会も
天気に恵まれたなと思いました。
無量寿殿の隣の中庭で
お茶の会の茶筅供養があり
途中で会場を無量寿殿から
護摩堂の地下に移動すると
説明があり ちょっと残念でしたが
こういうこともあるんだと
気持ちを切り替えました。
今日は呼吸に意識を置こうと
心がけました。
動かない姿勢の時には
吸う息に比べて 吐く息を
少し長めにしようと試みました。
吐く息を長めにすることで
腹部が平らになるのが
更に感じることができました。
肩を回す動きでは
上げる時に吸う下げる時に吐く
という動きはできていましたが
僕の肩の動きが悪いため
指示よりも 半回転ずつ
遅くなってしまっていました。
呼吸のタイミングも
「吐く」という指示の時
吸うことになっていました。
足の指５本を立て正座の姿勢
きついのですが ちょっと
頑張ってしまいました。
足の裏が伸びる感覚があったり
足の裏全体がマットにぴたっと
着く感じにもなったりしました。
レッスンを終え帰宅してからも
足の裏の伸びやほぐれた感じが
残っています。
効果があるんだと実感しました。
塗香 足の裏にも塗ってみましたが
香りは足の裏からでも届く感じでした。
T・U 様
S様 ありがとうございました♡
呼吸に意識を向けてできたようで
良かったです。タイミングはズレても
いいので一呼吸一動作で気持ちよく
動いてくださいね。
足裏に塗香！体温で香りが下から上へ
上がるので良いかもしれませんね！
これからも呼吸に意識を向けてヨガを
やりましょう！！
回回回回回回回回回回回回回回回回回
本日もありがとうございました。
無量寿殿 客殿につづき
護摩堂地下と普段入れない所に
行けて嬉しかったですよ。
ヨガのポーズって色々あるんですね。
なかなか覚えられず
今日は？？？でした（泣）
少しずつ覚えられたら
いいなと思います。
これからもよろしくお願いします(•‿•)
A・S 様
S様ありがとうございました♡
普段入れない場所に行けて良かった
そう仰っていただき
本当にありがとうございます(´_`｡)
大勧進の広さに驚きますよね・・・
ヨガのポーズはたくさんありますが
そのうち覚えられると思います。
ポーズって気になると思うのですが
まずは自分の心と身体と向き合う！
血液の流れ 筋肉 骨格などの状態
今の自分をよく観察して気づいて
あげましょう！自分の♡を！
またお待ちいたしております( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EM I先生
1年ぶりの寺ヨガに参加させて頂き
心も体もリフレッシュできました。
体のコリも大分ほぐれました(⁎˃ᴗ˂⁎)
場所移動ありましたが
穏やかにヨガをさせて
頂くことが出来ました。
EM I先生と皆さまとヨガが出来て
とても心地良かったです。
幸せな時間を
過ごさせて頂きました！
ありがとうございました！
M・T 様
T様 ありがとうございました♡
1年ぶりになっていたのですね！
ビックリですが お元気で良かった！
一皮剥け明るくなったお顔が見れて
本当に嬉しかったです(⁎˃ᴗ˂⁎)
集中が途切れてしまうのが心配でした
がリフレッシュできて良かったです♡
また是非お越しくださいませ(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生(^-^)
日曜日はありがとうございました‼︎
とても賑やかand華やかな
大勧進でしたね)^o^(
途中の移動もあったりした中でも
EMI先生の冷静でいて穏やかさを
保つ精神がとても輝いて見えた
私でした(´∀｀*)
女性ホルモンからかな(＞＜)
身体の痛みに更に敏感な今日この頃…
でもヨガのひねりポーズの時に
滞っていた身体の中の流れが
開門されるかのような
気持ちのよさを感じたのでした。
コブラのポーズ(..)つま先を伸ばして
スムーズに流れをつくる｡｡｡
流れる気が身体の端から端まで
流れていくイメージができました(^｡^)
次回も楽しみにしております。
いつもありがとうございます♪♪
K・T 様
K様 ありがとうございました♡
いつもの静寂な雰囲気とは違い
賑やかで華やかな雰囲気も良しですね
私 落ち着いて見えましたか?
そんなことありませんでしたから(^ ^;)
滞っていた身体の中の流れを感じられ
一つ一つ内へと意識を向け変化に
気づく。。。内観がキチンと出来てて
素晴らしいと思います！
これからも内観し日常生活でも活かし
日々を大切に過ごしましょう♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ありがとうございましたm(_ _)m
移動後の護摩堂地下は
湿気のためのカビ臭さを除くけば
多少の外音があっても
静寂が保たれている気がして
私は嫌いではないです。
場所の移動は全く
きになりませんでしたよ
20代の時、莫高窟で壁面に彫られた
仏像を見たことがありますが
一瞬でしたが他に観光客がいなくて
周りの音が遮断され静寂のなかで
仏像を見ることが出来て
貴重な体験だと思っています。
仏像を見るの 坐禅や瞑想も本来は
静寂が保たれている空間で
するものだと思っています。
静か過ぎると逆にダメ
という人もいますが…
また次回もよろしくお願い致します。
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
移動お手数おかけしましたm(_ _)m
護摩地下は静寂が保たれているかも
しれませんね。壁画に掘られた仏像
座禅や瞑想も静寂が保たれている場所
が良きだと私も感じます。
心も穏やかになりベストですよね！
莫高窟！目の前で見られたとは。。。
羨ましい〜感動でしょうね〜♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
先日はお世話になりました。
いつもと違う場所で
ヨガが出来たこと。
善光寺さんの中を見学出来たこと。
楽しかったです！
ヨガをすると良く休めますし
心身ともにリフレッシュ出来るので
もう少しやってみたいのです。
ブログを見せていただきましたが
川中島温泉等でも
教室があるようですが。
お時間があるときで良いです。
アドバイスお願いします。
K・M 様
M様 ありがとうございました♡
違う場所もまた新鮮ですよね！
ヨガをやると良く休める！
心身ともにリフレッシュ出来る！
呼吸で副交感神経が優位になるし
適度に身体を動かすことも大切です。
私たち、常に脳は疲労しています。
身体を動かす習慣があまりない人は
身体の疲労が少ない為に
アンバランスになってる！
とも言われているそうです。
なので適度に身体を動かす習慣は大切
川中島温泉の私のレッスンは会員に
ならなくても受けられます！
入館料＋レッスン代だけですよ〜
ヨガの後は温泉入って帰れます！
是非 一度お越しくださいませ♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
朝晩はかなり涼しくなりましたね！
先日のヨガ、お世話になりました。
朝から日差しが強く まだまだ残暑が…
こんなときは、無量寿殿で行うヨガで
心地よい風を感じながら
なんて思いながら。
お茶会と重なり 場所移動。。
少し残念ではありましたが…
こんなこともありますよね(^_^;)
先生、全然冷静でしたよ。。
地下はやはり換気が
よくなかったですが…
干支の観音様に見守られて
最後に目を閉じた状態で
考えて身体を動かす。
中々に難しかったです。
気が足りないんでしょうか(笑)
シャバアーサナでは爆睡寸前でした。
リフレッシュできました。。
ありがとうございました。
次回が最後の無量寿殿
さみしいですが楽しみにしております
M・K 様
K様 ありがとうございました♡
場所移動。。。やっぱり残念！って
思いましたよね〜私もです( ˃ ˄ ˂̥̥ )
が 気持ち切り替えることも大事
私 冷静だったですか?
