お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
お寺ヨガ募集中
5/25(日)ヨガ 満
6/8(日)ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
6/14(土)残7名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
5/25(日)ヨガ 満
6/8(日)ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
6/14(土)残7名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
ʚ♡ɞ 6/25 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
2023年07月01日
♡7/9 お寺ヨガ♡
残1名(定員10名)
♡7/23 お寺ヨガ♡
(仮)希望者のみ精進料理
7/9より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 6/25 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
25日はありがとうございました☆
お経で心がととのえられ
鳥のさえずり
心地良い風が感じられ
その中でヨガが出来て
とても癒やされました。
先生の声にも癒やされました♡
お寺でヨガやるってとても贅沢だし
中々、経験できないことなので
とても新鮮な時間でした♡
前からこちらのお寺ヨガは
気になっていたのですが
くることが出来て良かったです。
またぜひおねがいします♪♪
写経も人生初でしたが
無になれて久しぶりに
ゆっくり字を書くことができました。
S・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
お寺ヨガ気になって
くださっていたのですね(⁎˃ᴗ˂⁎)
ありがとうございます！
とても嬉しいです！！
自然な空間に身を置き
心落ち着かせ
穏やかな心で過ごせる一時を
感じてもらえて嬉しいです♡
写経は一字一字に集中するので
無になれますよね！
また是非お越しくださいませ♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
先日は、ありがとうございました。
写真も届きました。
皆さんについていかれるか
心配でしたが
自分の呼吸や自分のペースで
無理しなくて良いのだと
気持ちが楽になりました。
午後から次第に全身に痛みを感じ始め
翌日はバキバキでした。
私の身体に筋肉なんてないと
思っていましたが、筋肉痛でしょうか。
拘縮していた筋や関節が伸びて
身体が驚いたのでしょうか…。
気のせいだと思いますが
背が伸びたような。
外から聴こえてくるお経
涼しい風や木々が揺れる音。
流れていく雲。
久しぶりに感じた
穏やかな時間でした。
思うことは沢山あるのですが
長くなるのでこのへんで。
また、来月も参加したいと思います。
よろしくお願いします。
K・M 様
M様 ありがとうございました♡
午後から痛みを感じて
次の日はバキバキだったのですね(^ ^;)
普段動かしていない筋肉を使い
筋肉修復の際に分泌される
刺激物質が痛みを起こす
ということらしいですよ。
自然な空間に身を置き
心落ち着かせる
穏やかな心で過ごせる一時を
感じてもらえて嬉しいです♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
お寺ヨガのレッスン
ありがとうございました。
梅雨の合間の晴れで、快適な陽気で
レッスンに臨めました。
今回は、初顔の方が
多かったような気がしました。
会場が大勧進ということで
お経が聞こえてきました。
「般若心経を聞きましょう。」と指示で
レッスンは、少し中断しました。
お経を聞いても、特に自分の心や気持ちに
変化はなかったと思います。
今日のレッスンは、捻りの動きや
姿勢が中心だったので
初めての動きや姿勢があって新鮮でした。
師範の動きや姿勢を見た時に、
これなら簡単にできそうかなと思って、
実際に行ってみると、
足の位置がずれたり、ぐらついたり、
姿勢の保持が続かなかったりして、
難しかったということが
多いような気がしました。
また、周囲の人と見比べずに
自分の動き（姿勢）に集中すると、
ぐらつかないようになると気がしています。
「他の人と比較しない。」ということが、
実践できれば、ぐらつきは
少なくなるようになると思います。
キャット＆カウのマットに着いた
足の膝の位置と向きを数センチ
広げることと膝の向きを直すことを
その場でやっていただきました。
今までと数センチの違いでしたが、
使っている筋肉への負荷が
異なる感じがしました。
今まで、自分が取っていた四つ這いの姿勢は、
正しい（理想とされる）姿勢に似ているけれど、
異なっていたんだなと思いました。
また、自己流の姿勢に慣れてしまっているので、
正しい姿勢をきつく感じたのだと思います。
次回も、快適な気候に恵まれますように。
T・U 様
U様 ありがとうございました♡
「他の人と比較しない。」
私たちは常に人と自分を比較し
優劣の判断をする思考があります。
比較する必要はないことも
そうすることで身体も心も
安定することに気づく！素晴らしい！
cat & cowのポーズはつま先の向きを
変えました。身体は繋がっています。
つま先の向きを変えることで膝も
一緒に動かされたと感じます。
ひとつひとつのポーズに意識を向け
健やかな身体を保ちましょう。
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMIさん
今日はありがとうございました。
やはりあの空間でのヨガは格別です。
心が軽くなり、穏やかになりました。
心も身体も整えられる幸せな時間でした。
写経も初めてでしたが
心が無になった自分と
仏様が向かい合っている感じが
初めての感覚で
とても貴重な体験でした。
ヨガに写経にとても幸せな時間を
ありがとうございました。
Y・K 様
K様 ありがとうございました♡
心が軽くなり穏やかになれて
良かったです♡
無量寿殿の空間を感じてもらえて
本当に嬉しいです(⁎˃ᴗ˂⁎)
延命十句観音経は確かに観音様と
向き合っていますよね。
朝も夕も観音様と説明がありましたね
幸せな時間をたくさんつくってあげて
自分を幸せで満たしてあげてください
また来月お待ち致しております♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ありがとうございます。
日々バタバタしているので
写経で落ち着くかなと思ったんですが
うまく切り替えができず…
もう少しバタバタが続きそうです。
十句観音経、いいと思います。
書いている時は
集中できたように思います。
また時間を気にせず
気持ちにも余裕がある時に
出来たらと思います。
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
今回はYさんにとって詰め詰めの
スケジュールとなってしまったので
落ち着いて写経ができなかったと
思います。
延命十句観音経もいいですよね！
次回はスケジュール余裕のある時に
やりましょう！
しばしバタバタするご様子ですが
ご無理ないようお過ごしくださいませ
また来月お待ち致しております♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
お寺ヨガ楽しい時間と
癒しの時間ありがとうございました。
心身ともに、お経と写経で
スッキリお浄めされました。
また、是非参加させて下さい。
K・F 様
F様 ありがとうございました♡
日頃から身体を適度に動かして
いらっしゃるからなのでしょうか?
