お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
お寺ヨガ募集中
5/25(日)ヨガ 満
6/8(日)ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
6/14(土)残7名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
5/25(日)ヨガ 満
6/8(日)ヨガ 残2名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
6/14(土)残7名
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ʚ♡ɞ 3/26 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
2023年04月02日
♡4/9 お寺ヨガ♡
定員10名(残5名)
♡4/23 座禅×ヨガ♡
4/9より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 3/26 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
エミ先生
今日はお寺ヨガ
ありがとうございました。
お写真ありがとうございました
体じゅう使ってスッキリ
とても気持ちが良かったです。
雨の日は、絶好のヨガ日和。
雨音と薄暗さが
なんだかとてもいい感じで
シャバアーサナの時間は
深く瞑想（深く睡眠？）に入れます。
いつもにまして、リラックスできました。
最後のバランスポーズは
体幹と筋力ないなあと実感しました。
ポーズができるとか
できないとかではなくて
いろいろなポーズで体を動かす
脳を動かす刺激することが
いいなあと思って
これからもゆっくりヨガを
続けたいです。
エミ先生ありがとうございました。
A・K様
K様 ありがとうございました♡
雨の日のヨガ 雨音のサウンドが
心洗われ癒されますよね〜
浄化になりますよね！
K様がおっしゃる通り身体を動かす
脳を動かす刺激する大切です！
ゆっくりヨガもやって感覚研ぎ澄ませ
てあげてくださいね♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
朝から雨で肌寒い日でしたが…
部屋の中も暖めていただき
体を動かす中で徐々に寒さを解消
身体とともに心 も暖まったような…
最近はネガティブなことばかり
考えがちで身も心も病んでいました
EMI先生のガイドで身体を動かし
頭でなくハートに問う
無になることは難しいけれど…
少し気持ちが楽になったような。。
心地よい時間でした
心が整っていないので
バランスはいまいちでしたが…
来月からは、無量寿殿ですね！
楽しみです。
貴重な場所に参加できることに感謝。
ありがとうございました。。
M・K 様
K様 ありがとうございました♡
身も心も病んでいたのですね〜
ネガティブな感情も受け入れて
くださいね。
その感情に蓋をしないように
嫌だったこと 怒ったこと全て
自分に認めてあげてくださいね。
無になることは確かに難しいけど
一瞬でもいいので『今ここに意識を
向ける』『今を感じる』
少しずつ積み重ねていくと『今』が
大切なことに気づくと思います。
今現在が未来を投影する
そんなお話も出来たらいいなぁ〜
回回回回回回回回回回回回回回回回回
今日もありがとうございました(⁎˃ᴗ˂⁎)
ほぐれました♡
Jちゃんも喜んでました！
また 行ける時に参加したいと
思いますので宜しくお願い致します。
写真もありがとうございました(⁎˃ᴗ˂⁎)
C・T 様
T様 ありがとうございました♡
ほぐれ スッキリして良かったです。
また是非リフレッシュしに来て
くださいね〜(⁎˃ᴗ˂⁎)
ダンスのお話も聞かせてくださいね！
私も色々なことにチャレンジします♫
回回回回回回回回回回回回回回回回回
今日はありがとうございました(⁎˃ᴗ˂⁎)
なかなかついては行けませんでしたが
是非また参加させて
頂きたいと思います。
特に、先生の声が心地よくて
気持ち良い時間を過ごせました。
ありがとうございました(⁎˃ᴗ˂⁎)
また、宜しくお願いします(⁎˃ᴗ˂⁎)
J・T様
T様 ありがとうございました♡
ついていけなくて大丈夫
少しずつ こんな感じなのね〜って
動いていけば。。。
身体を動かすは運も動かす
いいエネルギーは流れます
声が心地よいと言ってくださり
ありがとうございます♡
めっちゃ嬉しいです⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生(^^)/
日曜日はありがとうございました♪♪
毎回お寺ヨガでカラダとココロの
メンテナンスでリセット
出来てスッキリ‼︎
EMI先生から無理なく
今の自分をよく観察して｡｡｡と
そう言っていただけると
今の自分の身体の状態を
しっかり感じて動きが出来ます^_^
仰向けになって
両手両足をぶらぶらする時は
身体に流れる血もリンパも清流のように
サラサラ流れるのを想像しながら
動くと本当に気持ち良くなります＾＾
来月からは月2回予定になるので
楽しみです。
これからもよろしくお願いいたします。
いつもありがとうございます‼︎
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
心と身体のメンテナンスになれて
良かったです。
身体の中を流れる血 リンパも感じ
内観しながらヨガをすることが
本来のヨガです。
これからも自分の内側に意識を向けて
あげてくださいね♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ありがとうm(_ _)mございます。
普段いかに体がかたまっているのが
実感できた回でした…
腿裏が筋肉痛です
次回もよろしくお願いします。
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
身体がかたまっていることが実感
脚裏が筋肉痛 ?