実はそんなことなく同様してました！
目を閉じ ポーズに正解不正解求めず
使っている筋肉を観察する。。。
やらないことをやると難しく感じる
のかもしれませんね。
シャヴァサナ爆睡寸前。。。
リフレッシュ出来て良かったです♡
次回が今年最後の無量寿殿！
いっぱいエネルギーチャージしましょ
次回も宜しくお願い致します♡
9/29 満月でしたね〜
綺麗に撮れない( ˃ ˄ ˂̥̥ )
肉眼で見る満月は明るくて綺麗ですね
ハーベストムーン 秋の収穫に感謝
上半期に頑張ったことが「実る」とき
自分の努力が報われると感じるとき
『そんな自分を褒めましょう』
過ぎちゃったけど(*￣m￣)ぷぷぷ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 10月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 10月8日(日) お寺ヨガ
10月22日(日) お寺ヨガ
(コラボあるかも?)
場所 善光寺大勧進
10月8日 無量寿殿
10月22日 客殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり110円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
ʚ♡ɞ 9/10 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
2023年09月17日
♡9/24 お寺ヨガ♡
満席(定員10名)
♡10/8 お寺ヨガ♡
9/24より受付開始
♡10/22 お寺ヨガ♡
10/8より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 9/10 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生
今日はありがとうございました。
2回目のヨガでしたが ヨガって
奥深いものなのねと思いました。
初めて、自分の心と身体に
向き合ったような気がします。
バランスのポーズでは
あまりのバランスのなさに
大笑いするしかありませんでした(泣)
いつか私も皆さんのように
できる日がくるのでしょうか？
とりあえず
頑張ってみたいと思います。
懲りずに またお寺ヨガに
参加したいと思います。
コバヨガにも
先ずは体験レッスンから行きますね。
その時は、よろしくお願いします。
A・S 様
S様 ありがとうございました♡
自分の心と身体と向き合うこと・・・
なかなか忙しく出来ないと思います
日常から一旦離れることも大事です
バランスポーズは出来る自分
出来ない自分全てを受け入れ
出来ても、出来なくてもいいんだぁ
って思って日々心を楽にしましょう
必ず出来る日が来ます！
その時は出来た自分を褒めましょう！
コバヨガもお待ち致しております♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
E M I先生
こんばんは。
本日はありがとうございました。
あっという間の90分でした。
バランスのポーズは
難しいのもありましたが
出来ると気持ちがいいですね。
心地よい時間を
ありがとうございました(⁎˃ᴗ˂⁎)
K・K 様
K様ありがとうございました♡
90分は長いと思いきや短く感じる
それだけ集中していると感じます。
心地よい時間となったのなら幸いです
Kさん安定したバランスポーズでした
バランスのポーズは心の状態を反映
すると言われていますよ
心の状態も安定なんですよ(⁎˃ᴗ˂⁎)
またお待ち致しておりますね♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
動いていたので
少し暑かったですが
涼しかったですよ◎
写真ありがとうございます
塗香ゲットしました(⁎˃ᴗ˂⁎)
楽しみに使わせていただきます♡
A・N 様
N様 ありがとうございました♡
少し暑かったけれども大丈夫だったの
なら良かったです！
塗香ゲットしてくれたのですね〜
塗香も小さなケースに入れて持ち歩き
いつでもどこでも場の清浄、邪気から
守ってくださるそうですよ〜
またお待ち致しております♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
今日もありがとうございました
バランスは難しかったですが
スッキリ楽しく終えれました(⁎˃ᴗ˂⁎)
またよろしくお願いします！
M・K 様
K様 ありがとうございました♡
バランスポーズは難しいですが
出来ても出来なくてもOK！
今の自分を受け入れ、またチャレンジ
執着や余計な力みが抜けた時に
あれ?出来た！なんてこともあります
細く長く継続は力なりですよ〜
またお待ち致しておりますね♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ありがとうございますm(_ _)m
蒸し暑さはありましたが
気持ち良かったです。
バランスポーズでは
変な汗でましたけど…
バランスちょっと反復してみます
選挙カーうるさかったですね。
境内は参拝者以外は
虫や鳥の鳴き声など
自然の音がする中で
すごく違和感がありましたね
大勧進の池の蓮は
ほぼ咲き終わってました。
前回写真撮っておいてよかったぁ
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
気持ちよく過ごせたのなら安心〜
バランスポーズは変な汗が出るかも
今回は出来ても出来なくてもOK！
楽しみながらやりましょう！って思い
蓮の花ほぼ咲き終わりなのですね・・
夏も終わりですね〜でも残暑厳しい！
お身体ご自愛くださいませ〜♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
本日もお寺ヨガ
ありがとうございました(⁎˃ᴗ˂⁎)
残暑が蒸し暑い日が続きますね(･_･;
これから先末長く色々なポーズ
教えてくださいませ(⁎˃ᴗ˂⁎)
写真ありがとうございました(⁎˃ᴗ˂⁎)
清浄塗香いただいて帰りました
穏やかな心❤️で
穏やかな日常生活を過ごせるよう
清めたいです❤️
又素敵♡な事教えてくださいませ
S・U 様
U様 ありがとうございました♡
ヨガのポーズもたくさんありますよね
ポーズを知るのも楽しいかもしれない
ですが好きなポーズを深めることを
すすめます！私は木のポーズが出来ず
毎日歯磨きしながら片足で立つから
始めて木のポーズを深めていき出来る
ようになり今でも一番集中できる
ポーズとなりました〜
塗香買っていただき嬉しいです
穏やかな心と日常を過ごすこと大切♡
いつもありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
回回回回回回回回回回回回回回回回回
天気に恵まれ客殿でのレッスン
気持ち良くできました。
僕の場所では扇風機の風は当たらず
自然の風が当たり 蒸した感じもせず
適温でハーフパンツとＴシャツで
汗も微妙にかく感じで
心地よくレッスンに臨めました。
レッスン前に試しにいただいた
塗香のシナモン風の味覚には
びっくりしました。
写経とか読経の前に唇につけたり
全身に塗ったりして清めるようですが
塗香の中の成分には消毒作用とか
滅菌効果が実際にあるのかな？
僕が「東南アジア風の感じ。」
と言いましたが、簡単にシナモンを
調べてみたら、東南アジア原産の香辛料
防腐剤の役割も少し担っていたようです
僕の感覚もずれていなかったようでした