淡々と動いていたので凄いなぁ〜と
安定感がとてもありましたよ。
いつもクッション性があるマットの上
でヨガをやっているのでバランス感覚
鍛えられてるのかも?
また気分転換しにお越しくださいませ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生（＾_＾）
日曜日はステキなヨガTimeを
ありがとうございました。
今回は『お寺ヨガ』だからこそ‼︎
の経験をさせていただきました。
般若心経に耳を傾け
護摩堂から聞こえる太鼓の音…
心地よくカラダを
ほぐしてからの写経｡｡｡
まさに身も心も整う時間を
過ごすことができました。
この特別な時間は日々の活力になり
感謝の気持ちにつながっています。
今回のヨガでいつものカタチ➕α…
ポーズを解いた時に
カラダの隅々に流れを感じました。
写経…一字一字が大きく
私でも満足できる出来⁈
集中力も持続‼︎
また参加したいです(^｡^)
次回も楽しみにしております。
いつもありがとうございます。
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
ちょうど近くでご僧侶のお経が聴けて
お寺だからこそ！でしたね。
お経の言霊が私たちの身体にも振動し
共感される方は感じ取っていると
思います。
いつも自分の身体を観察してヨガを
されているTさん感覚が素晴らしい！
写経は般若心経と違い文字が大きく
書き写しやすかったですね。
また来月お待ち致しております♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
お疲れ様です(⁎˃ᴗ˂⁎)
久々のヨガ
きつかった〜
昨日、筋肉痛でした（笑）
また宜しくお願い致します
R・H 様
H様 ありがとうございました♡
久しぶりに身体を動かしたのかな?
と やっている時に感じ取れました。
これに懲りず身体を動かして
ご自身のエネルギー オーラを
大きくしてあげてくださいね〜(⁎˃ᴗ˂⁎)
またお待ち致しております♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
本日もヨガ…ありがとうございました
2人で参加したので
参加枠を占めてさしまい…
参加できなかった方もいらしたようで
失礼しました
旦那さん、坐骨神経痛なんて
知らなかった！
でも特に問題ないみたいで
帰ってから走りに行ってました！
ご心配いただいき
ありがとうございます。
逆に私は色々と力を入れすぎたのか？
無理をしたのか？身体がダル思く…
いつものヨガの後とは
少し違った感じです。
暑さのせいかも？
写経も、説明してもらう前から
墨をすり始めたりと。フライング気味で。
急いだわけではないのですが…
あっという間に終わり。。
一応、一文字ずつ
気持ちはいれてはいますが
雑だったかなぁ？反省
M・K 様
K様 ありがとうございました♡
参加枠はお気にせず。。。
先着順なので大丈夫ですよ。
旦那様終わってから走りに行く！
アクティブですね！それなら心配ない
かな?でもご無理されないように♡
今回は力が入っていたのか?ダル重
次回の時は是非 楽にリラックスして
くださいね〜( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
始まる前に墨すりはダメという作法
知りませんでしたね(^ ^;)
塗香で浄めてからの墨をすり
一字一字書き写す。。。
お作法お勉強になりましたね！！
またお待ち致しております♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
昨日はありがとうございました。
また機会がありましたら
やりたいです。
A・N 様
N様 ありがとうございました♡
今回はヨガ定員いっぱいで
参加できませんでしたが
写経だけでもやりたい！とご参加
とても嬉しかったです。
そしてお浄めの塗香
気に入っていただけ良かったです。
私もあの香りが気になってました！
問い合わせたら販売してくださるとの
ことなので入荷したらご連絡しますね
またお待ち致しております♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
今日から7月
一年の後半に突入しましたね！
ここで 今一度
今年の抱負を振り返るのもいいかも！
私は『身体のメンテナス』
ガチで整えたいと思っていたのに
日々の忙しさに まだ緩いかも(^ ^;)
でも週1ですが『ピラヨガ』
通っているので褒めましょう(笑)
後半は改め 整える決意をしました！
今日も素敵な1日をʚ♡ɞ
今週 ベランダに出て西の空を見たら
『エンジェルラダー』天使の梯子が見れた！
日曜日にKちゃんと天使の梯子の話をしたばかり
感動〜♡ラッキー♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 7月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 7月9日(日) お寺ヨガ
7月23日(日) お寺ヨガ
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
ʚ♡ɞ 6/11 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
2023年06月19日
♡6/25 お寺ヨガ♡
希望者のみ写経
定員10名(満)
キャンセル待ち2名様
♡7/9 お寺ヨガ♡
6/25より受付開始
♡7/23 お寺ヨガ♡
7/9より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 6/11 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
梅雨の中休み
お洗濯物 外に干せる有り難さ
お部屋干しの生乾き
なんとも言えませんね。。。
太陽さんありがとう！感謝！
つい最近 買ってもらったハンモック
ベランダに出して満喫する！
に徹していたら。。。
感想をアップしてなかったことに
気づきました(-｡-;
ご感想送ってくださった方々
ありがとうございますm(_ _)m
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMIさん
EMIさん、今日はお寺ヨガ
ありがとうございました。
素晴らしい場所でのヨガ
少しは心が穏やかになりました。
なぜだか不思議と
込み上げてくるものがありました。
終わった後も
ずっとあの場所にいたい
気持ちになりました。
今日は雨でしたが
EMIさんが、雨は浄化する力がある
とおっしゃっていましたし