Y様にしては珍しいですよね。。。
また暖かくなってくると少しずつ
しなやかさが戻ってきますよ〜
今後とも宜しくお願いします♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
今日のレッスンでは
僕にとって 途中で
呼吸が止まるようなきついと感じる
動きはほとんどなかったと思います。
いつもレッスンより無意識のうちに
呼吸が深く ゆったりと
できていた感じがしてます。
ストーブを止めてからも
呼吸によって
身体が温まる感じがありました。
バランスの姿勢では
珍しく左右ともぐらつくことなく
安定した姿勢を保てました。
「バランスの姿勢は繰り返し。」
ということも先生が話されました。
これは、確かにそうだと思いました。
先生のヨガのレッスンを
繰り返して受けることで
身体の柔軟性とかは関係なく
バランスを保つ感覚は
培われるということは
自信をもって伝えたいと思います。
今日のレッスンでは安定した呼吸を
し続けられたと思います。
座位のような動かない
（または動きが小さい）場合は
呼吸に意識を向けられますが
太陽礼拝のように
動きが連続する場合は
動きに合わせることに
意識が向いてしまい
呼吸に意識を向けることが
少なくなってしまいます。
動きが続く場合にも
どうしたら呼吸に意識を向けられるか
ということを考えていくのが
これからの課題と思いました。
T・U 様
U様 ありがとうございました♡
呼吸がゆっくり出来て良かったです
呼吸は大切です 力まずゆっくり
してあげてください。
太陽礼拝の動き一呼吸一動作と
お伝えしていると思います。
吸って 吐いて とガイドして
いますので しっかり声を聞いて
やってみてくださいね。
また リフレッシュしに来てください
回回回回回回回回回回回回回回回回回
皆様 ご感想ありがとうございます。
ヨガとは自然体に戻ること
自然体に戻るとは
本当のあなたを知ること
不自然でアンバランスな状態が
痛み 硬さ 緊張となって
あなたに伝えてくる
その声を聴くのが内観法
自分を見つめる時間 大切に(*˘︶˘*)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 4月 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
日時 4月9日(日) お寺ヨガ
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
日時 4月23日(日) 座禅×ヨガ
場所 善光寺大勧進 無量寿殿
時間 13時～14時30分 ヨガ
15時～16時 座禅(紫雲閣へ移動)
参加料 2600円(内座禅1000円)
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
ʚ♡ɞ 2/26 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
2023年03月05日
♡3/26 お寺ヨガ♡
定員10名(残1名様)
早めにお申し込みされた方
忘れないでね(^_−)−☆
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 2/26 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生
日曜日は素晴らしいヨガの時間を
ありがとうございました‼︎
まだまだ寒さ残る日でしたが
お寺ヨガのココロとカラダをリセット
ポカポカ温まる時間になりました。
EMI先生から教えていただいてから
指まわしはお風呂での
日課になっています。
手の指から足の指を回して
ゆったりマッサージして
丁度身体が芯まで温まります(o^^o)
これからもEMI先生から
教えていただいたことを
普段の生活に取り入れて
日々を健やかに過ごして行こう‼︎
と思います♪♪
3月のヨガも楽しみにしています
(≧∀≦)
これからもよろしくお願いいたします。
いつもありがとうございます(^-^)
K・T様
T様 ありがとうございました♡
ココロとカラダがリセットされて
良かったです(⁎˃ᴗ˂⁎)
手指 足指回し
お風呂で日課にしている〜
素晴らしい！
特にお風呂に入ってやれば
カラダも芯から温まり一石二鳥ね！
これからもご自身の心と身体を
大切に労ってあげてくださいね♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
昨日はありがとうございました
時間過ぎてて、びっくりでした
体かたいし、脂肪も付いている(^_^;)
ので姿勢がうまくとれませんが
楽しかったです
3月は仕事のため
残念なのですが欠席します
4月は行きたいと思ってます(^^♪
J・A 様
A様 ありがとうございました♡
そんなに身体硬くないですよ。
柔らかく動くところは動いてます。
姿勢がうまくとれないとのこと。。。
意識を向けることにより
少しずつ姿勢も改善できます。
3月はお仕事なのですね。
4月から無量寿殿と会場が変わります。
