お寺ヨガスケジュール
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
4月〜10月まで月2回(第2 第4日曜日)
11月〜3月まで月1回(第4日曜日)
たまに座禅、写経のコラボあります
お寺ヨガ募集中
5/25(日)ヨガ 満
6/8(日)ヨガ 残4名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
5/24(土)残5名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
5/25(日)ヨガ 満
6/8(日)ヨガ 残4名
イベントスケジュール
姿勢改善ピラコン
5/24(土)残5名
詳細は記事内に掲載してあります
↓ お問い合わせ・ご予約 ↓
e.smile.4334@gmail.com
＼ 2回ご参加の感想 ／
2024年06月04日
＼ 2回ご参加の感想 ／
朝から太陽の日差しが眩しく
エネルギー溢れる一日に
なりそうですね！
日曜日にお寺ヨガご感想を
blogにアップした後に
K様が感想を送ってくれました。
久しぶりのご参加と
お寺ヨガに来られていなかったお話
座禅×ヨガに参加した時のこと
前回のヨガでの気づきなど・・・
色々と感じ取ってくれている
常に自分と向き合う
気づき、学び、魂の成長もする
少し長文となりますが、
2回ご参加の感想です。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
お寺ヨガに参加していなかった間、
体を動かすのも
なんとなく億劫になり
体の重さや歪みが
とても気になっていました。
特に骨盤？足の付け根？
のあたりがひどく、
Ｏ脚気味になっている歩き方も
実感して整体とか行った方が
いいのかな？と思っていました。
そして、体を動かさないせいか？
（それだけではないんでしょうが）
イライラすることも増え、
果たして自分は何に
こんなにイライラしているんだろう？
と心も体も良い状態ではなかったんです
5月初回のお寺ヨガは座禅もあって、
今の自分には絶対必要だ！
と思い参加させていただきました。
久しぶりのヨガと座禅で
ついていけるか心配もありましたが、
深い呼吸と体の動きに集中することで
モヤモヤしていたものがスッキリしました。
たった一回で⁈ ホントに⁈と
思われるかもしれませんが、
帰り道に「歩き方が違う!! 変わった!!｣
と実感し、次の日からの体の軽さも感じました。
本当に参加して良かったと実感しました。
前回の5月２回目の前に
美容院へ行った時に
肩こりがひどいと言われ
（自分ではそこまでひどい方だとは
感じていないのですが）
これもまた、マッサージとか
行った方がいいのかな？と
思っていたのですが、
前回 首周りのほぐし方と
目を閉じてのゆっくりの動きで、
頭がスッキリしました。
最近は目の疲れも気になっていて、
肩こりから来ているのかな？と思い
毎朝実践していると
目の不調もやわらいでいる気がします。
EMI先生！なんでいつも
私の不調の場所がわかるのー⁈
って感じです！
いつもありがとうございます♡
6月もよろしくお願いします。
何が言いたいか良く分からない
長文になってしまい、すみません♀️
M・K 様
K様ありがとうございます♡
座禅×ヨガでモヤモヤが
スッキリして良かったです！
仏教の考え方で『心身一如』
という言葉があるそうで、
心と身体は切り離すことの
できないひとつのもの。
身体と精神は一体であり、
分けることはできず、
ひとつのものの両面に過ぎない。
だから、心が整い身体が整ったのかな?
少しでも今の変化に気づき、
全てが良き方向へと
導かれていると思います。
これからも、自分を信じ、
大切に労って、楽しいことを
常に見つけ過ごしましょう！
たくさんのことを感じとってくださり
嬉しかったです。
ありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
現代の私たちの生活って
常に時間に追われている感が
あったりしますよね。
優先順位も仕事や家庭だったり
なかなか自分のこと優先！と
なれない方も多いと思います。
でも、たまには自分優先で
ご褒美を与えてくださいね♡
まずは自分を喜ばせること
大事ですよ〜
今日も最幸な一日を〜(*˘︶˘*).｡*♡
美味しいパフェご褒美もいいよ♡
＼ 6月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
6月9日(日)お寺ヨガ
6月23日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 5/26 お寺ヨガご感想 ／
2024年06月02日
＼ 5/26 お寺ヨガご感想 ／
EMI先生
今日もありがとうございました
少し涼しかったですが、
心地良かったです。
ゆっくりした動きでも、
筋肉に効いてる感じがしました。
自分の体を観察するのも
大事だなと思いました。
また、来月も宜しくお願いしますm(_ _)m
K・K 様
K様 ありがとうございました♡
身体の状態を感じながら行うこと
とても大事です。感じる力を養う！
私たちの骨を支えているのは
周りについている筋肉たち。
しっかり使ってあげるほぐしてあげる
赤ちゃんのような弾力ある筋肉に♡
Kさんはしなやかで力を発揮する時は
出来ていると思うので、
このまま継続してあげてくださいね♡
次回も宜しくお願い致しますm(_ _)m
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMIさん
今日はありがとうございました！
とても素敵な空間で
素敵な時間を過ごせたこと
心から感謝です♡
ゆったりレッスン好きなので
嬉しかったです！
ニューヨークに行くのですが