雨の中のヨガもまた良かったです。
雨に全ての邪念を
流してもらってるような気持ちです。
雨に感謝です。
友人にも誘ってくれて
ありがとう、と喜ばれました。
Y・K 様
K様 ありがとうございました♡
少しでも心が穏やかになって
良かったです♡
あの場所あの空気感が
素晴らしいと感じてもらえ嬉しいです。
私も初めて案内され入った瞬間のこと
を今でも鮮明に覚えています。
同じように込み上げる気持ちが
湧き上がりました。
blogにも書かせてもらいましたが
お坊さんがずっと捧げている
祈りの周波数が建物に刻み込まれ
空間全体に響き渡っているので
そこにいるだけで癒されととのう。
それを感じ取れるKさん素晴らしい！
お友達のYさんにも
宜しくお伝えくださいませ♡
ありがとうございました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生（╹◡╹）
日曜日はステキなヨガTimeを
ありがとうございました。
雨の一日でしたが
無量寿殿で過ごす時間は
雨音もまた心地良く
障子を開けた時に見える
雨の庭もとても趣きがあります。
今回は仰向けになって呼吸を整えて
始まり雨音とともに浄化された気分｡｡｡
私は太陽礼拝の両手を
横から大きく広げて
頭上で合掌し
胸元に下ろす瞬間がクリアになります。
鷲のポーズ チャレンジポーズ…
たしかに鷲が獲物をフォーカスする時の
気持ちを自分に取り込むと
そのカタチになった気持ちになります＾＾
何かその気になると
出来ることは他にもありそうですね‼︎
またよろしくお願いいたします
（＾_＾）
いつもありがとうございます
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
雨音も心地よいサウンドですよね〜
私も雨音を聞くと心が落ち着きます
太陽礼拝の頭上で合掌から
胸に下す瞬間がクリアになる！
素敵です！自分の心の状態をキチンと
感じとっている。。。
些細なことでも気づいて自分を知って
本当の自分に近づいていけたら嬉しい
といつも感じます。
鷲のポーズ 鷲になった気持ちに
なっていましたよ！
Tさんのキリッとした目にドキっと
した私でした。
そうなんですよ〜その気になると
出来ることを他にもあります！
出来なくてもチャレンジするも大事
ただし たまに手放すと上達早いかも
いつも ご自身と向き合ってヨガを
やっていただき本当に嬉しいです♡
ありがとうございました( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
ハンモックチェアにゆらゆら揺られ
何もしない時間
自分の時間をつくる
ホッと寛げる時間を
今 この瞬間の幸せを感じる
たまにはつくってあげましょう！
ご自身のために。。。
今日も素敵な1日をʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 6月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 6月25日(日) お寺ヨガ
(6/25希望者のみ写経)
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 ヨガ 10時～11時30分
写経 12時〜書き終わった人から解散
参加料 ヨガ 1600円
写経 1000円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 7月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 7月9日(日) お寺ヨガ
7月23日(日) お寺ヨガ
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
ʚ♡ɞ 5/28 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
2023年06月03日
♡6/11 お寺ヨガ♡
定員10名(残6名様)
♡6/25 お寺ヨガ♡
希望者のみ写経
6/11より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 5/28 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
早速届きました♪
ありがとうございます
ヨガ♀️のお友達に
ご丁寧なご指導頂き
ありがとうございました
(私につきっきりにさせてしまって
申し訳ないと)言ってましたm(__)m
今日も爽やかに
気持ち良いレッスンでした
明日から心穏やかに
過ごせますように
S・U 様
U様 ありがとうございました♡
つきっきりなんてこともないですよ
初めての方にはキツいと感じたかも
身体を動かす習慣がある人ない人の
差もあります。
身体を動かして気持ちが良かったや
スッキリしたなぁ〜という感覚を
知っていただけたら嬉しいです
深い呼吸をして明日も明後日も
心穏やかに過ごせますようにʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
エミ先生
本日はお寺ヨガ
ありがとうございました。
お写真ありがとうございます。
久しぶりのお寺ヨガです
体にすごく効いているなあと
感じながらのヨガ時間でした。
快晴、心地よい風、小鳥のさえずり
自然にながれる音。
大勧進のお経や太鼓の音。
自然って大事だなあと
つくづく思いました。
壮大な自然のなかで
自分の心に気にしていることや
気持ちに引っかかっていたことが
緩和されて穏やかに
まろやかになっていく気がします。
世の中、目まぐるしく
色々なことがおきています。
静かに目を閉じて
呼吸を整えることは
大切な時間です。
心身ともにとても癒されました。
エミ先生ありがとうございました。
A・K 様
K様 ありがとうございました♡
心が気にしていること
気持ちが引っかかっていたこと
少しでも緩和されたのなら
良かったです。
世の中 目まぐるしく
色々なことが起こっています。
どうしても外へ意識が向きがちですが
一度 内へ意識を向ける。
『静かに目を閉じて呼吸を整える』
Kさんの仰る通り本当に大事です。
何かあった時は是非『呼吸』で
整えてあげてくださいね♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生(^-^)/
日曜日はありがとうございました。
夏｡｡｡を感じる無量寿殿＾＾
本当に清々しいです。
太鼓の音もまた心地良い‼︎‼︎
このところまたリンパや
関節のあたりが不調(;o;)
だったのですが
自分と向き合い呼吸を大切にする