「バランスのポーズは、反復運動。」
の話をされた中で ゴルフボールを使って
バランス感覚を培っていった
と話がありました。
ゴルフボールで足の裏に刺激することで
バランス感覚が培われるのは
すぐには、信じられない感じがしました。
僕の場合は、ヨガのレッスンの中での
バランスの姿勢で バランス感覚が
つかめたような気がします。
身体に無理が掛からない
ぎりぎりの姿勢を繰り返し保つように
していったような気がします。
最初は バランス感覚が
培われませんでしたが
言葉がけや適切な指示で
バランス感覚が培われたと思っています。
T・U 様
U様 ありがとうございました♡
心地よくレッスンに臨めて良かった！
塗香の香りにはビックリでしたね(^ ^;)
Uさんが仰る東南アジアの香りだった
のですね〜シナモンお嫌いな人もいる
ので試してもらう前にお伝えしないと
いけませんね〜失礼しましたm(_ _)m
バランスポーズはどんな感覚で
出来るようになるのかも人によって
色々・・・腑に落ちるところ違います
そんな一例もあり、試して出来るよう
になれば良しじゃないでしょうか?
Uさんも始めの頃はグラグラだった事
思い出しました！！
また宜しくお願い致します♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
日曜日は素晴らしいヨガの時間を
ありがとうございました。
久しぶりに客殿ヨガでしたが
こちらもまた旅館(^◇^;)のような
雰囲気で好きな場所です。
ヨガ前に塗香を｡｡｡
清らかな香りを纏ってお寺ヨガ（╹◡╹）
落ち着きます。
今回のバランスポーズ
あらためてカラダは
左右の違いがあると実感しました。
右は難しいけど左は…
アレ⁈出来るかも…
普段から歩く時とか 立っている時にも
片側に負担をかけることの
ないようにしないと‼︎と思いました。
次回は今年最後の無量寿殿ヨガ。
感謝の気持ちを込めて＾＾
またよろしくお願いいたします。
いつもありがとうございます‼︎
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
久しぶりの客殿でしたね。
確かに旅館っぽいかも(^ ^;)
塗香で清めてからのヨガいいですよね
そうです！左右は絶対にあります！
歪んでいない人もいません！
そんなところに気づき自分で整える
心がけてもらえると嬉しいです！
またお待ち致しておりますね(*˘︶˘*)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
皆さまの感想 励みになります♡
いつもありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
それでは 今日も素敵な1日を〜ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 9月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 9月24日(日) お寺ヨガ
場所 善光寺大勧進
9月24日 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 10月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 10月8日(日) お寺ヨガ
10月22日(日) お寺ヨガ
(コラボあるかも?)
場所 善光寺大勧進
10月8日 無量寿殿
10月22日 客殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
ʚ♡ɞ 8/27 座禅×ヨガご感想 ʚ♡ɞ
2023年09月03日
♡9/10 お寺ヨガ♡
残2名(定員10名)
♡9/24 お寺ヨガ♡
9/10より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 8/27 座禅×ヨガご感想 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
☆えみ先生
今日はありがとうございました(^.^)
座禅は大分久しぶりでしたが
時折風が吹いて 心地良く座禅が出来て
心穏やかな気持ちになりました(^-^)
その後のヨガも
その気持ちのまま入る事が出来て
とても良かったです♪
また、よろしくお願いします。
M・N 様
N様 ありがとうございました♡
久しぶりの座禅だったのですね！
でも 心地よく 心穏やかに座禅が
出来て良かったです。
ぜひ 日常に少しだけでも取り入れて
みてくださいね。
座禅で心を整えた後のヨガ
心穏やかに取り組めて良かったです！
この落ち着いた心が日常でも
続きますように( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ＥM I先生
今日はありがとうございました。
初めての座禅でしたが
呼吸を意識するのは
最初難しかったですが
少し経つとちょっと慣れてきて
集中出来たと思います。
ヨガもいつもと違う空間で
心地よくできました。
今日は日常から離れた感じで
良かったねと2人で
ランチをしながら話をしました。
また、参加したいと思います。
写真もありがとうございました(^^)
また、2人で予約させて頂きますので
宜しくお願い致します
K・K 様
K様 S様ありがとうございました♡
座禅は集中出来た様で良かったです。
ぜひ、生活の中にも
取り入れてみてくださいね。
場所も違うとヨガも全く違った空間
となり『心が落ち着く』と思います。
また お二人でのご参加を
心よりお待ち致しております。
回回回回回回回回回回回回回回回回回
今回もありがとうございました
座禅とヨガのセット
大変心地良く過ごせました
呼吸＝副交感神経優位となり
心が落ち着く なるほどです
最近の私にヨガが
すごくピッタリきます。
9月また参加させていただきたいです
空いていましたら
よろしくお願いいたします
M・K 様
K様 ありがとうございました♡
座禅×ヨガ心地よく過ごせて
良かったです(⁎˃ᴗ˂⁎)
今のKさんにヨガがすごくピッタリ
くるのですね！そんな時は吸収率も
アップしますよ〜♡
また 心落ち着かせにお越しください
ませ〜⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生。
早速に写真をありがとうございます。
いつもながらに仕事が早いっ！
と感心…
今回ははキャンセル待ちからでしたが
運良く参加することができました。。
まだ、残暑が厳しい中でしたが
適度な風が通りぬける中
座禅&ヨガに参加でき感謝
久しぶりの座禅。
ご僧侶の法話も楽しみで
地獄からのお地蔵さんの話。
帰り道に境内の「六地蔵」を
まじまじ拝見…
地獄地蔵を発見！片足が前に…
話を聞かなかったら気にも
止めていませんでした。
なるほどと感心です。
座禅も、だいぶ慣れ…
呼吸に集中することができました。。
心もだいぶ落ち着いたような…
自己満足ですが。。
ヨガも、呼吸に連動して今までより
伸びを感じたような？
あっという間の時間でしたが
適度な汗と心地よい時間でした。
ありがとうございました。。
明日からまた日常に戻ります。。
大勧進の入口の池の蓮の花
キレイでした
M・K 様
K様 ありがとうございました♡
早速 六地蔵見に行かれたのですね
私も行きましたよ〜(⁎˃ᴗ˂⁎)
本当にお話聞かなかったら気にも
止めなかったですよね。
座禅も回を重ねるごとに意識を集中
することができるようになりましたね