いい氣が溢れてる場所なので
是非お越しくださいませ♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
エミ先生
2月大勧進お寺ヨガ
ありがとうございました。
お写真ありがとうございました。
寒い朝でしたが、手足指を動かして
身体のすみずみまで伸ばして
いつの間にか体のなかから
じわじわと温まっていました。
前半はじわじわと温まってきて
後半のポーズのときは
いつもよりも身体が柔らかくて
嬉しい気持ちととても満足です。
シャヴァアーサナのときは
解放し過ぎて起きるまで
時間がかかってしまいます。
真ん中にストーブがあって
なんとも良い感じです。
輪になることで皆さんの気が
巡っているようなそんな感じがします。
3月も参加したいと思っています。
どうぞよろしくお願い致します。
エミ先生ありがとうございました。
A・K 様
K様 ありがとうございました♡
寒かったですよね〜
でも じわじわ温まり良かったです。
シャヴァサナで解放出来て良かった！
その開放感とても大事です♡
輪になって参加者全員の良い氣が
巡っている感覚も大事です♡
K様も感じる力があるので
その感覚を大事に養ってくださいね。
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生。お世話になりました。
寒い朝ではありましたが
極寒だった頃からするとだいぶ
暖かくなってきている感があります。。
少し寒い方が身も心も引き締まり…
私的にはベストかなぁ？
何て思いました。
自分と向き合う1時間30分…
慌ただしく過ぎる毎日
中々自分と向き合うことができない中で
ヨガを通じて身体、心の声を聞く。
貴重で贅沢な時間です。
寒さで凝り固まった身体を
丁寧にほぐしながら
心を落ち着かせる。
色々考えず無になる…
最近、色々とツラい日々が続き
気持ちも滅入っており途中、涙が…
でも、終わった後はスッキリ！
お寺という新生な場所で
邪気がはらえたのだと。
身体も心も暖かくなりました。
この時間に感謝です。。
なんだか取り留めのない感想で
失礼しました。
次回もまた参加できることを心待ちに…
ありがとうございましたm(*-ω-)m
M・K様
K様 ありがとうございました♡
極寒のあの頃より暖かく感じますね。
寒い方が身が引き締まる！確かに！
ぬくぬく暖かい環境に慣れすぎてる
私たちですが ぬくぬく環境じゃない
場所に身を置いて感じてもらうのも
お寺ならではと思っています。
辛い日々が続き気持ちが滅入って
いた時に涙。。。泣きましょう！
大人になるにつれ涙堪えることが
多いので涙が出る時は流しましょう！
涙は浄化です♡
自分の気持ちに蓋をしないで
生きることはとっても大事です！
素直ご自身大切にしてください♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ありがとうございますm(_ _)m
高野山、見ましたよぉ
サンドとまなちゃん番組ですよね？
また行きたくなりました
冬の高野山は格別です。
それにしてもあの高校生
知識豊富でしたね。
何だか負けてられないなって
思っちゃいました。
今回のヨガは静かな気持ちで
出来た様な気がしました。
次回もお願いします。
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
あの番組を見てすぐに寺女Y様を
思い出しました(笑)
冬の高野山は格別でしょうね〜
寺女Y様企画で高野山 比叡山
ツアーも楽しそうなんて妄想〜(笑)
静かな気持ちでヨガができて
良かったです。
心を落ち着かせること とても大切
その穏やかな心が日常生活でも
続きますように♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
先生、いつも魂の声を聴く時間を
誘導して頂きありがとうございます♡
今日も瞑想するように
ヨガができました(⁎˃ᴗ˂⁎)
来月も参加させていただきます‼️
スピトークぜひしたいです♫
チャクラの話なんかも
お聴きしたいです♡
E・I 様
I様 ありがとうございました♡
瞑想するようにヨガ出来たのですね！
ヨガは『動く瞑想』です。
インストラクションに気持ちよく
身を委ねて 自分の呼吸 体感に
深く集中をする。
今を感じ 今に集中
I様の集中力は素晴らしいです。
スピトーク是非しましょうね♫
回回回回回回回回回回回回回回回回回
寺ヨガ 3回目！
毎回 同じ内容では無く
ちょっとづつ違うので新鮮でした！
普段伸ばせてない部分が伸びて
身体がほぐされました。
次回もまた楽しみにしています。
ありがとうございました。
C・T 様
T様 ありがとうございました♡
毎回 少しずつ内容変えております。
毎月来られる方も多いので( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
そう！普段伸ばせていない部分も
しっかり伸ばして身体を目覚めさせて
あげてくださいね♡
回回回回回回回回回回回回回回回回回
お寺ヨガの会場は