EMI先生のヨガTimeで
心地良く整いました。
日頃、意識しないと
動かさない部分も
自分の無理ないよう
動かすことによって
カラダの中でとどこっていたものが
流れていく感じ…
カラダを動かすことができる‼︎
動かして気持ちいいと思える
ということはある意味健康o(^_-)O
だと自分自身を元気つけられる｡｡｡
EMI先生ヨガの時間は
大切なひとときです♪♪
これからもよろしくお願いいたします
いつもありがとうございます☆
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
滞っていた部分が解放された感覚
しっかり感じ取れたのですね
動き出すことによって流れ出し
循環し回り出し変化する
血流 リンパだけでなく
氣 エネルギーも同じです
これからもご自身と向き合い
ご自身の源に近づいていきましょう！
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ありがとうございましたm(_ _)m
風も気持良かったし
空気も澄んでいたせいか
太鼓の音もいつもクリアに
感じました。
これから梅雨になり
長雨は憂鬱な気分にもなりますが
緑がきれいに見えて
なかなか良いですよね。
座禅の手の組み方
ちゃんと調べてみました。
勘違いしてました(^～^;)ゞ
【天台宗の祖である天台大師智顗
（ちぎ、538～597）は
坐禅の指導書『天台小止観』で
「半跏趺坐ならば左足を右足の上に置く
結跏趺坐ならば半跏趺坐の時に
下になっている右足を持ち上げて
左足の上に置く
（＝左足の上に右足を重ねて置く）
右手の上に左手を置き
手を重ねて相対する」と記しています】
となってました…
お恥ずかしい
勉強不足でした(´;︵;`)
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
心地よい風 清らかな空気を感じ
太鼓の音もクリアに聴こえ
心地よく感じていただき良かったです
その心地よさがありのままの自分に
近づいていきます！
心地よい経験をたくさん積み上げて
ください♡
座禅の組み方調べていただき
ありがとうございました。
宗派によって作法も違いますよね
またひとつお勉強になりました！
ありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
回回回回回回回回回回回回回回回回回
座位の姿勢を保ったり
４の字に足を組んだりした時に
右の股関節部分にしびれたような
ピリッとしたような軽い痛みが
１年以上ずっと続いていたので
整形外科で受診し レントゲン撮影
することになりました。
結果 右の股関節部分に
軽い石灰化の現象があって
痛みを起こす原因だそうです。
痛みの原因がわからない時には
自分の身体が硬いせいと思っていて
痛いということを言いにくかったし
表情にも出しにくい感じがありました。
インターネットで調べてみたら
身体が硬いほど
石灰化を起こしやすいようです。
石灰化を軽くするような方法はなく
痛みと上手に
付き合うしかないみたいです。
今回のお寺ヨガを受ける時にも
長座や４の字の姿勢が続いて
痛みを感じたら ほんの数秒
その姿勢を緩めて
痛みを緩めようと思って
レッスンに臨みました。
呼吸で思わぬ効果を感じました。
どの場面だったか覚えていませんが
身体を前屈させる動きも含めて
長座の姿勢の時に右の股関節部分に
痛みを感じ始めました。
「ゆっくり深い呼吸で体勢をキープ」
というような指示をされました。
痛いけれど、ちょっと我慢をして
先生の指示通りに深い呼吸をすると
股関節の痛みがほとんど
なくなったような気がしました。
呼吸で痛みを和らげることができると
聞いた覚えがありますが半信半疑でした。
初めて体験でき
これは、信じても良い話だと思いました。
継続的に、活かせていくことが
できたらいいなと思いました。
T・U 様
U様 ありがとうございました♡
股関節痛の原因判明して良かったです
病院での受診は必要だと思います
早く受診していれば早く痛みから解放
されたり治るの可能性もあります
仕事で忙しい 病院へ行くのが億劫
など先延ばしにしてしまいがち。。。
そんな私も医者嫌いですが(笑)
生活習慣に気をつけてお過ごし
くださいませ。
皆様 ご感想ありがとうございます♡
皆さん ご自身と向き合って
いらっしゃいますね( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
思考で感じるのでなく
ハート 心で感じて
本当の自分
ありのままの自分
に 気づき 戻ることが大切
今日も素敵な1日をʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 6月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 6月11日(日) お寺ヨガ
6月25日(日) お寺ヨガ
(6/25希望者のみ写経)
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
ʚ♡ɞ 5/14 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
2023年05月21日
♡5/28 お寺ヨガ♡
定員10名(満席)
キャンセル待ち受付中
♡6/11 お寺ヨガ♡
5/28より受付開始
♡6/25 お寺ヨガ♡
希望者のみ写経
6/11より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 5/14 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
今日はみなさん早く帰られましたね
雨が気になってだと思いますが
僕が外に出た時には
小雨になってたので
濡れませんでしたよ
お話し聞きたいこともあったのですけど
そんな感じだったのでお暇しました。
あのお部屋日曜行くには
一人では迷子になっちゃいます(^^)
お茶の会もやってましたが
一体どれ程の広さがあるんでしょうねー。
お寺はある意味
そういう作りなんでしょうね
(迷路の様に立ち入りを遮る役目)
人生で経験してないものも
まだまだ沢山ありますのでね
頑張らなきゃと思います。
今の時代は、まさに
『苛政は虎よりも猛し』で
世を知らない世襲政治家によって
悪い時代になりつつあります。
歴史は繰り返す事を
学んで欲しいものです。
また宜しくお願いいたします
T様
T様 ありがとうございました♡
お帰りの時 小雨になって
良かったです。
お寺の作りって凄いですよね〜
私も初めて案内された時に
何処をどう通っているのか?