素晴らしい！
蓮の花とても綺麗に撮れましたね！
ありがとうございました♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生( ´ ▽ ` )ﾉ
日曜日はありがとうございました。
座禅からのヨガ｡｡｡
座禅前の細野さんの法話も
楽しみにしていました。
お地蔵様のお話しも
とても興味深いものです。
呼吸の整え方も座禅で学び普段にも
自分なりに取り入れております。
夜中に目が覚めてしまう時に行うと
いつの間にか心地よく
眠りについてます。
凝り固まったカラダを
少しずつほぐしていく座禅後のヨガは
またいつもとは違う心地良さを
カラダ全体で感じます。
楽しく穏やか(o^^o)
今回もまた素晴らしい時間を
ありがとうございました。
次回も楽しみにしてます♪♪（╹◡╹）♡
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
ご自身の日常生活の中でも深い呼吸を
されていて素晴らしいですね！
眠れない時や心を落ち着かせたい時の
深い呼吸は常に実践したいですね。
座禅後のヨガは心地よく感じられたの
ですね！良かったです。
心を整えることで身体ものびのびに
なると私は考えます。
次回もどうぞ宜しくお願い致します♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
こんにちは。
座禅＆ヨガのレッスンを楽しめました。
僧侶の細野さんの閻魔大王と
お地蔵さんの話に惹かれました。
お地蔵さんって
弁護士の役をしていたり
地域の門番みたいな役割を
果たしていたんですね。
地域の門番の役割のことは
すっかり忘れていました。
「村の入り口にお地蔵様が
立っていらして。」というような
出だしで始まるような日本の昔話を
何回か聞いたことがあることを
思い出しました。
村の入り口にお地蔵様が
立っているのは
平和的に境界を示しているということ
聞いたことも思い出しました。
門番の役割も担っていたんですね。
座禅が終わった時に
「呼吸は幾つまで数えられましたか？」
と話された時
僕は幾つまで数えたっけと考えましたが
覚えていないことに気が付きました。
幾つまで数えたということを
覚えていないより数えた覚えがない。
座禅を始めたと同時に
深い呼吸になって
睡魔に襲われていました。
細野さんが 前に立たれた時
気配に気づいて 何となく
目を開けたのは覚えていますが
それ以外は 全く記憶がありません。
今回のヨガのレッスンで
新たな簡単な疑問が出ました。
足首回しの速さです。
先生の回す速さと比べたら
僕の方がかなり遅いです。
僕が１回回す間に
先生は２回回していました。
今回 足首回しの速さの違いに
初めて気が付きました。
足首の柔軟性などの違いもあり
足首を回す速さは 人によって
異なっても仕方ないけれど
理想の速さ（先生が回す速さ）も
あるのかなとも思いました。
次回は どんな姿勢で
写真撮影するのかな？
T・U 様
U様 ありがとうございました♡
確かに昔話に『村の入り口に
お地蔵様が立っていらして』という
出だしありましたね。
地域の門番役の意味に納得しましたね
数息観 いくつまで数を数えられたか
覚えていないのと 禅杖以外に記憶が
ないにUさんらしさを感じました(笑)
睡魔に襲われる人は多いかと思います
足首回しの速さですが 人それぞれ
あまり気にせずに『自分の身体を
丁寧に扱う』ことに意識を向けて
ください。
次回もどうぞ宜しくお願い致します♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
感想遅くなりすみません。
先日は座禅×ヨガ
ありがとうございました。
初めて座禅しましたが
頭空っぽにして出来ましたが
半眼がとても難しかったです。
呼吸も意識して呼吸すると
肩に力が入ってしまって…
また家でも座禅
やってみようと思います。
ヨガは1時間でしたが
ヨガと座禅で
とてもリラックス出来ました(>ω<)
また9月もレッスンおねがいします♪
S・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
初座禅！頭空っぽにして出来た！
素晴らしいです！
半目が難しい〜わかる！わかる！
私も瞑想の時は目を瞑るので
半目から閉じちゃってます^^;
ぜひお家でもやってみてくださいね〜
座禅の後のヨガはリラックスできます
よね！私もこの組み合わせが好きです
次回もどうぞ宜しくお願い致します♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ありがとうございますm(_ _)m
細野さんのお話
もっと聞きたかったですね…
比叡山の寒行のとき
参加されていた方達からお坊さんへの
質問の時間があって
その時も予定時間をオーバーしても
足りなかったようです。
坐禅はちょっと睡魔が襲いましたが
スッキリしました。
そのせいか、ヨガもリラックスして
出来た気がしました。
次回もよろしくお願いします
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
細野さんのお話 もっと聞きたかった
ですね！非日常で知らない世界の話
なので興味ありますよね！
座禅とヨガ 両方ともスッキリ&
リラックスできたようで良かったです
次回もどうぞ宜しくお願い致します♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 9月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 9月10日(日) お寺ヨガ
9月24日(日) お寺ヨガ
場所 善光寺大勧進
9月10日 客殿
9月24日 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
ʚ♡ɞ 8/13 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
2023年08月19日
♡8/27 座禅×ヨガ♡
満席(定員10名)
キャンセル待ち4名様
♡9/10 お寺ヨガ♡
8/27より受付開始
♡9/24 お寺ヨガ♡
9/10より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 8/13 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
本日の感想です
お盆にお寺でヨガができる…
新鮮な気持ちでした…が、暑いっ！
幸い風が通り抜けて気持ちよく
ほどよい感じでヨガができました。
お盆にならではの読経…
ここにこなければあじわえず…
ありがとうございました。【感謝】
先月参加できずに久々に感じましたが
EMI先生の心地よいアナウンスの中で
ほぐし、伸びと気持ちがよく…
一瞬、睡魔に襲われてしまいました。
日々、エアコンの効いた部屋に
いるせいか身体がだるく
疲れも慢性化した状態でしたが
自然の風の中で
ほどよい汗をかくことは
身体にとってもよいことですね。。
お盆ですが、明日からた仕事です。
今日のヨガで気持ちリフレッシュ！
また、頑張れそうです。。
まだまだ暑さが続きそうな感じですが
お身体ご自愛のほど。
ありがとうございました
M・K 様
K様 ありがとうございました♡
日々 エアコンの効いた部屋にいる
本来あまりよくないですよね。。。
『文明の進化が人間の身体をダメに
する』ダメでなく『退化』かな?