若干寒いなと思いました。
身体は、最後まで
温まらなかった感じがしました。
寒いのは、苦手ですね。
ヨガで身体を動かす時には
寒くないように服を着こむと
ただでも動かしにくい身体が
一層動かしにくくなるので
できるだけ薄着にしているので
冷える感じが増します。
お寺ヨガの会場では寒さを感じるので
長袖を着用しています。
それでも、冷えますね。
現状のままで良しとは
思っていないのですが
なかなか改善に向かって行かなかったり
改善の方法が見つかっていきません。
それが、苦しいところです。
お姉さん座りの姿勢に挑戦してみましたが
大失敗でした。
腰を捻った感じになって
（背筋の下部の軽い捻挫？）
それ以降の動きが少々きつくなりました。
プランクの姿勢から右足を
いつもと同じくらいの幅で前に出すのは
腰と股関節（鼠蹊部）に一瞬ですが
電気が走り、脂汗が出る感じでした。
前に出す幅を小さくしたら、
「もうちょっと前に。」
という指示がありましたが
できるなら、やっているよ
という反発する気持ちが出ました。
反発する気持ちの中には
「もうちょっと前に。」
という指示を出した先生の
もうちょっとうまくなって欲しい
と願う気持ちは、通じているのですが
それに応えたいけれどできない
という自分への苛立ちもありました。
今回のレッスンでは
苦手なお姉さん座りに挑戦して
自分でレッスンに不満足感を
作り出してしまったなと思いました。
その点では、先生に
申し訳ないことをしたなと思います。
T・U 様
U様 ありがとうございました♡
最後まで温まらなかったのですね。
スタジオとお寺では
環境は全く違うのでご勘弁を。
逆にぬくぬく環境じゃない場所に
身を置いて感じてもらうのも
お寺ならではと思っています。
が。。。身体が冷えていたために
いつもより足が前に出なかったのかな
動きにくいと思いますが脱ぎ着できる
服装で温まったら脱いでもらった方が
よろしいのかと思います。
3月は少し暖かいといいですね。
皆様 ご感想ありがとうございます。
ポーズをとるだけでなく
ご自身の心と身体に向き合って
たくさんのことに『気づく』こと
もっともっと『感覚を研ぎ澄ませる』
そして本当の幸せに気づいて
日々生き生き過ごしていただけたら
と思っていますʚ♡ɞ
大好きなKチャンに『聖なる木』パロサントお裾分け
素敵なライトと一緒に写真送ってくれました。
センスあるぅ〜(⁎˃ᴗ˂⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 3/26 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
早めにお申し込みされた方
忘れないでね(^_−)−☆
日時 3月26日(日)
場所 善光寺大勧進 客殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
暖かく脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
ʚ♡ɞ 1/22 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
2023年01月29日
♡2/26 お寺ヨガ♡
定員10名(残2名)
月1なので2月ご予約承りますʚ♡ɞ
早めにお申し込みされた方
忘れないでね(^_−)−☆
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 12/25 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
エミ先生
今日はお寺ヨガありがとうございました
キャンセル待ちから参加できて
ほんとうに良かったです♀️
ゆっくり呼吸をしてゆっくり体を伸ばし
体の内側からじわじわと温まりました。
日頃、気にしていない呼吸と体の動き。
ヨガの時間は自分の体に集中して
とても気持ちが良いです。
ヨガに参加でき
昼過ぎから仕事に出かけることもできて
穏やかに日常生活が送れることに
感謝しています。
エミ先生ありがとうございました
お写真ありがとうございました
A・K 様
K様 ありがとうございました♡
日頃の呼吸は浅くなりがちなので
ゆっくり深い呼吸をして
ゆっくり身体を伸ばして
身体の中から温まり良かったです！
自分の身体と向き合う時間
自分の身体と心を知って
いっぱい自分を大切にしてください！
回回回回回回回回回回回回回回回回回
写真ありがとうございます
久しぶりのヨガでしたが
あっとい間に終わりました(^^♪
体を動かしたいのですが
激しい運動は
どうも気が向かないので(^_^;)
ちょうど良い感じでした
2月も参加予約をお願いします
J・A 様
A様 初めてのご参加
ありがとうございました♡
あっという間に終わったでしょ〜！
長いようで短いのです。
皆さん そう仰りますね。
激しく動くよりも呼吸や心にも
フォーカスするので身体や
メンタルにもヨガはいいですよ♡
また2月にお会い出来ること