わかりませんでした(^ ^;)
人生で経験していないもの
沢山ありますよね〜
どれだけ経験できるのか?と
楽しく歳を重ねていきたいですね。
私も頑張ります！
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMIさま
今日はありがとうございました！
あんなに素敵な場所でヨガができて
嬉しかったです。
また時々伺いたいと思います。
よろしくお願いします
M・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
素敵な場所と共感していただき
とても嬉しいです(⁎˃ᴗ˂⁎)
肌寒かったのですが
これから良い気温になれば
とっても気持ちよくヨガが出来ます！
また是非お越しくださいませ♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
今回のお寺ヨガの
最も印象的だったのは
タオルを使ったことです。
タオルは有効な補助具になりました。
肩や腕を動かすと
動かしやすくなるだけでなく
腕や肩への力の入り具合がわかったり
動作によって
腕の幅を微妙に変えたりできて
効果が高められるような気がしました。
脚の裏を伸ばす動きでは
上体を起こさずに
脚を支えることができて
タオルを使わない時には
あまり感じられない
脚の裏の筋肉の伸びを感じられました。
この動き（姿勢）の時は
タオルを使おうと思いました。
自分の呼吸は
適当なタイミングで呼吸していたり
苦手な姿勢の時には
呼吸が浅くなったり
呼吸を止めたりしてしまうことがあったり
楽な姿勢の時には
気楽な感じで呼吸をしたりして
しまっていたことに気が付きました。
先生の呼吸はヨガでの理想とする
呼吸なんだろうなと思いました。
呼吸のことを話され
ご自分でも呼吸を大事に
大切にされていて
呼吸を鍛えていらっしゃるな
と思いました。
T・U 様
U様 ありがとうございました♡
タオルは補助として有効なので
今後も是非活用してください。
『呼吸』は常に言葉で投げかけてます
思考は違う方向にいっているのかな?
と感じます。
太陽礼拝の動きでは一呼吸一動作
吸って 吐いて とガイドして
いますので しっかり声を聞いて
やってみてください！
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生
今回も早々にお写真
ありがとうございました。
２日経ちましたが
股関節の痛みが続いています^^;
でも、ツライ痛みではなく
｢あ〜 普段動いていないココを
動かしたんだなぁ〜｣という
心地よい痛みなんです
（ちょっとヘンだと思われるでしょうか？ 笑）
あと、恥骨の斜め上？
脚の付け根の少し上あたりの筋肉痛も…
｢こんな所にも効いていたんだー！」
とニヤッとしてしまいます 笑
肩こりがあるので
普段から肩甲骨を良く動かすことは
意識して先生から教えていただいた
ヨガの動きも取り入れて
自分なりに気持ち良い
ストレッチ的なことはしていますが
上半身が中心になってしまっていて
下半身はバランスとれないし
全然伸びないです(T . T)
内側の筋肉を動かせば（鍛えれば？）
内臓の動きも良くなるんだろうなぁ〜
と実感している今回のお寺ヨガでした。
ありがとうございました(⁎˃ᴗ˂⁎)
M・K 様
K様ありがとうございます♡
股関節の痛み?大丈夫ですか?
確かに鼠蹊部伸展したし
タオルが補助となり
深まったのかもしれませんね。
上半身だけでなく
下半身もやってあげてくださいね。
バランスとても大切です！
インナーがキチンと動くようになると
内臓は確実に良くなります！
一番良いのは呼吸です。
数分でいいから正しい呼吸を
意識するだけで変わりますよ〜
呼吸の効果と瞑想の効果は
本当に素晴らしいですよ！
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ありがとうございましたm(_ _)m
捻り、かなり効きました。
いつもより心持ち
出来ていなかったようにおもいます。
捻りのポーズは毎日やれば
スタイルアップになりそうですね。
でもきつっ！
昨日発熱してしまいました。
最近忙がしかったストレスと
疲れに筋肉痛（関節痛と勘違いするような）
が加わり、さらに気温上昇で
だるぅっかんじで…
会社でコロナ検査キットをもらって
検査したところ
コロナじゃなかったので安心。
コロナが完全に消滅したわけではないので
まだ、警戒は必要ですよね
次回もよろしくお願いします。
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
捻りのポーズ
スタイルアップになります！
是非やってみてくださいね♡
日曜日の雨で風邪?