向こうでも続けようと思います！
私もお寺でヨガ提供できるように
練習頑張ろうと思いました！
改めて今日はありがとうございました♡
M・K 様
K様 ありがとうございました♡
厳かな場所で心が洗われると
仰る方も多いですよ(⁎◕ᴗ◕⁎)
お寺でヨガを開催しているところ
多いです。あの場所でヨガを
やらせてもらい7年になります。
あっという間に月日が経ちました〜
私もおばちゃんになりました(笑)
ニューヨークも素敵な場所が
たくさんあるし、やりたいことは
『どんどんとやりましょう！』
応援しています！！
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
エミ先生
今日は大勧進ヨガ
ありがとうございました。
お写真お送り頂きまして
ありがとうございます。
エミ先生にお会いできて
ヨガレッスンを受けられて
ほんとうに嬉しいです。
久々の大勧進ヨガで
心をゼロに戻して心穏やかに
過ごすことが出来ました。
心穏やかであれば
脳もまた穏やかになり
脳が休まるというお話しを
お聞きしたことがあります。
きっとそうなんだなあと
思いながらヨガをしました。
10年ほど前に時々
今日の後半のように目を閉じて
ヨガを受けることがありました。
そのときは効きどころが正直
よくわからなかったのですが
いろいろ繋がった気がしました。
木々のゆれる音
小鳥のさえずり
お経や太鼓の音などが
とても心地がよく感じられました。
自然のなかでヨガを行うと
自然の偉大さや自然によって浄化されて
自分の外側に付いていたいろいろなものが
解かれてスッキリします。
そして、パワーを感じます。
…いつぶりかなあと思ったら
なんと、1年ぶりのレッスンでした。
それでも、いつもと変わらずに
受け入れて下さった
エミ先生に感謝しています。
ありがとうございました。
A・K 様
K様 ありがとうございました♡
心をゼロに戻して穏やかに
過ごすことが出来て良かったです♡
目を閉じ、呼吸をしながらヨガをやると
どんどんと視床下部は休まります。
Kさんが経験したように
最初はわからないと思うけれども
いつか腑に落ちる時がきます。
あの時のことが、今になってわかった！と
それはたくさんの経験を
重ねてきたからなのでしょうね。
自然の偉大さ、浄化、
そして外側についていたものが解かれる！
今のありのままの自分でいいよ〜って
気付かされますよね！
Kさんの言葉は重みを感じ心に残ります。
ありがとうございます♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日もありがとうございました。
足指体操をまず片足したときは、
していない方の足と比べてみました。
血流がよくなったせいか足の色もよくなり、
指もまっすぐ伸びてることに気付きました。
お寺から出ると暑い気候でしたが、
お寺の中は風の通りがよく、
澄んだ空気で、なんだか気持ちも
シャキッとする心地良い空間でした。
これからも自分と向き合ってヨガをして、
心と身体を整えたいと思います。
ありがとうございました！
Y・K 様
K様 ありがとうございました♡
足指の後、左右の変化気付いてくださり
嬉しいです。血流が流れるだけで筋肉の
状態が変わります！Kさんの観察素晴らしい
これからも、沢山の気づきを！
そして、小さな幸せをいっぱい見つけて
日々を楽しく過ごしましょう♡
いつも無量寿殿で丁寧にお参りするのに
出来なくて残念でしたね。
また、次回は前回の分も兼ねて
お参りしてくださいね♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日もありがとうございました。
目を閉じて、自分と向き合いながら
動いていると、ふと、周りに
誰も居ないような気になり
少し不安になってしまいました・・・(^ ^;)
まだまだ、修行が足りませんね（笑）
でも、今どこの筋肉を使っているのか、
右と左の違いなど自分の身体を
観察する事が出来たような気がします。
ヨガにも少しずつ慣れ、
もう少し余裕を持って自分と
向き合えたらいいなと思います。
これからもよろしくお願いします♡
A・S 様
S様 ありがとうございました♡
目を閉じていた時、ちょっと不安を
感じたのですね〜それはそれでOK…
今の自分を知ることは大事です。
ヨガは身体が柔軟になるだけでなく、
様々な捉え方も変わってくるでしょう。
こちらこそ宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ありがとうございましたm(_ _)m
私はそれほど寒く感じませんでした。
空気がちょっと湿っていて、
梅雨が近いと感じました。
昼寝するには丁度いい湿度じゃないかな…
気持ちよかったです。
また次回もよろしくお願いします。
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
空気感もしっかり感じていたのですね。
梅雨が近い感じと、感じ取れる感覚
素晴らしいです〜！
お昼寝するに丁度いい湿度…
良かったです(⁎◕ᴗ◕⁎)
心地よい時間を過ごせ、心も休まって
くださったら嬉しいです♡
また、次回も宜しくお願い致します♡
いつもありがとございます♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
えみ先生
日曜日はありがとうございました！
呼吸と体に意識を向けられた時間でした
癒しの時間嬉しかったです！
えみ先生のレッスンで
オーラが綺麗になったのかと、、♡
R・K 様
K様 ありがとうございました♡
癒しの時間と仰ってもらえて
大変嬉しいです。
お顔も小さく身長も高くてスラっとして
存在感もありオーラが出ていましたね♡
Kさんのようにお若くて素敵な人が
どんどん活躍してほしいです♡