元々持っている自然治癒力も落ちる
だろうし 自然のしくみを壊している
のは人間『温暖化』から『沸騰化』へ
地球という星はどうなってしまうの?
叡智がある人間は素晴らしい！
便利な暮らしになっている一方
動物や自然を犠牲にしている。。。
そのつけが人間にまわってくるのかな
既にまわっているか?『自然災害』と
いう形で。。。考えさせられますね。
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生
写真送っていただき
ありがとうございます
今日は暑かったですね
風がないと虫が入ってきそうで
それもビビってしまうのですが
風吹いていたので
わたしはにぎやかな中庭すら
BGMで気持ちがよかったです
ま、帰りにまた歩いて
大汗かきましたけど…
Y・H 様
H様 ありがとうございました♡
風がないと虫が入ってくる。。。
確かに！！ビビりますね(^ ^;)
賑やかな中庭すらBGMで気持ち良い
そう言っていただけると嬉しいです。
あの炎天下のなか歩いたのですね〜
日差しが痛いくらい強かったのでは?
確かに大汗になっちゃいますね(･_･;
水分補給しっかり摂ってくださいね。
いつもありがとうございます♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
本日もありがとうございました
周りに和尚さんたち
ゾロゾロ気を遣って頂き
ありがとうございました
今日もいい運動になりました
Y・K 様
K様 ありがとうございました♡
賑やかな日でしたね〜
Kさん プルプルしながらポーズと
仰っていましたが お若いから
動けるし体力もありそうですね！
適度な運動は身体にも脳にもいいので
是非 続けてほしいです！
未来の自分のためにも♡
またお待ち致しております！
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
おはようございます。
日曜日はお寺ヨガ
ありがとうございました。
５本の指を立てて坐骨で座って
ポーズする。
足の指が開いたせいか
夜まで足の血流が
とても良かったです。
床も畳なので
身体への負荷がかかりにくく
フローリングやコンクリートの床と
違って畳って
やっぱりいいなと思いました。
EMI先生はいつも無理しないで
ほどほどにと言ってくれるので
とても気持ちが楽で
いつも癒やされています。
27日も楽しみにしています♪♪
S・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
足指がしっかり開いて血行が
よくなったのですね！
良かったです(⁎˃ᴗ˂⁎)
日頃あまり動かさない足指は大事〜
あっ！でも、全身大事！
私たちの筋肉は全て繋がっているから
いっぱい自分の身体を
労ってあげてくださいね♡
無理しないでほどほどに・・・
身体も心もボロボロにしちゃいけない
もっと自分に心地よい生き方をする
ことでハッピーになれると思います♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
台風の心配もなく、天気に恵まれ、
気持ち良く、ヨガのレッスンに
臨むことができました。
無量寿殿で、ハーフパンツで
ヨガができるのは、太陽の暖かさと
自然の風を感じられて、最高です。
スタジオでは経験できない
自然の営みを感じながらの
レッスンです。
理学療法士の言葉を思い出して
きつさを凌ぐようにしました。
「じわっとした痛みは
身体に効いています。
走るような痛みや
突っ張り感を感じる痛みは
身体に負荷が掛かっています。」
ヨガのレッスンを受けた際に、
上記の３種類の痛みを
感じることがあります。
今まで、この３種類の痛みを
一緒にしていたような気がします。
理学療法士の話を聞いて
ヨガのレッスンに臨んだら
自分でも気が楽になりました。
じわっとした痛みの場合には
ちょっと我慢しようとか
負荷が掛かった痛みの場合には
姿勢を楽にしようかとか
自分で選択することができました。
こんなことを繰り返しているうちに
いつもより、身体の伸びやほぐしを
感じることができました。
良かったです。
最後 読経とか太鼓の音が
聞こえたそうですが
シャバーアーサナーに
集中していたせいか
全く聞こえませんでした。
T・U 様
U様 ありがとうございました♡
太陽の暖かさ 自然の風を感じながら
できるヨガっていいですよね(⁎˃ᴗ˂⁎)
スタジオでは味わえない感覚！
感じてもらえて嬉しいです♡
じわっとした痛み 走るような痛み
突っ張り感を感じる痛み
理解できて良かったですね。
私が伝えたいことは頭で理解する
のでなく身体で理解してほしい。
でも言葉が必要だったのでしょうか
申し訳ありませんm(_ _)m
参考にさせていただきます！
ありがとうございます♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生(^-^)/
日曜日はありがとうございました。
自分と向かい合う時間｡｡｡
自分だけの時間。
お寺ヨガの時間はまさに
自分自身内観して見つめる
大切なひとときです。
穏やかに自分と接する時が
あるからこそ日々のルーティンも
しなやかに送る気持ちを
持てるのだと思っています（╹◡╹）
カラダを仰向けにして
片方づつグッと縮めて緩めて…
私はこの動きが好きです｡｡｡
伸ばした時に明らかに
片方だけ足が長くなってる
感覚があるから(￣▽￣)
両方を伸ばした後は
完全に3センチ⁈は
足長くなったと錯覚‼︎してる瞬間は
本当に気持ちいいです（＾◇＾）
次回は座禅コラボ＾＾
8月も下旬ですね
無量寿殿で過ごせる時間
大切にしたいです。
いつもありがとうございます。
またよろしくお願いいたします(o^^o)
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