筋肉痛はヨガやったから?とか
色々重なったのもあるかもですね
たまには ゆっくり休むも大事〜
お大事になさってくださいね♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
本日もお世話になりました。
早速にお写真もありがとうございます。
直前の参加連絡でしたが
空きがあり参加できてよかったです。。
今年初の無量寿殿…
仏様に見守れながらのヨガは
気も引き締まりました。
肌寒い朝で途中から雨でしたが
身体を動かしていたせいか
さほど寒さは感じませんでした。
EMI先生が皆さんにブランケットを
持ってきてくれたことにも感謝！
優しさを感じました。
タオルを使って…
今までとは少し違う伸びも
感じられたような…
胃腸が不調の日々でしたが
ひねりのポーズで内臓も活性化し
エネルギーもチャージ。
明日からまた頑張れそうな気がします。
開始早々のカラスの襲来？
鳴き声には少しビックリでした。
ありがとうございました。
次回の参加も楽しみです。
M・K 様
K様 ありがとうございました♡
直前に参加してくださり
嬉しかったです♡
胃腸が不調だったのですね〜
少しずつ回復してるのかしら?
エネルギーチャージできて
良かったです♫
また是非エネルギーチャージしに
お越しくださいませ( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
回回回回回回回回回回回回回回回回回
タオル良かったです
布団にタオルを置いて
寝る前やろうかな？
A・N 様
N様 ありがとうございました♡
是非 寝る前にやってみてください！
寝る前に凝りやハリなど解消すると
朝起きた時が楽になります。
継続は力なり 小さな積み重ね大事♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生(⁎˃ᴗ˂⁎)
日曜日はヨガの時間を
ありがとうございました
今回はタオルを使ってのヨガ‼︎
いつもの動きであっても
タオルを握って引っ張って｡｡｡
全く違う筋肉⁇筋⁇
使い方だなー‼︎と思いました(o^^o)
もしかしたらいつもは
甘やかしていた部分にも
ちゃんと良い動きが
できたのかも‼︎(^◇^;)
EMI先生のヨガは
毎日のストレッチにも
取り入れてカラダの
メンテナンスをしています‼︎
これからも
この素晴らしいヨガTimeを
よろしくお願いいたします☆
いつもありがとうございます(⁎˃ᴗ˂⁎)
次回もよろしくお願いいたします♪♪
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
タオルを使うことによって
また違う伸びを感じたと思います。
補助して使うと伸展深まります！
また取り入れてもらえると嬉しいです。
毎日のストレッチ小さな積み重ね
本当に大事なので是非続けてください。
皆様 ご感想ありがとうございます♡
ご感想いただく度に思うのですが
皆さんご自身でもストレッチされてる
人が多いんだなぁ〜と。。。
身体のコリやハリは出来るだけ
その日のうちにとってほしいです。
何にしても言えることですが
『行動しなければ何も変われません』
身体を変えたいと思うなら動かす
自分を変えたいと思うなら
いつもと違う行動をする！
待っていても何も変わらない
ただそこに停滞しているだけ
実践するから動き出す流れ出す
循環し回り出し変化する
良き変化が皆様に訪れますようにʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 5月 6月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 5月28日(日) お寺ヨガ
6月11日(日) お寺ヨガ
6月25日(日) お寺ヨガ
(6/25希望者のみ写経)
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
ʚ♡ɞ 4/23 座禅×ヨガご感想 ʚ♡ɞ
2023年04月30日
♡5/14 お寺ヨガ♡
定員10名(残5名様)
♡5/28 お寺ヨガ♡
5/14より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 4/23 座禅×ヨガご感想 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
早速のお写真、ありがとうございます。
ヨガに参加していない間も
自分なりにストレッチ程度に
体を動かしていたつもりだったのですが
「寒いから」とか言い訳にして
自分を甘やかしてたんだなーと
反省しながら帰りました。
そして、人と関わる仕事に就きながら
人と関わる事に疲れてしまっていて
精神的に悪い所にいる事を変えられる
きっかけになればと思って
座禅にも参加させていただきました。
が！ 深すぎました。
たったの1回で
何かが変わるなるなんて浅はかでした。
（無駄だったという意味ではないです！）
今日は初めてで、入口に
たどり着いただけで
まさに「修行」なんだなぁと感じました。
少しでも心を平穏に保てるスキル？
アドバイス？のひとつとして
生活に活用できればと思います。
今日は ありがとうございました(⁎˃ᴗ˂⁎)
M・K様
K様 ありがとうございました♡
ご自身でもストレッチ素晴らしい！
ストレッチも少しずつ長めにキープし
呼吸をしてあげてくださいね。
ご僧侶も仰っていましたが
『呼吸』大事ですよ！
『人と関わる仕事に就きながら
人と関わることに疲れてしまった』
わかります！凄くよーーくわかります！
私もそうなります！(笑)
変えられるきっかけとしての座禅
確かに奥が深いです。
変えよう！変わろう！と思いがあれば
K様は必ず変われます！
座禅できなくても『呼吸』を整える
だけでもおすすめです。
あともし何か嫌なことがあった時
『気持ちに蓋をしないでください』
ゆっくり深い呼吸をしながら
自分で自分を認めてあげる
自分を否定しないでくださいね。
回回回回回回回回回回回回回回回回回
本日は、ありがとうございました。
とても貴重な体験が出来ました。
また、早速写真をお送りいただき
ありがとうございました。
コロナ禍より久しぶりの友人との
ひとときでした。
良い思い出となりました。
またご縁がございましたら
どうぞよろしくお願いします。
Y・K 様
K様 ありがとうございました♡
ご友人とのひと時に座禅×ヨガ
ご参加くださり嬉しいです。
善き思い出となれたなら幸いです。
また ご縁があれば嬉しいです。
回回回回回回回回回回回回回回回回回
贅沢な場所でのヨガは
先生の丁寧な指導で
一つ一つのポーズを意識しながら
集中して出来ました。
1時間半はあっという間でした。
座禅は初めての体験です。
こちらの30分は長く感じたので
まだまだですね。
でも良い時間でした。
又、参加させていただきます。
ありがとうございました。
M・I 様
I様 ありがとうございました♡
ヨガの1時間半は
あっという間と私も感じます。
座禅の30分は長いですよね。
私たちの思考も身体も動いてないと
ダメな生き物なのでしょうか?