機会があれば是非お越しくださいませ！
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生
先日はレッスン
ありがとうございました。
厳かな空間で、穏やかな
ひとときを過ごせました。
…でも、やっぱり、体がかたくて
できないポーズがあったり、
手足がプルプルしてしまったり。。
恥ずかしい思いもありつつ
（自分より体がかたい人に
なかなか出会ったことがありません）
もう少し頑張ってみようかなと思います。
A・S 様
S様 ありがとうございました♡
穏やかなひと時を過ごせて良かったです♡
身体のかたさ・・・
気にしないで動きましょう！
人と比較する必要はないです。
私、ヨガを始める前は立位の前屈は
床に手が届きませんでした(笑)
長い時間がかかりましたが
手が床につきました！
手足もプルプル・・・
私も皆さんも同じです！
自分だけじゃないので大丈夫ですよ。
やり続けることで変化が訪れます！
諦めず自分を信じて少しずつ
続けてあげてください。
小さな変化を見つけ
自分を誉めてあげてくださいね♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生(^-^)/
日曜日はありがとうございました。
無量寿殿、やっぱり涼しいですね！
真夏も天然のクーラーですものね)^o^(｡｡｡
今回は座ってのポーズ
普段、動いてない時が少ない私f^_^;
ゆったりと自分自身と向き合い
自身のカラダの様子を観察することの
大切さをあらためて感じる時間でした。
ココロもカラダも健やかであること♡
とても大切なこと｡｡｡（╹◡╹）
いつも素晴らしい時間を
ありがとうございます♪♪
次回も楽しみにしてます。
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
あの涼しさは何故なのでしょうかね?
真夏でも入ると温度の違いを感じますね。
座って心を落ち着かせ自身と向き合う時間
無量寿殿だからこそ、また良きなのかな?
と感じたりします。ご自身に還り、今ここ
に感謝することを思い出す・・・
いつも沢山感じてくださり嬉しいです♡
また、次回も宜しくお願い致します！
いつもありがとうございます♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
皆様、早々に感想をくださり
本当にありがとうこざいます♡
一週間あっという間ですね。
そして、6月・・・
天候、気温、気圧の変動も多いので
体調管理には気をつけて
お過ごしくださいませ♡
私の健康の秘訣は・・・
『自分のご機嫌は自分でとる』
ちょっとした幸せなことを見つけ
『ありがとう』と感謝する
『綺麗』などと感動する
『楽しい』とワクワクする
『笑う』←先日の笑いヨガ良かった！
自分なりに人生を楽しもう！！
今日も最幸な一日を〜(*˘︶˘*).｡*♡
＼ 6月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
6月9日(日)お寺ヨガ
6月23日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 5/12 座禅×ヨガご感想 ／
2024年05月20日
＼ 5/12 座禅×ヨガご感想 ／
EMI先生、メッセージと写真
ありがとうございます。
７か月ぶりのヨガにプラス座禅で
ついていけるかな？と心配でしたが、
身体がシャキッ！と
立て直された感じがして
自分でもビックリしました。
座禅も2回目で
まだまだ初心者で
少し緊張しましたが、
とても気持ちの良い時間でした。
ありがとうございました。
M・K 様
K様 ありがとうございました♡
7ヶ月ぶりだったのですね！
シャキッと立て直された感じ
新鮮な感覚！いいですね！
心身ともに整いましたか?
僧侶も仰ってましたが、
集中できることが大事なので
何時間もやる必要がない。
日常でできる範囲で、
ほんの少しでいいので
座禅を取り入れて
心の穏やかさを取り戻してほしいです。
また、次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日はありがとうございました。
初体験の坐禅、
大変気持ちよかったです。
今日は風も心地よく、整いました。
習慣にしてみます。
H・M 様
M様 ありがとうございました♡
風も心地よく心身共に整って良かったです
たまには、自然の中に身を置くって大事
ですよね。
また、座禅も数分だけでいいので日常に
取り入れ新しい発見をしてください。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
日曜日のヨガ＆座禅
ありがとうございました。
写真もありがとうございます！
ヨガは太陽礼拝で身体の伸びを感じられ
気持ちよくここちよく伸ばせました♪
座禅は2回目でしたが、1回目よりも
半眼で集中できました。
お話の中にあった縁を大切にする話
納得です。
心にとめて生活してみようと思いました。
S・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
身体の伸びを感じられて良かった〜♡
たーくさん自分の身体と向き合って
たーさくんの発見をしてくださいね♡
座禅は回数を重ねるごとに集中力が
増しますよ。是非、短い時間でいいので
日常でもやってみてくださいね♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ありがとうごさいますm(_ _)m
昨日は風が気持ちよかったです。
ハチはいないだろうという安心感もあって…
寝落ちしそうで寝落ちしない微妙な感じで
すごく気持ちよくてリラックス出来た感じ
です。
帰りがけに細野さんが、