楽しみにしておりますね(⁎˃ᴗ˂⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生(^-^)/
日曜日は新春ヨガを
ありがとうございました♪
今年初のヨガは呼吸｡｡｡
一言に呼吸とはいえ生きることには
欠かせない大切なこと｡｡｡
EMI先生のお話の中でもありました
「足るを知る」ということ。
呼吸ひとつも当たり前と思う
その呼吸によって
生かされているということ…
当たり前のことに感謝する心。
今ある全てに感謝して
日々送りたいとあらためて思いました。
今年もEMI先生のヨガで
ココロとカラダのメンテナンス｡｡｡
心地良い自分でありたいな＾＾と‼︎
いつも本当にありがとうございます。
2月も楽しみにしています。
これからもよろしくお願いいたします（╹◡╹）
K・T様
T様 ありがとうございました♡
生きることに大切な呼吸
仰る通り呼吸によって生かされている
呼吸がキチンと出来ると
全てが整います！
そして今あるものに全て感謝する
その気持ちも忘れず日々過ごすと
ご自身にも必ず返ってきます♡
また2月にお会い出来ること
楽しみにしておりますね(⁎˃ᴗ˂⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
新月に新春ヨガ足は冷たいけど
さほど寒くなかったです。
呼吸たくさんやったから
身体が暖まったのかも。
最近 寝る時にも
深い呼吸をしてるうちに
いつの間にか朝
ってパターンにはまり
良く眠れてます。
リズムとかルーティーンって大事ですね
無理せず自分のペースで
今年も頑張ります
よろしくお願いいたします。
バランス、、、
歯磨きしながらやってみよっかなー
歯磨きしながら
スクワットはしてるんですけどね。
あ、前にお風呂上がりに
足の指の間を拭くといいって言われて
実践したら確かに
冷えなくなりました。
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
寝る前に深い呼吸で朝までグッスリ
いい習慣ですね！
歯磨きしながらスクワットも
素晴らしいです(⁎˃ᴗ˂⁎)
片足立ちも加えてやってみてね〜
お風呂上がりの足指拭き
実践してくださり嬉しいです♡
継続は力なり
習慣にしちゃうのが近道です！
回回回回回回回回回回回回回回回回回
新年初、新春ヨガ。
お世話になりました。
年末から年が明けても
ダラダラと過ごしてしまい…
そんな時のお寺でのヨガ
寒さもありましたが
身も心も引き締まりました。
普段何気にしている呼吸。
意識しながら丁寧に。
静のヨガもいいですね。
最近は悩むことも多々あり
中々心穏やかになれずにいますが
お寺でのヨガで邪気を払って
少しずつ改善できたら
と思っております。
前に先生のblogでみた
「反応しない練習」
という本を購入しました。
まだ途中ですが
自分に当てはまることが多々…
こちらも少しずつ
改善できたらど思います。
当たり前のこと…難しいですね(笑)
今回もヨガができたことに感謝
ありがとうございました。。
M・K 様
K様 ありがとうございました♡
身も心も引き締まり邪氣払い
お寺に来るだけでも邪氣払いに
なっているように感じる私(^ ^;)
邪氣払えた！って思うことも大事
病は氣からとも言いますよね！
あの本は必ず役に立つと思います！
私は自分の中に落とし込めるように
もう一度読んでいます(笑)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
返事が遅くなってしまい
申し訳ありません。
今回もありがとうございましたm(_ _)m
今回は落ち着いて
穏やかな気分で出来た気がしました。
昨日からの雪で昨晩と今朝は
ひたすら雪かきでした。
雪はいやですが
雪かきは無になれて楽しいですよ。
勝手に「雪かき禅」なんて言ってます
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
穏やかな気持ちで出来て良かったです
雪掻き無になれる！同じです〜！
『雪掻き禅』ネーミングいいですね！
回回回回回回回回回回回回回回回回回
本日の朝 MOMI先生のLive参戦
した時に充電が半分。。。
そんなハズない！
だって昨晩しっかり充電したもん！
変だなぁと思い確認しとら。。。
えー？と思ったけど MacBookとは
10年以上の付き合いだしなぁ〜
しばし 更新出来ないのかな？
すぐに直るといいなぁ〜
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 2/26 お寺ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
受付開始しております(⁎˃ᴗ˂⁎)
早めにお申し込みされた方
忘れないでね(^_−)−☆
日時 2月26日(日)
場所 善光寺大勧進 客殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
暖かく脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