5分でもいいので お家でも
座禅やってみてくださいね。
回回回回回回回回回回回回回回回回回
昨日はありがとうございました。
最高の環境下で
気持ちもゆったりとヨガができました！
寒いとは感じませんでしたよ
最後のシャバーサナの時も
上着を着たので大丈夫でした
気持ちいい時間というのは
あっという間でもっといたいなーと
そして正直もっと いろいろな
ポーズに挑戦したかったです！
善光寺大勧進という特別な場所で
レッスンを受けれることは
本当に素晴らしいと思います！
座禅は初めてでしたが
ご指導いただいたご住職が
気さくな感じの方で
バリバリに緊張することもなく
いい体験になりました
瞑想をする時間が大切とわかっていて
なかなか習慣化できずにいますが
今回改めてちゃんと始めよう
と思いました。
昨日は終わってからも
ずっと気分がおおらで
気持ちよかったです
ありがとうございました
K様
K様ありがとうございます♡
気持ちもゆったり出来て
良かったです。
お寺ヨガではポーズよりも
自分自身に向き合うこと
呼吸に集中し身体感覚を
研ぎ澄ませていただきたいこともあり
ゆるくやっています。
ヨガができる方にとっては
物足りなかったと思います。
申し訳ありませんm(_ _)m
座禅や瞑想の時間
是非とってみてください。
3時間と長いお時間となりましたが
本当にありがとうございました。
K様ともお会いでき
このご縁に感謝です。
ありがとうございました♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ありがとうございましたm(_ _)m
風がちょっと冷たかったですね。
初めての方が多かったせいか
紫雲閣に案内した時
皆さんとても緊張されていて
お部屋に入るのも
メチャクチャ恐縮していましたよ
場所は同じでもなぜか
やはり午前中の方が
空気が澄んでいる気がしますね…
ヨガも坐禅も。
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
紫雲閣までの誘導助かりました！
ありがとうございました。
紫雲閣へ入ることも初めての人が
多かったかもしれませんね。
午前中の方が空気が澄んでいると
感じた。。。同感です！
座禅×ヨガの時 今回のような開催
だとご僧侶にとっては有難いのかな?
と思ったり。。。難しいですね(^ ^;)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
写真、ありがとうございました。
ヨガは場違いな感じで
気恥ずかしさがありましたが
やり始めるとふだんは使わない体の
使い方をするのが気持ち良く
ついには寝てしまい、失礼しました。
今朝、座禅も行ってきました。
寒かったけど、人もなく
静謐な中で座禅するのは
なかなかよかったです。
またご指導いただければと思います。
T・A 様
A様 ありがとうございました♡
場違いな感じで気恥ずかしく
感じられていたのですね。
場違いなことはありませんので
ご安心くださいね。
ヨガは呼吸と共に普段動かさない
筋肉も使います！
寝てしまっても大丈夫ですよ〜
それだけリフレッシュ出来た
様子ですね。
そして早速 座禅会へ
行ってみたのですね！
とっても集中出来ますよね〜
厳かな場所での座禅の集中力は
凄いなぁ〜と思います。
今後も是非続けてくださいね♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生(^-^)/
日曜日はありがとうございました。
13時からのヨガ‼︎そして座禅。
いつもとパターンが違えど
身体をゆっくりほぐして呼吸を
整えてからの座禅もまた良いものですね
私は股関節が硬い、、、のか
蓮華座が難しく(＞＜)
集中ならない一瞬が15分ほどの間に
起きてしまうのですが…
今回はヨガで真珠貝のポーズ
合蹠のポーズでのほぐしによって
片足だけ太ももに
乗せることが出来ました‼︎
バキバキと一瞬なったのには
焦りましたが^^;
いつも心地良い時間を
ありがとうございます
5月もよろしくお願いいたします
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
違うパターンもまた新鮮でしたね
半蓮華座できたのですね〜！！
股関節の可動域が少し広がった〜
良かったです。
ここ最近は座禅が先
ヨガが後でしたから。。。
ヨガ後の座禅もやっぱりいい面
ありますね。
色々試してみたいと思います！
皆様 ご感想ありがとうございます♡
GW入り 長い連休の方もいるのかな?
私はGW中レッスン入っているので
特にお出かけしません！
5/14お寺ヨガ受付開始しております！
定員10名様 現在5名様ご予約あり
お早めにお申し込みくださいませ♡
それでは。。。
善きGWをお過ごしくださいませ〜
画像がボケボケですが。。。(^ ^;)
長野マラソン沿道応援テレビで放送されていました〜
座禅×ヨガの時に放送されると思います〜ってお話したら
ご参加くださっていたT様から映ってましたよ〜！と
ご連絡くださりテレビ信州で放送されました(笑)
その後 意外と観ていた方が多くお声かけられました(^ ^;)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 5月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 5月14日(日) お寺ヨガ
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
日時 5月28日(日) お寺ヨガ
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
ʚ♡ɞ 4/9 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
2023年04月16日
♡4/23 座禅×ヨガ♡
定員10名(満員御礼)
キャンセル待ち承ります
♡5/14 お寺ヨガ♡
4/30より受付開始
♡5/28 お寺ヨガ♡
5/14より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 4/9 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
写真ありがとうございます。
動いていたので
寒さは感じませんでした(⁎˃ᴗ˂⁎)
A・N様
N様 ありがとうございました♡
動いていたので寒さは
感じなかった〜良かったです！
N様 いつもアクティブに動いて
いらっしゃるので大丈夫だったかな?