入口にいらっしゃったので、
失礼かとは思いましたが、
上手なられた、と伝えました。
きっと何かの機会（座禅会の時とか…）
「座禅会によくいらっしゃる方に
ほめられちゃいました」とかなんとか、
言いそうだな～って思ってます。
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
風が心地良く蜂さんいない安心感
ありましたね（笑） シャヴァサナは
寝落ちしそうでしない、その感覚が
めちゃくちゃいいんですよ。
微睡みの感覚がベストです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
細野僧侶の座禅会の時、誉められたお話
しそうですね（笑）
また、次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生( ´ ▽ ` )ﾉ
日曜日はありがとうございました！
久しぶりのヨガと座禅( -人-)…
午後からのスタートも久々で
賑やかな仲見世を通りながら
来るのもまた観光気分でいいですね！
ヨガではスタンディングポーズでも
一点を集中することで揺らがない
イメージで体幹を使いました。
頭の中でゆらゆらする‼︎って
感じてしまうとすぐに身体に
出てしまいますね^^;
久しぶりの細野さんのお話し＾＾
聴き込まれますね。
質問は｡｡｡また集めた質問からの法話
あるといいなぁ（＾_＾）
座禅、写経も定期的に出来ると
いいな〜って思っています！
いつもありがとうございます。
これからもよろしくお願いします♪（╹◡╹）
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
午後からのスタートだったので
仲見世も賑やかでしたね。
バランスポーズは集中力高めます！
頭の中でゆらゆらを感じると身体に出ます
思考もコントロールできるといいですね〜
座禅の法話も楽しく聞けましたね。
定期的に座禅と写経やりますね！
こちらこそ、宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
座禅や写経も定期的に開催します！
座禅、写経、ヨガともに
『心を落ち着かせる』ことが目的
過去や未来でなく
『今』に意識を向けること
心の平穏が幸せと
気づくと世の中変わりそうですね
今日も素敵な一日を〜ʚ♡ɞ
＼ 5月 お寺ヨガ詳細 ／
◎5月26日 満
キャンセル待ち承ります
日時
5月26日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 6月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
6月9日(日)お寺ヨガ
6月23日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 4/28 お寺ヨガご感想 ／
2024年05月03日
＼ 4/28 お寺ヨガご感想 ／
E MＩ先生
今日もありがとうございました。
癒しのいいひとときでした。
蜂はちょっと怖かったですね。
ランチのハンバーグも美味しかったです。
来月も宜しくお願い致します
K・K 様
K様 ありがとうございました♡
蜂さんは怖かったけれども、
癒しのひと時であれば嬉しいです。
ランチのハンバーグは
ボリュームたっぷりだったでしょう(笑)
全部食べたら動けないくらい
お腹いっぱいになりますよね。
以前、写経会の前にハンバーグ食べたら
集中できませんでしたよ〜
また、来月も宜しくお願い致します。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ありがとうございました
ハチ びっくりでしたね(☉｡☉)!
久しぶりで動きはメチャメチャでしたが
楽しくできました
腹筋も使えていたようで少し筋肉痛です
あまり期間あかないように
参加できたらと思っています
また、よろしくお願いします
J・A 様
A様 ありがとうございました♡
蜂にはびっくりでしたよね！
大きすぎて本当に怖かったですよね・・・
本当に久しぶりでしたが、
頑張って動きについてきてくれて、
ありがとうございました♡
上手、下手じゃなくて
『楽しむこと』そこが大事です。
少し筋肉痛になったのですね！
ちゃんと腹筋使っていたってことです！
また、ご都合良い時に
リフレッシュしに来てくださいね(*˘︶˘*)
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ✧*。
２８日お寺ヨガありがとうございました♪
写真もありがとうございます。
久しぶりのお寺ヨガでしたが、
やっぱりお寺でEMI先生のヨガが
できてとてもリラックスできました♪
最近、忙しかったり、風邪引いたりで
疲れていましたが気持ちが
リセットされて、お寺ヨガすごいなぁ
と改めてかんじました^_^
ヨガは腹筋を使うポーズが
お腹にきいて、筋肉痛です！
腹筋鍛えなければですね（笑）
でっかい蜂もびっくりしましたが、
蜂の観察もできて鳥のさえずり、
風の音もきけてゆったりした
贅沢な時間を過ごせました♪
12日もレッスンおねがいします。
紫雲閣での座禅も楽しみにしています♡
S・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
忙しかったり、風邪ひきで疲れていたり
気持ちがリセットでき良かったです！
仏様の前に居るだけでも、心は整います。
読経の波動もお寺に沁みているから、
場が整っているそうですよ！
また、心を整えに来てくださいね♡
Yさんも筋肉痛になったのですね！
ちゃんと効いているってことです。
腹筋と背筋は大事です。
前も後ろも筋バランスを整えてあげましょう！