常にご自身と向き合うことを大切に
していらっしゃるTさんだからこそ
日々の対応が優しさに満ち溢れてる
と感じます。
ポーズも形だけでなく奥深い身体の
感覚までも見つめていること。
『内観があるからこそヨガ』
キチンと理解されてヨガマットの上に
居る。。。『今』をたくさん感じて
日々健やかに過ごしてくださいね。
残り少ない無量寿殿でのヨガを
楽しんでください♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
いつも丁寧なご感想
ありがとうございます♡
皆様の言葉が私を刺激してくれ
忘れていたことや
考えていなかったこと など
新しい発見があり本当に有難いです
個々に感じ方も違います
正解も不正解もなく
皆様から学ぶことがたくさんあり
『人生 一生 勉強』と実感します
皆様から たくさんの学びを頂き
自分の物差しで物事を見ず
穏やかに おおらかに 見つめ
学んでいく所存です。
皆様と出会えたことに感謝ʚ♡ɞ
神社参拝後 私たちの周りを舞う白い蝶
手を出したら止まってくれました(*˘︶˘*).｡*♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 8月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 8月27日(日) 座禅×ヨガ
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 座禅 10時～11時
ヨガ 11時15分〜12時15分
参加料 座禅・ヨガ 2400円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 9月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 9月10日(日) お寺ヨガ
9月24日(日) お寺ヨガ
場所 善光寺大勧進
9月10日 客殿
9月24日 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
ʚ♡ɞ 7/23 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
2023年07月31日
♡8/13 お寺ヨガ♡
残1名様(定員10名)
♡8/27 座禅×ヨガ♡
8/13より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 7/23 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
☆えみ☆先生
素敵な時間をありがとうございました
夏のお寺ヨガ。
会場に着いた時は凄く暑かったのに
ヨガが始まったら風も吹いて心地よく
とても気持ちの良いスタートで
あれ？さっきまで
あんなに暑かったのに
こんなにも気持ち良く
ヨガが出来てると
本当にビックリしました。
小鳥の囀り、太鼓の音、爽やかな風
ここでのヨガは本当に気持ちが良く
心を落ち着かせ自分と向き合える
とても素敵な時間でした。
自然を感じながらのヨガ
とても良いですね！
最後の時にタイミング良く
蝉が鳴いたりと夏も感じられる
良いひとときを過ごせました。
また、精進料理は、本当に美味しくて
皆さんとおしゃべりも楽しく
時間があっという間でした。
たまには、こんなランチも
良いですね♪
また、時々こんなランチ
できたら嬉しいです。
ありがとうございました。
来月も参加したいな思います。
M・N 様
N様 ありがとうございました♡
心地よい風も入り思ったよりも
快適にヨガができて良かったです。
心落ち着かせ向き合える時間となり
本当に嬉しいです♡
蝉の声も風情を感じますね。
精進料理美味しかったですね！
また企画しますので その時は
是非お越しくださいませ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ありがとうm(_ _)mございました。
ヨガの内容はシンプルでしたが
集中出来ましたよ
風があったので
それほど蒸し暑さは
感じませんでしたし…
また、よろしくお願いします。
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
今回はとてもシンプルなヨガでした
今この瞬間に意識を向けること大切
Yさんの集中素晴らしいです！
時々 風が入っていたので良かった
ですね。
また次回もお待ち致しております♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ
日曜日はありがとうございました！
目を閉じて｡｡｡
もしかしたら全く違うカタチを
とっていたかも…(･･;)
なんて関係ないのですねっっ
EMI先生のサウンドに合わせて
自分のカラダに合わせて心地よく｡｡｡
目を閉じることで内観出来ますね。
やわらかな空気の流れる時間＾＾
ヨガ後の精進料理も大満足でした。
EMI先生のお話しの中の
「熊にりんごや野菜を与えて育てた話」
生きてるものは皆
食べたものによって生かされているし
感情も作られていくのかなぁと。
精進料理で健やかな
美味しさをありがとう^_^｡｡｡
そして食べたい‼︎と思うものを
口に出来ること、ジャンクフードも
またワクワクを与えてくれる
そう考えると
「食」は糧を与えてくれていますね！
これを食べたから身体に悪とか太る(^^;
なんて考えることなく感謝の気持ちで
「いただきます！」
ヨガ 精進料理 日々の出来事幸せを
感じることでチカラがみなぎります。
次回のヨガもまた楽しみにしてます。
いつもありがとうございます(^-^)
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
目を閉じることでポーズ合ってる?