ʚ♡ɞ 12/25お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
2023年01月02日
♡1/22 新春ヨガ♡
定員10名( 残3名 )
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 12/25 お寺ヨガご感想 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
今日もありがとうございましたm(_ _)m
前回からだいぶ時間が
空いてしまっていたので
体がちょっと硬く感じました。
この頃寒いので久々に汗が出た感があり
スッキリしました。
また来年もお願いします。
メリークリスマス 良いお年を
Y・Y 様
回回回回回回回回回回回回回回回回回
EMI先生(^-^)
日曜日は素晴らしいヨガ時間を
ありがとうございました。
土曜日からの大雪が残る
雪化粧された善光寺界隈は
とてもきれいでした。
ホワイトクリスマス.ヨガ（╹◡╹）
疲労回復ヨガ。
｡｡｡2022年もたくさん動いてくれて
ありがとう私のカラダ‼︎
EMI先生の言ってくださる通り
程よくカラダは動かして
今の自分の動きに
フォーカスすることは本当に大切ですね。
｡｡｡108回の太陽礼拝は
とてもとても驚きですが(^-^;
2022年、ありがとうございました。
EMI先生のヨガ時間は自分と向き合い
自分を大切に出来る
私にとって大切なひとときです。
2023年もEMI先生ヨガ
座禅、写経コラボを楽しみにしています。
いつもありがとうございます
K・T 様
回回回回回回回回回回回回回回回回回
今日はありがとうございました
今 いろいろと用事を済ませて
帰って来ました
１時間半みっちりとやっていただき
年末でバタバタしている私の心を
リセットできました
身体も伸びましたし！
先生の 声にも癒されました
懐かしい って思い出しました。
まだそんなに過去の記憶では無いのに
ほっとするような安心感
凄く良かったです。
次回も また参加させていただきたいです
C・T様
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ありがとうございました。
ストーブの側だったので寒さ知らず。
今、右手が若干痺れていて
ほぐしたりしてますが
太陽礼拝8連は結構きました(笑)
ダウンドッグでプルプルしてきたので
棄権しようと思ったのですが
かろうじてクリアできましたね。
1月ヨガ宜しくお願いします。
Y・Y 様
回回回回回回回回回回回回回回回回回
先生、こちらこそありがとうございました
EMIさんタさんの登場で
嬉しい気持ちでいっぱいです
今年はいろいろなイベントに参加させて頂き
皆さんとの交流も楽しかったです
また、先生とも深いお話しができて
一歩進んだ気がしています
来年も自身とむきあいながら
魂の声に耳を傾ける時間に
していきたいと思っています
よろしくお願いします
Y・I 様
回回回回回回回回回回回回回回回回回
１か月ぶりの参加のお寺ヨガのレッスン
ありがとうございました。
写真の送信もありがとうございました。
脳の視床下部を整え疲労回復ヨガ
と書かれていました。
どんな内容なのかなと思っていました。
実際にレッスンを受けてみると
レッスン全体を通して
疲労回復になったなと思いました。
視床下部が整ったかなと
動きは明確にはわかりませんでしたが
視床下部が整ったから
疲労回復につながったのかなと思っています。
シャバーアーサナーで
いつの間にか熟睡状態になりました。
レッスンを受ける度
心地よい感じになれるのは
その日のレッスンプログラムの展開が
実にうまく構成されているからだと思います。
今日のレッスンでは
血流やリンパの流れを整えたり
ほんのりと身体を温めたりして
メインの動きに入りやすくしたり
変な負荷がかかったりしないように
身体の末端の部位を
少しずつほぐすプログラムでした。
その後の太陽礼拝の連続８回の動きは
身体も少し汗ばみ、動きにも慣れたし
少し飽きたところで、終了するのは
実に見事なプログラムだったと思います。
食事で言えば、腹八分というところでしょうか。
「身体を曲げることよりも
伸ばす感覚を大事にして。」とか
「〇〇の部分の伸びや緩みを感じられて。」
とかいうように
無理をしないようなことと
動きの大事な箇所と伝えられています。
おかげで
他の動きでも、自分なりに身体を曲げたり
伸ばしたりする感じを味わえました。
その後の穏やかな動きで
心身共に落ち着いた感じになりました。
いつもと違い、後ろの場所になりました。
後ろだと参加されている方の動きが見えますね。
足首回しでは
割合と速めに回す方もいましたが
滑らかな動きをしているように見えました。
ああいう足首の回し方が
できればいいなと思いました。
レッスンの途中で
「御自分の左右差にも
目を向けていただければと思います。」
というようなことを話されます。
手の指回しの時に、左右差はっきり感じます。
左指は、小さいながらも全ての指が回りますが、