5/12座禅×ヨガも宜しくお願い致します。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日もありがとうございました。
久しぶりの無量寿殿でのヨガ、
とても気持ちよかったです。
爽やかな風、鳥のさえずり、
鐘や太鼓の音、厳かな空間、
とても集中でき自分と向き合えたと思います。
蜂さんの乱入前までは（笑）
その後は日常の生活に戻り
風和さんでハンバーグを食べてきました。
皆さんが言っていた事がわかりました。
食べごたえ充分で大満足でした
今日も素敵な１日を過ごす事ができました。
感謝！ 善光寺ヨガに出会えた事に感謝！
これからもよろしくお願いします
A・S 様
S様 ありがとうございました♡
蜂さんが来るまでは集中できましたね(笑)
ご自身の内側に意識を向けること・・・
自分に還ること大切です！
ハンバーグボリュームたっぷりでしょ〜
身体を動かして、美味しいものを食べる！
そして、また元気に遊んで働いてイキイキ
過ごしましょう！いっぱい楽しいこと、
幸せとおもうことを見つけましょう！
これからも宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI 先生
本日もありがとうございました。
蜂の侵入には驚きましたが、ホントに
不思議なほど聞き分けのいい蜂でしたね。
無量寿殿のお力と、EMI 先生の穏やかな
ガイドが、蜂の心さえも穏やかに変えたので、
蜂は静かに帰って行ったのかなと感じています。
本日は、前半の脊柱をしなやかにする
動きの途中で、結構背骨が鳴りまして、
（私、よく背骨が鳴るタイプなので…）
おー、今日もよく鳴っている（笑）と
思っていました。
おかげさまで腰のあたりが軽くなり、
後半に向けて動きやすくなっておりましまた。
体幹を使う動きが多く、
頑張って動いたなぁと感じています。
ランジは、弱い方の左側で足がプルプルし、
左右差を感じました。
左右差できるだけ少なくしたいなぁと、思います。
今日は、私にとっては、今年初めての
無量寿殿でのお寺ヨガでした。
やはり、無量寿殿の空気感は素晴らしいですね。
EMI先生、幸せな時間をいただき、
本当にありがとうございました。
K・S 様
S様 ありがとうございました♡
久しぶりの無量寿殿の空気感を感じて
いただけて良かったです♡
蜂さんは無量寿殿の力と皆様の対応が
良かったのですよ〜
脊椎の動きを感じてもらえて良かったです。
S時カーブを保ったしなやかな背骨と椎骨
空間を保てるようにするためにも姿勢は
大事になります。左右差も感じていただき
まずは気付くこと！そこが大事です！
これからも、たくさんご自身の状態に意識
を向けて気付いていってあげてください♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ありがとうごさいますm(_ _)m
珍客の登場で、それぞれヨガに打ち込む
個々が何だかまとまった感じがしました。
今回はなぜか、なんとなく初めから
みんな硬くなっている雰囲気が
漂っていたので、
ちょっと怖かったけど、
なかなかのコミュニケーションツールに
なりましたね。
こんなハプニングもありです！
次回もよろしくお願いします
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
硬くなっている雰囲気ありましたか?
そうかぁ〜蜂さんの登場で場が和んだ！
確かに一気に空気感は変わりましたよね。
はい！こんなハプニングもありですね。
こらちこそ、次回も宜しくお願いします♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生( ˆoˆ )/
日曜日はありがとうございました。
無量寿殿｡｡｡しっかりと腹式呼吸で
ココロとカラダを整えて徐々に
全体を動かして腹筋を使い
そして脚の筋力を
自分の出来るカタチで整えていく＾＾
今朝起きた時にあれ⁈
腹筋、効いてる⁈
心地良い刺激です^^;
後半の蜂騒動っっ
あらためて写真で見ると((((；ﾟДﾟ)))))))
あれはあかんのですわ∑(ﾟДﾟ)
それでもおとなしく出ていきましたね！
これもやはり無量寿殿の仏様が
守ってくださったのかも｡｡｡( -人-)
ありがとうございます｡｡｡
5月の1回目は座禅もありますね！
楽しみにしています。
いつもありがとうございます♡
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
腹筋や足の力を感じていただけて
良かったです。そして、腹筋が効いてる
ことにも気付いてもらえて良かった〜
他にもそのようなご感想の人多いです。
あの蜂さんは本当にヤバい蜂さんでした。
仏様、そして皆さんの対応が良かったと
感じています。来月は座禅×ヨガ
どうぞ宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生
先日はレッスンありがとうございました。
レッスン前日に、キャンセルが出たと
メールいただいたのに、気がついたのが
当日40分前。。
急いで支度をして伺いましたが、
間に合ってよかったです。
何だか慌ただしい気持ちで
始まったレッスンでしたが、
とてもよい時間を過ごせました。
体がかたくて
出来ないポーズもありましたが(^^;)
無理せず、自分のペースで
行いたいと思います。
またよろしくお願い致します。
A・S 様
S様 ありがとうございました♡
本当に間に合って良かったです。
できないポーズがあってもいいんです。
そんな自分も受け入れ、身体を
動かす心地よさも感じてください。
身体を動かすことは、ご自身の中から
エネルギーがたくさん溢れ出ます。
活力が漲るので、無理せず身体は
動かしてあげてくださいね。
こちらこそ、また宜しくお願い致します。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