とか心配になると思いますが
正解 不正解も考えず ただただ
筋肉の状態を見つめること。
目を閉じると内観はさらに深くなり
観察できると思います。
私たちの身体にとって『食』は大事
『感謝』していただくことはもっと
大事です。食べるものひとつとっても
色々な人たちが関わっているし
動植物たちの生命もいただいてます。
『感謝』の気持ちで『いただきます』
いつもありがとうございます♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
えみ先生。
写真ありがとうございます
３年ぶり？のお寺ヨガでしたが
コリがほぐれ、風と、様々な音に
癒やされ最高に気持ちが良かったです
精進料理も美味しくて
とても良い時間を
作っていただきまして
ありがとうございました♥
長芋のことは
自分でも忘れがちなレベルなので
気にされないでください(⁎˃ᴗ˂⁎)
お気遣いありがとうございます
また、参加させてください
ありがとうございました
M・K 様
K様 ありがとうございました♡
本当に久しぶりにお会いできて
嬉しかったです♡
コリもほぐれ良かったです。
精進料理は美味しかったですね〜
Kさんの会話も面白すぎて大笑い！
楽しく過ごせました♡
ありがとうございました！
またお待ちいたしております(⁎˃ᴗ˂⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
今日も癒しの時間を
ありがとうございました。
肩甲骨が楽になりました〜
精進料理美味しかったですね〜
8月は参加出来ないかもですが
また宜しくお願い致します。
R・H 様
H様 ありがとうございました♡
少しほぐれて良かったです！
前回よりシンプルなヨガだったので
大丈夫だったかな?と思います。
精進料理も美味しかったですね！
暑かったので本当ならビールも
飲みたかったかな?(笑)
またリフレッシュしに来てくださいね
回回回回回回回回回回回回回回回回回
レッスン、ありがとうございました。
無量寿殿を吹く風は穏やかで
ハーフパンツとＴシャツで
レッスンを受けられるのは
最も恵まれた状態だと思います。
太陽礼拝に入る前に
身体をほぐす動きを十分に
入っていたせいか
左足が思ったより前に出ていました。
太陽礼拝の６回目の動きでは
予想していた以上に
左足が前に出たために
「元の場所より前に
出てしまった人もいます。」
と言われました。
こう言われたのは、僕にとって
初めてのことだったように思います。
ちょっと嬉しい感じがしました。
うつ伏せになって
手を重ねた上におでこを乗せたら
数分間眠ってしまったと感じがします。
気持ち良かったですよ。
仰向けになった後は
どんな指示をされたのかな？
シャバーアーサナーの指示が
記憶に残っていません。
５時前の起床で
６時ちょっと過ぎには
朝食を済ませると
ヨガのリラックス効果と
自分の休息したい感じが重なり
無量寿殿の心地よい中で
シャバーアーサナーの安らぎは
最高です。
お寺ヨガの日には
鶏を起こして回るつもりでの早起きは
シャバーアーサナーの効果が
実感できるのでお勧めです。
T・U 様
U様 ありがとうございました♡
今回は快適な天候で良かったですね。
太陽礼拝の足幅が今回は調子よく
前に出過ぎとは面白かったです(笑)
Uさんの歩幅もいつも気になって
いたので少しは可動域広くなったの
かな?と思います。特に今の季節は
暖かいので筋肉にもいいのかな?
本来 シャヴァーサナは寝るため
ではありませんが リラックスできて
いるようであれば私はOKかなと。
早起きは三文の徳 いい習慣ですね！
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
お返事遅くなりました(_ _)。
２３日はありがとうございました。
手のほぐしとても良かったです。
自分の手と向き合えてケアできて
とてもスッキリしました。
身体も暖かくなりますね！
また家でもやってみます。
視床下部を休ませる動きも
先生のリードで
目を開けることなく
集中してできました。
目を閉じてゆっくり呼吸することも
大切だなと思いました。
精進料理も初めての経験でしたが
素敵なところで楽しく会食もできて
月曜日から仕事頑張れました♪♪
８月のお寺ヨガも
よろしくおねがいします^_^
S・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
手のほぐしは是非やってほしいです
女性は特に手指の故障が多いみたい
Yさんは若いからまだ大丈夫ですが
年齢を重ねると故障してくるみたい
なので、早めのケアが大事ですよ。
目を閉じゆっくり呼吸すると
本当に心が落ち着きます。
特に忙しい時や心がざわざわする時
とってもいいですよ！！
精進料理も美味しく楽しく
会食できて良かったですよね！
また、宜しくお願いいたします♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
7月も本日で終わり〜
明日から8月ですね！
それにしても今年の夏は本当に暑い！
熱中症に気をつけて過ごしてください
暑くて食欲がない！
暑くて眠れず睡眠不足！
という方も多いかと。。。
そんな時は免疫力も低下しがち
免疫力を高めるには
適度な活動性と休養のバランス
からだを温めること
ストレスを減らすこと
腸内環境を整える
その中のストレス多いに関係ある！
と私は思っています。
よく笑い 楽しいことを考えたり
見つけたりすることって大事！
まだまだ暑い日々が続きそうですが
お身体ご自愛くださいませʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 8月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 8月13日(日) お寺ヨガ
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
日時 8月27日(日) 座禅×ヨガ
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 座禅 10時～11時
ヨガ 11時15分〜12時15分
参加料 座禅・ヨガ 2400円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
ʚ♡ɞ 7/9 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
2023年07月15日
♡7/23 お寺ヨガ♡
希望者のみ精進料理
残1名様(定員10名)
♡8/13 お寺ヨガ♡
7/30より受付開始
♡8/27 座禅×ヨガ♡
8/13より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 7/9 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
今日もありがとうございました
自分と向き合いリセットして整う。
素敵な時間と空間です。
びっくり‼️祇園祭で賑やかでしたね
明日から穏やかに過ごせますように
S・U 様
U様 ありがとうございました♡
祗園祭あんなに賑やかとは
想像もしていなく驚きましたね^^;
いつもと違った雰囲気でしたね。
Uさんの爽やかな雰囲気は真摯に
ご自身と向き合い整えているから
醸し出されるオーラなのでしょうね。
また 整えに来てくださいね♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
昨日はありがとうございました！
久しぶりにゆっくり自分の
内面と向き合うことができました
土日も交代勤務しているので
なかなか都合があわないことが
多いのですが、休みの日には
参加させていただきます！(⁎˃ᴗ˂⁎)
スピトークも
ゆっくりしたいですね！
E・I 様
I様 ありがとうございました♡
久しぶりのご参加
ありがとうございました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
環境が変わってから毎月来れなくても
会うたびに素敵になっていくIさん
ポジティブシンキングだからかな?
なんて 私は想像しちゃいます(笑)
スピトーク是非しましょうね♫
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMIさん
お寺ヨガありがとうございました。
先日は賑やかな
周りのお祭りの音がして
なんだか雰囲気も
空気感もいつもと違い 新鮮でした。
でもどんなときも
無量寿殿でやるヨガは心落ち着き
幸せなひとときです。
精進料理、写経、坐禅など
色々な企画 これからも楽しみです！！
ぜひぜひ宜しくお願いします！
U・K 様
K様 ありがとうございました♡
とても賑やかな善光寺でしたね。
Kさんが仰る通り どんな時も
無量寿殿でのヨガは心落ち着きます！
またご都合よければお越しください♡
座禅、精進料理など他も企画したいと
考えていますので来てくださいね♫
回回回回回回回回回回回回回回回回回
天然のBGM️と自然豊かで澄んだ空気
善光寺さんの厳かな雰囲気で
身体の内側から外側まで
整えられました！
EMIさんとの出会いにも感謝
ありがとうございました。
S・K 様
K様 ありがとうございました♡
お姉様のお誘いで来てくださり
ありがとうございました。
祗園祭の賑やかさがなければ
もっと厳かな雰囲気だったかも?