右指は、なぜか、小指以外は、ほとんど回りません。
今日のレッスンの最中に
僕から見える全員の方の右指が回っていました。
指って回るはずなのにと
自分の右手の指を恨めしく思いました。
右手の中指を回そうとちょっと力を入れた途端に
中指と薬指の間の付け根に
電気が走る痛みを感じました。
びっくりしました。
最後に、ストーブの周りに
放射状になって動作をする
指示を出していただき
おかげさまで、足元も暖かくなって
靴下の必要がありませんでした。
レッスン後に、
名前を存じ上げませんが
参加された方から
「久し振りですね、お元気でしたか？」
と声を掛けていただきました。
参加者の方を気遣っていただける雰囲気が
先生のレッスンには
醸成されているのを感じました。
そんな雰囲気がさらに
高まっていくといいなと思いました。
最後に、恵美子先生から
思わぬクリスマスプレゼントをいただき
お寺の中でクリスマス気分を味わえました。
ありがとうございました。
大事にいただきます。
良い年をお迎えください。
T・U 様
回回回回回回回回回回回回回回回回回
年末までにアップしようと
思っていましたが。。。
やらなくてはいけないことが
目白押しとなり無理でした(汗)
無理な時は無理
潔く諦めることも大切(笑)
本日も陽が当たり嬉しいですね
穏やかなお正月2日目
良き1日となりますようにʚ♡ɞ
お家のベランダから。。。電線だらけ(笑)
回回回回回回回回回回回回回回回回回
ʚ♡ɞ 1/22 新春ヨガ詳細 ʚ♡ɞ
回回回回回回回回回回回回回回回回回
新春にしては 先ですが(^ ^;)
T様が仰って 私が気に入り採用！
日時 1月22日(日)
場所 善光寺大勧進 客殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
暖かく脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
ʚ♡ɞ namaste ʚ♡ɞ
✿*:･ﾟ12/11座禅×ヨガご感想⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
2022年12月17日
♡12/25お寺ヨガ♡
定員10名( 残3名 )
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
✄------12/11座禅×ヨガご感想-----✄
EMI先生。
本日の座禅＆ヨガ少人数ではありましたが
紫雲閣の広いスペースで
ゆったりまったりと出来て
とても贅沢で幸せな時間でした。
ありがとうございます♡
座禅…場所を選ぶ。
私もご僧侶の言葉が頭に残りました。
そうですよね…
どこでもよいとはかぎりませんよね。
お寺だから、この場所だからですよね！
雑念がなく「無」になれる。。
今日は、30分で少し長いと感じ…
途中、呼吸を忘れ、しばし睡魔が…
眠ってしまいました。
でもご僧侶の気配を感じて
すかさず合掌 まだまだですね
ヨガ…今年最後に
体側に胸と伸びて開く
心地よかったです。
家に帰って少しダルい感じです。
最近は寒くて丸まった状態だったので
丁度よかったかと。
そして、シャヴァサナの時も睡魔が…
お寺だから…
ヨガもやっぱり場所ですよね！
お寺ヨガに参加できることに
感謝ですm(*-ω-)m
今年一年、ヨガはもちろん
色々と参加させていただき
ありがとうございました。。
年が明け、うさぎ年もびょんぴょんと？
また参加していけたらと思います。
改めて、EMI先生に感謝♡
これから寒さが増しますが
お身体ご自愛のうえ
お過ごし下さいませ。
M・K 様
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えみ先生
本日もありがとうございました
雨で少し肌寒い朝でしたね。
今日はゆったりと贅沢なお部屋の使い方、、
ご僧侶はマスクしてると
皆さん同じ方に見えちゃいますね！
善光寺さんの一光三尊阿弥陀如来のお話
本田善光のお話などいろいろ聞けて
とっても興味深い時間でした。
座禅では相変わらず
いろいろな事を考えてしまい
数息観も途切れ途切れ
日ごろの慌ただしさが
心と思考を支配しているんだなぁ〜と実感。
今のお疲れモードな私に
はピッタリなyoga でした。
胸を開き、体側を伸ばし
ゆっくりと呼吸。
お寺で座禅、yogaをする
意味を体感しながら
今日も心穏やかに
参加出来ました
ありがとうございました
H・K 様
パティオ大門アンブレラスカイ☂️
K様撮影
色とりどりの傘 素敵ですね♡
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EMI先生(╹◡╹)
日曜日はありがとうございました☆彡
まさか∑(ﾟДﾟ)の前回の発熱休みで
私にとっては久しぶりの
リフレッシュヨガになりました。
ヨガ前の座禅で心落ち着き
今こうして気持ちいい自分でいられることに
感謝にあふれていました。
あたりまえに過ごせることは
尊いものですね。
今回のヨガで体側を伸ばして
徐々に無理ないカラダの伸びが