えみさん、今日もステキな時間を
ありがとうございました！
ハチのハプニングも、
自分への教訓になりました。
全てが自分の思い通り、
うまく行くわけではないこと、
何があっても心穏やかでいること。
そうでありたいと思うものの、
自分の感情に邪魔され
なかなか難しいですが、
日々頑張ろうと思います。
爽やかな気候の中、
とっても気持ちよくヨガができました。
えみさんありがとうございました！
Y・K 様
K様 ありがとうございました♡
蜂さんの登場で一気に流れが
変わりましたね。そうですよね・・・
何があっても心穏やかにいられたら
いいですよね。私も常に考えます。
反応してしまう度に、反省モードに。
少しずつ気付いて直して成長していく
しかないのでしょうね。きっと誰もが
そう感じながら生きているのだと思います。
人生一生勉強なのでしょう！
また、リフレッシュしに来てくださいね♡
皆様！ご感想ありがとうございました♡
GW後半有意義にお過ごしくださいませ〜
(ღ*ˇᴗˇ*)｡o♡ｳｯﾄﾘ♡
＼ 5月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
5月12日(日)座禅×ヨガ
場所
善光寺大勧進
無量寿殿(ヨガ)
紫雲閣(座禅)
時間
13時～14時30分(ヨガ)
15時〜16時(座禅)
参加料(現金のみ)
1700円(ヨガ)
1000円(座禅)
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
日時
5月26日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 4/14 お寺ヨガご感想 ／
2024年04月22日
＼ 4/14 お寺ヨガご感想 ／
お世話様でした。
本当に久しぶりのダウンドックに
ふくらはぎ硬いなーて、
トリコアーサナも上向けなかったなーって。
逆のポーズはきつかったです
太陽礼拝 怠けている僕には
ちょうどよかったです。
(苦手なポーズも体格的にありますから)
お褒めいただいても
ジジイはジジイですから
限界がありますよ。
横開脚も180開かないし
後ろに抜けなくなってます。
これはサボりの結果ですよね。
T 様
T様 ありがとうございました♡
ふくらはぎ硬いな〜
トリコナアーサナ上向けてなかったなぁ
逆のポーズはきつかった等
たくさん自分の身体のことを
観察できて素晴らしい！
身体は正直でサボるとテキメンですよね！
Tさんのしなやかな肉体は目覚めます！
また、身体を動かしましょう♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMIさん
本日は、ありがとうございました。
またお写真もありがとうございます。
寺ヨガ、とても清々しく
気持ちよかったです。
ぜひ次回28日も参加したいですが
まだ空きはございますでしょうか？
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
初ご参加！リフレッシュできて
良かったです♡
厳かな空間でのヨガは格別だと思います！
28日満席です( ˃ ˄ ˂̥̥ )
よろしければキャンセル待ちで承ります。
また、リフレッシュしにお越しください♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMIさま
今日はありがとうございました。
大勧進の空間とEMIさんのヨガがマッチして
心身ともにリフレッシュできました。
内観、習慣にしてみます。
帰りは空が広く感じました。
贅沢な時間をいただきました。
日程が合えばまた参加させていただきます。
H・M 様
M様 ありがとうございました♡
初ご参加！Kさん、ご紹介できてくださり
お会いでき大変嬉しかったです。
リフレッシュできて良かったです。
厳かな空間でのヨガはスタジオとは全く
違いますよね・・・場所によっても心持ち
が変わり新鮮だったかな?と思います。
山登りも楽しみながら、気分転換にまた
お越しくださいませ♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生
昨日はありがとうこざいました♀️
あちこちが筋肉痛です…
やり方が違っていたでしょうか
久しぶりだったからかな。
5分長かったです。
でも、大事な時間でした。
深呼吸と一緒に心がけますね。
娘にもそういう時間とって欲しいですが
なかなか伝わらないです。
EMI先生に会えて本当によかったです。
次を楽しみにがんばります。
先生もご自愛くださいね。
S・I 様
I様 ありがとうございました♡
あちこちが筋肉痛だったのですね(^ ^;)
やり方よりも使っていなかった筋肉を
使ったからだと思います。
内観の5分は長く感じたのですね。
5分までやらなくてもいいので、
目を閉じて自分の身体、筋肉を
観察してみてください。
特に詰まり、ハリやコリなどの部分を
緩めてあげることをしていく。
まずは目を閉じて、ゆったり呼吸を
送ってあげる・・・
お嬢様も必ずこういう時間が必要って
気づく時がきますよ。ただ、今はその時
ではないのだと思います♡
また、ご都合あう時リフレッシュしに
来てくださいね〜(*˘︶˘*).｡*♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
厳かな雰囲気の中、
小鳥のさえずりをきき、
爽やかな風を感じながら、
身体を動かすことができました。
レッスン後の疲労感と、
翌日の軽い筋肉痛が、
なんだか心地よかったです。
ありがとうございました。
A・S 様
S様 ありがとうございました♡
2回目のご参加ありがとうございます♡
前回の場所とは全く違いましたでしょう?