日常から一旦切り離し自分と向き合う
時間を満喫できたらのなら幸いです。
遠いところからお越しくださり
大変嬉しかったです。
また機会があれば来てくださいね♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
祇園祭で屋台巡業のため
あちこち通行止めで若干焦りました。
今回は普段とは違い
賑やかなお寺ヨガでした。
暫く行かない間にグレードUP⁉️
手と手の間に一歩‼️
じゃなくJUMP‼️
え⁉️え⁉️じゃんぷぅ～⁉️
やってみたらできました(笑)
いつも右足で戻るのに
左足で戻ったら
手と手の間まで届かない( ˃ ˄ ˂̥̥ )
こういう気付きもあったり
久々に動いたので
特に肩まわりがバキバキです。
ムシムシしてたから
いっぱい汗もかきました。
やっぱりあの空間と
EMI先生の声に癒される～
段々 動きの鈍くなる私ですが
これからもよろしくお願いいたします。
視界は良好です‼️
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
中央通りくらいの通行止めかと
思っていましたが全く違った(汗)
私もぐるぐる回ってしまいました。
いつもと違う賑やかな善光寺でしたね
たまに違う動きを入れるとアレ?と
感じますよね〜そういう気づきが大事
蒸し暑かったので汗だく(^ ^;)
また来月も暑いかも?
身体は是非動かしてくださいね〜
視界は良好！good d(^_^o)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ながの祇園祭で交通規制が敷かれ
遅れてしまう方がいないかなと
気になっていましたが
全員が揃い 予定通りの時刻に
ヨガが開始になって良かったです。
ヨガを始める前は
右腰から首にかけて
弱い電気が走るような
ピリッとした痛みがありました。
最初の呼吸の時も
吐く息を長くすることよりも
痛みの方に気が行ってしまい
少し呼吸が乱れてしまった
覚えがあります。
たかが呼吸ですが
集中することができないと
気持ちの落ち着きに至らないなと
思いながら
次の動きに入っていきました。
落ち着けないと
雑念が出やすくなりますね。
仰向けになって
足を上に上げる動きでは
補助にタオルを使うと
脚の伸びを感じられるだけでなく
腰や脚を支える腕の負担が
少なくなったような気がして
痛みも弱くなったようでした。
その後 脚を４の字に組む動きでは
腰の曲がり具合での伸びや
太腿の伸びを感じられて
気持ち良くできました。
この姿勢を解いた時
今まで感じていた痛みが
ほとんどなくなったようでした。
調子よくなりました。
力が抜けた理由はわかりませんが
体調が整ってきたことと
関係が深いと思います。
また 深い呼吸 吐く息を
長くすることにも意識を向けられ
姿勢を保ちながらも
全身の無駄な力が
抜けるような気もしました。
気持ちの良いヨガの
レッスンになって良かったです。
先生の身体をほぐしたり
適度に緊張感を与えたりする
指示の下でのレッスンが楽しみです。
よろしくお願いします。
T・U 様
U様 ありがとうございました♡
今回は呼吸に意識が向けられるように
なり良かったです。
痛みから呼吸が乱れ雑念が出る
その痛みに囚われるからでしょうか?
痛みから解放され無駄な力が抜ける
そんな状態でヨガに臨め良かったです
身体も思考も力まずリラックスして
あげてくださいね！
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生(^-^)/
日曜日はありがとうございました。
祇園祭があると聞いていたのですが
朝から中央通りは賑やか！
あらためて「普通」の世界に
戻った感じがして
この3年間を振り返って
日々の日常に感謝することが
たくさんあることに
気付くことが出来ます｡｡｡
呼吸を整え
今の自分のカラダを知る｡｡｡
自分と向かい合う時間を
無量寿殿でとれるEMI先生ヨガは
特別なひと時でありながらも
私にとって今では
「イベント」ではない
日常のひとときになっています。
だからこそ常に感謝の心で
参加させていただいております。
心地よい時間を
いつもありがとうございます（╹◡╹）
これからもよろしくお願いいたします。
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
コロナ前の日常に戻りつつある
そんな雰囲気をここ最近は感じますね
仰る通り 振り返ると日々の日常に
感謝することが沢山ありますよね！
お寺ヨガが日常のひとときになってる
大変嬉しく感じます♡
Tさんは常に『感謝』の気持ちを持ち
人に対しても物に対しても接し方に
愛を感ます。ご自身も大切にされてい
るからこそ現れるのでしょう。尊敬♡
こちらこそ ありがとうございます。
回回回回回回回回回回回回回回回回回
コロナウイルス感染症の分類が
インフルエンザと同じ5類に
引き下げられ『コロナ明け』という
解放された感じがありますね。
しかし ウイルスも頑張って生きる?
私たちも感染しても負けないように
免疫力を高めていかないと
いけませんね！！
食事 睡眠 運動 思考 など
整える必要があると思います。
色々な情報が溢れている今
何が正しく 正しくないのか
本当によくわからない。。。
人の意見も聞きつつ 自分でしっかり
判断していかなくちゃなぁ〜と感じる
ふと思い出したのですが『噂話』
これも私は 信じないようにしています
事実か事実じゃないのか わからない
小さなことが大きく言われてることも
多々あるので。。。
『自分の目は錯覚する』そうなので
情報収取は自分でキチンとしたいな
と感じました。
それでは 今日も素敵な1日をʚ♡ɞ
5月頃かな?スパティフィラムお花が咲いた
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 7月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 7月23日(日) お寺ヨガ
(希望者のみ 精進料理)
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 ヨガ 10時～11時30分
精進料理 12時〜(淵之坊)
参加料 ヨガ 1600円
精進料理 華懐石3300円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 8月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 8月13日(日) お寺ヨガ
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
日時 8月27日(日) 座禅×ヨガ
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 座禅 10時～11時
ヨガ 11時15分〜12時15分
参加料 座禅・ヨガ 2400円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