身体にかかっていたブロックを
外した感じでした＾＾
御住職のお話でもあったように
宗派問わず｡｡｡『善光寺さん』と
親しみ込めて皆が集まってくるんだなー｡｡｡
次回はなんと今年のクリスマスは
お寺ヨガ！宗派問わず(o^^o)
ステキなご縁を
いつもありがとうございます。
K・T 様
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朝はお天気良かったですが
午後から曇り
これから雨が降り
雪に変わる予報ですね
年末に向け慌ただしくなりそうですが
そんな時こそ落ち着いて
ゆっくり呼吸して心穏やかに
お過ごしくださいませ♡
✄-----12/25お寺ヨガ詳細-----✄
今年最後のお寺ヨガ
脳の視床下部を整え疲労回復ヨガ
疲労回復し年末年始を迎えましょう♡
日時 12月25日(日)
場所 善光寺大勧進 客殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
暖かく脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✿*:･ﾟ11月お寺ヨガご感想⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾ ✿*:
2022年12月10日
♡12/11 座禅×ヨガ♡
募集中
♡12/25お寺ヨガ♡
12/11 より受付開始
詳細は下の方に掲載してあります(⁎◕ᴗ◕⁎)
✄---------11月お寺ヨガご感想---------✄
EMI先生。
久しぶりの大勧進客殿でのヨガ…
お世話になりました。。
あまり寒さも感じず
暖房で部屋も暖かく
一緒に参加した主人は
汗だくだったようです。
肋骨、みぞおちと丁寧におしながら。
日常ではあまり意識しない箇所で
特にみぞおちを押した時には
『痛い！』って思わず
声が出てしまいました。
毎日ストレスが
緩和されないまま、翌日へ。
悪循環です。
寝る前にみぞおちおして
邪気を払って眠るよう
習慣づけようと思います。
コロナがまたまた蔓延している中
いつもご一緒している方々の姿がなく…
心配ですね。
でも、少人数でゆったりと
ヨガができたことはよかったかなぁ～。
こんな日もアリですね
最後のシャヴァサナの時の
先生の話の記憶がとんでおり…
一瞬、爆睡してしまったようです(笑)
まさしく『快』心地よい時間でした。
この時間に参加できたことに
改めて感謝 ありがとうございました。。
M・K 様
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EMI先生本日もお寺yoga
ありがとうございました!
ゆっくりと横隔膜へのアプローチ
首、足指からほぐし
スタンディング。
久しぶりに横隔膜を意識する呼吸。
忘れていた感覚を思い出しながら
ろっ骨が動くのを感じて呼吸をしました。
うーん、難しい(+_+)
スタンディングに入ってからは
汗 かきました。
でも体はスッキリそして
邪気を払う呼吸。
これは毎日やりたいですね！！
明日に持ち越さないつもりで
続けて行きたいなぁ〜
慌ただしい毎日、ゆっくりと呼吸し
自分の心と体を見つめる
よい時間となりました
善光寺、大勧進さんは
七五三 で賑やかで
かわいいお子さんでいっぱいでした。
あと今年も残すとこ1か月ですね。
元気で過ごしましょうね
H・K 様
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11月ご感想アップし忘れ(^ ^;)
遅くなりましたm(_ _)m
ご自身の身体と心と向き合い
気づいていくこと
いっぱい いっぱい
ご自身を観察し労わり
ご自身を愛していくこと♡
大事にしてあげてね自分！！
✄-----12/11座禅×ヨガ詳細-----✄
日時 12月11日(日)
場所 善光寺大勧進 紫雲閣
(人数によっては会場変更あり)
時間 : 10時～12時15分頃
参加料 : 2400円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
暖かく脱ぎ着できる動きやすい服装
流れ : 10時～11時 座禅
ご僧侶よりお話と座禅の説明→座禅(15分～20分程度)
11時15分～12時15分 ヨガ
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
✄-----12/25お寺ヨガ詳細-----✄
日時 12月25日(日)
場所 善光寺大勧進 客殿
時間 10時～11時30分
参加料 1600円
持ち物 ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
暖かく脱ぎ着できる動きやすい服装
駐車場 第一 第三 第五駐車場に駐車 (案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所も用意してくださってます♡
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