厳かな空間でのヨガは自分と向き合う時間
にピッタリだと思います。
レッスン後の疲労感と、次の日軽い筋肉痛
心地よく感じていただけて良かったです。
次回、キャンセル待ちとなりましたが、
どうぞ宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
ありがとうございますm(_ _)m
ここ３から4ヶ月ずぅーと忙しいのですが、
ヨガの時間でリフレッシュ出来ています。
また次回もお願いします(⁎˃ᴗ˂⁎)
Y・Y 様
Y様 ありがとうございました♡
ずぅーと忙しい中、毎回ご参加くださり
本当にありがとうございます。
リフレッシュの時間となり、またYさんの
活力となれば嬉しいです♡
また、次回もどうぞ宜しくお願いします♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
えみさん、
日曜日はありがとうございました！
やはり無量寿殿で行うヨガは最高ですね
澄んだ空気、小鳥のさえずり、鐘の音、
心がとても落ち着き、気持ち良く
ヨガができました！
また内観の時間も私には
ちょうど良く感じました。
普段することがないので、
自分に向き合おうと意識して行うと、
身体や心の声が聞こえてきました。
自分を労わってあげようと思いました。
えみさん、とてもステキな時間と
空間をありがとうございました！
また次回も楽しみににしています♡
Y・K 様
K様 ありがとうございました♡
無量寿殿の良さを共感してもらえ
凄く嬉しいです( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )お寺は読経の波動が
あるから空間が違うのは納得できますよね。
内観の時間はちょうど良かった！
忙しい時こそ心を落ち着かせる大切さを
感じますよね。
また、次回も宜しくお願い致します♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生(^-^)/
日曜日はありがとうございました。
久しぶりの無量寿殿ヨガ｡｡｡
やはりスーッとした空気感、
カラダの隅々まで伝わりますね‼︎
はじめに5分間の内観…落ち着きますね。
ココロとカラダがまさに一体⁈になる(°_°)
そして、ひねりのあるポーズは
左右の可動域の違いがよくわかります。
気持ちいい伸びを感じました‼︎
今月から2回になったので
本当‼︎うれしいです。
ココロもカラダも喜んでます♡
いつもありがとうございます。
またよろしくお願いいたします （╹◡╹）
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
無量寿殿でのヨガは身体の隅々まで
伝わる！そう感じてもらえると嬉しいです。
私も毎回、一歩踏み入れる度にスーッと
感じます！共感できてとても嬉しい( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
自分の身体の左右差も感じ、気持ちの良い
伸びも感じ、心と身体でいっぱい感じて
いただき自分をいっぱい愛してください♡
また、次回も宜しくお願い致します( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生
今年初の無量寿殿でのヨガ…
お世話になりました
朝からお天気もよく、
サクラ満開の中での
絶好のヨガ日和でしたね(⁎˃ᴗ˂⁎)
無量寿殿の中に一歩入ると冷気が…
不思議と落ち着きます
ヨガの前の瞑想 5分間でしたが、
長く感じました…
色々と考えてしまったり、
集中ができずに…
これが今の自分なんだな！
と感じました
家でも、実行し
心身を整えたいと思います
ヨガは結構頑張りすぎたのか(汗)
家に帰って睡魔に襲われ、
爆睡してしまいました(笑)
善光寺界隈のサクラ…
どれもキレイでした
プチお花見ができました…
ありがとうございました
M・K 様
K様 ありがとうございました♡
無量寿殿一歩入った瞬間に冷気！
でも、落ち着きますよね〜
不思議な空間ですよね！
内観の5分長く感じたのですね。
Kさんの仰る通り、これが今の自分！
そのように感じることが大切です。
それに対して良い悪いとジャッジせず
今の自分を認めることです。
そこに気づいてくれてありがとう！って
内なる声は呟いていると思いますよ♡
善光寺界隈の桜が見頃で良かったですね。
素敵なお写真もありがとうございます♡
Kさん撮影！とても綺麗に撮れていますね♡
＼ 4月 お寺ヨガ詳細 ／
◎4月28日 満
キャンセル待ち承ります
日時
4月28日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる暖かい服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
＼ 5月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
5月12日(日)座禅×ヨガ
場所
善光寺大勧進
無量寿殿(ヨガ)
紫雲閣(座禅)
時間
13時～14時30分(ヨガ)
15時〜16時(座禅)
参加料(現金のみ)
1700円(ヨガ)
1000円(座禅)
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
日時
5月26日(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
10時～11時30分
参加料(現金のみ)
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
＼ 3月 お寺ヨガご感想 ／
2024年03月31日
この度の能登半島地震により
被災された皆様に
心よりお見舞い申し上げます。
皆様の安全と一日も早い復興を
心よりお祈り申し上げます。
＼ 3月 お寺ヨガご感想 ／
ＥM I先生
今日は久しぶりに先生にお会でき、
心地よいヨガできて良かったです。
風和さんもご飯が美味しく、
ゆっくり出来る所で、
居心地いいカフェでした。
教えて頂きありがとうございました
来月もお願い致しますm(_ _)m
K・K 様
K様 ありがとうございました♡
無事に風和さん着いて良かったです。
お料理は何を食べたのかな？