また気分転換にいらしてくださいね。
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ありがとうございましたm(_ _)m
寒さは大丈夫でしたよ。
中庭見ながらではなかったけど
鳥のさえずりが聞けたから
良かったじゃないですか!
結構クリアに聞こえたし…
癒やされました(⁎˃ᴗ˂⁎)(⁎˃ᴗ˂⁎)(⁎˃ᴗ˂⁎)
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
寒さ大丈夫であれば良かったです。
鳥の囀り聞こえましたよね。
癒しの声に耳をすませ
ゆっくり自然な音と自分自身と
向き合うことができたのなら幸い
です♫
回回回回回回回回回回回回回回回回回
早速写真送って頂き
ありがとうございます
久しぶりに参加させて頂き
ありがとうございました
鳥の鳴き声、風の音
ご住職様の太鼓の音など
自然体の中での
ゆったりとした時間の流れ
ヨガはやっぱり穏やかな心
癒されます。
来月からもよろしくお願いします
S・U 様
U様 ありがとうございました♡
久しぶりのご参加でしたね！
無量寿殿だからこその自然な音が
堪能できますよね〜
ゆったりとした時間の流れと共に
心も穏やかになりますよね。
慌ただしい日常から離れることも
私たちにとって大切です♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生(^-^)/
日曜日はありがとうございました♪♪
ちょっとだけ肌寒い日でしたが
久しぶりの無量寿殿でのヨガ｡｡｡
EMI先生のヨガでは
いつも心穏やかになる
ひとときなのですが
無量寿殿の空気は
また清々しいものです。
障子を全開して
外気と一体化した空間も
格別ですが障子を閉めた
無量寿殿も趣きがあり大好きです。
今では障子に囲まれた空間も
なかなかないですものね
タイムスリップしたような感じ＾＾
この頃は特に"呼吸"に
意識を向ける大切さを感じます。
今回 邪気を払う呼吸…
確かになんかモヤっとした時は
"ハっ"と溜まったものを
出すことによって
身体に及ぼす影響も
軽減されるのかもと思います。
次回はヨガと座禅で
カラダと呼吸を整えたいと思います。
いつもありがとうございます(⁎˃ᴗ˂⁎)
K・T様
T様 ありがとうございました♡
無量寿殿の空気清々しいですよね！
確かに襖に囲まれた感じは
タイムスリップした感じかも〜(笑)
ハッと溜まったものを吐き出すと
心身ともに軽減される！
その通りです！溜め込まない大事
邪気を払う呼吸 夜寝る前に
やってみてくださいね〜♫
回回回回回回回回回回回回回回回回回
写真ありがとうございます
ちょっと間が空いてしまったためか
今日は筋肉痛でした(^_^;)
運動不足ですね
とてもありがたい空気感でした
もう少し暖かくなって
開放された中でも
参加したいと思いました
が、今月も来月も予定がありまして
参加できなく残念です
6月はなんとかしたいと思ってます
また、よろしくお願いします
J・A 様
A様 ありがとうございました♡
久しぶりだったので筋肉痛に
なったのですね〜
でも キチンと筋肉に効いてるなら
OKですよ〜
6月頃なら中庭を眺めながらヨガ
出来ますよ〜( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
リフレッシュしにお越しくださいね♫
回回回回回回回回回回回回回回回回回
昨日まで腰が痛くて
参加できるか不安でしたが
身体は動かさないと
治癒力も上がりませんから
ヨガ前のストレッチと
ヨガで軽くなった様に思います。
ダウンドッグなど
本当に久しぶりでふくらはぎが
硬くなったなと痛感しました。
また時間ある時、お願いいたします
今日はありがとうございました。
T様
T様 ありがとうございました♡
腰痛でのご参加でしたが
T様は身体の機能をご存知だからこそ
動けたと感じます。
仰る通り 身体を動かさないと
治癒力もあがらない。。。
わかっているけれども動けない人
多々という現状のように感じます。
また 知識豊富な楽しいお話や
見えない存在のお話も
聞きたいです〜(⁎˃ᴗ˂⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
皆様 ご感想ありがとうございます。
来週23日は長野マラソンです〜
いつも第3日曜日だったので
仕事があり交通規制にかかって
現場に間に合わないといけないので
8時には家を出て応援できません
でした( ˃ ˄ ˂̥̥ )
今年はラッキーなことに応援できる！
ランナーの皆さんを応援しますが
沿道応援の私達も元気もらえます！
お寺ヨガに参加してくださっている
I様も長野マラソン走ります！！
中央通りで応援してまーーーーす♫
あとボランティアされるK様も
頑張ってくださいね〜♡
色々な方達が携わる大きなイベント
本当にエネルギー溢れていて
凄いなぁ〜と感じます！
つい先日お友達から教えてもらった
フラワーオブライフ(FOL)
人間の元だと言われている図形らしいです
美しいですね〜
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 4月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 4月23日(日) 座禅×ヨガ
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 13時～14時30分 ヨガ
15時～16時 座禅(紫雲閣へ移動)
参加料 2600円(内座禅1000円)
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 5月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 5月14日(日) お寺ヨガ
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
日時 5月28日(日) お寺ヨガ
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