ランチもデザートも美味しいんですよ〜
また、利用してくださいね♡
来月もお会いできること
楽しみにしております♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日もありがとうございました
久しぶりの善光寺でのヨガ、
新鮮で気持ち良かったです。
集中出来ていたせいか、
あっという間に時間が過ぎました。
(ちょっと残念)
4月から無量寿殿で出来ること、
楽しみにしています
また、来月もよろしくお願いします
A・S 様
S様 ありがとうございました♡
たまには、違う場所でのヨガ
新鮮ですよね！その集中できることが
思考から抜け出して『今ここ』に
意識が向いていること。素晴らしい！
これからも、今ここと身体に意識を
向けてヨガを続けてくださいね♡
来月もお会いできること
楽しみにしております♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日もありがとうございました(⁎˃ᴗ˂⁎)
写真も嬉しいです♡
また４月のヨガの予約もお願い致します！
M・T 様
T様 ありがとうございました♡
今回も無理なくポーズをとっていらして
ご自身の身体とキチンと会話をしている
ご様子でした。そこが大事です！
人は人、自分は自分です。
これからも、伸び伸び〜とTさんらしさ
全開で日々過ごしてくださいね♡
来月もお会いできること
楽しみにしております♡
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
今日は、本当にありがとうございました。
しばらく前に雪が降ったりしましたが、
もう3月も下旬、春はすぐそこですね。
大勧進に向かう時、椿の花が
美しく咲いており見惚れました。
最近、肩のコリが気になっておりましたが、
今日は最初の方で、腕周りや肩甲骨まわりを
ほぐす方法を教えていただき
ありがたかったです。
イタタタ…と、とても効きました！
これ、夜やってみようと思いました。
少しずつ整えて行こうと思います。
太陽礼拝を、気持ちを集中しながらやって
軽く汗をかいたり、ハラアサナなど
少しダイナミックに身体を動かした後は、
気持ちが爽快になり、肩をすくめていた
寒い冬ももう終わりだなぁと感じました。
心の癖と向き合うことは、自分の心なのに
難しいと感じることがあります。
でも、丁寧に向き合い、今の自分の心を
大切にすることを積み重ねて
行こうと思います。
K・S 様
S様 ありがとうございました♡
ついこの間まで雪でしたね・・・
今年の2月、3月といつもと違いましたね。
腕、肩甲骨周りとほぐれ良かったです。
特に寒いと、ギューっと縮めてしまうので
そんな時こそ、ほぐしてほしいです♡
ぜひ、お家でもやってみてくださいね。
心の癖に気づくことは難しいです。
でも、少しずつ自分の感情に気づいた時に
自身に問うてみる『何でそう感じた?』と
そして、少しずつ掘り下げていくと・・・
心の癖に気づけるようになると思います。
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生♡お寺ヨガ、お世話になりました。
ここ最近、身体が不調をきたしており、
心身ともに疲弊していました。が、
やはりお寺でのヨガは格別で…
(もちろんEMI先生のガイドも
心地がよかったです)
たくさんのエネルギーをもらえた感じです。
身体も久々に動かせて。太
陽礼拝はハードに感じましたが…
よい時間を過ごせました。
ありがとうございます。
先生のガイドの中での「心の癖」
考えてみると、いつもネガティブな
思考だなぁ～。と思う自分が嫌いで…
でも、自分しか自分を認めてあげられない。
って思ったり。
そんな時にヨガで心身のリフレッシュ！
よい癖も悪い癖も受けとめながら
日々過ごしたいかと…
ありがとうございました。
来月からは、無量寿殿。
お待ちしておりました！楽しみです(⁎˃ᴗ˂⁎)
M・K 様
K様 ありがとうございました♡
素晴らしい！自分しか自分を
認めてあげられない。ここが1番大事！
思考の癖は、良い悪いよりも、
こうなった時に、こう考えるんだぁ〜と
気づいてあげることが、まず大事！
もう少し踏み込めれば、何で嫌なの?と
自分に聞いて掘り下げる。
気づき→認め→変わるになっていきます。
4月から無量寿殿ですね！
楽しみにしてくださり嬉しいです♡
来月も宜しくお願い致します( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )
✎︎– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –
EMI先生( ´ ▽ ` )ﾉ
日曜日お寺ヨガありがとうございました。
3月も下旬｡｡｡いよいよ春になりますね＾＾
太陽礼拝はまさに
『ココロとカラダのメンテナンス』
大きく身体を動かして合掌｡｡｡ (-人-)
私、ヨガをしている‼︎
何かご機嫌な気持ちになっている
私がいます（╹◡╹）♡
4月からはいよいよ月2回‼︎
無量寿殿ヨガが始まるので
ワクワクです♪♪
これからもよろしくおねがいいたします☆彡
いつもありがとうございます（^人^）
K・T 様
T様 ありがとうございました♡
大きく身体を動かし合掌(-人-)
太陽礼拝は無に近くなれますよね。
一呼吸、一動作で動くからなのかな?
と、私の中では思っています。
『ご機嫌な気持ちになっている私がいる』
とても大事！『自分の機嫌は自分でとる！』
誰かにお願いするものでなく自分でする。
幸せは外からでなく、内からやってくる
これからも『幸せ探し』していきましょう。
来月も宜しくお願い致します♡
無償の愛とは・・・この子達なんだ〜と感じる
＼ 4月 お寺ヨガ詳細 ／
日時
4月14日・28(日)お寺ヨガ
場所
善光寺大勧進 無量寿殿
時間
10時～11時30分
参加料
1700円
持ち物
ヨガマット(レンタルあり100円)
タオル お水
脱ぎ着できる暖かい服装
駐車場
第一 第三 第五駐車場に駐車
(案内図参照↓)
お問い合わせ・ご予約
EMI(エミ)
メール e.smile.4334@gmail.com
①お名前 ご連絡先
②レンタルマット有無
お着替えの場所有り
↓案内図↓
心から感謝し
愛を込めて～(๑˘ ˘๑)～♡
namaste ʚ♡ɞ
